スケジュール

【6月Events&Workshops】
6/3(Sat)&4(SUN) Dream Canvas'17
6/30(FRI) 19:00-22:00 Friday Night Yoga Party @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

【7月Events&Workshops】
7/23(SUN) 9:30-10:30 YOGA LATTE @R-burger

【6月代講&休講】
6/17(SAT) 朝ヨガ&クンダリーニ@BRIGHTON→休講
6/17(SAT) Hatha yoga @Nirvana yoga →代講 Aya

【レギュラークラススケジュール】

【MON】

14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 

20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺

【TUE】

18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama

【THU】

10:30-11:45 昼ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

【FRI】  

7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama

13:00-14:15 リラックスヨガ@Nirvana yoga studio **4-7月期間限定クラス

19:00-20:15 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

【SAT】

10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama  

11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2015年10月28日水曜日

11/1☆Music Voyage 朝ヨガ@Cafe 104.5 -Shake your body and mind up!!



毎月ブライトン朝ヨガチーム、Taiki,Risa,Maikoの3名が交代でクラスを担当しているCafe 104.5での朝ヨガ。

11月もわたくし、担当しまーす。
これが、今年最後です♪(12月がTaikiくん!)

毎回、104.5の素敵な空間でDJ Miyaちゃんの音楽と一緒に気持ちよくフローするこのクラス
今回のテーマは”チャレンジ!”です!
今年も年も残り2ヶ月なので、、、年内にやっておきたいこと、やり残した事にチャレンジするチャンス!ヨガの時間のチャレンジを通じて、"一歩進んでみたら簡単にできる!"ということを体験してみてください。
色々な事、"できない"と先入観を持たずにやってみると、案外すんなりできるものです。自分自身のリミットを作らずにチャレンジ&可能性を感じる60分!
Shake your body and mind up!!

しっかり動いたあとには美味しいランチ&スペシャルドリンクが待ってますよ〜
ぜひご一緒に♪

When: 11/1(SUN)
[OPEN]           9:00am
[Yoga time]   9:30am - 10:30am 
[Lunch time] 10:45am - 11:45am 

Where: Cafe 104.5
Cost:¥3000(Lunch付)

ヨガインストラクター:Maiko Kurata
DJ:Satoshi Miya(BRIGHTON studio DAIKANYAMA by JAZZY SPORT)

お電話にて事前にご予約をお願いします。
03-3251-1045

Early morning

5:45am.
朝の西の空に出ていた
沈みかけの満月が
とてもきれいだった。
でっかくて、まんまるな月。

夜の暗い空に輝いている
キラキラと
力強い光とは違う
穏やかな優しい輝き

終わりかけの
沈みかけの
美しさ

朝の空は
お日様の出る東の空に意識が向きやすい
でも
こうしてふと、
反対側を見る事で
見る事の出来た素敵なもの
対局にある
素敵なもの

対局や
静けさや
月と太陽
朝から思考が活性する

朝の空気がすき
呼吸が気持ちいい
リセットされる

夜遅くて朝早い
睡眠時間は3時間
だからどーということもなく
リセットされて
今日が始まる

#朝 #満月 #morning #fullmoon #restart #breathe #yinyang

2015年10月27日火曜日

Satya/Truthfulness

Sat Nam
..means Truth is my identity.

Satya/Truthfulness
誠実である事

ぶれずに
自分に誠実でありたい

他者にも
誠実に向き合いたい

嘘をつくのも
つかれるのもいやだ

隠すのも
隠されるのも
めんどくさい

シンプルでいい
全てに
誠実に向き合えばいい

‪#‎Satnam‬ ‪#‎satya‬ ‪#‎truthfulness‬ ‪#‎yoga‬

Full moon today


Full moon today,21:05
満月
手放しが始まる時

執着を手放す
何かを束縛、保持しようとしない
そうすれば
自分も、他者も
もっと自由になれる
可能性を広げ
新しい事に向かう
変化を
恐れず
進んでいく

去年のお気に入りを身につけたら
何だか似合わなかった
去年の自分と
今の私は
同じではない

Don't try to remain anything,things are always changing.Letting go all the attachment,fear, and things which drag you down.

#fullmoon #letgo #cleanse #yoga #yogaforeverybody #breathe

2015年10月26日月曜日

11/14☆YOGA JUNKIE!! - スーパーヴィンヤサ&インテンシブクンダリーニ Vol.3


【JUNKIE=夢中になる、やみつき】

ブライトンスタジオ代官山朝ヨガチーム、西浦莉紗&MaikoとDJ Miyaよる"パワーヨガ&クンダリーニ with ミニマルテクノ"のコラボクラス!!!

スモーキーなビート&呼吸とカラダが作りだす未体験のヨガ空間!音楽と動きの相乗効果によって起こるエネルギー活性&潜在意識のクレンズ&活性により、未体験の”何か”を体験できること間違いなし!

出来るから、やる。出来ないからやらない。という概念はぶち破り、想像を越えた世界を自分で切り開く。
出来なくても良い!出来ない事に、がむしゃらにチャレンジして!そこから生まれるものは必ずあるから。

汗かいてスッキリ!!疲れもストレスも吹っ飛ぶ90分!!
Join us if you are YOGA JUNKIE!!!!!

【YOGA JUNKIE!! - スーパーヴィンヤサ&インテンシブクンダリーニ Vol.3】
When: 11/14(SAT) 18:30-20:00 YOGA / 20:00-21:00 Party
Where: kurkku home  http://www.kurkku-home.jp/
Cost:3500yen( YOGA +1drink+finger food)
定員:30名
参加予約: infostaff.bsd@gmail.comまでメールにてご連絡ください。
**当日参加も可能ですが、ご予約の方を優先とさせていただきます。
**FBイベントページでの参加表明のみでは予約完了となりません、ご注意ください

ヨガインストラクター: 西浦莉紗,Maiko Kurata
DJ: Satoshi Miya

2015年10月25日日曜日

声をきく。

自分のカラダの声を聞けるのは自分しか絶対にいないから、
きちんと声を聞いてあげる
マットの上でも
Off the matでも。

全てのマットの上のヨガは、off the matのための練習。

声を聞かないと
無理することが普通になって

カラダも麻痺していく
鈍感になっていく

けどね、それじゃ、いつか悲鳴をあげるから。
自分にやさしく

カラダが元気じゃなくなると
心も元気じゃなくなるから
そうすると
自分にも
周りの人にも
優しくできなくなってしまう

選ぶのは自分
今に身をおき、何が大事かを感じ
えらぶ

2015年10月21日水曜日

11/1☆Music Voyage 朝ヨガ@cafe 104.5"Shake your body and mind up!!" 





11月のMusic Voyage 朝ヨガ@cafe 104.5は、、
"Shake your body and mind up!!" 

動いて、体幹を鍛え、新しいことにもチャレンジ!!
体幹を鍛える事で、自分自身の意思が強くなり、
何かやり遂げたいと思ってものに向かいやすくなる。
年内にやり残したことがあったら、、、
チャレンジしましょ♪

11月は、、、Satoshi Miyaちゃんの作り出す音楽空間で、気持ち良く体を動かして行く、少し運動量多めのフロースタイル。

クラス後には、美味しいランチと、毎回クラステーマに合わせて作って頂いているスペシャルドリンクも♪
(これが、毎月素敵なんです♪)

日曜の午前中を素敵な空でYOGA&ランチ♪
ぜひご一緒に〜

*************************************************************************
2015年11月1日(日)
[OPEN]           9:00am
[Yoga time]   9:30am - 10:30am 
[Lunch time] 10:45am - 11:45am 

¥3000(Lunch付)

持ちもの
ヨガが出来る服・お水(500-1000mlほど)
ヨガマットはご用意します。

お電話にて事前にご予約をお願いします。
03-3251-1045


2015年10月20日火曜日

10/22【みんなでごはん】- みんなでクルクル!ベジでも食べれるメキシカン!


今週から、、、、
木曜に毎週開催している【みんなのヨガ】の後に
【みんなでごはん】
という、ただたた、屋上でごはん食べる&お話する、の会を10&11月限定開催します!

マットの上でのYOGAでカラダが元気になったあとは
Off the Matで、みんなで楽しい時間を過ごす
美味しいごはんと、楽しいおしゃべりと。

ヨガのお話もちょぴっとしようかな、と思っています
哲学とか、ヨガとはなにか、とか
教科書開きながらじゃなくて
日々の生活から、学ぶヨガのお話。

今週10/22は、、、
”みんなでクルクル!ベジでも食べれるメキシカン!”
です!

ごはんは私がつくります♪
(キッチンで6年働いた経験あり!)

みんなのヨガからのご参加はもちろん、
みんなのごはん、だけ来てくれてももちろんOKです!

Food&Drinkで1500yen!
ご参加希望の方は、参加ぽち!
OR
直接メッセージをください!
(食材の関係上、事前の参加表明お願いします♪)

【みんなでごはん】- みんなでクルクル!ベジでも食べれるメキシカン!
When: 10/22(THU) 20:30-22:00
Where: Brighton Studio Daikanyama Roof top
Cost: 1500yen (Food&Drink)

しあわせ


おはよう、と言うだれかがいて
ごはんを美味しいなーと思えて
くっだらない事で笑えて、
くっだらない事で泣いて、
お日さまに、暑いとか、気持ちいいとか、キレイとか色々感じられて、
ハグをする人がいて
さいこうですね、それって。

2015年10月19日月曜日

11/7☆【4名限定】90minのスペシャルYin yoga


11月もやります!4名限定スペシャルYin yoga♪

今回も4名限定のスペシャルクラス♪
ボルスターに身を委ねて行くことで、普段以上に力を抜いて、体の深いところ、緩めていきましょう。深い呼吸も促され、体の奥の組織に溜まった、疲れや感情、不必要なものが自然と手離れて行きます。

90分、ちょっと長めのクラスです。

4名限定!ご参加希望の方は、メール、FBメッセージ、などでご連絡ください。

☆【4名限定】90minのスペシャルYin yoga☆
WHEN: 11/7(SAT) 18:00-19:30
WHERE: Brighton Studio DAIKANYAMA
COST: 3000yen
ご予約: maikosemperviva@gmail.comまでメール、もしくはFBメッセージなどでご連絡ください

本能

本能のままにすすむ。
自分に素直に
今、自分がどう感じているかに歯向かわなければ
大抵のことは
うまく流れていく
それから
こうなったら良いな、
と思うものについては
"ダメかも"
を思わない
そしたら、そっちに進んでいくから

今日は、
朝ヨガやって、
ボルスター購入記念Yinヨガやって、
久々のお友達にもあって
大江戸ビール祭りいって。

色々感じるなか
やっぱり
人、繋がりが
大事だな、と
感謝を感じる1日でした。
皆さま、今日もありがとう:)

2015年10月14日水曜日

ことば


ぶつぶつと、、最近では沢山FBに言葉を書いています
このBlogにUPしそびれちゃうこともいっぱいあって。
ここにも書こう。

言葉は、降ってきます

体を動かしている時
朝起きて、何か、外の空気だったり、景色だったりに刺激をもらうとき
ぽーんと、やってくる。

考えると出てこない

答えはそんな感じでやってきます
考えすぎても出てこない

物事は無理に起こそうとするよりも
自然の流れの中で
しっかりとアンテナをはって、
目の前で起きたことに
誠実に向き合い、からだやこころの感覚を研ぎ澄ませておけば
自然と起きていきます

ことば

最近では飲み込むこともします
出す前に、まず、ちょっと待ってみる
自然の流れをまってみる
そうすると、、
あー、言わなくてよかった!
というようなことが、向こうからやってくる。

からだを研ぎ澄ます
心を研ぎ澄ます
感覚を研ぎ澄ます

そうしたら、何を選べばいいのかが見えてきて
どこに迎えばいいのか考えずとも
その方向に導かれて行く

ありがとう

この言葉を一日に何度もいいます
無理にではなく
自然と出てくることば

みんなに感謝
I'm grateful for everyone,everything.





2015年10月13日火曜日

10/30☆Reebok Fitness Friday!!


10/30(FRI)は、YOGA PARTYをReebok主催のスペシャルイベントでやります!
【TAKAHARU×DJ OMABOON】& 【MAIKO×DJ Satoshi Miya】



1部をブライトン朝ヨガチームTakaharuさんとのYOGAリレー!
二人のNice DJの音楽と共にガッツリヨガする60分!!

2部をReebok ONE アンバサダーレギュラー陣による様々なフィットネス!

詳細はこちら!!
皆様ぜひご一緒に〜!!

*********************************************************************

毎週金曜開催中のReebok Fitness Friday。
今月10月30日(金)はスペシャルイベント開催!!
今回はduskでもタッグを組んだSatoshi Miya&OMABOONがDJで参戦!!
その音楽に乗りながらしっかり体を動かせるヨガやフィットネスを
リレー方式で繋いでいきます。

一部はMaikoさんとたかはるさんでしっかりヨガ。
二部はReebok ONE アンバサダーレギュラー陣による様々なフィットネスが集結。
Reebokならではユニークな一夜。
是非遊びにきてくださいませ~

【Reebok Fitness Friday】
10月30日(金)@Lotus8東日本橋

第一部:19:00~20:00  /ヨガ
講師:Maiko Kurata、長谷川たかはる
料金:2000円 
※Reebokウェア着用で1000円OFF!!

第二部:20:15~21:15/ 美コア&ピラティス&ヨガ
講師:山口絵里加、菅原順二、京乃ともみ、松川明広
料金:2000円 
※Reebokウェア着用で1000円OFF!!

【10/18(SUN)朝ヨガ@cafe 104.5】Yuko Imai × Maiko Kurata × Satoshi Miya Brokensport


今週末、10/18(SUN)のMusic Voyage 朝ヨガ@ cafe 104.5は
Imai Yuko × Maiko Kurata × Satoshi Miya Brokensport
スペシャルバーションです!

Yukoさん、、、、
とっても素敵な方です♪
http://hughughugy.exblog.jp/

音楽と共にフローしていくのが特徴のYukoさんの【ストラーラヨガ】、、彼女のリード&音楽が本当に気持ち良い♪

今回のクラスはストラーラではないですが、、、

このクラスの音源を担当しているMiyaちゃんのセレクトする音楽との融合で、素敵な空間が生まれること、、、毎違いなし!です♪

そこに私も加わります♪

Yuko&Maiko2人のリードするフロースタイルのヨガを、音楽が繋ぐ60分♪

このクラス、、本当にオススメです!
正直、、、滅多に受けられる機会はない、貴重なクラス♪

皆さま、ぜひご参加くださいね♪

詳細はこちらから!(ご予約はCafe104.5までお電話でお願いします)
http://www.cafe1045.com/mus…/music_voyage_1018_sun_vol13.php

10.13 New Moon


今日は新月:)
新しく始まる、始める。
やりたいと思ったそれを始めてみる
こうなりたいと願うそれを
ビジュアライズ、描いてみる
自分が信じ、描いたものは
起こる、叶う

"こうなりますように""なったらいいな〜"
ではなく、希望が叶った前提で
"〜であることに感謝します"
と。

新月にヨガ。
始めてみよう
新しい習慣。

今日は夜ヨガ18:00-19:00
明日は朝ヨガ7:30-8:30
@ Brighton Studio DAIKANYAMA

2015年10月9日金曜日

10/18☆【4名限定】90minのスペシャルYin yoga


ブライトンに、、、
ボルスターがやってきました♪
スペースの関係もあり、、
4本のみですが、、、嬉しい♪ありがとうございます♪
Hatha yoga、Yin yoga
それから、10/19(MON)から始まるNanamiちゃんのマタニティーヨガでも使っていきます。

ボルスター嬉しいので、、

Yin yogaやります♪
しかも、今回は4名限定のスペシャルクラス♪
ボルスターに身を委ねて行くことで、普段以上に力を抜いて、体の深いところ、緩めていきましょう。深い呼吸も促され、体の奥の組織に溜まった、疲れや感情、不必要なものが自然と手離れて行きます。

90分、ちょっと長めのクラスです。

4名限定!ご参加希望の方は、メール、FBメッセージ、などでご連絡ください。

☆【4名限定】90minのスペシャルYin yoga☆
WHEN: 10/18(SUN) 17:00-18:30
WHERE: Brighton Studio DAIKANYAMA
COST: 3000yen
ご予約: maikosemperviva@gmail.comまでメール、もしくはFBメッセージなどでご連絡ください


2015年10月7日水曜日

11/1☆【簡単ヨガ英語講座】 & 【Yoga in English】



ヨガのクラスを英語で受けたい方におすすめの2つのクラス。

体のパーツの中心にヨガのクラスで使う英語を学んでいく
【簡単ヨガ英語講座 】
と、
シンプルな英語でヨガのクラスを行う
【Yoga in English】

この2つのクラスを連続してやります♪

1クラス目で英語を習って
2クラス目で実際習ったものを体感してみる

もちろん1クラスのみの受講もOK!

英語が好き、ヨガが好き!
英語でヨガのクラスを受けたい!
という皆さま、ぜひご参加ください〜

【簡単ヨガ英語講座 】
11/1(SUN) 14:00-15:15
参加費 2500yen

【Yoga in English】
11/1(SUN) 15:30-16:30
参加費 2000yen

場所:Brighton Studio Daikanyama (渋谷駅、代官山駅より徒歩約10分)

各クラス定員8名、事前のご予約をお願い致します。
maikosemperviva@gmail.comまでメール
もしくは、Facebookメッセージなどでご連絡ください。


【簡単ヨガ英語講座 】
ヨガクラスで使う、カラダの部位や、簡単な動きを英語で覚え&体験してみましょう
それらを、”言葉”して知ることで、”音”として流れていた英語が”言葉”となって聞こえてくるようになります。

また、簡単な自己紹介や挨拶だけでも、英語で自分の言葉でできたらいい♪
クラスの前後によく使われる簡単なコミュニケーションがの取り方も学んで行きましょう。

座学&英語でのミニクラス、カラダを動かしながら英語を身に付けていくワークショップ形式のクラスです。
Inhale? Exhale?? thighってどこ?hingeってどういう動き??Let goってどういうこと???
”とても素敵なクラスでした!”って、英語でなんて言えばいい??

などなど・・・・

国内外での英語でのWSやトレーニングに興味のある方にもお勧めです。
もちろん、”英語もヨガも好き!”という方も大歓迎!

【Yoga in English】
クラスはシンプルなハタヨガを、英語で進めていきます。
呼吸とともに気持ちよく体を動かしていく、ヨガが始めての方でも安心して参加いただける内容です。シンプルな英語を繰り返し使っていくので、自然と耳が英語にもなれて行きます。

YOGAのクラスで使う英語は繰り返しの言葉も多いので、
”日本語→英語へコトバを変える”のではなくて
"この動作をこういう英語で表現する”
といったように、カラダの動きと共に「自然に初めから英語」で覚えていくことができます。

”英語に、ヨガに興味がある!”という方、
もちろん、外国人の方のご参加も大歓迎です♪



2015年10月2日金曜日

見極め、選ぶ、進む。


10.01 5:30 am 
きれい。
加工してない
自然の色。
空と、雲と、おひさまと。
今の一瞬にしか見れない
新しい月の
新しい朝
9月後半のバタバタ、ザワザワした中から見えてきた、何かを整理し、自分のやる事に向かう準備を始める
要らないものと、いるもの、を見極め、選ぶ、進む。
まずは、ここから。

Semperviva flower.


Semperviva flower....means FOREVER.

http://www.semperviva.com/

10月のMaiko Yoga Class Schedule


今年も残り3ヶ月、、、
やり残してることあったら
あー、これやりたかったんだよなー、、
て言うことがあったら、、
ぜひ、やってみてください。

できるかな?
って、思ってることって、
やってみると、意外と簡単だったりするから

あと、やってみることで
新しい発見がおきるかも

頂いたお花、、
枯れた子が増えてきて、なんだか寂しくなったので、
生け変えてみたら、素敵な子たちになりました。
なんでも、やってみるもんだ。

今月のスケジュール!

10/11のCafe yoga @ Cafe 104.5は1周年スペシャルでっす!
Yuko Imaiさんとのコラボクラス+MiyaちゃんDJによるYOGA&Musicな1時間♪
しかも、Miceteeth 藤井学さんのピアノライブも♪
このイベント、、、皆さまにぜひご参加いただきたい!本当におすすめです♪

詳細はこちらから。。

【10月Events & Workshops】
●10/21(WED) 6:30-9:30 早朝フェス@Super Deluxe
●10/30 (FRI)  Friday night YOGA Party スペシャルバージョン!

【レギュラークラススケジュール】
MON
・14:00-15:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio 
・20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
TUE
・18:00-19:00 Tuesday evening Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama by Jazzy Sport 
WED 
・20:30-21:45 Yin yoga @True Nature Studio
FRI  
・19:00-20:15 Semperviva style Kundalini yoga0Brighton Studio Daikanyama by Jazzy Sport
SAT
・11:30-12:45 Semperviva style Kundalini yoga0Brighton Studio Daikanyama by Jazzy Spo
・15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio 


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....

10/4☆【ちょっとだけヨガを深める講座 #1】 -ポーズの基本はTadasana-

ヨガをして怪我をすること
それも必要な事だ、というインストラクターさんもいますが
私は
クラスを行う中で
怪我を防ぐアライメント
これがポーズをとって行く上で
大事なことだと思っています
(怪我をしてしまった場合、、そこから学ぶこともも沢山あるのだけどね。)

怪我をしやすい部位、
腰と膝。

バックベンドの際に尾てい骨を下げずに、剃り腰で胸を開いたら、背骨を圧迫、繰り返していたら怪我につながります
(だから、【バックベンド】ではなく、【ハートオープン】にフォーカスするんです)

腿の付け根が十分に外旋できないのに、無理にLotusをくんだり、ピジョンの前足を90度にしたら、無理に捻る、という動作により、膝の靭帯に負担がかかり、繰り返していたら、怪我につながります

こういうことを、できるなら、防止したい。

怪我して、ヨガができなくなるのは、ヨガじゃないから。

ということで、、、

ポーズや、ヨガのことをちょっとだけみんなにお伝えする、そんな機会を増やして行こうと思います。

Vancouverにいる間は、Semperviva yogaでティーチャートレーニングトレーナーをやっております。。。日本でも、そろそろ、、
始動します。

まずは、、、
【ちょっとだけヨガを深める講座 #1】 -ポーズの基本はTadasana- 10.4(SUN) 13:30-15:30

ご興味ある方、お気軽にご参加ください!

https://www.facebook.com/events/1689369734625815/1697610137135108/