スケジュール

【12月Events&Workshops】
12/12(THU) 20:00-22:30 YOGA LATTE NIGHT @ R-Star

【12月代講&休講】
12/12(TUE) クンダリーニヨガ@True Nature→代講KaoruTokyo

**BRIGHTON Studio DAIKANAYMAクラス、12/25-1/5までレギュラークラスお休み

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
19:00-20:15 Kundalini yoga @True Nature yoga studio
【WED】
7:45-8:45 Good morning yoga @Nagatacho GRID
10:00-11:00 Hatha yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA **毎月第3水曜のみ
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
19:00-20:15 Kundalini yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 Kundalini yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2011年12月30日金曜日

Happy



みんながHappyでありますように
まずは自分から
Happyの輪が広がっていく

2011年12月27日火曜日

Christmas Kundalini class

25日は、YOGAな一日でした。
ま、いつもの事だけど。
カナダ人にとってクリスマスと言うのは、家族が集まってお祝いをする日。日本のお正月のような感じ。
お店もほとんど閉まるし。
そんな25日の朝にSempervivaで毎年行っているGloiraのKundaliniクラス。。。
クリスマスの朝から、100人以上(140人くらいかな。。)Breathing,Moving,Dancing,singing,laughing,...
とにかく楽しい。

色々な人が、色々な思いで参加してるからおもしろい。人とのつながりを確認したいひと、ただ恒例行事として楽しみたい人、普段はKundaliniやらない自分のパートナーとスペシャルな時間を過ごす人、クラスの後に出る美味しいGreek break fastが食べたいひと、などなど。。。
それでいいと思う。
それが、YOGA、ちがくていい。
けど、みんなたのしんでいる。

YOGAって、そんなもの。
Simple。難しくなくていい。
難しいポーズも、なんもいらない。

そんなみんなをTeam Sempervivaの一人としてWelcomingできるのがうれしい。
Gloriaのお手伝い、感謝の日。
それも私が参加するひとつの理由。
沢山のHugと、Smileと。もちろん、Super fun Kundalini classと。

2011年12月23日金曜日

Yoga English Work shop



来年1月のWork shopのお知らせです。。
(wow!!!もうすぐ年が変わるのね、1年早いです。。)

さて、2012年は今年以上に色々やりたいことをやっていこうと思っています。
通常のクラスも1月からすこし増えます。イベントも今年以上にやっていきます。
Yogaを通じてもっともっと多くの人と楽しいことをしていきたい、色々なことをシェアしていきたい。。。

で、まず、これをやります。

”Yogaのクラスで使う英語を学ぶワークショップ”
どうにもしっくり来るタイトルではないのですが・・・・
まあ、"Yogaクラスで頻繁に使う言葉を知ってクラスをもっと楽しく受ける準備講座"と言う感じでしょうか。

"クラスに参加していても、いまいち何をいっているのかわからない...."
"インストラクターの話している英語が音として流れていってしまう・・."
"クラスで使っている英語がもう少し分かるようになって、集中してクラスを受けたい...."

そんな思いを持っている人も多いかと・・・

普段のクラスだけでは聞き逃してしまう用語を、"言葉"として再確認して、カラダ&動きと共に覚えていく。
体の各部位の名称や、動き、哲学的な言葉など、クラス中に頻繁に使う用語を認識することによって、今まで"音"として流れていた英語が"言葉"として耳に入るようになります。

thighってどこ?wiggleってどういう動き??Let goてどういうこと???
などなど。。。クラスで頻繁に使う言葉を学び、もっと楽しく、気軽にYogaを。

年始は何か新しいことをするのに良い時期です。チャレンジ、コミットメント。。。
まず、その第一歩として、・・・・お気軽にご参加ください♪

お問い合わせ、ご予約はmico_yoga@yahoo.co.jp まで。

以下詳細です。

★Yoga English Work shop★

When: Jan 6th (Fri) , 1:30-3:00
where: Semperviva Kits beach studio(At 4th Avenue and Yew Street)
*DTからはBus #4,7,44で15分位です。
Cost: $15


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2011年12月19日月曜日

Breathe in, breathe out

Breath in ,breath out. Let things happen,let things go.Keep flowing.That's the LIFE.

人間は吸ってはいてをくりかえす
人間だけじゃない、動物も、植物も、地球も。
すって、はいて。
これをすることだけは、絶対になくならない
終わらない
終わったら終わりだ

他のことも、それと一緒

何かが起きて、それを手放して
起きたことに固執せずに、手放して
だからまた次がおこって
てばなして

動き続ける

過去にスタックせずに、常にすすんでいく
手に入れる、手放す
起こる、手放す
それのくりかえしだ

先を考えて、手放すことを拒むと、つぎが入ってこない
流す、ながす。。
無理をするのではなく、自然に
呼吸をするのと同じように、自然に。

終わりはない

2011年12月14日水曜日

Christmas Candle yoga @ Jive Jive


クリスマスまでもうあと少し・・・・
皆様のカレンダーは予定で埋まってきているかと思いますが・・・・

突然の思いつきで12月25日、クリスマスの夜にCandle yogaを行います。
クリスマス、何かSpecialなことしたいでしょ

Party続きでざわざわした感じの気持ちを、少しゆっくりとグラウンディング。。。。
(翌日のBoxing dayに向けて、自分を落ち着かせるいい時間かと・・・・)
キャンドルのやさしい光の中、ゆったりとカラダをほぐし、メインはMeditation(瞑想)&Pranayama(呼吸法)を。
ココロとカラダをゆるめていき、内側にスペースをあけていく

クラスの後には、Sweets&Teaもご用意します。

場所はいつもチャリティーYogaを一緒に開催してくださっているJive Jive Hair Salon
以前は聖書を中心に取り扱っている本屋さんだったこの建物、クリスマスの夜のしっとりした雰囲気に最高です。

今回のクラス、事前にご予約をお願いします。
mico_yoga@yahoo.co.jp までご連絡いただくか、直接Jive Jive店頭でご予約ください。

今年最後のEvent,皆様とお会い出来る事楽しみにしています。
My candle,My mugをお忘れなく。。。。

以下詳細です。

★Christmas Candle yoga @ Jive Jive★
日時: Dec 25th (SUN) 5:00-6:00pm ※クラス終了後に30分位お茶。
場所: JiveJive Hair salon
参加費: $10 (Tea&Sweets込み)
持ち物: Yogaマット or 大きめのタオル、お気に入りのキャンドル、マグカップ
ご予約:mico_yoga@yahoo.co.jp


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2011年12月13日火曜日

Teaching charity Kundalini class.



Thank your for joining the charity yoga class at JiveJive HairSalon.Hope you guys enjoyed the Sunday morning Kundalini class:D(I did!!It was fun!!!!I love teaching Kundalini!!!!!)

Our donations $40.60 will go to a volunteer organization ‘International Welfare Net Miyagi-21’ for supporting victims in JAPAN through Yasuhiro Tomita Rukus .(Thanks,Tommy!) Thank you for all you support.

Jive jive hair salonで月1で行っているチャリティーYogaクラス
いつもはHathaベースのゆったりクラスやパートナーYogaを行っていますが・・・
昨日は年末という事もあり、
何かを手放すのにぴったりなKundalini yogaをやりました。

初めてのKundalini体験の方も数名。
楽しんでもらえていたら嬉しいな♪
私にとっても初めてTeachingするスタジオ外でのFull Kundaliniクラス、楽しかった~。

日本人にはまだあまりなじみのないKundalini yogaですが、Kitsエリア(特にSemperviva)では大人気。通常の夜のクラスに100名ほどが集まります。先日行われた、lululemon主催のイベント”Yoga rave"も木曜の夜だというのに、300人近くが参加。(Yoga rave.....まあ、健全なクラブみたいなもんね。皆で、Kundaliniをやるの)

今後も定期的にKundaliniクラスを行っていこうと考えています・・・・

2011年12月8日木曜日

Van tour with lovelys


200H YTTを日本から受けに来てくれたMちゃん、もうすぐ日本にかえります。YTTの間は忙しくて、スタジオと家の往復だったので・・・・

Vancouver tourに♪

スタートはTeam YTTと飲茶。Vanは移民の街なので色々な国の美味しい物が食べられます。


1日かけて、Vanの素敵な所を巡ったツアー。
ビーチに行ったり、


スタンレーパーク。きれいな景色が沢山。



そして山も。オリンピックも行われたサイプレスマウンテン。
Vanは街と海と、山が近いから、きれいな夜景が見れます。






最後はクリスマスデコレーションめぐり。
この時期のVanは、街中クリスマスカラー。ダウンタウンだけでなく、普通の家も。


楽しかった。
海も、山も、街も、全てが美しい。

ただ、そうでない部分もある。
今回のツアー、お城のような高級住宅エリアだけでなく、ホームレスの方達が多く住むエリアも車で通り、Vanの色々な面を知ってもらいました。

Vanは色々な意味で色々な物が共存している
色々な国の人、
自然と街、
生活水準の違い。。。。

うまくまとまらない・・・・・
とにかく、Vancouver最高。

2011年12月6日火曜日

Do one thing a day that scares you.



Do one thing a day that scares you. -from lululemon manifest

Just do it,don't think too much.
Make a movement,take an action.Nothing will change without action.Don't be afraid of a challenge,don't be afraid of failure.You can learn a lot from the failure.Everything is perfect.Wow!What a excited life is!!


先の事を考え過ぎて
動けなくて
スタックしているならば
取り合えず動いちゃえ
動かない限り
何も始まらない
変化が起きない限り
その先には何も変化しない
最初から完璧になんていかない
やってみて
必要ならば修正すればいい
ちょっとずつ形にしていけばいい
最初からPerfctなんてなくて
そのPerfectでないことがPerfectなんだ
失敗すること、思い通りにいかないことなんて
当たり前だ
そこから学び、気がつき、成長し
Wow!なんて楽しいんだろう
最初からうまくいったら楽しくない
変化があるから楽しい、ワクワクする



出来ないかも、と思っていること
やってみたら以外に簡単かもよ

2011年12月4日日曜日

From the old note



YTTが終わって少し時間に余裕ができたから
昨日は部屋の掃除、
それから溜まっていた紙類の整理。
掃除して、いらない物を手放してすっきり。

12月は何かを手放してスペースを開けるにはいい時期です。
クリスマスで色々な物が入ってくる前に手放す。
年明け、新しい事を始める前に手放す。

ノートの整理をしていたら出てきた沢山のクラスプラン。
今は、基本的にその場で、その日の生徒さん、クラスの雰囲気に合わせてシークエンスを作っていますが、もちろん始めの頃はそうではなく。。

4年前、YTTが終わった後に書いた沢山のクラスプラン、
シークエンス、何を伝えるか、などなど細かいことを書いて、沢山準備して。
その積み重ねがあって今がある。

焦ることなく、ひとつひとつ

2011年12月3日土曜日

Charity yoga class @ Jive Jive Hair Salon



今月も東北に向けてのチャリティーYOGAクラスをJive Jive Hair Salonにて引き続き開催。
12月はいつもと少しクラスの内容を変え・・・・・
Kundalini yogaを行います♪(Yeah!!)

“Kundalini yoga”とは・・・・・
一定の動きを3~5分(多いときには10分以上)繰り返すことで、神経システムに働きをかけ、エネルギーをあげていくもの。指先を閉じたり開いたりを繰り返したり、腕を上下に動かしたり、スクワットのような動きをしたり。

簡単に言うと・・・呼吸して、カラダを動かして、ダンスして、歌って、笑って、Happyになる。そんなYogaです♪

今年最後のチャリティークラスで、いらないものを全部手放していきましょう。
年末のお忙しい日々かと思いますが、是非ご参加くださいね。

★Charity yoga class @ Jive Jive Hair Salon ★
Date:Dec 11th, 10:00am - 11:00am
Location:Jive Jive Hair Salon. (7 Lonsdale North Vancouver, BC)
Cost: Free (Donationにご協力ください。)
*Yoga Matもしくは大きめのタオルをご用意ください。


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Congrats 43 new teachers!!!



9月中旬からアシスタントについていた200HYTT(Yoga teacher training)が終了しました。
今回も素晴らしい経験、出会い。感謝です。




43人の素晴らしいYogiたちとの2ヶ月半、週4回のYTT。
Asanaの練習,Teaching,Philosophyを生活の中で感じたり、素晴らしいワークショップに参加したり。
みんな沢山学び、経験し、困惑し、発見し、成長し・・・・・それはまだまだ続くけど・・・・。
Congrats 43 new theachers!!!!


43人の中には5人の日本人も。



Team Japan、本当に良くがんばった。
週4日のYTTに加えて、週2回の復習クラス。
全ての講義を英語で受けて、理解し、そして英語でTeachingする。
Nativeだって大変な事を、みんな本当にがんばった。
言葉では表現でいないくらい、良くがんばった。
I'm so proud of you guys.



今回もYTTのアシスタント&Team Japanのサポートを通して、色々な事を学び、感じ、発見し。
Working with them made me notice what I want to do,my next goal.
I'm going to held the 200YTT in Japanese by next fall.

ふふ、言っちゃった、言ったからにはやりますよ♪

2011年11月26日土曜日

listen listen liste....

周りの人の持っているマイナスのエネルギーに引っ張られないようにする
怒り、悲しみ、苦しみ、その人が背負っている過去、経験、
それらに引っ張られないようにする

Keep yourself be srtong
Even though someone who have the strong negative energy such as anger,fear,depression,saddness from thire past drag you down.

Many things have been seen like instability and unbalance...something wrong.
But whatever happens is going to happen.Just accept that everthing was meant to happen.

Don't force anything,let all things happen,keep listening to your inner voice,and be strong.

Don't make any drama,listen listen liste....

何かがゆがんでいるように感じていた
ゆがんでいる、安定していない、そんな感じ
何かが、おかしな方向に向かっているように感じていた
けれど、全ては起こるべくして起きていて
”こうなるべきではなかった”
は、ない。

何かしらのおかしなEnergyにひっぱられることもなく
無理に何かを修正することもなく

自分自身が揺らぐことなく、強く、自分自身の声を聞き、信じていればいい
ただ起きることに身を任せる
本当の心の声をきく
自分が作り上げた声ではなく、本当の心の声

2011年11月8日火曜日

The book of your life - Questions from Max Strom

For yourself, write down your answers to the following:
(ペンと紙を用意します、以下の質問に答えてね・・)


1)Define happiness? Not by use of a dictionary, but rather what it means to you to be happy.
(Happiness/幸福の意味、定義は??辞書に書いてある意味ではなく、自分自身にとっての幸せの意味は?)

2) Write down who your true friends are - those you trust beyond anything.
(あなたがココロから信頼できる友達は誰?)

3) You have 30 minutes to pack a suitcase for the rest of your life, what do you bring?
(自分の家に2度と戻れない状況で、今から30分間でスーツケースに荷物をつめます、何を持っていく?)

4) Write down your code of ethics. Be honest and descriptive with each ethic and how it may need to be adapted in certain situations
(自分にとっての人生の倫理、生きていく上で基盤となっていること、大事なことは?それを実行する為に、現状で出来ることは?)

5) If you were to die in the next 24 hours, what would you regret?
(もし24時間以内に死ぬとしたら、何を後悔すると思う?)

6) What is your mission in life?
(あなたの人生、生きている上でのミッション・使命は?)

7) How do you sabotage yourself in trying to achieve your mission?
(あなた自身の何がそのミッションの達成を妨げている?)

Answer these humbly and truthfully. These answers are the keys to your life.
書いた答えを見て・・・・誠実に、謙虚に受け止めてみる。自分自身が見えてきた?This is the book of your life.

Thanks Max Strom for the amazing workshop and these high level questions.
And Thanks Jesse to post this in English.

Max Strom
http://www.maxstrom.com/

2011年11月7日月曜日

Your code of ethics

自分にとって何が大事か
生きていくうえでここだけは押さえたいこと
譲れないこと
信念
・・・そこまで硬く考えないとしても、
自分にとってなにが大事か

私は、誠実であること/Integrity

人にも、自分にも
そうあるためには
後先を考えるのではなく、今の自分の声を聞くことが大事
今、目の前にいる相手の声を聞くことが大事
フィルターをかけずに
ただ目の前で起きていることを感じて、判断することが大事
思ったことは言う
言わずにいることや、うそが、物事を複雑にする
もちろん、言う前には考える時間も必要
そのコトバは本当に今の自分の中から出ているコトバか、
今目の前の相手をみて発しているコトバか

自分に誠実であれば
後悔はしない
自分の声を聞き、選んでいけば
あーしておけばよかった、と思うことはない

自分のココロに正直に動いていけば
全て繋がっていく

What is your code of ethics?

2011年11月5日土曜日

Jive Jive Hair Salon 1st Anniversary event


いつも一緒にチャリティーYOGAイベントを開催していただいているJive Jive Hair Salon。
今月11日に1周年を迎えます。

Jive Jiveはただの美容院ではありません。
髪を切りに行くだけでなく、人と人とが繋がる場所。
YOGAなど色々なイベント、それからMegumiさんをはじめとするスタッフに会いたくて、お話したくて人の集まってくる場所。
ここには素敵なcommunityが生まれています。

11月13日には1周年アニバーサリーイベントを開催。
私も毎月行っているチャリティーYOGAのクラスをやらせていただきます。

YOGAクラスは9:30am-10:30am
晴れたら外で、雨だったら店内で行います。
スペースの関係もあるので、マットを使わずに気持ちよく呼吸と一緒にカラダを動かす程度のクラス。クラスの後にはお友達のTommyがクリスタルヒーリングのセッションも。


YOGAの後は、着物の着付けや、ジュエリー講座、モデルウォークのWSなども開催。フリーマーケットも行うようです。是非ご参加くださいね。

詳細はこちら
http://www.facebook.com/#!/event.php?eid=219536951450054

2011年11月3日木曜日

Yoga with Ninjas



Taught the kick off class for the store event at lululemon Robson from 7am....the out side was still dark,cold and could see the stars...
BUT It's no big deal for us,even it's really eary morning we do the super fun Hatha&Kundalini class.....Breathing,moving,dancing and laughing:D,to share the great energy and felt the UNION.

Thank you for giving me this great opportunity to lead such a great class.

I love lulu.
When I worked with the company in Japan,I really love our company policy and our manifest.And now,I'm so happy to be involved as an AMB and to share our great energy.

Ninjas were heading to the another class after the yoga...AWESOME!!


朝7時。
まだ外は真っ暗。星も出ています。多分3度くらい・・・寒いね。

そんな中・・・・
lululemon Robsonにて、イベントKick offのクラスをやらせてもらいました。
Team luluは・・・みんなNinjaになって。
スタッフの他にも、ESLクラスに来てくれているみんな、Group interview(面接です・・・)を受ける人たちも参加、総勢・・・25人くらいかな、もっとかな・・・とにかくいっぱい。

朝7時、リラックスして一日を始めるゆったりクラス・・・
そんなことは、しません。
だって、luluですから。Hatha&KunaliniのFunクラス。
Breath,move,dance,laugh.....and Feel the UNION.
とても楽しいクラスでした。

こんな素敵な機会を与えてくれる、luluに感謝。

やはり、luluが好きです。
会社の方針が自分に会っていて、だから大好きで働いていたluluにこうした形でまた参加できる、嬉しい。

今日は一日、lulus がアンバサダーのスタジオを回ったり、ストアにてクラスをやったりというイベントの日。この後、Ninja達はまた次のクラス(ワークアウト系)にて、Bikeをこいでいました。。。

2011年11月1日火曜日

Don't force


決められないことを無理に決めようとしたり
答えを焦ったり
無理に先に進めようとしたり
そんなことをする必要はない
待てば良い
時間をかければいい
何を焦る????
Right timeがくればそれはおこる
全ては起こるべくしておこるから
焦ってもしょうがない
答えは勝手に降ってくる

Don't force,just wait......take your time

2011年10月25日火曜日

Take a walk

Vancouverはすっかり秋です。あちこち、紅葉もきれい。
少しさむくて、きーんとした、けれど空気の澄んだ日が続いています。
今年は、雨が少ない。今のところ。晴れの日が多い。

今、一ヶ月だけKitsに住んでいるので、
晴れの日には、少し早く家をでて、スタジオまで回り道お散歩します。

家から出ると、すぐこんな感じで海沿いに続く道・・・


静かな海沿いの小道を抜けて・・・


落ち葉の絨毯・・・きれい


またまた海沿いを進んでいきます。。。遠くにみえるDown Town。。。


Kits beachに到着です。


気持ち良いよ、歩くの。

歩く、感じる、自分の声が聞こえてくる。
歩く、お日様が気持ちよい、ご機嫌になる、Happyになる。
これもYOGA.

2011年10月22日土曜日

Life



色々なことが起こります。
だから、
笑ったり、嬉しくなったり、怒ったり、落ち込んだり、泣いたり・・・
他人が関わることも
自分自信のことも
色々です
人間ですから。
そこから、沢山のことを感じ、学び、また忘れて、また同じ事を繰り返し、また学び
良い事からも
悪いことからも
沢山学ぶ
いや、
良いとか、悪い
というよりは・・・・
自分がHappy なことからもHappyじゃないことからも、
というほうが合っている気がする。

平坦な中からは何もうまれない
大変なことがあるからこそ成長する
大変なことがあるからこそ、Happyをより感じられる
もちろん、Happyが沢山あるからこそ生きていける

Life is sweet,enjoy your life

Many things happen all the time.
Fun,Happy,Sad,Angry,Laugh,Cry,Upset......
Sometimes be rerated with someone, sometimes not.
Yes,We are human.
We always learn a lot through those experiencese from both good and bad things,and do/feel same things over and over again ....Good/Bad are not good words in this case....maybe...I would rather use the words "Happy" and "Unhappy" instead.

Having a hard time makes us grow and improve, and we can feel happy because of that.

Life is sweet,enjoy your life

2011年10月3日月曜日

Time is coming



Lots of the great things happend me lately.The processing of my work visa has been in the final stage,becoming the ambassador for lululemon Robson,and so on...
I'm so happy.Life is awesome.Even if it takes long time,keep trusting yourself,everything is going to be OK,everything is going to be happend.Trust yourself and be strong.YOu are strong.You can make your own life.This is your life,no one can make it.

Thank you everyone.I really appreciate all of your support.





ここ最近、驚くことが沢山。
嬉しい出来事がいっぱい。
数年前から待ち続けていたVisaがもうすぐおりそうです。
lululemon Robsonのアンバサダーになります。
他にも色々。
色々詳しくはそれらがきちんと形になったらまた書きます。
けど、嬉しい。
思い続けていたこと、必ず起こると信じていたことが、形になる
願えば必ずかなう
すべては自分自身で作り出している
”やりたい、でもだめかも”
と思ったら”だめかも”に引きずられる
できないものは、ない
自分を信じる、そして強くなる
自分の人生は、自分にしか作れない

そして、感謝。
私を支えてくれている、すべての人、ものに感謝。

2011年9月29日木曜日

Samskara



Samskara are ingrained habits and patterns of behaviour or conditioned reflexes that lie in our subconscious.

人間の潜在意識の中にある、癖や繰り返し。
これらによって人は今目の前で起きていることをそのままに受け止めることができない
自分自身の限界を頭がつくりあげている

たとえば・・・・

自分はこういう人だから・・・とか
これは前にもこうだったからこうなるはず・・・とか

今の自分ではなく
過去の自分によって物事をとらえてしまう
それは、意図的ではなく、無意識に
けど、疑ってみるといい
それは、本当か?
自分が思っている、描いている”自分”というものは本当か?

過去に縛られるから、未来を不安に思う
またこうなるんではないか、
同じ事を繰り返すのではないか

けれど、同じことなんてない

過去はもう終わったこと
過去のその時点の自分と、今の自分はおなじではない
すべては常に変化している

今の自分が何を感じているのか、どうしたいのか、
今、目の前で何が起きているのか
Be present


変化したい?パターンから抜け出したい?
ならば、まず手放す。
手放せば、後は自然と入ってくるから。

This is it,You are who you are.

2011年9月28日水曜日

Hike,yoga,eat,and laugh!!! -Semperviva Galiano retreat.



昨年もこの時期に参加したGaliano Islandでのリトリート。
http://www.micoyoga.com/2010/10/semperviva-galiano-yoga-retreat.html

今年もまた参加してきました。

お天気にも恵まれた2泊3日。島の自然の中、Hikeをしたり、YOGAをしたり、美味しいご飯を食べたり。
そして素敵な人たちとであって、沢山お話をして。




自然の中を歩くことから感じること、学ぶこと。空気や、風や、土や、木が教えてくれる色々なこと。
Matの上でのYOGAから感じること、学ぶこと。Body,mind Spirit.
そして何よりも、一緒に参加した人たちとの出会いから感じること、学ぶこと。Union.....




コトバ、という形にする必要はなく、
ただ、心が教えてくれる、
嬉しい、楽しい、素晴らしい、という感覚。

On the Matの練習も大事だけれど、Of the Matはもっと大事。On the matはOff the matに繋がる何かを教えてくれる、Cueをもらう時間、そんな気がする。




Breath,move,eat,drink,laugh,,,,,,That's it.
Life is beautiful.
I was so happy to be there as part of the team Semperviva.

Thanks, Scott,Gloria,Cam,Crista and all my friends who join the retreat.

More pics on my FB page,please check this out!

2011年9月19日月曜日

OMG!


9月ももう中旬・・・
だというのに、気がついたら1回もBlogを書いていなかった。。。
あらま、、
忙しかったんですね、またしても。

今週は色々あったな。

12日には、お友達Tommyのイベントの一環としてSun&MoonをテーマにしたYOGAをやり、そのあとTommyのHealing session。この日は満月。とても良いエネルギーの感じられる不思議な日。

そしてその満月を境に、翌日からVancouverは一気に寒くなり・・・・

まるで一瞬にして、夏から秋(というより冬?)に移った感じ。

気温も、それに伴う人の服装も、世の中の雰囲気も・・どこか落ち着いてYinモード。
秋の匂い、空気、・・・最高。寒いの好き、空気の綺麗な、遠くまでスーっと通る感じがすき。
ざわざわしない、Groundingしやすい感じがすき。

そんな13日には、Reiki healingのセッションをしてもらい、
しかもKundaliniのクラスも受け、エネルギーの強い一日。。。。

しかし、そんなちょっと不思議な日々にゆったりしている暇はなく・・・

金曜から200H YTTがスタート。
42人のYogi達との2ヶ月半今回も楽しみが沢山。日本人の生徒さんも5人います。(Yeah!)
同じ200HYTTでも毎回違いがあります。
クラスの雰囲気、人、インストラクター、色々。

忙しい日々、楽しみがいっぱい。

大変なこともいっぱいだけど、それをクリアできることを知っているから、試練はやってくる。
でしょ?

I love my life:D

2011年8月31日水曜日

Group Exhibits Kira Kira Tokyo / 合同展示会Kira Kira Tokyo


9/10からVancouverにて開催されるイベント、"合同展示会Kira Kira Tokyo"の一つとしてチャリティーYogaクラスを行います。

日時:9/12(Mon)13:00-14:00
場所:The Beaumont Studio 1F (316 West 5th Avenue Vancouver)
持ち物:Yogaマット(マットレンタル$2、要予約)
Price:Donation(全額をNOP法人国際福祉ネットみやぎ・21 へ寄付させて頂きます。)


このイベント、お友達のTommyが行っているファッション&ジュエリーブランド"RUKUS New Age Designs"が主催する合同展示会。様々なジャンルのアーティスト(デザイナー、イラストレーター、画家、スタイリスト、インスタレーションアーティスト、ガラスアーティスト、セラピスト、料理家、ダンサー、DJなど)が集まり表現をする場所として2009年から定期的にTokyoで行われているもの。イベント収益の一部を寄付するチャリティー活動も行っています。

その、Vancouverでの開催になぜかYogaも参加しちゃいます。

他にもジュエリークラス、フラワーアレンジメント、モデルウォーク、クリスタルヒーリングなどのワークショップも行われます。普段では体験する機会の少ないものも、この機会に体験してみてくださいね。

詳しくはイベントHPをご覧下さい。
http://www.kira-tokyo.com/

普段とは違った、アートな空間、雰囲気の中でのYoga。
どんな感じになるのでしょう。楽しみ。

いつもはワイワイ仲良くYogaやお茶を楽しんでいる友達と、違う形で何かが出来る、そんな機会をとても嬉しく思います。TOPの写真のジュエリーもTommyの作品。素敵なエネルギーの感じられる。こんなイメージのクラスをやろうかな。(どんなだろう。。。)

以下、イベント詳細です。


☆Creative group exhibition Kira Kira Tokyo vol.11 / 合同展示会☆

Where:The Beaumont Studio 1F (316 West 5th Avenue Vancouver)
When:2011.Sep.10.Sat - 18.Sun 13:00~21:00

*Reception Party SEP.11.Sun 15:00~22:00
Dj Stefonics 15:00-22:00
Fashion Shows 18:00- 1st : Fumie von Dehn /19:00- 2nd : RUKUS new edge

WORKSHOPS
■K14GF Jewelry Class / RUKUS new age *Sep 15th 14:00- / 16th 14:00- / 17th 14:00- / 18th 14:00-

■Avant-Garde Flower Arrangement / Hikaru Seino *Sep 12th 16:00- / 14th 14:00- / 17th 16:00-

■Charity Yoga Class / Maiko Kurata *Sep 12th 13:00 -

■Runway Walking Class / Studio Keiko *Sep 13th 18:00- / 15th 18:00-

■Charity Qigong & Crystal Healing / RUKUS *Sep 12th 14:30- / 13th 13:00- / 14th 13:00-

*To register WORKSHOPS & HEALING, please visit official website, "http://www.kira-tokyo.com/".
**All donations go to a volunteer organization ‘International Welfare Net Miyagi-21’ for supporting victims in JAPAN.

About KIRA KIRA....
KIRA KIRA is ‘a free to enter’ group exhibition that jewellery brand RUKUS New Age Designs organises for underground artists to get together and show off their work. The exhibition is about more than fashion and jewellery however, as some of the artists who join are dancers, DJs, installation artists, stylists and so on. KIRA KIRA also holds a reception party for these exhibitors to share their inspiration. While this is not a huge commercial exhibition, it is a very good place to keep your eye on up-and-coming underground Japanese & Canadian artists. The event is held several times in a year, so keep an eye on their frequently updated website for all the latest details.

東京とバンクーバーを中心に活動しているファッション、ジュエリーブランドのRUKUS New Age Designsが主催する合同展示会Kira Kira Tokyoは、RUKUSデザイナーの友人を中心とした東京のアンダーグラウンドシーンで活躍する様々なジャンルのアーティスト(デザイナー、イラストレーター、画家、スタイリスト、インスタレーションアーティスト、ガラスアーティスト、セラピスト、料理家、ダンサー、DJなど)が集まり表現をする場所として2009年にスタート致しました。

バイヤーに向けた展示会のスタイルが多い中で、デザイナーと一般顧客、バイヤーそして著名人との垣根を無くす、ファッションとアートを五感で楽しんでもらえる展示・販売を中心とした合同展示会、スポンサーを迎えたパーティーなどを年に数回企画しております。

2011年8月30日火曜日

Yin→Yang / Yang →Yin


I had been in Yin YTT to support my lovely friend,Maki!
The classes started from 7am morning through 4pm,it was intensive "Yin week".To sit down on the floor almost all day long,and did Yin classes....it was perfectly Yin life.

Thank you Maki to give me this great opportunity to work with you,(Good job:D!)
I also would like to say thank you,Bernie and Diana.

Even though it was my fourth times to sit in Yin YTT,I learned a lot.There is really a lot to learn about Yin yoga.

One of the important aspect of Yin yoga is the energy work.My interest in the energy has been stimulated in these days.

In terms of a energy work,Yin yoga and Kundalini yoga have same effect even though the approaches are different.They have a kind of opposite way to stuimulate our body and do practice,however both of practices stimulate the energy line to effect our physical,mental/emotional and our life.

I love Yin yoga,I love Kundalini.

The Sunny/Yang days seems over and fall weather is just around the corner.Soon we will be in the Yin season...

And..

Gloria will be back here from Greece!That means my Kundalini life will be start soon..

Everything is connected,the season will shift to Yin,my yoga practice will shift to Yang..

先週は、My lovely friend/studentのMakiちゃんのサポートでYin yoga YTTに参加していました。
1週間のIntensive、朝7時からスタートし、間に休憩をはさみながら4時前までのYinな毎日。
座っている時間が長く、PracticeもYin.完全なYinモード。

今回も貴重な体験をさせてくれた、Makiちゃんに感謝(Good job,Maki!)
そして、Bernie&Dianaに感謝です。

今回も沢山学びました。
って、私が学んでどうする、って感じだけど。
けど、学んだ。
今回で4回目の参加となるこのYTT、何度受けても新しい発見です。

Yin yoga、奥が深いです。

Energy workです。ここ最近、Energyに興味深々。

Yin yogaもKundalini yogaもアプローチの仕方は違うけれど、Energy workという面では、ある意味対極でありながら、同じ効果のあるYOGA.Asanaによって、Energy lineを刺激し、それが、Physical、Mental/Emotional 共に影響を与える。そして、それは私達の日々の生活にも繋がって。

どちらも私にとって必要な、そして楽しくて仕方のないYOGAです。

YinのYTTが終わると同時に、少し曇り空の寒い日がやって来ました。
外が暗くなるのも早くなってきた。

季節はYinに向かいます・・・

それと同時に・・・
あと少しでGloriaがGreeceから帰ってくる。

私のPracticeはKundaliniが増えていくことでしょう。

うまく繋がっている、季節はYinへ、YogaはYangへ。

2011年8月29日月曜日

今年も復活lululemon! and.....Park yoga!

一昨年&去年同様、今年もlululemonがYogafest2011に出展します。
去年もBlogで告知をしています・・・一年早いな。。)

日本で商品を直接試着して購入出来る唯一の機会、& Vanに住んでいた皆さんには、懐かしいlululemonの雰囲気が待ってますよ~。

残念ながら私は今年も会場に行けませんが・・・
lululemon Japan時代の懐かしいスタッフ達が、当日皆様をお迎えします。
もちろん、元lululemon RobsonスタッフのShinも!(Vanから帰国された皆さん、是非会いに行ってね。)


お友達などでlululemon着てみたい!という方にも、ぜひぜひ教えてあげてください。
皆様のmixi、Face book、twitter、Blogなどにも書いていただけたら嬉しいです。

☆ヨガフェスタ横浜2011☆
日時:
2011年9月23日(金・祝)9:30~19:00 (Lesson :11:00~18:30)
2011年9月24日(土)8:00~19:30 (Lesson :09:00~18:30)
2011年9月25日(日)8:00~18:00 (Lesson :09:00~16:30)
場所:
パシフィコ横浜
有料エリア:レッスンエリア/アネックス全館 + ハーバーラウンジ
無料エリア:ヨガショーケースエリア/ 展示 ホールC

※昨年同様、販売ブースへは参加登録費などかからずにご参加いただけますので、Yoga関係のアイテムをお買い物に来るだけでもOKです。

また、lululemonヨガフェス出展に伴い、9月11日には新宿御苑でPark yogaが開催されます。




昨年も好評だった、High5yogaとの企画、みんなでワイワイ、笑顔が沢山。
日本でも青空YOGAを楽しんでください。

☆ツナガル108の輪 「みんなでPARKヨガ!~笑顔の量はハンパない~」☆

日時:2011年9月11日(日)
8:50: 集合・受付 新宿御苑・新宿門前(9時に開園後はイギリス風景式庭園に直接お越し下さい。) 
9:30: ヨガスタート!
11:30: 終了予定

場所:新宿御苑・イギリス風景式庭園

詳しくはイベントHPをご覧下さい。
http://atnd.org/events/19041

みなさん、日本でluluを楽しんでくださいね♪

2011年8月22日月曜日

Yoga with Sunshine:D



Thank you for joining the charity yoga on Friday evening and this morning.Both of days were sunny and had wonderful time.
I wish I could take the class as a student.

The air and wind were comfy
Felt the grass with the barefoot,root down,Grounding
Opened a heart to the sky,be free
Took a deeeeeeeeeeeeep breath
Met the great people and shared the energy

AWESOME:D

おととい(金曜)のSunset,今日の朝と2回、Park yogaを開催しました。
どちらも晴れて、気持ちの良い外YOGAができました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございます。

うん、気持ちいい。

やはり、外でやるYogaは最高です。私もTeachingする側じゃなく、参加したい。。。

気持ちの良い風を感じて、
裸足になって芝生の感触を感じて、根っこをはって
空に向かって大きく開いて
ふかーい深呼吸して

幸せですね。

こんな素晴らしい場所で生活できてYOGAもできて。

一人ではこんなに楽しくない
一人で同じように外ヨガやっても多分こんなに気持ちよくない、と思う。
人がいて、良い作用が起こって、楽しい。



来月は・・・
寒くなってくる予感もするので開催できるかちょっと思案中。
早めにお知らせします。

それから、皆様にご協力いただいている義援金のお送り先を思案中です。
決まり次第お知らせします。

Thanks a lot!!!

2011年8月13日土曜日

Charity yoga in NV - Sunset yoga and morning yoga!!

またしても青空YOGAのお知らせをするのが遅れてしまいました。
今月もNVにあるWarterfront ParkにてCharity yoga開催します。



ここまで2ヶ月、下調べ不足の為に当日行ってみたらCar show 、カリビアンFestと日程がかぶってしまっていました・・・
今回はそれを避けるべく下調べをしたところ・・

残念なことに今月も10時からCar showの予定が・・・

そこで!!!

今月は1時間早いですが21日(SUN)の朝,9:00am-10:00amで開催します。

その上・・・

”それでは朝早くて参加できない・・”という方もいるかと思うので、追加でもう一回!
19日(FRI)の夜、7:15pm-8:15pmでSunset yoga を開催します♪
ぬかりはないです、ちゃんと芝生にお日様があたっているか、日陰じゃないかも確認ずみ、お天気さえよければ完璧です。

もちろん、”両方参加したい”、という方Welcomeです。

ただ、少しづつ涼しくなってきたこともあるので・・・
お天気がよくない(雨はもちろんのこと)場合には中止にします。中止の際はこちらのBlogにてお知らせしますので、ご確認の上ご参加ください。

今回も日本へのサポートを目的としたチャリティークラスとして開催。
震災から数ヶ月たちましたが、まだまだ多くの方が通常の生活をできずにいらっしゃることだと思います。
遠く離れたVANから、私達に出来ること、是非継続していきたいと思っています。

今月も皆様とご一緒できること楽しみにしています。
以下、詳細です。(時間をお間違えのないようご注意ください。)


☆Charity yoga class @ Warterfront Park wt Jive Jive Hair salon☆

日時; Aug 19th(Friday)7:15pm-8:15pm /Aug 21st(Sunday)9:00am-10:00am
※DT 6:45pm発のSea busで間に合います

場所; Waterfront park(123 Carrie Cates Court,Lonsdale Quay,NV)

持ち物; YOGAマット、もしくは大きめのタオル

Cost; Free!!(日本へのDonetionにご協力頂ければ幸いです)

Contact; mico_yoga@yahoo.co.jp

*動きやすい服装にてご参加ください
*お食事は出来るだけ早めにお済ませ頂き、空腹状態でのご参加をお勧めします。


大きな地図で見る

2011年8月6日土曜日

Up and Down / あがったり、さがったり

あがったり、さがったり
泣いたり、笑ったり、
前向きになったり、前に進めなかったり
嬉しかったり、悲しかったり
怒ったり、嬉しかったり

そういうことの多くが
一人では感じられない
周りに人がいるからこそ、
その人たちとの関係性があるからこそ起こる作用
一人では起きないであろう作用
一人では感じられない

ありがとうが沢山ある

悲しい気持ちも沢山ある

出会いだったり
別れだったり

それらを繰り返す

すべては起こるべくして起こっているから
先を案じることもなければ
過去のまま継続していこうとすることもない

常にニュートラル

で、それは難しい、

だからあがく、

繰り返す、

それでいい。

あがくから学び、あがくから作用が起こり、あがくからつながる。

人間上手に生きられない、だから面白い。

2011年7月30日土曜日

つぶやく

自分はこういう人、と決め付ける必要はない
可能性を狭める必要はない

けれど自分をみることも大切

決め付けずに
過去の自分ではなく、今の自分をみる

自分は・・・

昔から一つのことに集中するとそれしかできない。
一点集中型。
luluで働いていたときは毎日luluのことばかり考えてたし
今は毎日Yoga,yoga,yoga...
Teachingして、Practiceして、シークエンス考えたり、Play list作ったり、Blog書いたり。。。
Yogaだらけだな。
知ってます、
バランスわるいの
けど、こうしかできない。

エンジンがかかると、
何時間でも一つのことをやり続ける
勉強も、Snow boardも、Yogaも、刺繍も(←なつかしい。。。)
6時間、10時間。
けどエンジンかかるまでが遅い

同じ事を繰り返すのが嫌いではない

ほぼ毎朝、Guranola&Banana&Soy milk

Yogaも好きなクラスにばっかりでる

けれど・・・・

自分のクラスは同じことを繰り返したくない
変化したい
同じシークエンスを毎日教えることはできない
あきる
自分で考えたい
発見したい
Createしたい
成長しつづけたい

今気がついたけど、全く同じ内容のクラスをやったことがないと思う。
Teachingは、基本のベースは考えていたとしても、その通りにはならない。
クラスに参加してくれているみんなが、一緒にクラスを作ってくれている

生きている

昔、演劇の学校に行っていた。
舞台専門の学校。
舞台が好きだった理由は、Liveだから。
同じ台本、同じ役者が舞台に立っても、毎日違う。役者も、お客さんも違うから、毎回変化する。
生きているから。

あ、おんなじだ。

2011年7月28日木曜日

This is my place


My life has been busy these days because of the retreat with yogies from Japan and attending the YTT with Japanese girl.Because of that I only could take the class twice last week....(OMG!!) Of course I got lots of the great experiences and learn a lot through those things,but on the other hand,my body and mind craved practicing on the mat.
This morning,I finally could make a class with Cam at Sea studio.
The practice was amazing.My hams were stiff,my pelvis had something wired feeling ,,,,but those things reminded me that to respecet my body,keep breathing,don't compare anything past and present.
Cam's class bring me back to the place which I would like to be,and reminded that what is the important for me both on /off the mat.
Settle down,breath,move..Dancing with my breath....Once all be connected,I can hear my inner voice without any words,and just follow it without any thoughts.
I am who I am.

This is my place.
On the mat,Cam's class,Semperviva,Vancouver.

ここ最近、リトリートやらYTTやらで忙しく・・・・
なんと先週は2回しかクラスを受けていなかった!
普段は1日2クラス受けるのに・・・・
もちろん、沢山の楽しい&素晴らしい経験をしたり、沢山のことを学んだり、本当に素敵な時間で。
しかし、カラダとココロは・・・ちょっとお疲れ気味。
クラスを受けたいー!!と思ってて。
で、今朝やっとクラスを受けに。Greeceに行っていたCamが帰ってきたから、どうしても行きたかった。
で、久々のCamクラスは最高でした。
普段と何ら変らないクラス、けれどもの凄い気づきが沢山。
カラダが思うように動かなかったり、骨盤の周りが痛かったり。。あらま、と思いながらもそこからの発見も。いかに無理をせずに、自分のペースで動いていくか。
周りとも、過去の自分とも比較することなく、いかに今の自分の体の声を聞くか。
それから、呼吸が助けてくれる、呼吸が教えてくれる。
集中した中で、呼吸をし体を動かしていく。呼吸に動かされていく。
それがつながっていくと、ココロの声が聞こえてくる。
コトバではなく聞こえてくる、で、それにただ導かれていけばいい、アタマで考えずに。

This is my place.
On the mat,Cam's class,Semperviva,Vancouver.

2011年7月25日月曜日

しっかりします。。。。

今日は月に一度のPark yoga in North van、日本へのチャリティークラス。
昨日の夜まで、”明日は晴れだ~、楽しみだ”と余裕をこいていたら、
一通のメールが・・・・
”クラスに参加したいのですが、Parkでカリビアンフェスタがあるようです、大丈夫でしょうか??”・・・と。




!!!!!!

あらま、これじゃ出来ませんね、Walterfront parkで。。

あらら、公園の予定を調べずにPark yogaの予定を立てた為、こんなことになってしまいました。。

しかし、意外と落ち着いている自分。

仕方ないですもん、起きちゃったことは。

ま、集まって場所を変えてもいいし、出来るならそこでやってもいいし。

結局のところ、フェスティバルの用意をしている横で、ちょっとざわざわした中ではありましたが、青空YOGAをやりました。ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。






それから、もし今日Victoria parkにいった方がいたら、申し訳ありません。

やはりきちんとするところはしないといけないな、と反省。
せっかく青空YOGAに来てもらうのだから、しっかりと自然を感じられる場所を提供したい、
せっかくやるからには、多くの方と一緒に楽しい時間を過ごしたい、

そのためにはちゃんと準備します
来月は、早めに場所を決めます
告知も早めにします

忙しいと、色々なことが雑になる
けれど、それを理由に適当になってはいけない
Integrity
それを忘れちゃいけない
何事にも丁寧に

8月も青空yoga開催します、是非ご参加ください。

2011年7月24日日曜日

Yoga retreat in Van /Off the mat



あっという間の一週間、今日の朝皆さん日本に飛び立っていきました。

実は数年前からやりたいと思って、温めていたVANでのリトリート。
スタジオの中でのPracticeだけでない、生活という意味でのYogaを感じられるRetreat
自然を感じる事、食べるもの、周りの人や自分とのつながり、呼吸。。。
色々なYogaを感じることの出来る数日間、日々がんばっている自分へのご褒美。


皆さん、スタジオでのYoga/on the mat以外にも沢山のことを体験、楽しんでくれました
lululemonで沢山お買物をしたり
ファームでのベリーピッキングをしたり
NVのお散歩で自然に触れたり、自分自身と向き合ったり、周りの人・物への思いや感謝を感じたり




普段、日本の忙しい日々の中では感じられないこと、体験できないことを感じてもらえたようです。

嬉しい。

今回のスケジュールの中には、Pure Souls PhotographyによるPhoto shootも。
(Sempervivaの写真も撮っているIan&Josie,彼らの写真の”生きている”感じがとても好き)



Vanの素敵な景色の中で、プロのフォトグラファーにとってもらう写真・・・
みんな素敵な笑顔です。



この笑顔が”今回のリトリートの感想”、そんな気がします。

私だけでは企画だけで実行することのできなかったリトリート、
Takakoさんのおかげで出来ちゃいました。
ありがとうございます。
TakakoさんのBlogでリトリートの内容を紹介されています、是非ごらんください。

次回はいつかな・・・・2012年、お楽しみに。

Thanks Takako,Tomoko,Junko,Saori,Chiho and Miyako!!