スケジュール

【5月Events&Workshops】
5/11(THU) 19:00-21:00 Kundalini WS @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
5/21(SUN) Vege Yoga @Kits Beach park

【5月代講&休講】
5/12-14 & 16-31 全てのクラスは代講&休講となります

【レギュラークラススケジュール】

【MON】

14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 

20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺

【TUE】

18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama

【THU】

10:30-11:45 昼ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

【FRI】  

7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama

13:00-14:15 リラックスヨガ@Nirvana yoga studio **4-7月期間限定クラス

19:00-20:15 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

【SAT】

10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama  

11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2011年12月30日金曜日

Happy



みんながHappyでありますように
まずは自分から
Happyの輪が広がっていく

2011年12月27日火曜日

Christmas Kundalini class

25日は、YOGAな一日でした。
ま、いつもの事だけど。
カナダ人にとってクリスマスと言うのは、家族が集まってお祝いをする日。日本のお正月のような感じ。
お店もほとんど閉まるし。
そんな25日の朝にSempervivaで毎年行っているGloiraのKundaliniクラス。。。
クリスマスの朝から、100人以上(140人くらいかな。。)Breathing,Moving,Dancing,singing,laughing,...
とにかく楽しい。

色々な人が、色々な思いで参加してるからおもしろい。人とのつながりを確認したいひと、ただ恒例行事として楽しみたい人、普段はKundaliniやらない自分のパートナーとスペシャルな時間を過ごす人、クラスの後に出る美味しいGreek break fastが食べたいひと、などなど。。。
それでいいと思う。
それが、YOGA、ちがくていい。
けど、みんなたのしんでいる。

YOGAって、そんなもの。
Simple。難しくなくていい。
難しいポーズも、なんもいらない。

そんなみんなをTeam Sempervivaの一人としてWelcomingできるのがうれしい。
Gloriaのお手伝い、感謝の日。
それも私が参加するひとつの理由。
沢山のHugと、Smileと。もちろん、Super fun Kundalini classと。

2011年12月23日金曜日

Yoga English Work shop



来年1月のWork shopのお知らせです。。
(wow!!!もうすぐ年が変わるのね、1年早いです。。)

さて、2012年は今年以上に色々やりたいことをやっていこうと思っています。
通常のクラスも1月からすこし増えます。イベントも今年以上にやっていきます。
Yogaを通じてもっともっと多くの人と楽しいことをしていきたい、色々なことをシェアしていきたい。。。

で、まず、これをやります。

”Yogaのクラスで使う英語を学ぶワークショップ”
どうにもしっくり来るタイトルではないのですが・・・・
まあ、"Yogaクラスで頻繁に使う言葉を知ってクラスをもっと楽しく受ける準備講座"と言う感じでしょうか。

"クラスに参加していても、いまいち何をいっているのかわからない...."
"インストラクターの話している英語が音として流れていってしまう・・."
"クラスで使っている英語がもう少し分かるようになって、集中してクラスを受けたい...."

そんな思いを持っている人も多いかと・・・

普段のクラスだけでは聞き逃してしまう用語を、"言葉"として再確認して、カラダ&動きと共に覚えていく。
体の各部位の名称や、動き、哲学的な言葉など、クラス中に頻繁に使う用語を認識することによって、今まで"音"として流れていた英語が"言葉"として耳に入るようになります。

thighってどこ?wiggleってどういう動き??Let goてどういうこと???
などなど。。。クラスで頻繁に使う言葉を学び、もっと楽しく、気軽にYogaを。

年始は何か新しいことをするのに良い時期です。チャレンジ、コミットメント。。。
まず、その第一歩として、・・・・お気軽にご参加ください♪

お問い合わせ、ご予約はmico_yoga@yahoo.co.jp まで。

以下詳細です。

★Yoga English Work shop★

When: Jan 6th (Fri) , 1:30-3:00
where: Semperviva Kits beach studio(At 4th Avenue and Yew Street)
*DTからはBus #4,7,44で15分位です。
Cost: $15


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2011年12月19日月曜日

Breathe in, breathe out

Breath in ,breath out. Let things happen,let things go.Keep flowing.That's the LIFE.

人間は吸ってはいてをくりかえす
人間だけじゃない、動物も、植物も、地球も。
すって、はいて。
これをすることだけは、絶対になくならない
終わらない
終わったら終わりだ

他のことも、それと一緒

何かが起きて、それを手放して
起きたことに固執せずに、手放して
だからまた次がおこって
てばなして

動き続ける

過去にスタックせずに、常にすすんでいく
手に入れる、手放す
起こる、手放す
それのくりかえしだ

先を考えて、手放すことを拒むと、つぎが入ってこない
流す、ながす。。
無理をするのではなく、自然に
呼吸をするのと同じように、自然に。

終わりはない

2011年12月14日水曜日

Christmas Candle yoga @ Jive Jive


クリスマスまでもうあと少し・・・・
皆様のカレンダーは予定で埋まってきているかと思いますが・・・・

突然の思いつきで12月25日、クリスマスの夜にCandle yogaを行います。
クリスマス、何かSpecialなことしたいでしょ

Party続きでざわざわした感じの気持ちを、少しゆっくりとグラウンディング。。。。
(翌日のBoxing dayに向けて、自分を落ち着かせるいい時間かと・・・・)
キャンドルのやさしい光の中、ゆったりとカラダをほぐし、メインはMeditation(瞑想)&Pranayama(呼吸法)を。
ココロとカラダをゆるめていき、内側にスペースをあけていく

クラスの後には、Sweets&Teaもご用意します。

場所はいつもチャリティーYogaを一緒に開催してくださっているJive Jive Hair Salon
以前は聖書を中心に取り扱っている本屋さんだったこの建物、クリスマスの夜のしっとりした雰囲気に最高です。

今回のクラス、事前にご予約をお願いします。
mico_yoga@yahoo.co.jp までご連絡いただくか、直接Jive Jive店頭でご予約ください。

今年最後のEvent,皆様とお会い出来る事楽しみにしています。
My candle,My mugをお忘れなく。。。。

以下詳細です。

★Christmas Candle yoga @ Jive Jive★
日時: Dec 25th (SUN) 5:00-6:00pm ※クラス終了後に30分位お茶。
場所: JiveJive Hair salon
参加費: $10 (Tea&Sweets込み)
持ち物: Yogaマット or 大きめのタオル、お気に入りのキャンドル、マグカップ
ご予約:mico_yoga@yahoo.co.jp


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2011年12月13日火曜日

Teaching charity Kundalini class.



Thank your for joining the charity yoga class at JiveJive HairSalon.Hope you guys enjoyed the Sunday morning Kundalini class:D(I did!!It was fun!!!!I love teaching Kundalini!!!!!)

Our donations $40.60 will go to a volunteer organization ‘International Welfare Net Miyagi-21’ for supporting victims in JAPAN through Yasuhiro Tomita Rukus .(Thanks,Tommy!) Thank you for all you support.

Jive jive hair salonで月1で行っているチャリティーYogaクラス
いつもはHathaベースのゆったりクラスやパートナーYogaを行っていますが・・・
昨日は年末という事もあり、
何かを手放すのにぴったりなKundalini yogaをやりました。

初めてのKundalini体験の方も数名。
楽しんでもらえていたら嬉しいな♪
私にとっても初めてTeachingするスタジオ外でのFull Kundaliniクラス、楽しかった~。

日本人にはまだあまりなじみのないKundalini yogaですが、Kitsエリア(特にSemperviva)では大人気。通常の夜のクラスに100名ほどが集まります。先日行われた、lululemon主催のイベント”Yoga rave"も木曜の夜だというのに、300人近くが参加。(Yoga rave.....まあ、健全なクラブみたいなもんね。皆で、Kundaliniをやるの)

今後も定期的にKundaliniクラスを行っていこうと考えています・・・・

2011年12月8日木曜日

Van tour with lovelys


200H YTTを日本から受けに来てくれたMちゃん、もうすぐ日本にかえります。YTTの間は忙しくて、スタジオと家の往復だったので・・・・

Vancouver tourに♪

スタートはTeam YTTと飲茶。Vanは移民の街なので色々な国の美味しい物が食べられます。


1日かけて、Vanの素敵な所を巡ったツアー。
ビーチに行ったり、


スタンレーパーク。きれいな景色が沢山。



そして山も。オリンピックも行われたサイプレスマウンテン。
Vanは街と海と、山が近いから、きれいな夜景が見れます。






最後はクリスマスデコレーションめぐり。
この時期のVanは、街中クリスマスカラー。ダウンタウンだけでなく、普通の家も。


楽しかった。
海も、山も、街も、全てが美しい。

ただ、そうでない部分もある。
今回のツアー、お城のような高級住宅エリアだけでなく、ホームレスの方達が多く住むエリアも車で通り、Vanの色々な面を知ってもらいました。

Vanは色々な意味で色々な物が共存している
色々な国の人、
自然と街、
生活水準の違い。。。。

うまくまとまらない・・・・・
とにかく、Vancouver最高。

2011年12月6日火曜日

Do one thing a day that scares you.



Do one thing a day that scares you. -from lululemon manifest

Just do it,don't think too much.
Make a movement,take an action.Nothing will change without action.Don't be afraid of a challenge,don't be afraid of failure.You can learn a lot from the failure.Everything is perfect.Wow!What a excited life is!!


先の事を考え過ぎて
動けなくて
スタックしているならば
取り合えず動いちゃえ
動かない限り
何も始まらない
変化が起きない限り
その先には何も変化しない
最初から完璧になんていかない
やってみて
必要ならば修正すればいい
ちょっとずつ形にしていけばいい
最初からPerfctなんてなくて
そのPerfectでないことがPerfectなんだ
失敗すること、思い通りにいかないことなんて
当たり前だ
そこから学び、気がつき、成長し
Wow!なんて楽しいんだろう
最初からうまくいったら楽しくない
変化があるから楽しい、ワクワクする



出来ないかも、と思っていること
やってみたら以外に簡単かもよ

2011年12月4日日曜日

From the old note



YTTが終わって少し時間に余裕ができたから
昨日は部屋の掃除、
それから溜まっていた紙類の整理。
掃除して、いらない物を手放してすっきり。

12月は何かを手放してスペースを開けるにはいい時期です。
クリスマスで色々な物が入ってくる前に手放す。
年明け、新しい事を始める前に手放す。

ノートの整理をしていたら出てきた沢山のクラスプラン。
今は、基本的にその場で、その日の生徒さん、クラスの雰囲気に合わせてシークエンスを作っていますが、もちろん始めの頃はそうではなく。。

4年前、YTTが終わった後に書いた沢山のクラスプラン、
シークエンス、何を伝えるか、などなど細かいことを書いて、沢山準備して。
その積み重ねがあって今がある。

焦ることなく、ひとつひとつ

2011年12月3日土曜日

Charity yoga class @ Jive Jive Hair Salon



今月も東北に向けてのチャリティーYOGAクラスをJive Jive Hair Salonにて引き続き開催。
12月はいつもと少しクラスの内容を変え・・・・・
Kundalini yogaを行います♪(Yeah!!)

“Kundalini yoga”とは・・・・・
一定の動きを3~5分(多いときには10分以上)繰り返すことで、神経システムに働きをかけ、エネルギーをあげていくもの。指先を閉じたり開いたりを繰り返したり、腕を上下に動かしたり、スクワットのような動きをしたり。

簡単に言うと・・・呼吸して、カラダを動かして、ダンスして、歌って、笑って、Happyになる。そんなYogaです♪

今年最後のチャリティークラスで、いらないものを全部手放していきましょう。
年末のお忙しい日々かと思いますが、是非ご参加くださいね。

★Charity yoga class @ Jive Jive Hair Salon ★
Date:Dec 11th, 10:00am - 11:00am
Location:Jive Jive Hair Salon. (7 Lonsdale North Vancouver, BC)
Cost: Free (Donationにご協力ください。)
*Yoga Matもしくは大きめのタオルをご用意ください。


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Congrats 43 new teachers!!!



9月中旬からアシスタントについていた200HYTT(Yoga teacher training)が終了しました。
今回も素晴らしい経験、出会い。感謝です。




43人の素晴らしいYogiたちとの2ヶ月半、週4回のYTT。
Asanaの練習,Teaching,Philosophyを生活の中で感じたり、素晴らしいワークショップに参加したり。
みんな沢山学び、経験し、困惑し、発見し、成長し・・・・・それはまだまだ続くけど・・・・。
Congrats 43 new theachers!!!!


43人の中には5人の日本人も。



Team Japan、本当に良くがんばった。
週4日のYTTに加えて、週2回の復習クラス。
全ての講義を英語で受けて、理解し、そして英語でTeachingする。
Nativeだって大変な事を、みんな本当にがんばった。
言葉では表現でいないくらい、良くがんばった。
I'm so proud of you guys.



今回もYTTのアシスタント&Team Japanのサポートを通して、色々な事を学び、感じ、発見し。
Working with them made me notice what I want to do,my next goal.
I'm going to held the 200YTT in Japanese by next fall.

ふふ、言っちゃった、言ったからにはやりますよ♪