12月のクラススケジュール（私の予定）

YOGA FORのスケジュールを書いて

いつも自分自身のスケジュールを書きそびれてしまう。

どうにも、『自分の事』は後回しになりやすいですね。

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自分の為の時間。

みなさん、ちゃんととってますか:)

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年末、忙しい日が続くかと思いますが『自分の為の時間』をぜひ♪

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12月は『ココロとカラダの大掃除月間』

年末のスペシャルクラスだけでなく、レギュラークラス含め全てのクラスで年末の大掃除しましょう。

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 🪴お知らせ① 12/10(Sun) 18:00-22:30

BRIGHTON Studio DAIKANYAMA 十周年催事！-二日目- at Common (六本木) スタジオ10周年イベント、DAY2は音楽の時間！皆さまぜひご参加ください。

https://10thanniv.peatix.com/

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🪴お知らせ②12/14(THU) 『誰もができるクンダリーニヨガ -ココロとカラダの大掃除』

https://shop.yoga-gene.com/program/8654-2/ .

🪴お知らせ③12/17(SUN) 13:00-14:15 TO UNITED ARROWS ”YOGA CLUB“ DECEMBER

＜ヨガと音楽 動く瞑想と書く瞑想 by Maiko Kurata × DJ Satoshi Miya＞

https://reserva.be/unitedarrowsltd/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=83eJwztjA1NjYFAARYATw

🪴お知らせ④12/27-30 ココロとカラダの大掃除2023

今年も開催します！年末恒例『ココロとカラダの大掃除！』

12/30は久々にスタジオでの開催、DJ Satoshi Miyaの音楽と共に動く108回Sun salutationも！2023のヨガ納め、ぜひご一緒しましょう♪

https://peatix.com/event/3780658

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【スタジオクラス】 

MON: 14:00-15:30 Hatha yoga @Nirvana yoga studio **12/12休講

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WED: 19:15-20:30 ハタヨガベーシック　＠オハナスマイル祐天寺 

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THU: 14:30-15:30 ココロとカラダを整えるヨガ＠BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

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SAT: 

10:00-11:00 ハタフロー ＠BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  **12/30休講

11:30-12:30 Kundalini Awakening yoga ＠BRIGHTON Studio DAIKANYAMA **12/30休講

15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio **12/30休講
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【オンラインクラス@YOGA FOR EVERY BODY ONLINE CHANNEL】
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月額¥3000で全てのクラスに参加できる『月額定額制クラス』や、どなたでも無料でご参加頂ける『Freeチャンネル』など、ご自身に合った方法でご参加ください♪
https://www.yogaforeverybody.tokyo/ch123
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週末(土日）クラス- 毎週更新
平日クラス（火水金）- 隔週更新（第2＆第4週）
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TUE: Healing yoga(30min) 
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WED:
Quick Hatha yoga(15min) 
Kundalini awakening yoga(15/30min) 　
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FRI: Music flow(30min) with DJ Satoshi Miya
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SAT:
Hatha flow(60min) 
Kundalini awakening yoga(60min) 
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12月クラススケジュール - YOGA FOR EVERY BODY

    　　　　　　　　

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今年も残り1か月。

早いですね。2023、生活様式が変化していく中で『ヨガのやりかた』も変化の数年だったと思います。

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コロナ前は多くの方がスタジオやイベントでヨガをしていた

それが2020からの数年、オンラインでヨガの練習をする方が増え

私たちYOGA FOR EVERY BODYもオンラインチャンネルをスタート、配信クラスを導入。

その後、『やはりスタジオで練習がいい！』という方はスタジオに戻り

新しい生活習慣の中でオンラインを継続される方もいる。

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どちらがいい、ではなく

この数年で『選択肢が増えた』

気がします。

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今年も年末には『ココロとカラダの大掃除2023』開催します！

今年は、スタジオ、オンライン、スタジオ＆オンラインのハイブリッド。

ご自身に合った方法で、ぜひクラスご参加ください。

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12月も皆様とご一緒できる事楽しみにしています。

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■お知らせ①12/10(SUN) 11:30-12:30

Specia guest teacher’s class -プラティ・ヴィンヤサヨガ by 赤沼直美

.12月のオンラインチャンネルゲストティーチャーは、以前からずっとお誘いしたかった、 Naomi Akanuma さん登場です！！！しかも、Zoom配信でのLiveクラスです！

https://www.yogaforeverybody.tokyo/store

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■お知らせ② 12/10(Sun) 18:00-22:30

BRIGHTON Studio DAIKANYAMA 十周年催事！-二日目- at Common (六本木) スタジオ10周年イベント、DAY2は音楽の時間！皆さまぜひご参加ください。

https://10thanniv.peatix.com/

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■お知らせ③12/27-30 ココロとカラダの大掃除2023

今年も開催します！年末恒例『ココロとカラダの大掃除！』

12/30は久々にスタジオでの開催、DJ Satoshi Miyaの音楽と共に動く108回Sun salutationも！2023のヨガ納め、ぜひご一緒しましょう♪

https://peatix.com/event/3780658

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【レギュラークラス】

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THU:

14:30-15:30 ココロとカラダを整えるヨガ by Maiko **12/28休講

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SAT:

10:00-11:00 Hatha Flow by Maiko**12/30休講

11:30-12:30 Kundalini Awakening yoga by Maiko**12/30休講

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SPECIAL CLASSES:

12/3&17(SUN) 10:00-11:00 ヨガのきほん by Ritsu Koga

12/5(Tue) 11:00-13:00 Mom and Baby yoga by Orina 【SOLD OUT】

12/9&23(SAT) 13:00-14:15 バランスととのうヨガ by Ritsu Koga

12/10 (SUN) 10:00-11:00 ヨガのきほん by Mari Muraoka

TBA はじめてのクンダリーニヨガ by Kaorutokyo

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クラス予約はこちらから

https://www.yogaforeverybody.tokyo/class-event-reserve

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【オンラインクラス@YOGA FOR EVERY BODY ONLINE CHANNEL】

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月額¥3000で全てのクラスに参加できる『月額定額制クラス』や、どなたでも無料でご参加頂ける『Freeチャンネル』など、ご自身に合った方法でご参加ください♪

https://www.yogaforeverybody.tokyo/ch123

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週末(土日）クラス- 毎週更新

平日クラス（火水金）- 隔週更新（第2＆第4週）

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TUE:

Healing yoga(30min) by Maiko　

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WED:

Quick Hatha yoga(15min) by Maiko

Kundalini awakening yoga(15/30min) by Maiko　

. FRI:

Music flow(30min) by Maiko × DJ Satoshi Miya　

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SAT:

Hatha flow(60min) by Maiko Kurata

Kundalini awakening yoga(60min) by Maiko

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■ONLINE CHANNEL SPECIAL CLASSES　

・Gentle Kundalini yoga by Chiaki Uchiyama

・ はじめてのクンダリーニヨガ by Kaoru Tokyo

Kundalini Awakening Yoga -誰もができるクンダリーニヨガ @ オハナスマイル第2スタジオ

11/30スタート！

毎月1回、 オハナスマイルヨガスタジオ（新スタジオ）で夜のクンダリーニアウェイクニングヨガ始まります！
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毎月、季節や暦の流れにあったテーマにフォーカスし、そのテーマと繋がりのあるチャクラのバランスを整えるクラス。
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『チャクラのバランスを整える』
＝日常生活がしやすくなる、充実した毎日につながります
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毎回、カラダを動かすプラクティスの時間＆Meditationと、自分と向き合う書く時間（Self inquiry)を取り入れて行う75分のスペシャルクラス！
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🪴こんな方にもおすすめです🪴
・月に一回クンダリーニアウェイクニングヨガでココロとカラダをリセットしたい！
・クンダリーニアウェイクニングヨガをやってみたい！
・運動不足の解消をしたい！
・動いて、汗をかいてすっきりした！
・瞑想に興味がある。静かに座って行う瞑想が得意ではないので、違う方法の瞑想を体験してみたい！
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などなど、、、、
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毎回単発での参加もOKですが、6か月纏めて参加申し込みだとお得です！！！詳細はWEBページをご覧ください♪
（そして！オハナスマイルヨガスタジオのチケット利用OKです！）
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因みに、新スタジオは祐天寺駅のロータリ横、駅から徒歩30秒！！
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遠方の方でも参加できるよう、オンライン配信も行います！
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ちょっとでも『気になる！』」という方は、ぜひ試しにご参加ください♪
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▼詳細＆お申込みこちらから
https://shop.yoga-gene.com/program/8654-2/
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クラステーマをたてる時

ふと思ったので書きます:)

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10年ほど前、日本にカナダから帰国した頃から、多くのヨガイベントや、その他のイベントでヨガをリードさせて頂いていますが、

まずご依頼を受けた段階で
『どんなクラスをやるか？」を考えるために
そのイベントがどんなイベントで
どのような方(ヨガ経験があるか、ないかなど含め)が参加するのか、またヨガ以外のイベントの場合は、なぜここにヨガが入るのかを、そのイベントの概要を読んだり、時に担当者さんに確認して考えています。
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私がそこでクラスをやらせて頂くには意味があるから:)
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呼んで頂いたから、ただクラスをやるのではなく
呼んで頂いたからには、そこに参加される方にとって、また主催の方にとっても良い時間に、意味のある時間になるように。
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イベントの概要、目的などを踏また上で
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クラスのテーマを設定し、どんなイメージのクラスかを考え、それが伝わりやすい、クラスタイトル&紹介文を書いていく。私の場合、それがクンダリーニ なのか、ハタなのか、ミックスなのか、1人なのか、 @satoshi_miya_ ちゃんと一緒が良いのか、なども考える要素になります
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伝えたい事をやる為に
どの手段がベストなのかを考える
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New store opening だったら、新しいCommunityを作りやすいよう、知らない人同士が繋がりやすいクラス(こないだのビアヨガとかも)だし、例えば、テーマが『循環/Circulation』だったら、ヨガの中にも循環=Flowを取り入れたりと、ヨガがそのイベントの意味を深められる要素になるようにする。
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もちろん、レギュラークラスも
テーマを立てているのですが、
やはり、クラスの流れ、意図は
イベントクラスと
レギュラークラスは違います:)
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私の中では、
イベントクラスはヨガを楽しむ場所、ヨガに出会う場所。
レギュラークラスはヨガを深める場所
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とは言え、
普段レギュラークラスに参加する機会がなく、イベントだったら行ける！の方には、イベントクラスも『深める場所』になりますね:)
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レギュラークラスも、ヨガを深めていく中で毎クラス楽しい！場所でもある。
(因みに私は、毎回ヨガのクラスを受けるのはとても楽しいし、だから、クラスやりながら笑ってます)
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だから、本質は変わらないのだけど:)
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誰の為のクラスか、
そこに参加してくれる皆さま、生徒さんの為のクラスです:)
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事前の準備(告知段階でクラスタイトル、テーマ、概要)ができたら、あとは当日、そこに参加してくれる方や、イベントの空気感をみて、クラスを作っていきます。
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ヨガは生き物だなあ、Liveだなあと
いつも思います。
そこにいる全員でつくるもの。
リードする私は、それを束ねているような感じです。
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特に何が、と言うわけではないけど
もう既に、こう言う事をやってるインストラクターさんも多いと思うけど
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何か、『おおおお』と言うアイディアのヒントになったら、ぜひ実践してみてください:)
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これって、ヨガだけの事ではないと思うし:)
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色々アウトプットしていこうと思います:)
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@yoga_for_every_body
@brighton_studio_daikanyama
@off_the_mat_
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#yoga #yogaforeverybody #createalifeyoulove

12/17 TO UNITED ARROWS ”YOGA CLUB“ DECEMBER

写真は昨年開催の時。

この頃はまだ、クラスでマスクもしてましたね。
この一年、マスクだけでなく
生活様式に変化もでてきた。
変化した事、しない事。
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そんな1年の振り返りをするクラス:)
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🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴
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ヨガウエアを軸として、様々なモノゴトや人と人をつなぐレーベル＜TO UNITED ARROWS @to_unitedarrows_official >による “YOGA CLUB”、今年も @satoshi_miya_
の音楽と共にクラス担当させて頂きます:)
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今年の会場は、青山一丁目駅からすぐにあるユナイテッドアローズ8F、窓の外には東宮御所が広がる素敵な空間です:)
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クラスは年末にぴったりな、
音楽に合わせて動くKundalini Awakening yogaと“自分と向き合い書く時間/Self inquiry ”を通じて2023を振り返り、充実した2024に繋いでいく内容です。
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ここだからこそ体験できる時間になると思います。
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Yoga未経験の方、普段はHatha yogaをメインに練習している方、Kundalini yogaすき！な皆さま、お子様とご一緒に！どなたでもお気軽にご参加いただけるヨガクラスです。
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私もとても楽しみな年末クラスの一つです！
皆さま、ぜひご参加ください:)
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👉詳細&ご予約こちらから
https://reserva.be/unitedarrowsltd/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=83eJwztjA1NjYFAARYATw

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🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
.�When: 12/17(Sun) 13:00-14:15�Where: ユナイテッドアローズ�東京都港区赤坂8-1-19 日本生命赤坂ビル８F（ビル裏手にある駐車場にて受付いたします。）�.
@yoga_for_every_body
@off_the_mat_
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#yoga #yogaforeverybody #tounitedarrows #music #createalifeyoulove

11月クラススケジュール -YOGA FOR EVERY BODY

   　　　　　　　　

先日11/5にBRIGHTON Studio DAIKANYAMAの10周年記念イベントを開催、

普段レギュラークラスを担当しているインストラクターたちのクラスを、一日リレー形式で行いました。本当にみんな『それぞれのヨガを教えるプロフェッショナル』だな、と、この日改めて感じました。みんな自分の得意な事や強味、好きな事、伝えたい事を深い思い＆パッションをもって伝えている。そして、本当に『YOGA FOR EVERY BODY』それぞれの人に必要なヨガを体験できるスタジオにブライトンは成長したなと感じます♪

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11月もレギュラークラスに加え、スペシャル企画も。

オンライン、スタジオクラスともに皆さまのご参加お待ちしております！

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■お知らせ②11/19 Start! Kundalini Awakening Yoga 集中講座 -わたしと繋がる4週間 2023

Kundalni Awakening yogaのプラクティスと自分と向き合う『書く作業』を通じて”わたし”と繋がる時間。週一回の練習に加え、4週間継続的にメディテーションで自分自身を整える作業をしていきます。2023年末のリセットにぜひ！

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■お知らせ③11/21(MON) 19:00-20:00 Gentle Kundalni yoga by Chiaki

カナダ、トロント在住のChiakiちゃんが日本一時帰国中、11/21スタジオで『Gentle Kundalini yoga』開催します！トラディッショナルなクンダリーニヨガ に近い、運動量少なめ&座りポーズが基本の誰にでも参加いただけるクラスです。初めての方も大歓迎！Chiakiちゃんの久々日本での対面クラス、ぜひご参加ください。

. ■お知らせ①11/14(TUE) 11:00-13:30 ベビーマッサージ&酵素玄米の無添加ランチ会 by mam-marl

マッサージセラピスト＆フードドクターであるNanaeのブライトンスタジオ代官山初開催のセッション！普段は八王子を中心に『ママの元気が家族を救う』をテーマに自宅で同じ月齢のママたちとランチ込みのママの為のイベントやワークショップを多数開催しています。

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詳細＆ご予約こちら

https://www.yogaforeverybody.tokyo/store

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11月も皆様とご一緒できる事楽しみにしています！

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【レギュラークラス】

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THU:

14:30-15:30 ココロとカラダを整えるヨガ by Maiko**11/23休講

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SAT:

10:00-11:00 Hatha Flow by Maiko

11:30-12:30 Kundalini Awakening yoga by Maiko

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SPECIAL CLASSES:

11/12&19(SUN) 10:00-11:00 ヨガのきほん by Mari Muraoka

11/11&25(SAT) 13:00-14:15 バランスととのうヨガ by Ritsu Koga

11/20(MON) 19:00-20:00 Gentle Kundalini yoga by Chiaki

11/26(SUN) 10:00-11:00 はじめてのクンダリーニヨガ by Kaorutokyo

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クラス予約はこちらから

https://www.yogaforeverybody.tokyo/class-event-reserve

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【オンラインクラス@YOGA FOR EVERY BODY ONLINE CHANNEL】

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月額¥3000で全てのクラスに参加できる『月額定額制クラス』や、どなたでも無料でご参加頂ける『Freeチャンネル』など、ご自身に合った方法でご参加ください♪

https://www.yogaforeverybody.tokyo/ch123

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週末(土日）クラス- 毎週更新

平日クラス（火水金）- 隔週更新（第2＆第4週）

.

TUE:

Healing yoga(30min) by Maiko　

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WED:

Quick Hatha yoga(15min) by Maiko

Kundalini awakening yoga(15/30min) by Maiko　

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SAT:

Hatha flow(60min) by Maiko Kurata

Kundalini awakening yoga(60min) by Maiko

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■ONLINE CHANNEL SPECIAL CLASSES ・Music flow(30min) by Maiko × DJ Satoshi Miya　 ・Gentle Kundalini yoga by Chiaki Uchiyama

・すきま時間にスッキリ顔ヨガ by Miho 【Zoom】

・ はじめてのクンダリーニヨガ by Kaoru Tokyo

・PRANAYAMA - 呼吸法ワークショップ by Maiko【Zoom】

Kundalini Awakening Yoga 集中講座 -わたしと繋がる4週間 2023

2021,2022と開催していた6週間のKundalini Awakening yoga集中講座、

今年は4週間と少し短い期間で開催します。（6週間講座は2024.1月開催予定）

週1回Practice と自分と向き合う『書く作業』を通じて”わたし”と繋がる時間。週一回の練習に加え、4週間継続的にメディテーションで自分自身を整える作業をしていきます。

Kundalni Awakening yoga未経験の方から、普段継続的に練習を行っている皆さま、どなたでもご参加頂ける内容です。2023年末のリセット、ぜひご一緒しましょう。

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◇日時:

11/19,11/26,12/3,12/10 日曜 8:00-9:15 /全4回

**アーカイブ受講OK

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◇プログラムに含まれるもの:

●週1回Zoomを通じて行うPracticeと自分と向き合うセルフワーク

●プログラムを通じて行う11分間のクンダリーニメディテーション

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◇参加費:

¥12000（税込）

**YOGA FOR EVERYBODY ONLINE CHANNEL&メンバー過去の6週間集中講座参加者は20% OFF（¥9600税込）

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◇配信方法: Zoom

**参加者にはお申込み後にZoomリンクをお送りします

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◇お申込み:

YOGA FOR EVERY BODY ONLINE STORE

https://www.yogaforeverybody.tokyo/store

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2024年、どんな1年にしたいですか。

コロナ渦と呼ばれた数年からの変化の中、2023年新しいスタートを切った方や、今まさに変化の中にいる方も多いかと思います。そんな中、どうしても出て来てしまう、”迷いや、前に進むことを邪魔している壁”、”今年も達成出来なかった何か”

前に進むのを邪魔しているのは何か、もしくは、それがわかっていたとしても進めない理由は何か。これらと向き合い、今年こそは変化の一歩を、2023年のうちに踏み出す4日間の集中クラス。

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『気づきのヨガ』とも呼ばれるクンダリーニヨガのプラクティスとメディテーションを通じて”本来あるべき姿の自分自身、わたしらしさ”に近づく作業を行います。

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◆4週間プログラムで体験するKundalini Awakening yogaとは？

パワフルな呼吸、チャンティング、スクワットやツイストといったシンプルな繰り返しの動きを通じてココロとカラダの滞りを促し、エネルギーの上昇、潜在意識の活性を行う事が特徴であるクンダリーニヨガ。この伝統的ヨガをMaikoの師である、Gloria Lathamが現代に生きる私たちが体験しやすいようアレンジした『kundalini Awakening yoga』を、彼女の教えを元にMaiko自身の経験や体験を交えてクラスを進めていきます

◆なぜ4週間なのか？ ワークショップやクラスなど、単発での参加でも変化や気づきが起きやすいKundalini　Awakening yogaですが、継続的なプラクティスやメディテーションを通じてココロやカラダ、意識の変化を体験、思考の癖の手放しなどを習慣化していきます。

◆こんな方におススメです

・繰り返し出てくる壁があり、それを今年こそは克服したい

・クンダリーニヨガを日々の生活に取り入れ、自分軸を整えたい

・瞑想に興味があるが今まで自分にあった方法に出会った事がない

・カラダを動かす事を習慣かしたい

・何か新しい変化を人生にもたらしたい

クンダリーニヨガは、『テキストに書いてあるマニュアルを読む、学ぶ』事から何かを習得するのではなく、自分自身の体験を通じて自己成長や日常生活の変化を導いていくヨガです。4週間を通して変化していく自分自身、自己成長を共にしていきましょう

DAY1 - Let the past go-先に進めたい&変化したいことは何か

DAY2 -  Breaking patterns, breaking habits

DAY3 -  Commit to Change

DAY4 - Become you who intended to be-Satanama