好きな・・・・②

好きな事

料理。

料理の本は一切見ない。

想像して、感覚で。

うまくいくと嬉しい。

集中してるのもすき

黙々と作りながら、考え事もする。

Asanaや散歩と似てる。

上の写真は、お煮しめ代わりの、筑前煮。

お昼ごはんのアボカドツナサンド。

好きな・・・・①

好きな場所。

空港。

無条件にテンションあがる、わくわくする。

どこか非日常的だからか

海外に近いからか

今日はお見送り。

飛行機には乗れません・・・。

でも楽しかった。

りんごのうた

”好きな人や物が多すぎて見放されてしまいそうだ～”
椎名林檎の歌が
このフレーズが頭によく浮かぶ

別れが寂しいと感じる
なんて幸せなことだろう
寂しいと思えるだけの出会いが沢山。

目白台のクラス。
継続して通ってくれている生徒さん達の
カラダやココロの変化を見れるのが嬉しかった。
もっともっと
いろいろなことを伝えたかった
”伝えたい”
というと、おこがましいというか、一方的だから、
”シェアしたかった”かな～。
もっともっと一緒にYOGAしたかったな～

クラスの中では伝えきれないポーズの細かいこととか
呼吸とか
ちょっと哲学的なこととか
あんだけしゃべってても
まだ足りなし。。

伝えたいことは何度でもいう

きれいなポーズ
ではなく
気持ちよいポーズ

目で見えることではなくて
目で見えないものを大切に

ポーズに”完成系”なんという物はない。
一呼吸一呼吸、
１センチでも、１ミリでも深めることができる

人間もそうだと思う。
ジブンジシンデ
深めていく

mico yoga<クラス終了のお知らせ>

昨日を持って、目白椿の坂のクラスが終了。
クラスに通って頂いた生徒さん、スタッフの皆さま本当にありがとうございました。




今年も残すところあと数日。



2009年はアッという間の一年でした。

2008年１月に日本帰国後、lululemonのストアイベント、青空YOGA、目白Flowjojonyでクラスを行い、



2009年は目白椿の坂スタジオ、目白台スタジオと新しいクラスを始めることもできました。



どの場所でも沢山の方と出会い、ご一緒にYOGAをできた事を本当に嬉しく思っております。

ありがとうございました。



特に目白台スタジオでは、

”YOGAは初めて”という方や、”以前通っていたけれど続かなかった・・・”、”興味があったけど近くにスタジオがなかった”

という皆様と沢山お会いしました。



その方たちが、目白台スタジオの肩肘張らないアットホームな感じを気に入って通い続けてくれたり、お友達を連れてきてくれたり。



生徒さんの多くがご近所さんな事もあり、私の目指していた地域の人が気軽に集まれる”community”が小さいながらもできていたのかな、と思っています。



本当に大好きなスタジオ、大好きな生徒さん達と出会えたこと、嬉しく思っています。



そして、こんな素敵な出会いをくれたJOSH&YURIKOさんにはThank youじゃ足りないくらいの感謝でいっぱい。



さて・・・・

タイトルにもありますが・・・・



2010年1月末をもちまして日本でのＹＯＧＡクラスを終了させていただく事となりました。

1月末より、Canada,Vancouverに行ってきます。
Vancouverでは、大好きなYOGA STUDIO”Semperviva"にて、再度トレーニングを積み、自分自身のＹＯＧAを深め、よりステップアップしてきたいと思っています。



また、YOGA teacher trainingのサポートプログラムや、YOGAツアーなどの企画にも参加予定。


みなさん、Vancouverに遊びにいらしてくださいね。



そうは言っても、せっかく出会った皆様とお別れするのはとても寂しい。。




クラスへの参加をきっかけに、YOGAを初めた皆さん、


体調が良くなった方、YOGAを好きになったかた、体を動かす楽しさを知った方。


これからもYOGAを続けていただきたい。。。。



そこで、


目白台スタジオは２月以降も継続いたします。



クラスは以前代講をして頂いたHarumiさん＆Sumanちゃんに引き継いで頂く事になりました。


二人ともとても素敵なインストラクターさん。


皆様が引き続きご参加頂き、YOGAを楽しんで頂ければ、と思っております。


（HARUMIさんのクラスは１月よりスタート！火曜10:30/金曜19:00です）

私のクラスはあと1か月。


1月24日まで行います。(年始は2010年1月4日より通常クラス開始）


残り数回ですが、皆様とご一緒できること楽しみにしています。

Wish you a Merry Christams and Happy new year!

mico
（文章書くのが下手すぎる・・・。仕方ない。）

今朝の空。

~　谷川俊太郎　「朝のリレー」 ~

カムチャツカの若者が　きりんの夢を見ているとき

メキシコの娘は　朝もやの中でバスを待っている

ニューヨークの少女が　ほほえみながら寝がえりをうつとき

ローマの少年は　柱頭を染める朝陽にウィンクする

この地球では　　　

いつもどこかで朝がはじまっている

ぼくらは朝をリレーするのだ

経度から経度へと

そうしていわば交替で地球を守る

眠る前のひととき耳をすますと

どこか遠くで目覚まし時計のベルが鳴ってる

それはあなたの送った朝を

誰かがしっかりと受けとめた証拠なのだ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

写真は、今朝、うちの窓からの風景。
うちは８階。
ただいま周辺が建て替え工事中のため
遠くまでみえるのです。

やってみよう。

今年もあと１５日。
さ、やり残してることはないですか～。

やってみたかったけどやれていなかったこと
やろうと思っているのに先延ばしにしていること
失敗を恐れてできないでいること
時間がたって忘れてしまっていたこと

やってみたら

意外と簡単かも。

やってみたら

何か新しい発見ができるかも。

やってみたら

何か変化がおきるかも。

今日は新月。

New moon。

始めるには良い時期です。

私は・・・・

歯医者に行きました。

let go

年末ですね。
大掃除。
どうです、
そろそろいらないものを手放していきましょう
なにがいらない？
あれもこれもとっておくと
入る場所がなくなっちゃうよ

人も一緒

あれもこれも手のうちに入れようとしても

入る量はきまってます

まずは手放してみる

で、スペースができればまた入ってくる

let go

手放すのは
”いらない””必要ない””好きじゃない”ものとは限らない

自分が手放したくないと
必要だと
思いこんでるものもあるかも

そんなことをちょっと前から考えていたら
私の大好きなお友達がBlogでちょっと似たようなことを書いていて
それを読んだら
頭が活性した。

http://ameblo.jp/meguyoga/

彼女は
同じお店で働き、
同じＳｔｕｄｉｏでＹＯＧＡをした
誕生日が一日違いの
ちっこいけれどパワフルな女性。
今年、素敵なＹＯＧＡスタジオを新潟にＯＰＥＮしました。

年末イベントのお知らせ.

先日のクラス予定でもお知らせしましたが・・・

12月ということでいくつか年末イベントを企画しました。

①みんなでお茶でも飲もう会
日時：12月26日（土曜日）　最終クラス終了後（12時45分頃～）
参加費：￥500（お茶＆簡単なスナックをご用意します。）
持ち物：マイマグカップ（ご自身のお茶を飲むカップ）

☆お菓子などの差し入れ大歓迎です。
☆人数の把握をしたいので、前日までに参加希望の方はメールか直接ご連絡ください。
☆お友達、ご家族など普段クラスに参加していない方もご一緒OK。

普段クラスでご一緒していても、ゆっくりお話をする時間のない私と皆さん、また生徒さん同士がゆっくりお話する機会になればな～と思っています。年末のお忙しい時期かと思いますが、お友達、ご家族もお誘いあわせの上、ぜひご参加くださいね♪。


②”2009年YOGA納めクラス”
大掃除やお買い物など何かと忙し年末の朝の１時間、すっきりと体を動かし充実した一日を。
普段のクラスよりも短い1時間のクラスです。
普段のクラスの中で行ってきたいくつかのポーズを流れの中で展開していく、フロースタイルのクラス。
3日間ほぼ同じ内容で行います。（ラジオ体操的な感じですな。。。）
3日連続でクラスを行う（体を動かす)事で、普段とは違う発見ができるかもしれません。
2009年の集大成に・・。

日時：27日、28日、29日 / 9:00-10:00
※8:45から足指まわし＆呼吸法などのウォームアップを行い、9:00からAsana（ポーズ）を始めます。ウォームアップは自由参加。9時からの参加でもOK.

参加費：1クラス￥1500（通常クラスよりお安くなっています）
　　　　　3クラス￥4000（初日にお支払いください）


2009年、YOGAを通して皆様とお会いできたこととても嬉しく思っています。

Much love,

mico

12月のmico yoga

12月。
早いですね～、もう年末。

残すところ今年もあと数週間。
皆様そろそろ年末モードに入ってお忙しい毎日かしら？

お仕事、忘年会、クリスマス・・・・

体に負担がかかる時期、お暇を見つけて体の調整もとっていきたいですね・・・。

さて、2009年最後のmico yogaスケジュールです。

年末は26日（土曜日）で通常クラスは終了。

27日～29日の3日間で”2009年YOGA納めクラス”と題して、Specialクラスを企画中。
（3日間連続、朝9時からのクラス。）

また・・・
26日（土曜日）クラス終了後に忘年会を企画中。
（12時45分頃から簡単なTea partyをしようかな～）

詳細は近日中にまた書きます。


●目白台スタジオ●
http://www.mejirodaistudio.com/
MON 10:00-11:30　
WED 19:00-20:30
SAT 9:00-10:30(ゆったりクラス）、11:00-12:30　　
SUN 17:30-19:00 　

●目白椿の坂スタジオ●
http://www.tsubakistudio.com/
TUE 18:30-19:50

★急な休講＆時間変更などを各スタジオHP、Blog（http://micoyoga.blogspot.com/）にてお知らせしています。クラス参加の際には事前にご覧頂けますことをお勧め致します。

★お一人￥2500～のプライベート＆セミプライベートレッスンも承っております。詳しくはメールにてお問い合わせください。

今月も皆様とご一緒できること楽しみにしています♪

mico

考えること、感じること。

私の脳みそを活性させてくれる大好きな友達がいる。

その人達と話をすると、面白い発見、がいっぱい。

YOGAのクラスで先生が教えてくれる教科書通りの教えよりも、

誰かが説いた教えをあたかも自分の物のようにしゃべる人よりも 、

自分の考えを自分の体験から話してくれる人の言葉が興味深い。

あれ？

この発言はひねくれてるか？

YOGAインストラクターとして、発してはいけない言葉か？

わからん。

けど、そう思うから書いてみた。

体験して、迷って、消化して、自分のものにして、また体験して・・・それを繰り返しながら、

自分を濃くしていくことが、楽しい。

手作り。丁寧な生活。

１１月に入ってから（厳密には１０月中からだが・・）、えらい忙しい毎日でした。

忙しいと、いろいろな事が雑になる。

ASANAの練習も、

ご飯作りも、

自分自身のいろいろなことも、

周りの人に対する心配りも、

いろいろ。

その雑さに気がつき、嫌だなと思いつつも、

”今はしょうがない、忙しい時期だから、いまはそうなんだ”

と思っていたら、

やっぱり忙しい時期は終了し、

自分のペースを取り戻せそうな匂いがします。

で、

今日久々にお休みだったので

ずーっとやりたかった

Candle作りをやりました。

作るというよりは、”復活させる”という感じですが・・・。

芯の周りだけへこんでしまった、使えなくなったCandleを溶かして、つめて、固める。

やり方は特に知りませんが、”たぶんこんなだろう”と感覚でやったらできました♪

Candleを溶かし

溶けたところにアロマオイルを数滴。香りをつけてみました。

シトラス系のOil.すっきりいい香り。

溶けたものを瓶に詰め、真中にタコ糸を垂らします。

ジャムの空き瓶が可愛い。

あとは冷えて固まるのを待つだけです。

できあがり♪
タコ糸切ったら、なんだか本物っぽくなった～。
うれしい、テンションあがります。
手作り大好き。

試しに火をつけてみましたら・・・

タコ糸が太かったからか、若干メラメラ・・・

でも、いい感じ。

日曜＆水曜夜のクラスでつかいます。

22日、代講クラスになります。

11月の代講クラスの追加です。

22日（日曜）17:30-19:00
→HARUMIさんの代講クラス
先週水曜にもクラスをやっていただいたHARUMIさん。
カラダの調整を取ってくれる、リフレッシュ系クラスです。

また、先日のスケジュール通り
http://micoyoga.blogspot.com/2009/11/11mico-yoga.html

18日（水）→Sumanちゃん
23日（月）→休講

となります。

いつものクラスとはまた違った雰囲気のHarumiさん＆Sumanちゃんクラス、
お楽しみください♪

mico
　

moon/月

月が好き。

今日もまた月がすごい。

昼間のピーカンぷりからして、

"今日は月がキレイだろ～な～"

と思っていた想像を超えて美しい。

光が強い、パワーを感じる。

どこにいても、みんなが見ているのは同じ月で。

それってすごいことだな。

もちろん、太陽もそうだけど、光が強いからあまり太陽を見上げようと思わない。

夕日は見るか…

星もそうだが、いささか小さい。

"月がキレイだから見て～"と言ったら、晴れていれば大体みんな同じものを見れる。

東京でも、大阪でも、新潟でも、福岡でも、北海道でも、見ている月は同じ月。

同じ瞬間に、同じものを見ている。

それってすごいことだな。

11月のmico yoga

今日も朝からすっきり秋晴れ、ピーカンです。
冷たい空気、冷たい匂い、

どこまでも突き抜けるように澄んだ空

私の大好きな季節がやってきた。

冬好きです。

わくわくします。

さて、11月のクラススケジュールです。

11月は私がクラスをやれない日が数日・・・

そこで、

素敵なインストラクターさんに代講クラスをお願いしました。

●代講＆休講のお知らせ。
4日（水）　代講/Harumi
18日（水）　代講/Suman
23日（月）　休講　

4日はHarumiさん。

Mejirodaiクラスにも参加してくださっている、実は私よりも経験豊かなインストラクターさん。

普段の水曜クラスのように”ポーズを多くとっていく”というよりは、

”一日疲れた体をほぐしてリフレッシュ”

そんなクラスをやっていただけると思います。

カラダの調整をとって、カラダをもっと効果的に動かしていく。

終わった後すっきり感は”自分で自分を整体した”といったような感じ（←あくまでも、私の感想です。）

18日はSumanちゃん

こちらもたまにmejirodaiクラスに参加してくれている、大好きなお友達＆インストラクターさんです。

以前も水曜の夜に代講クラスをやっていただいた、べっぴんさん。（←、ｂｙ生徒さん。私もそう思う。）

カナダやインドでもYOGAを経験してきた、穏やかな、彼女の素敵な声＆ゆるーい感じに、癒されてみてください。

●目白台スタジオ●http://www.mejirodaistudio.com/

MON 10:00-11:30※23日休講　

WED 19:00-20:30 ※4&18日代講

SAT 9:00-10:30(ゆったりクラス）、11:00-12:30　　

SUN 17:30-19:00 　

●目白椿の坂スタジオ●http://www.tsubakistudio.com/

TUE 18:30-19:50

★急な休講＆時間変更などを各スタジオHP、Blog（http://micoyoga.blogspot.com/）にてお知らせしています。クラス参加の際には事前にご覧頂けますことをお勧め致します。
★お一人￥2500～のプライベート＆セミプライベートレッスンも承っております。詳しくはメールにてお問い合わせください。

今月も皆様とご一緒できること楽しみにしています♪

mico

10/25,YOGA英語クラス中止のお知らせ。

今週末の日曜日（10/25)に予定していました、”YOGA英語Special class"は都合により中止とさせて頂きます。
来月以降、また機会がありましたら開催しようと思います。
その際には、ぜひご参加ください。

mico

マイレージ

作って以来８年近く、
ただ貯めるだけで、
全くと言っていいほど、仕組みを把握していなかった
マイレージカード。
有効期限でマイルが末梢されるのは知っていたけど、
あまり関心を持っていなかった。
しかし・・・・・
今日初めて、
しっかりとホームページを見てみたら・・
今まで蓄積してきたマイル（生涯マイル？）は５００００マイル。
すごい！
そりゃ、Vancouver往復を７，８回していりゃな。

しかし・・・

今使えるのはたったの１５０００マイル。。
もったいない。。
有効期限がみーんな切れたのね。

３５０００マイルも無駄にしてしまった。。

来年１月で残りのマイルもほぼ切れる。
これだけは絶対使ってやる。

ことば

アタマの中で思った文章がそのまま文字になる機会があったらいいのに、
と、前に友達が言っていた。
私も最近、非常にそう思う。

歩きながら、電車を待っているとき、頭に浮かんでくる言葉は、
時にとても自分の内側をうまくあらわしている。
けれど、あとからでは書けない。

頭に浮かんできた言葉を思い返して書こうとしても、同じ様にはかけず、生きた言葉ではなくなってしまう。
今こうして書いている言葉もそうだ。

言葉は生き物だ。

るいとも。

私の周りには・・・・
水瓶座が多い。私もそう。私の誕生日の前後３日で５人も誕生日がいる。

私の周りには・・・・
よしもとばなな好きが多い。
専門から唯一続いている友達、昨年YOGAスタジオでお友達になったNちゃん、YOGAを通じて知り合ったVANの留学センターの方・・・そして、私のクラスにいつも来てくれているKさんもばなな好き、だということを彼女のブログを見て今知った。

私の周りには・・・・
変わりものが多い。
まあ、何を基準に”変わっている”というのかはわからないが・・・・
若干、日本人ぽくない人が多い。。。

おもろいな。

歳をとってくると
（って、言えるほど年をとっていないかもだが・・・）

”嗅覚が備わる”
というのか、

自分がそういう空気を出しているのか

感覚の近い人とと出会う機会が増えているような、気がする。

気持の良い秋の空の下。

今日は久々の青空YOGA。

ピーカンでした。

お空はすこーんと抜けるような青空。

ちょっと強すぎるかな～、という日差しでしたが

空気が冷たく風が心地よい。

お日様の暑さと、風の冷たさで丁度よい。

余談ですが・・・・

冬に空の色の青が濃く見えるのは

”空気が乾燥しているから”だと、

天気予報で言っていた。

やはり外でやるYOGAは気持ちが良いです。

というか、YOGA（Asana）やらなくても、外にいるだけでいい。

空の下、

カラダを動かすでも、

ただぼーっとするでも、

友達や家族とお話するでも、

何でも。

目白台公園は、緩やかな時間の流れているとても心地の良い場所です。

近所の方がサッカーしていたり、日向ぼっこしていたり、お散歩していたり。

みんなそれぞれが楽しい時間をすごしている。

私たちもその一部になっておりました。

10月のmico yoga☆青空YOGA＆Special classも開催

秋ですね・・・

食欲の秋？運動の秋？読書の秋？勉学の秋？・・あと何だろう。。

涼しくなると、何かスペシャルなことをやりたくなってくる。。

そこで・・・10月も通常クラスに加えていくつかのスペシャルクラスを開催!

Special Classと言うか、いつもと違う、ちょっと面白いことをやろうかな、と思って。

（ワークショップという言葉ではなく、何かないかな～と思ってSpecial classにしてみた。）

☆11日/青空YOGA@目白台運動公園☆

春先にやっていた青空YOGAを久々に開催。

涼しくなってきて外で過ごすのが気持の良い季節。

外で体を動かすと最高です。

ポーズの細かいことを気にせずに、自然、体、呼吸を感じながら楽しみましょ～。

※11日は17:30-の通常クラスはお休みとなります。ご注意ください。

日時：10月11日（日曜日）　10:00-11:15

場所：目白台運動公園多目的広場（現地集合）

持ち物：ヨガマットかバスタオル、動きやすい服装、お水

料金：1コイン

☆12日（体育の日）/Hatha flow special class☆

体育の日なので、普段より”ちょっと運動っぽいクラス”をやろうと思います。

Hatha yogaの基本的なポーズを呼吸とともに流れるように展開していき、身体の内側を流れるエネルギーの流れを促進させ、熱を生み出します。

・・・どういうことかと言うと、呼吸と一緒にポーズをどんどん取りながら汗をたくさん掻いていく。柔軟性、筋力の強化を行い、普段のクラスではやらないちょっと難しいポーズも組み込もうかと思っております。

日時：10月12日（月曜日） 10:00-11:30

場所：目白台スタジオ

持ち物：YOGAマット、動きやすい服装、お水

料金：￥2000定員：8名（ご参加希望の方は事前にメールか口頭にてご予約ください。）

☆25日/YOGA English☆

以前lululemon のストアイベントでも好評だったクラスです。

（内容はストアイベントとほぼ同じものになります）

Yogaのクラスで使う体のパーツや動きを英語で学んでいき、カラダから英語を身につけていく。

Yogaにも英語にも興味のある方や、外国人の先生のWSを受けてみたい、という方、今後海外でクラスに参加する、という方にオススメ。

日時：10月25日　15:30-17:00 (※17:30-通常クラスも開催）

場所：目白台スタジオ

持ち物：YOGAマット、動きやすい服装、筆記用具

料金：￥2000

定員：8名（ご参加希望の方は事前にメールか口頭にてご予約ください。）

以下、通常クラスのスケジュールです。

☆目白台スタジオ☆

MON 10:00-11:30　※12日"Hatha flow class"

WED 19:00-20:30

SAT 9:00-10:30(ゆったりクラス）　/ 11:00-12:30

　

SUN 17:30-19:00 　※11日休講（10:00-11:15青空YOGA）

☆目白椿の坂スタジオ☆

TUE 18:30-19:50

今月も皆様とご一緒できること楽しみにしています♪

mico

busssssssssssssssssssssssssssssssssy

う～ん、９月もあと残り数日。しかし、Blog見たらまだ３回しか書いていない・・・・。

世の中のBlogやっている人の更新頻度、すごいよね。

すごいな～、と関心する。

私は、まめじゃないのだな。

というか、９月は忙しかったのです。

モリモリ盛りだくさん。

Canadaから来たお友達Familyと一緒にディズニーランドにいったり、

お友達のバースデイPartyをしたり、

YOGAフェスのlululemonブースのお手伝いをしたり、

（大盛況でした。遊びに来てくれた皆様ありがとうございました。

http://yoga.cocolog-nifty.com/lululemon/2009/09/post-2323.html）

スーツバイトをしたり、

ワークショップもやりました。

（こちらもご参加いただいた皆様、ありがとうございました。）。

本当は写真付きでいろいろUPしたかったのだけど、

どーにもLazyで、写真を撮りそびれ。。。

残念です。

けど、いいのです。

写真に残らなくても、色々な事が、記憶の中＆経験として残っているので。

日々感じること、気が付くこと、いろいろあるのだけれど、

今は特に、

出したい時期ではないのかも。

そんな流れなのだろう。

外が気持良い季節ですな～。

１０月は青空YOGAをやる予定。

9月20日＆21日休講★27日”ポーズを深めるワークショップ”

先日もお知らせ致しましたが・・・・
9月20日（日）＆21日（月）はクラスが休講となります。

私は二日間フルで”ヨガフェスタlululemonブース”にいるはず・・・・

お時間ありましたらぜひ遊びにいらしてください。

それから・・・・

先日お知らせしました、“ポーズを深めるワークショップ”

の詳細です。

”ワークショップ”という程の大それたものではございませんが・・・

通常のクラスの流れの中では説明しきれないポーズの細かい部分（骨盤、膝などカラダの向き、重心、力の入れ方、など）を知っていただき、効果的にポーズをとれるようポイントをお伝えしたいと考えています。

普段のクラスでも比較的説明の少なくない私ですが（←しゃべりすぎ。。。とも）

それでもやはり、流れの中では伝えきれないこともあり。

それをお伝えできればな～、と。

目白台のクラスを始めて気がつけば半年以上・・・

”ポーズに慣れてきたから、もっと詳しく知りたい”

”いつもは流れの中で質問できなかったけれど、疑問があった。”

という方には丁度良い機会かと思います。

ご興味ある方はぜひご参加ください。

（ワークショップに限り、予約制とさせて頂きます。事前にご予約ください）

なお27日は17:30～のクラスも通常通り行います。

以下詳細です。

＜ポーズを深めるワークショップ＞
日時:　9月27日（日）15:30-17:00

場所: 目白台スタジオ

料金: ￥2000

定員：8名（予約制となります。事前にメールか口頭にてご連絡ください）

通常クラス同様、YOGAマット＆動きやすい服装をご用意ください。

皆様とご一緒できること楽しみにしています。

mico

Restart

”初心に戻る”というほどでもないが、
夏の間、ここ数カ月の間にざわざわと揺らいでいた自分の思考や考え、今後の方向性、YOGAクラスの方向性、などをもう一度捉えなおしてみた。
というか、
意識的に”考え直そう”としたのではなく、
自然の流れでそうなった。
無理にそちらに向けようとするのではなく
自然と向いた。
カラダの作り、修正に意識が偏っていたAsanaに対する思いを
またもとの自分の方向性に向かう流れ
カラダが気持いいと思える、効果的にカラダを使えるアライメントを伝えたい

今日は、ここ最近離れてしまっていた、自分に一番合っているAsanaの練習方法をとった。
やはり気持ちがよかったし、楽しかった

乱れていた食事のとりかたも元に戻った
朝のバナナを復活した

YOGA以外でも
ここ数日、自分の英語がひどいことに気がついた
以前は意識的にRadioなどで英語を聞き、英語の本を読んでいたのを
ここ最近さぼっていた

それに関しても、自然とRestartした

英語脳を復活させたい

明日から、私の大好きなFamilyがVancouverから日本に遊びに来ます。
Vancouverで一緒に生活し、一緒に遊び、沢山お世話になった私のお友達。
”大好き”という言葉では足りないくらい私にとって大きな存在の人達。
会えるのが楽しみで楽しみでしょうがない。

なんかまとまりのない文章になっちゃた。

9月のmico yoga

9月ですって。早い・・・・。
世の中、夏休みも終わったのだね～。

夏休み、お盆、旅行、などなどなんとなく”非日常”的な８月が終わり・・・・
9月はちょっと、”普通の毎日”が戻ってくる、そんな雰囲気も。

もう少し涼しくなると、運動もしたくなるし。
そろそろ外YOGAやろうかな、とも考え中。

あと、なんとなく何かやりたかったので、”ポーズを深めるワークショップ”をやろうと企画中。
普段のクラスの流れの中では伝えきれない、ポーズをとる時のポイントにフォーカスを置いて、効果的にポーズをとる方法のWS。”ワークショップ”というほどのものでもないけれど・・・・。
普段のクラスで皆様が思っている”？？”を解消できればな、と。

詳細は後日。

9月のクラススケジュールです。
★9月20日（日曜日）　代行もしくは休講（スタジオHP,mico Blogにてご確認ください）
★9月21日（月曜日）　休講
★9月27日（日曜日）　”YOGAのポーズを深めるワークショップ”を企画中。

先日もお伝えしましたが、21日、22日ともにパシフィコ横浜で行われる“ヨガフェスタ”のlululemonブースお手伝いに参加します。日本ではこの３日間のみのlululemon復活となります、お時間のある方はぜひ遊びにいらしてください。

詳しくはこちら。
http://micoyoga.blogspot.com/2009/08/3lululemon.html


★急な休講＆時間変更などを各スタジオHP、Blog（http://micoyoga.blogspot.com/）にてお知らせしています。クラス参加の際には事前にご覧頂けますことをお勧め致します。
★お一人￥2500～のプライベート＆セミプライベートレッスンも承っております。詳しくはメールにてお問い合わせください。

●目白台スタジオ●http://www.mejirodaistudio.com/
MON 10:00-11:30　※21日休講
WED 19:00-20:30
SAT 9:00-10:30(ゆったりクラス）　/ 11:00-12:30 　
SUN 17:30-19:00 　※20日代行もしくは休講

●目白椿の坂スタジオ●http://www.tsubakistudio.com/
TUE 18:30-19:50

今月も皆様とご一緒できること楽しみにしています♪

mico

変化？

”変わりたい”

と人は言う


今の自分に満足していなかったり、

何かしらの改善をしたいと思ったり、

今の自分よりももっと新しい発見をしてみたかったり。



だから”変わりたい”と思うのだけど



”変わった”ことによって



その人が本来持っている”その人の良さ”までもが薄れてしまったり、なくなってしまったりすることはないだろうか。



”変わろう”

と努力することにより

無理が生じて、苦しくなってしまうことがあるのではないか。



”変わる”ことが”良い”とされている風長がある気がする。

（もちろん、変わったほうがいいことはある。今の政治とか。それはChangeでいい）



ほら、、



”自分の壁を取り払って前に踏み出して”とか。
”何か新しいことに挑戦して、新しい自分を見つけて”とか。
”新しい自分を思い描いてみて”とか。

って、本屋で自己啓発本を立ち読みしたら、そんな言葉がたくさん書いてあった。



けど、どちらでもいいんじゃないか。

変わっても、変わらなくても。

”変わる”ということに固執することもなく、

自然に”変わった”ということに後から気が付く、

そのくらいで。

もちろん、人はそれぞれだから、

”変わりたい”と思うことも

”変わりたい”と思わないことも

”変わりたい”と思っても変われないのも

”変わりたい”と意識しなくても変わっていても

色々でいいんじゃないか。

人はそれぞれだから。

二度あることは三度ある。。。

写真は今日の目白台スタジオからの風景。

キレイな夕方だった～。

空、雲、飛行機雲、夕焼け。

こんなキレイな景色が見れる、このスタジオが私はとても好き。

風も気持ちよく吹いてくれるし。

タイトルとスタジオは関係ない。

ここ1週間で(つまり今週中)、3回も電車で降り過ごした。

＜水曜日＞

新富町で降りなければいかんのに、目を開けたら月島(次の駅)、で、ドアが閉まった。

→仕方なくそのまた次の豊洲まで行き2駅戻る。

＜土曜日＞

クラス前、護国寺で降りなければいかん。寝過ごすといかんと思い、一つ前の東池袋で席を立ち、ドアの前で降りるのをまつ。

→無事に降り、ホームを数歩歩いて、網棚に上げた荷物を忘れたことに気がつき、電車に戻る

→まんまとドアが閉まる

→江戸川橋(次の駅)まで行き護国寺に1駅戻る。

＜日曜日＞今日ね。。

和光市駅で有楽町線に乗り換えなければいけないのに、2駅前で寝てしまい、目をあけたら和光市駅・・・ドアがしまった・・・・。

→成増（次の駅）まで行き1駅戻る。しかも、上りと下りのホームが違うため、階段を上ったり下りたり。。

何だこりゃ。。。

ここ数年、飲んで帰るときだって寝過ごさなかったのに・・・。

ただ単に眠いのか。。

気分が夏休み気分で緩んでいるのか。。

歳か。。。

それとも何かの予兆か・・・。

わからん。

またまた関係ないが・・・

今日、スタジオマット拭き用の雑巾を縫った。

ちくちく手縫いで。

こういう地味な作業が好き。

夏休み気分。～花火、かき氷、ブルーベリー～

夏ですなあ～。

今日はまさに”夏休み”な感じの天気ですな～。

空も空気も風も。

目白台スタジオの窓からの風景も夏そのもの。

午前中は意外と空気もカラッとしていて、とても気持ちの良いクラスでした。

今年の夏は、

例年になく夏っぽことをしています。

かき氷を食べたり。

このかき氷、すごいでしょ？

目白にある”志むら”という和菓子やさんのかき氷。

このイチゴ味のかき氷は有名らしい。そうとは知らずに、連れていっていただき、出てきたこれにただただびっくり。

見た目すごい。

しかもうまい。

イチゴの実がごろごろしたイチゴソースがたっぷりかかっている。

（まあ、途中で寒くなる。完食は・・・できなかった）

それから夏の風物詩、花火大会。


基本的に人ゴミが苦手なため、ここ数年日本の花火大会には行っていなかったのですが・・・

今年久々に行った花火大会。

”相模湖花火大会”

いや～、よかった。

人がね、東京都内の花火みたいにわんさかいない。

ちゃんと、歩ける。

ちゃんとすわって見れる。

湖＆山を見ながら花火が見れる。さいこー。

久々の花火＆浴衣、日本の夏を満喫です。

それから。。。。

私の夏の恒例行事、”ブルーベリー摘み”に先週行きました。



茨城にあるブルーベリー農園”やさとブルーベリーファーム”。

ここのブルーベリーは最高です。

日本のスーパーで買うブルーベリーって、”酸っぱい”という印象があるけれど・・・

ここのベリーは本当に美味しい♪甘いし、味が濃いのです。

毎年、自分の家の分＆お友達へのギフト分を収穫に行くのです。

2キロとか摘むので、”ブルーベリー狩り”とか可愛らしい感じじゃなくなる・・・・“収穫”です。

併設のカフェではおいしいSweetsも。

山＆畑の自然からも、美味しいブルーベリーからも、農園の方との久々の再会からも、

沢山の元気をもらい、エネルギーチャージ。

8月も今日でほぼ半分。

まだまだ夏を楽しみましょ。

3日間限定☆復活lululemon!

”lululemon athletica”

昨年日本から撤退したCanadaのYOGAウエアブランドです。

私がクラスでいつも来ているウエアのブランド。

目白台クラスで使っているマット達もlululemon。

”日本ではもう買えないんですよ～”と生徒さんにお伝えしていたluluelmon。

機能性、デザインともに絶対お勧めのlululemon。

なんと、日本で買えちゃいます！

9月20日～22日パシフィコ横浜で開催される”YOGAフェスタ”に

期間限定で出店することになりました！！

『ルルレモンヨガフェスタ2009限定SHOP』

http://yoga.cocolog-nifty.com/lululemon/

先日行われた写真撮影の模様も。ウエアの雰囲気がなんとな～くわかるかと・・。

http://yoga.cocolog-nifty.com/lululemon/2009/08/812-cb3b.html

http://yoga.cocolog-nifty.com/lululemon/2009/08/812-bbce.html

私も20&21日販売のお手伝いに参加します♪

久々のEducator(←luluでは販売員のことをこう呼ぶの）、楽しみですね、わくわくです。

YOGAを始めてそろそろウエアを買ってみたいな～、と思っている方、

luluが好きで海外まで購入に行っていた方、

Vanが懐かしくlululemon製品に触れたい方、

micoに接客されたい方、

是非遊びにいらしてください♪

クラス参加にはチケット＆予約が必要ですが、出展ブースにはFreeでお入りいただけるようです。

お気軽にお越しください。

※写真は先日行われた撮影の物を拝借。S氏の許可を取りました。

フライヤー完成！

わーい、先ほど佐川急便さんが届けてくれました。

待ちにまったNEWフライヤー。

今回は三種類♪素晴らしい仕上がりです。

（JOSHとYURIKOさんに改めて感謝。）

嬉しい～、わくわくです。

スタジオ周辺のcafe、お弁当やさん、おにぎりやさんなどなどに置いていただくのです。

”このお店にも置けるよ～”

など、他にも情報ありましたら教えてくださ～い。

”欲しい～”という方ももちろんです。

もらってください、モリモリありますから。

スタジオにも置いておくのでじゃんじゃん持っていってくださいね～。

8月のmico yoga

早いですね～、もう8月。
夏です。
涼しい日、雨の日が多いためまだ”夏”という気がしませんが。。。

夏休みのご予定は皆さんお決まりかしら・・・

私は・・旅行の予定、大きなイベントの予定も特にはなく。。

なので、8月もほぼ通常通りにクラスをやります。

”今年の夏は都内でゆっくりすごしま～す”、という方、
”お休みだからYOGAで体を動かしたい”という方、
”旦那さまがお休みだから子供を預けられる～”という方、

などなど・・・皆様お待ちしております♪

８月のクラススケジュールです。（休講＆代行ご注意があります。ご確認ください）

★8月8日（土曜日）　9:00&11:00クラスともに休講
★8月9日（日曜日）　代行/Suman(私のお友達の素敵なインストラクターさんです）

★急な休講＆時間変更などを各スタジオHP、Blog（http://micoyoga.blogspot.com/）にてお知らせしています。クラス参加の際には事前にご覧頂けますことをお勧め致します。
★お一人￥2500～のプライベート＆セミプライベートレッスンも承っております。詳しくはメールにてお問い合わせください。

●目白台スタジオ●http://www.mejirodaistudio.com/
MON 10:00-11:30
WED 19:00-20:30
SAT 9:00-10:30(ゆったりクラス）　/ 11:00-12:30 　※8日休講
SUN 17:30-19:00 　※9日代行/Suman

●目白椿の坂スタジオ●http:// www.ts ubakis tudio. com/
TUE 18:30-19:50

大人だけど。

むしょーに大縄とびがやりたくなった。

小学校とかでやる、長い縄の両端を２人でもって、ぐるぐる回すものを飛ぶやつ。

順番に入って→抜けてを繰り返すやつや、

徐々に人数が増えていくやつや。

大人になったらやる機会がないな

無性に飛びたい。

他にも大人になってやる機会がなくなったけど、やりたいことって何だろう？

と考えてみた。

ドッジボール。

どろけい。

木登り。

真剣にキャッチボール。

グローブ＆軟球で、遠投とか。

川で橋からダイブ。

皆さんは何がやりたい？

きれいな空。

昨日の夕方の空。

とてもきれいでした。

夕焼け、雲、空の色、

空がきらきらしていました。

クラスの途中から、窓をいっぱい開けて、

気持のよいクラスだった。

クラス終わった後、こんなに奇麗な空が見れて、嬉しい。

この場所でクラスをできること

とてもきれいな空

クラスに来てくれた皆さん

いろんなものにカンシャだな。

かんてんぱぱ。

初台にある寒天専門店”かんてんぱぱ”。

お友達のNanaに連れていってもらいました。

通常はお持ちかえりの寒天製品を購入＆併設のCafeで寒天料理が食べれるのですが・・

昨日は偶然にも”寒天祭り”ということで、Cafeはお休み。

そのかわり、色々試食をさせていただき・・・・。

美味しんです、寒天。

試食でとっても美味しかった水まんじゅう、Nanaのお勧めコーヒーゼリー、などを購入。

しかも、”祭り”だったからか、ゼリー＆ババロアの素をおまけに付けていただき。

早速朝っぱらから水まんじゅうを作った。

粉にお湯入れて、レンジで加熱して、容器にあんこ玉と一緒に入れて冷蔵庫で固める。

とっても簡単。

そして、とってもうまい♪

お粉に寒天＆くすが入っているからもっちもっち、ぷるぷるです。

夏っぽい、涼しいさっぱりデザートです。

Shooting

先日、新しく作るフライヤー用の写真をJOSHにとってもらいました。

JOSH＆YURIKOさんとともにフラフラ～っと目白台公園に行き、ぱしゃぱしゃっと。

などと、気軽に言っていますが・・・

JOSHは目白台スタジオ持ち主であるフォトグラファー。

目白台スタジオのHPでも紹介されていますが、普段は建築写真を中心に撮影している、プロのフォトグラファーそんな彼に写真をとってもらえること、本当に感謝です。

彼の撮る写真、本当に素晴らしいです。

http://www.jil-studio.com/

夕方の目白台公園、残念なことに噴水のお水は17時でSTOP。

でもいい感じ。

これがあの、いつも子供がきゃっきゃやってる噴水とは思えない。。

こうやってみると、気軽に目白台公園で撮ったとは思えない。。

他にもいくつかの場所で撮影を。

木の前で、Treeポーズ。

おまけにスタジオの屋上でも、夕方の空をバックにシルエット写真も取りました。

これはポーズの合い間でYURIKOさんが撮ったもの。

空の色がきれい。

後ろの、お風呂屋さんの煙突が良い感じ♪

JOSH作品はフライヤーにしてからご紹介します。

今回撮影した写真達は、YURIKOさんのお力でただいまフライヤーに変身中。

本当に感謝です。

Thanks Josh,Thanks Yuriko!

simple

昨夜の月。

すごかったね～。

月光浴。

月と雲と空。いくらでも見続けられた。

月は自分で光を放っているわけではないのだけど

そこにただいるだけで

太陽によって光を放つすべをあたえられている

ただいるだけ

それでいい

最近思ったこと。

ココロがわくわくすることに対してもっともっと正直に。

ココロが嫌だと反応することに対してもっともっと正直に。

単純でいい

素直になればいい

あれこれ考えずに素直に動けばいい

そうすれば嬉しいことが起こる

タイムマシーン

「タイムマシンで過去に戻れるなら、あの日に帰りたいと思うのはいつですか？」

という質問を、ある人へのインタビューでみた。

そこで思った。
”自分だったらいつに戻りたいか？”
・・・・・
答えは
”ない。どこにも戻りたくない”

別に暗く辛い過去だったからでもなく、
”今が素晴らしいから”とかいうきれいごとを言いたいわけでもない。

本当に”戻りたい”と思う時が特にない。

小学校＆中学校のころは大して記憶がないから置いておくとして・・・
高校は無条件にアホなことを沢山やれた日々は本当に楽しかったし、
専門学校もとても大変だったけど、いい経験をたくさんしたり楽しかったり。
ワーホリで行ったVancouverの１年はちょっと前の自分だったら”戻りたい”と思ったであろう、本当に素晴らしく、自分自身の変化の多い一年だったし、
lululemonでの日々だって、2007年のVancouverでのYOGA生活だって
本当に素晴らし経験＆出会い、楽しい毎だらけだったけど、

けど、

”戻りたいな～”とは思わない。

ちょっと前の自分だったら、多分カナダ生活の時期に戻りたい、と思ったのかもだけど。

そう思わない自分に驚いた、

新しい発見だった。

皆さんは、いかがです？

どこか、戻りたい時はありますか？

7月のmico yoga

7月のYOGAクラススケジュールです。

★6月末を持ちましてflow jojonyのクラスをが終了となりました。

（クラスにご参加いただいた皆様、ありがとうございました）

7月以降は代わりのクラスを目白台スタジオにて引き続き開催する予定です。

★土曜日9:00-10:30は”ゆったりクラス”

呼吸と共にカラダの隅々までゆっくりほぐしていく比較的運動量の少ないクラスで、骨盤周りを中心にカラダ全体の調整を行って行きます。

”あまり汗をかくハードな運動はしたくないけれど、カラダは動かしたい。”

”カラダに疲れやだるさが残ってるのを週に1度でもほぐしてあげたい”

・・・そんな方にオススメできるかと思います。

体力に自信のない方、ご年配の方でも安心してご参加いただけます。

★急な休講＆時間変更などを各スタジオHP、Blog（http://micoyoga.blogspot.com/）にてお知らせしています。クラス参加の際には事前にご覧頂けますことをお勧め致します。

★お一人￥2500～のプライベート＆セミプライベートレッスンも承っております。詳しくはメールにてお問い合わせください。

★クラススケジュール★

目白台スタジオ

MON 10:00-11:30

WED 19:00-20:30

SAT 9:00-10:30(ゆったりクラス）　/ 11:00-12:30

SUN 17:30-19:00

目白椿の坂スタジオ

TUE 18:30-19:50

今月も皆様とご一緒できること楽しみにしています

♪mico

Hemp編み

暑いですね～、まだ６月だというのに、夏っぽいなあ。

夏っぽい。

Hempを編みたくなりました。

６年前にVANではまったHemp編み。

冬の間はさすがにやる気モードにならないので編みません。

やっぱ夏です。

さっそくブレスを編みました。

所要時間３０分弱。

ま、簡単なのです。

同じ編み方を繰り返すだけだから。

音楽聞きながらもくもくと編む・・・。昔はまった時には狂ったように作り、指が水膨れになった。

没頭するのです。

楽しい。

そうだ、”みんなでHemp編み”イベントでもやろうかな。

楽しいよ、きっと♪