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2021年1月29日金曜日

大きな変化


先日、45歳になりました。

沢山のHappy birthday をいただきました:)

皆さまありがとうございます。

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幾つになってもHappy birthdayは嬉しいものです:)

時にその言葉が、最近連絡をとって居なかった誰かと私を繋いでくれたり、小さな記憶が甦ったり。

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お誕生日は毎年自分の好きなことをする

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いつからかずっとそうしていました

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去年、一昨年はVancouverに居て。

年によっては

自分の誕生日に飛行機乗って

日本でもVancouver でも誕生日を過ごすと言う贅沢な事をしたり:)

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自分へのご褒美の日。

家族や身近な人への感謝の日。

小さな時から「自分のやりたい事をしたらいい、選ぶのがいい」と育ててくれた両親に本当に感謝だなと思います。

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今年はそんな誕生日の日に

大きな変化への一歩を出しました。

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Canadaの移民権の放棄をしました:)

カナダの移民の権利は5年に1回が更新が必要なのだけど、それをせずに、手放しました。

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大きな決断:)

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2001年、ワーホリで初めてカナダに行った時から、カナダが大好きで、そこに住む事を何よりも望んでいて。

10年前の自分はカナダに住むことしか考えてなく

「私の人生最大のGoalはカナダに住むことだ!」

位に頑張っていて:) 全ての望みの先にはカナダがあった10数年。(lululemonで働いたきっかけもVancouver に行けるから、だった。笑)

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そして、その私にとっての人生最大のGoal5年前にある意味達成できて:)

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沢山の人達のサポートと自分の努力で手に入れた

「カナダに住む権利」

沢山の労力、思い、時間、お金

いっぱいかけて手に入れた移民の権利。

ただ、その権利を頂いた時には

私の中で日本で生活する事の大切さややりたい事が、Opportunity が沢山で。

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「絶対に手に入れたい」

と言うある種の執着が手放なれた時に

欲しかった物が手に入った、

そんな流れを感じました。

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移民になってからの5年間。

日本に住みながら、いつでも自由にカナダに入国出来ると言う最高の条件下で過ごしました。

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そんな中、そろそろ移民の更新が近づく中、色々考えないといけない、この先どうするのか向き合わなければいけない時に

宇宙は導いてくれました。


昨年、コロナの影響から

私のスポンサーでもあるSemperviva yoga25年続けてきたスタジオをクローズし、それと共に私には「移民を延長する」手段や、理由がなくなったのです:) 寂しい反面、起こるべくして起きたことによって、私の在り方も導かれたなと思いました。


大好きだから、自分に合ったいるから、生きやすいから住みたい場所だったVancouver

ある時から「Semperviva yogaで働きたいから住みたい場所、Vancouver 」に変わり、それが無くなった今、私にとってVancouverは大好きな場所だけど、今は住む場所ではなくなったのだなと感じます。

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人間の変化は凄いなと思うのです。

全ての物事は変化する。


過去の自分が決めた決意や思い

今の自分にとってそれは今でも大事なのか

それとも過去からの思い込みで「今も大事なもの」のままいるのではないか。

向き合う事が時に必要です。

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時に人間は執着を持ちやすい

「こんなに頑張ったのに」

「これだけのお金や時間をかけたのに」

それを辞める、手放すなんて勿体ない、と。

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今の自分にとって重要でなくなったものに対しても「所有したい」と言う意識や、支配力が、本当は要らないものまでも「手放したくない」と言う意識を持たせたり。

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けれど、どんなものであったとしても

過去の自分ではなく

今の自分にとって必要か必要でないか

を判断する事、その気持ちに誠実になる事が

大切だなと思うのです。

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自分のGoal/夢は実現できる

ことを学び

けれどそれを手放す事もある

事も体験をした数年間。

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変化と成長。

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私は、ヨガに出会って、特にクンダリーニ ヨガに出会って、本当によかったなと思うのです。

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どんな時にも自分自身を信じる事

今、目の前で起きている事が事実であり、それに対して「あーだこーだ」と考えたり、後悔したり、先を不安になっても意味がない、だから「今」何を選ぶのか、行動するべきかを考え過ぎずに向き合う

●1番最初に出てきた答えが本当の自分自身の答え

先を予測して、そこに向かって今を生きるのではなく、未来の事は未来の自分に任せて、今やるべき事、やりたい事をやる

自分にも他者にの全てに対して誠実であれば大抵に事はどうにかなる。


沢山の感謝を感じます

今自分がこうしてやりたい事をやり

充実した時間を過ごせる事

全てに感謝です。


自分自身が経験してきた事

それをYogaを通じてシェアしていく事が、今やりたい事、やる事だなと思っています。


色々な方法で

これからもOn/off the matYoga

シェアしていきます:)

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2021年1月24日日曜日

【Kundalini Yoga Workshop - Create a life you love by Maiko Kurata】 人生をクリエイトする6週間 -クンダリーニヨガ集中講座


【Kundalini Yoga Workshop - Create a life you love by Maiko Kurata】
人生をクリエイトする6週間-クンダリーニヨガ集中講座
 . 
2020年からの変化の多い日々の中
“新しい可能性に気が付いた”
“変化の波を感じている”
“今できる事に目を向けて新しいスタートを切りたい”
という方も多いかもしれません。
ただどうしても出てきてしまう
“出来ないかも”という不安や自信の無さ
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それを取り払った時にあなたの世界は広がっていく、そんな風に感じていませんか?
 .
今何がやりたいのか、どんな自分でありたいのか。
人間が一番向き合う事の難しい相手である『自分自身』ときちんと向き合い
人生をクリエイトしていく6週間のプログラム。
過去の経験や育ってきた環境、癖や習慣により創り上げられた”自分自身” 
私はこういう人だから、こういう環境に今いるから、という概念を無くし、無限大の可能性があるとしたら、
あなたは何がしたいですか
どう人生をクリエイトしたいですか?
あなたが思う”あなたらしさ”とは何ですか?
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今回の6週間のプログラムではクンダリーニヨガプラクティスを通じてココロとカラダの解放を行い、そこで感じたことを、レクチャー&ワークタイムで具体化、実現化へと導いていきます。
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◆6週間プログラムで体験するクンダリーニヨガとは?
パワフルな呼吸、チャンティング、スクワットやツイストといったシンプルな繰り返しの動きを通じてココロとカラダの滞りを促し、エネルギーの上昇、潜在意識の活性を行う事が特徴である伝統的クンダリーニヨガ。自分自身が本来持っている未知の可能性に気づき、本当の自分と向き合う時間。この伝統的クンダリーニヨガをMaikoの師である、Gloria Lathamが現代に生きる私たちが体験しやすいようアレンジした『kundalini Awakening yoga』。彼女の教えを元にMaiko自身の経験や体験を交えてクラスを進めていきます
 .
◆なぜ6週間なのか?
ワークショップやクラスなど、単発での参加でも変化や気づきが起き着る事が特徴であるクンダリーニヨガですが、継続的なプラクティスやメディテーションを通じてココロやカラダ、意識の変化を体験、思考の癖の手放しなどを習慣化していきます。
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◆こんな方におススメです
”今、本当に自分がしたい事がわからない” 
”新しく始めたい事があるが、その一歩が踏み出せない。”
“クンダリーニヨガを日々の生活に取り入れたい”
“メディテーションに興味があるが今まで自分にあった方法に出会った事がない”
“カラダを動かす事を習慣化したい”
“何か新しい変化を人生にもたらせたい”
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クンダリーニヨガは、『テキストに書いてあるマニュアルを読む、学ぶ』事から何かを習得するのではなく、自分自身の体験を通じて自己成長や日常生活の変化を導いていくヨガです。6週間を通して変化していく自分自身、自己成長を共にしていきましょう

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日時:
Sunday, 2/14,21,28,3/7,14,21
7:45-9:15am  /全6回
プログラムに含まれるもの:
●週1回、毎週日曜Zoomを通じて行うPracticeと自分と向き合うセルフワーク
●プログラムを通じて行う11分間のクンダリーニメディテーション
●週1回配信される30分のミニクラス
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参加費: ¥15000(税込)
**YOGA FOR EVERYBODY ONLINE CHANNEL 月額定額メンバー20% OFF ディスカウントあり
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配信方法: Zoom
**参加者にはお申込み後にZoomリンクをお送りします
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定員: 16名
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お申込み:
YOGA FOR EVERY BODY ONLINE CHANNEL -CH4 ワークショップチャンネル
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クラス詳細:
Week1 – Let go and Know yourself /自分自身を知る
Week 2 - See possibility/可能性を広げる
Week3 - Take action/ 実現化への一歩を踏み出す強さを持つ
Week4 – Speak up/ 意思表明と実現化
Week5 – Breaking your pattern/思考の癖を手放す
Week6 – Re committed/ 意思確認

2021年1月5日火曜日

キネティコスのポッドキャストでお話させて頂きました:)

以前lululemonで働いていた時のストアアンバサダー、Kaori Taniさんからお誘い頂き、キネティコスのポッドキャストでお話させて頂きました:)

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lululemonとの出会いや、そこからインストラクターになってVancouver lifeを経て今に至る話などなど。
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15,6年振りにKaori さんとお会いしてお話出来たこと、これも何か流れと繋がりを感じます:)
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Talkの最後の方でKaoriさんが仰っていた
『発見から発展へ』
と言う言葉が、とても私の中にストンと落ちた言葉でした。
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前半はどなたでも視聴出来るFree パート
後半も無料アカウント登録で5コンテンツまで視聴OK!
皆さまぜひ聴いてみてね:)
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配信こちらから。
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Kaoriさん、Travis 、
素敵な時間をありがとうございました!
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以下Kaoriさんの投稿から:)
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『ネティコスポッドキャスト、2021年の最初のゲストはヨガインストラクターの Maiko Kurata さんです。2005年にルルレモンが初めて日本に上陸した際の立ち上げ店長として素敵な笑顔エネルギーを振りまいていた Maiko さんの、過去十数年間にわたるハラハラドキドキなストーリーと、ヨガインストラクターとして「カフェでお茶する気分で」誰にでもできるヨガを提供したいというパッションあふれるお話し、年明けにふさわしいエネルギー溢れるインタビューをぜひチェックしてください。』

2021年1月3日日曜日

朝のリセット


朝のリセット

毎朝のココロとカラダとマインドのリセット。


シャワーを浴びる

塩+レモンを絞った白湯を飲む

11分間 Meditation/瞑想

時間がある時はOn the matのPractice

前日に起きた事

大抵は眠る事でリセットされる

気になっている事、小さなわだかまりなど。

けれど、朝起きても残ってしまった何かを、そのまま引きずって一日を過ごすのか、朝1度手放すのかで、あなたの今日は変わっていく。

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朝のリセット。

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繰り返しの雑念を1度手放す時間。

新しい思考と出会う時間。

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シャワーを浴びる(特に洗髪)は、アタマのリセットの準備、眠っている思考の目覚めになる

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丁寧に白湯を飲むと、カラダと意識が整いMeditationがしやすくなる。

朝、意識的に飲むもの、口に入れるものを選びやすくなる。内臓の浄化にも繋がる。(レモン+ヒマラヤンソルトがオススメ:)

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11分間のメディテーション。

意識を整え、呼吸を深める

今日一日をいかにMindful に/意識的に過ごして行くかの準備になる。今に身を置く準備。時に、繰り返し考え続けている『負の連鎖』が断ち切られたり、新しいアイディアが降ってきたり。

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時間が取れる朝はこの後マットの上の練習をする。ただ、時間が無ければ後にする。

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選ぶ。

いつ練習をするのか

どんな練習をするのか。

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今、どんなPracticeがしたいのかをカラダに聞き、キチンと選ぶ。

ただ習慣的に『これをやる』のではなく、意識的に『今何がしたいのか』を選ぶ。

Kundaliniでアクティブに動きカラダ&マインドを整えたいのか、

Hathaでしっかりカラダを伸ばしたいのか、

Yin yogaでゆっくりリラックスしたいのか。

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キチンと聞き、丁寧に選ぶ

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習慣で動くのではなく

意識的に『今何がしたいか』を感じ、選ぶ。大事な事。

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On the matの練習は

Off the mat=日常

をいかに過ごしていくかに繋がる。その練習。

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朝が今日を創る、今日が人生を創る

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朝のリセットオススメです:)

Create a life you live.

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@off_the_mat_ 

@yoga_for_every_body 

@lululemonjp 

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.#yoga #yogaforeverybody #mindfulness #lululemon #lululemonambassador #thesweatlife #meditaion #reset #一日一汗

1月のクラススケジュール


新年あけましておめでとうございます。
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様々な変化の中で新しい経験や成長のあった2020年。
『全ての物事は変化をする、先に何が起こるか予測は出来ない』という事を改めて再確認したり、『ヨガをやっていて良かったな』を感じた方も多いかと。
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On the Matのヨガでココロとカラダ、マインドを整えて、Off the mat /日常生活をより豊かに、幸せに過ごしていく。ヨガのある毎日、2020年も続けていきましょう。
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今年も、オンライン、スタジオなどなど
様々な場所で皆さまとご一緒できる事楽しみにしています。
今年も宜しくお願い致します。
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【スタジオクラススケジュール】 
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MON: 14:00-15:30 Hatha yoga @Nirvana yoga studio 
WED: 18:45-20:00 ハタヨガベーシック @オハナスマイル祐天寺 
SAT: 
10:00-11:00 ハタフロー @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA 
11:30-12:30 クンダリーニヨガ @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA 
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio 
【YOGA FOR EVERY BODY ONLINE CHANNEL 配信クラス】 
**月額¥6000で全てのクラスにいつでも何度でも参加OK!ご自身のスケジュールに合わせてご参加ください。 
TUE: Healing yoga (30min) 
WED: Quick Hatha yoga(15min) / Kundalini yoga (30min) 
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FRI: Music flow with DJ Satoshi Miya (45min) 
SAT:
Hatha flow (60min) /  Kundalini yoga (60min)  
【イベント&WS】 
日曜11:30-12:30 
インスタライブ - YOGA FOR EVERY BODY tour 2020 Stay strong at HOME 
1/10 (SUN) Kundalini yoga for everybody 
1/17(SUN)13:00-16:00 
ビジョンとゴールを明確にする!充実した1年を過ごす為の クンダリーニヨガ特別ワークショップ