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2017年2月20日月曜日

Grounding


Grounding... Root down yourself.

今日みたいに風の強い日
どこかソワソワ、ざわざわする時には、どっしりと大地に根を張り、軸をもつ。

目を閉じる
深い呼吸をする
呼吸の音を聞く
体幹を感じる
今に身を置く

Photo by Tanabe +Photography
http://www.tanabeplus.com/


#yoga #yogaforeverybody #grounding #bepresent#breathe #brightonstudiodaikanyama#maikosemperviva
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BE SIMPLE


Be simple, that's the one of the best way to make your body and mind HEALTH.
動く、呼吸する、話す、笑う、食べる、眠る、喜ぶ、愛する、感謝する。

アタマではなく
カラダの声を聞くクセをつける

カラダを動かさないと
アタマばかりになって声が聞こえなくなる

動く。

声が聞こえるようになる

何がしたいか、何が食べたいか、誰といたいか、どこに行きたいか

声が聞こえたらそれに従う

そこに
"But" "If"という
不必要な思考を加える事なく
ただ今出てきた声をきく、動く。

前はこうだった
ではなく
今の自分が選ぶのはどれか
今の自分が信じるものはなにか

シンプルに向きあえば物事はシンプルにすすむ
複雑にしているのは人間の思考。過去の経験や記憶を元に創りだす想定や思い込み。

Don't make your drama,keep it simple.

#yoga #yogaforeverybody #choose #besimple#wakeuptoyourlife
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2017年2月19日日曜日

毎週水曜19:00-20:00【Yoga in English @Chikara CrossFit】


毎週水曜19:00-20:00は
英語でシンプルなハタヨガクラス、
【Yoga in English @Chikara CrossFit】
先日、YoshikoちゃんがFBにポストしていた"やりたいお稽古ランキング"的なもので、、、1位と2位が、ヨガと英語(順番忘れた、、、)
このクラス、そんな２つが同時に出来ます:)
私自身、海外&英語でヨガのトレーニング受けてインストラクターになっていますが、、、昔はそんなに英語力なかった。(今もまだまだですが、、、)
自分が1番Yogaで使う英語を身につけたのは、"英語でクラスを受ける"という基本的な事の積み重ね。
ヨガは、【アタマ】ではなく【カラダ】で英語も覚えます。カラダを動かしながら、耳から英語を入れる&それを繰り返し行うことで自然と身につく。
Yoga、英語が好きな方、
今後海外のトレーニングや、クラス受講を予定してる方、行きたいな、と思っている方、オススメです。
講座を通じて学ぶことも大事&意味があるけれど、そこで終わらず、"継続"することで、物事は"習得"できる。
何事もそうだけど、、、、努力しなければ成長はしない。ホンキでやりたいと思ったら、とことんやる。。。
英語もヨガも、、、Communicationの幅が広がるツール。新しい人達や、新しい学びとの出会いが増える、繋がりが増える。自分自身の幅、可能性が広がる。
クラスのお知らせが、、、えらい広がってしまった、、、汗
引き続きドロップイン2000yenのキャンペーン中です！ぜひ！
http://www.chikarayoga.com
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お花のある生活。



お花のある生活。
いいね:)
幸せ度アップ。
しかし、かわいい:)
思わず、かわいいなぁ、と言ってしまう。
お花もね、聞いてると思う:)
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音楽とヨガと美味しいランチ:)


Music voyage 朝ヨガ @ Cafe104.5
音楽とヨガと美味しいランチ:)
クラス前の一コマ。
みんなまだ、カラダもココロも解けていないこの時間:) ここから、ヨガがまずカラダを緩め、美味しいごはんと楽しいおしゃべりがココロもほぐす:) 楽しい日曜の朝の時間
次回開催は3/26(Sun)、春にぴったりなMusic&Detox flowやりましょ〜♩

#yoga #yogaforeverybody #brightonstudiodaikanyama #music #DJ #cafe1045
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Gurmukh and Glora:)


Gurmukh and Gloria.My lovely teachers, my great friends:):) I'm really grateful that I practice with them and learn a lot.
大好きな2人:) 私の先生のグロリア、グロリアの先生のグルムク:) 2人に出会えて良かった:) 沢山の事を経験し、学んでいる。近くにいなくても。感謝しかない。2人といると、みんな笑顔になります:)この写真見てたら、電車の中で笑ってた:)
2人とも3月リシュケシュで開催されるinternational yoga fest 参加しますよ:) 行く予定の方いたら、会ってきてね:)
#repost @glorialatham via @PhotoAroundApp
Looking forward to reconnecting with my soul sister @gurmukh108 in Rishikesh @intlyogafest coming up soon!! The workshop schedule is now online. If the wifi is good enough we'll reach out with a live webinar for the Meditate to Master Your Mind online course students from the ashram. Fingers crossed!! Yoga and Meditation has been a part of this wise teacher's life for over 45 years. The results are evident in her smile and her warm heart #kundaliniyoga #india #meditation
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lululemon Harajuku Showroom, AMBs meeting:)


Toshi,Sayaka and Allanと共に、2Nd yearもルルレモン原宿ショールームアンバサダーをやらせて頂きます:) 2nd season kick off、みんなでワイワイ、やりたい事やらあれやらこれやら:) 楽しみです。今まで以上に盛り上げて行きます、原宿community を拠点に、日本のYogaを:) 
There are lots of things what I want to do with lululemon:) Support each other and make them happen,what a great and inspired company!!

With @toshiyoga @yoga_citta @aiwooding @tabitabitabie @livealoooooha @haruna867hal
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Kundalini Yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA


クンダリーニヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA 

FRI 19:00-20:15
SAT 11:30-12:45

クンダリーニヨガの特徴は、繰り返しの動き&パワフルな呼吸によって起こる、エネルギーの活性や、クレンジング。潜在意識の活性により、内側に溜まっている、自分自身も気がついていない感情が表にでたり、意識下に眠っている、自分の声が聞こえたり。いっぱい動いてスッキリしましょ:) お待ちしております:)

参加費ドロップイン2000yen,
レンタルウエアもありますよ:)
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Feel so good:):):)

It was sooooooooooo fun!!!
Juriちゃんの朝ヨガ@Deusやっといけたー！！！サイコーに楽しかった！！！
気持ちよくAsanaが展開して行くVinyasa、程よくコアワーク:):) JuryちゃんのEnergy,instruction 素敵&気持ちよかった〜:)Tabasaにも会えてHappyです:):)
毎週(多分、、、)金曜がジュリヨガです:):) 皆さまぜひ〜:)私もまたいくー！
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2017年2月9日木曜日

YOGA FOR EVERY BODY


YOGA FOR EVERY BODY 
ヨガはみんなのためのもの
ヨガは誰もが出来るものであって
スタジオやインストラクターが
その空間を作っていく
他者との比較や
自分の過去との比較を
しないよう導く
インストラクターは導く人
Instruct/導く
100出来なくてもいい
50やればいい
0より、いい。
今の自分ができる事をすればいい
競わなくていい
比較しなくていい
それをつたえる。
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2月みんなのヨガ by Semperviva grads!!!





２月のみんなのヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMAは
Semperviva Yoga祭り！
私がティーチャートレーニングトレーナーをしております、VancouverにあるSemperviva yogaでトレーニングを修了したEriko,Hiroko,Ayanoの３人が担当します！
　
Vancouverにて別々のセッションに参加し、帰国後日本でティーチングをしている3人、Semperviva yogaが考える【YOGA FOR EVERY BODY】をこうして、日本でも一緒に伝え、広げてくれること、、とても嬉しい♪

同じトレーニングを受けた3人ですが、3人とも違う:)
個性豊かな彼女だちのクラス、ぜひ参加してみてください！
≪毎週木曜19:00-20:00 at Brighton Studio Daikanyama≫
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2/24☆FRIDAY NIGHT YOGA PARTY！@ BRIGHTON Studio DAIKANYAMA



毎月最終金曜にBRIGHTON Studio DAIKANYAMA で定期開催しているFRIDAY NIGHT YOGA PARTY！！2017年もYOGA+MUSIC+YUMMY Food and AWESOME Friends
人生をHappyにしてくれる要素満載！！2月は2/24(FRI) ブライトンで開催です！

"YOGAのクラスって、”クラスが終わるとそのままさようなら”、 って場合が多いけど、、、。たまには、一緒にクラスをやった新しい友達と良い音楽聞いて 美味しいもの食べてお話しするのも良いでしょ～♪"という、思い＆思い付きから始まったこのイベント。。
ヨガ、美味しいご飯、素敵な音楽を、素敵な人達を一緒に楽しむ。これこそヨガ。。。。

YOGA Partyという場所&時間を通じて、繋がりが生まれ、そこにCommunityができていく。YOGA=UNION

美味しい＆楽しいYummy food、今月も”みんなで作ろうシリーズ”
（先月のメキシカン、楽しかったね♪）
何を作るかは、、、おたのしみに♪

今月も皆さまとご一緒できること楽しみにしています！
ご参加希望の方は、コメントorメッセージにてご連絡ください！




【2/24☆Friday night Yoga party@ BRIGHTON Studio DAIKANYAMA】

When: 2/24(Fri) Yoga time 19:00-20:00/ PARTY Time 20:00-21:30
Where:BRIGHTON STUDIO DAIKANYAMA
Cost: ￥3000
（YOGA＋Free Drink & Yummy food）

**Food,Drink,差し入れ大歓迎♪
**Yogaはスペースに限りがある為、事前のご予約をお願い致します。 ご予約は maikosemperviva@gmail.com まで
**DJ&food timeのみのご参加も大歓迎！！(Drink&Food charge 1500yen)

【YOGA PARTYって？】
伝統的なヨガの流派の一つである【クンダリーニヨガ】をベースにダンスやFUNの要素を多く取り入れた【YOGA PARTY】。スクワットやツイストなどのシンプルな動きの繰り返しにより、エネルギーの活性を行い、カラダや心の内側に溜まっている、いらないものを手放していく。音楽にBreath,move,dance and be happy!!
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2017年2月8日水曜日

Vision and Goal


やる事、やりたいことは紙に書く
ビジュアライズ、視覚認識する事で、頭の中で考えているよりも、明確になる、具体化する、クリアになる。繰り返し見る事でリマインドになる。

やりたい事は、周りの人とシェアする。
自分に対して"実行する"という自分自身へのコミットがあがる。シェアした相手がサポートしてくれる事もある

Vision and Goal

もともとあるmethod,方法をベースに自分の経験を加え、自分に適した、効果的な方法を見つける、やってみる。

やりたい事を明確にし
後は動く
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2017年2月2日木曜日

怒りは怒りを招き 優しさは優しさを招く。


怒りや不安を増長させるのではなく
希望や喜びを広げて行く方がいい
表現の自由
発言の自由
もちろんあるけれど
誰かを不快にさせたり
悲しくさせたり
不安にさせるものよりも
笑顔になったり
優しくなれるものを
伝えて行く方がいい
　
怒りは怒りを招き
優しさは優しさを招く。
　
恵方巻きを
ちょっと早めに食べました:)
クルクル、モグモグ


健康と幸せを思いながら:)



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2月のクラススケジュール





2月も引き続き、YOGA LATTE@R-burger,Music Voyage@Cafe 104.5、ヨガと音楽を楽しむCafeでのクラスもありますよ♪お気軽にご参加ください！

そして2/25&26は、、、、福島にも伺います！！！
2017年初の福島でのWS&YOGA PARTY！！楽しみ♪

2/26のWSは福島初開催、”ヨガを深める講座”です
ヨガの事もっと知りたい、自分のヨガをもっと深めたいけれどティーチャートレーニングを受けるほどではないな、という方にピッタリな講座です。
哲学や、呼吸、ポーズの事など、、、、普段のクラスで知りたかったあれこれ、学んでいきましょう♪

郡山周辺の皆さまはもちろん、近隣の皆さまもぜひ！ご参加お待ちしています！

【2月Events&Workshops】
2/1(WED) 19:00-20:30 Chikara CrossFit yoga 特別クラス-簡単ヨガ英語講座
2/24(FRI) 19:00-21:30 Friday night Yoga party @ BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
2/25(SAT)&26(SUN) Special Workshop in Fukushima

【2月休講＆代講】
2/21(TUE) 夜ヨガ＠BRIGHTON Studio DAIKANYAMA→休講
2/25(SAT) 
昼ヨガ@ BRIGHTON Studio DAIKANYAMA→休講
Hatha yoga＠Nirvana  yoga Studio→代講

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio　
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama
【WED】
19:00-20:20 Hatha yoga in English @ Chikara CrossFit
【THU】
10:30-11:45 昼ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【FRI】 　
7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama
19:00-20:15 Kundalini yoga　@Brighton Studio Daikanyama
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama 　
11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama
15:00-16:15　Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語＆英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....

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