スケジュール

【9月Events&Workshops】
9/5(TUE) 9:30-11:00 YOGA LATTE NIGHT @ R-burger
9/24 (SUN) 10:00-12:00 Music voyage 朝ヨガ@Cafe 104.5

▼ヨガフェスタ横浜 2017,Gloira LathamのCo-teacherとして参加します!
●9/16(SAT) 11:30-13:30
Yoga Cleanse to Let Go, Move On, and Be Free
●9/16(SAT) 16:00-16:45
Yoga Dance celebration
●9/17(SUN) 9:00-10:30
Kundalini Yoga for Manifestation
 
▼Gloria Latham インストラクターページ
▼ヨガフェスタ公式ページ

【9月代講&休講】
9/2(SAT) 朝ヨガ&Kundalini @BRIGHTON→代講Kaorutokyo
9/2(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講Aya
9/5(TUE) Hatha yoag@BRIGHTON →休講
9/9(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講Aya
9/15(FRI) Kundalini @BRIGHTON →休講
9/16(SAT) 朝ヨガ&Kundalini @BRIGHTON→休講
9/16(SAT) Hatha yoga @Nirvana →休講
9/18(MON) Hatha yoga @Nirvana →代講
9/18(MON) 超楽しいハタヨガ@オハナスマイル→代講
9/19(TUE) Hatha yoga @BRIGHTON →休講
9/23(SAT) Hatha yoga@BRIGHTON →代講Ritsu
9/23(SAT) Kundalini @BRIGHTON →休講
9/23(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講 Eiko Odawara

【レギュラークラススケジュール】

【MON】

14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 

20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺

【TUE】

18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama

【WED】

7:45-8:45 Good morning yoga @Nagatacho GRID

10:00-11:00 Hatha yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA **毎月第3水曜のみ

18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺**NEWクラス!

【FRI】  

7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama

19:00-20:15 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

【SAT】

10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama  

11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio




**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2017年7月27日木曜日

大切なもの

何がしたいですか
何している時が楽しいですか
ただ忙しさに追われて
やりたいことがやれなくなってはいませんか
忙しすぎて
大切なものが見えなくなってはいませんか
それは本当にやりたいことですか
あなたのやるべき事ですか
あなたにとっての
大切なものは何ですか
あなたを
ワクワクさせる事は何ですか

ヨガの時間

今日も良い朝でした:)
ヨガをしている時間は
いつもは忙しく働いているアタマの中がお休みします。
いつも頑張っている自分、人に合わせがちな自分も、『自分のペース』で動けばいい。誰かと自分を比べてしまう人も、比べなくていい。

マットの上は、その人が、その人自身で居れば良い場所。

肩書きも、バックグラウンドも一切関係なく、今の自分がそこに居ればいいのです。

今日も皆さまありがとうございました:) 裏代官山健康化計画。毎週嬉しい時間です:)
@zouniya_torii さん
@youdie_pells くん
@miyabrokensport ちゃん
素敵な機会をありがとう:)

#yoga #yogaforeverybody #gratitude #ヨガはみんなのためのもの #裏代官山 @hot_stand_pells @brighton_studio_daikanyama

2017年7月26日水曜日

Gloira Latham 来日!9/16-18 @ ヨガフェスタ横浜



9/16-18、今年もヨガフェスタ横浜が開催!
これに合わせてGloriaが来日します!!
私の師であり、lululemon athletica グローバルアンバサダー、Semperviva yoga ディレクターのGloria、、、
ここ数年は、拠点であるCanada Vancouverだけでなく、ヨーロッパや、アジア各国のワークショップやカンファレンスに参加、”世界を飛び回っている”ヨギーニの一人。彼女のクラスが日本で受けられる1年1度の貴重なチャンスです。

Gloriaにとって5回目のヨガフェスタ参加。今年は『テーマ別ワークショップ』『一般クラス』『Park yoga』3種類のクラスを担当。私もCo-teacher兼通訳として全てのクラスに参加します! 
 
1人でも多くの方に、GloriaのリードするKundalini yogaを受けて頂きたい!彼女の持つ、優しさ、エネルギー、パワフルさを、、、、ぜひ体験しに来てください!


【Gloria's Schedule】
9/16(SAT) 11:30-13:30 Yoga Cleanse to Let Go, Move On, and Be Free
9/16(SAT) 16:00-16:45 Yoga Dance celebration
9/17(SUN) 9:00-10:30 Kundalini Yoga for Manifestation
 
▼こちらのインストラクターページから、各クラス詳細にリンクできます。
http://www.yogafest.jp/2017/i234/
 
▼ヨガフェスタ公式ページ
http://www.yogafest.jp/2017

躊躇しない

小さくても良いから
自分にやれることは、何でもやったらいい。
小さな優しさ、幸せを広げて行く。
躊躇せずに、手を差し伸べる。
何か困っているように見えたら声をかけてみる、ドアを抑えてあげる、荷物をもってあげる、何でもいい。『躊躇しない』。
優しさは優しさを生む。
特別な事をしている訳ではない。普通の事。
と、書いてる事すら、普通の事だけど
書きたくなったから:)

HUG!


人間は孤独です。
多くの人に囲まれていようと
結局、自分の人生を歩んでいくのは自分です。結局、孤独なのです。
けれど、それだけではさみしいですから。誰かと繋がり、楽しい時間を過ごし、人生に、愛とか優しさとか、感謝とか、幸せのエッセンスを加えます。
過去に起きたつらいことも、幸せな事も、それはもう過去で、終わったことだから。 .
未来は何が起きるかわかりません。一寸先は、、、わからない。だから、予測とか、心配とか、ワクワクすら、本当はいらないのです。 .
今と言うこの瞬間に向き合うことしか、出来ないから。
今したいことは、今した方がいい。伝えたいことは伝える方がいい。
人生全てが学びです。
大切なものはなんですか?
あなたにとっての本当に大切なものは何ですか?

#yoga #yogaforeverybody #letlifehappen #createyourlife #bepresent #bestrong #unite #hug

7.23 みんなのマーケット@ Brighton Studio Daikanyama

サイコーに楽しい時間でした。遊びに来てくれた皆さま、本当にありがとうございました:):)

上手く表現できないのだけど、『ブライトンらしい時間』だったなぁ、と思うのです。フラッと立ち寄ってくれる方がいたり、ゆっくり過ごしてくれる方がいたり、お話を楽しむ、音楽を楽しむ、お買い物を楽しむ、それぞれの時間。みんなでヨガポーズをあーだこーだやったり、初めましての人達がつながったり。

またこうして、『人がフラッと集まる時間』、何かやりたいな、と思います:)
Yasu-papaさんのデモはさすがでした:):) 何でも挟んじゃう肩甲骨も。。。笑。美味しパンも。ありがとうございました。

Omaboon & MiyaちゃんのDJing,良かった〜:):) またゆるーく音楽を楽しめる何かやりましょう:):)出店してくれた皆さまありがとうございました:):)

▼こちらから当日の写真見れます♪
https://www.facebook.com/events/288148631654415/permalink/297769487358996/

なぜクンダリーニヨガのメディテーション/瞑想が効果的なのか


【なぜクンダリーニヨガのメディテーション/瞑想が効果的なのか】
 
私は静かに座って目をつぶる瞑想が苦手です。
クンダリーニヨガは、”アクティブメディテーション”、外側はアクティブに動いていながらも、内側の意識は瞑想状態になる。
呼吸や身体、マントラに意識を向けることで、日常生活、ぐるぐると働き続けている思考が停止します。
 
以下、GloriaからのVideo messageを抜粋&要約しました。
 
************************************************************
誰もが知っているように瞑想には沢山の効果がある。血圧レベルの改善やストレス解消、集中力UPや、思考がクリアになったり。
しかし、多くの人が『瞑想は良い、効果的である』ということを知っていながら、やはり瞑想をするのは簡単なことではない。
 
『目を閉じて静かに座る、今に身をおく』という事は、実は思っている以上に難しく、カラダは静かに座り瞑想しているように見えても、実は頭の中はぐるぐると思考が働き、意識は常にアクティブに動いている。
 
クンダリーニヨガの瞑想は”何かにフォーカスを与える”ことで、瞑想状態に入りやすくする、意識が集中しやすくなる。
 
マントラを繰り返し唱える事や、一定の呼吸、腕を上げたままのキープや、繰り返しの動作など、何かにフォーカスする事で意識に注意をひきつけておくことができる。これらのテクニックはただ意識を引き付けるだけではなく、脳内作用の変化にも繋がる。
 
瞑想を繰り返し行う中で、最後にはこれらのテクニックや、”瞑想をしよう”という意識すら必要がなくなる。
一度、瞑想がいかに人生に変化を与えるかを体感すると、あなた自身が静けさに身をおく事を強く求めるようになる。
*******************************************************
 
▼Gloriaのオンラインクンダリーニ集中講座 『Heal Your Heart』の詳細&お申し込み開始まもなくです。
https://glorialatham.com/online-training-signup-2/
日本語でのサポートも承ります。メッセージください!
 
▼9月のヨガフェスタではテーマの違う3つのクラスを担当。日本で彼女のクンダリーニヨガを体験できる貴重な機会、ぜひご参加ください。
(全てのクラスにCo-teacher兼通訳として私も参加します)チケット販売開始してます!
 
9/16(SAT) 11:30-13:30 Yoga Cleanse to Let Go, Move On, and Be Free
9/16(SAT) 16:00-16:45 Yoga Dance celebration
9/17(SUN) 9:00-10:30 Kundalini Yoga for Manifestation
 
クラス詳細、こちらのインストラクターページにリンクあります
http://www.yogafest.jp/2017/i234/

ヨガフェスタ公式ページ
http://www.yogafest.jp/2017/

2017年7月18日火曜日

クンダリーニヨガWS&YOGA PARTY @ヨガアカデミー大阪


ヨガアカデミー大阪でのクンダリーニWS&YOGA PARTY、ご参加いただい皆さま、アカデミーの皆さま、本当にありがとうございました!
 
こうして、レギュラークラスをしている都内以外の場所で、『はじめまして』の皆さまとご一緒できる機会をいただけること、本当に感謝です。
 
まだまだ、認知度も低く&クラスを受ける機会も少ないクンダリーニヨガ、しかも私のお伝えしている”Gloria's style"を体験いただける機会は本当にまだまだ少なく、、、もっともっと増やしていきたいな、と思っています。(地方開催、、どんどんやりたい!呼んでください!伺います♪) 
 
今回のWSでは”プラクティス”に加え、その時間で感じた事を文章にし、明確にする、ビジョンを持ち実現化に近づける、という作業もしました。これからこの”自分と向き合う”WSを内容的にも深め、多くの方とシェアしていきたいな、と思っています。
 




世の中一般的な『YOGA』のイメージとはかけ離れているであろう『クンダリーニヨガ』。”これって、ヨガなんですか?”という声も良く聞きます。ヨガです:)
 
神経活性とか、チャクラ活性とか、内臓活性、内分泌系の活性などなど、、掘り下げれば”テキストに書いてある効果”は沢山あります。
けれど、、、それ以上に、みんながKundalini yogaをやって感じてくれる多くのことが、効果です。
”すっきりした!楽しかった!笑っちゃった!やる気になった!泣きました!!” 
人生を豊かに、幸せに、自分らしく生きていくことを、体験する。

音楽と、ヨガと、汗と、一緒に時間を過ごす人たちと、すべてが効果の元。
 
今回のYOGA PARTYも、Miyaちゃんの音はサイコーでした。あの音楽がなかったら、みんな頑張れない。(いつも本当にありがとう!)音楽は、みんなをHappyにしてくれる、気持ちをUPさせてくれる:)
ちなみに、、、最近よく、”事前に段取りしてるのですか?”と聞かれるのだけど、、、、していないのです。大まかな流れは話すけど、基本はその場で、Miyaちゃんが曲を選び&繋ぎ、私はシークエンスを作っていく。すべてがその場で起きる相乗効果、生きた時間です。 

それから、、今回、ヨガアカデミーのJun Jun & Mayukoちゃんが参加してくれたこと、とても嬉しかった!先日の国際ヨガデー@オハナスマイルの時にヨガジェネのみんなが参加してくれたのもそうですが、、、、主催の方に体験して頂ける、って本当に嬉しいし、素晴らしい事だと思うのです。呼んでくださる方が体験&納得して、それを次回もまた、ご自身のスタジオやCommunityに伝えてくれる。
 
なんだか、とどまりのない文章です。
が、そのくらい、、、、感じたことが沢山でした。

皆さま、本当にありがとうございました!!




2017年7月14日金曜日

7/18☆Yin Yang yoga - 夏の疲れをとる90分


夏の暑さとクーラーで少しお疲れ気味のカラダとココロを整えていく90分。前半のHatha flowで呼吸と共に気持ちよくカラダを動かし少し汗かいてすっきり!後半はYin yogaでじっくり体の奥まで緩め、カラダとココロをゆっくり休めていきます。
 
平日午後の特別クラス。
3連休頑張って働いた!という平日休みの皆さま、ぜひ♪
定員5名のスペシャルクラスです。
ご参加希望の方は、FBメッセージ Or メールにてご予約ください。
maikosemperviva@gmail.com
**こちらの参加ぽち!のみでは参加確定になりません。ご注意ください。

【Yin Yang yoga - 夏の疲れをとる90分 】
WHEN: 7/18(TUE) 15:45-17:15
WHERE: BRIGHTON StudioDAIKANYAMA
Cost: 2500yen
定員:5名

2017年7月11日火曜日

向き合う

向き合う。
自分が1番向き合わないと行けないのは
自分自身。
誰かを変える事はできない
けれど
自分が変わる事はできる
もしくは
ただ受け入れる
何も変える必要はなく
ただ今起きていることを受け止め
向き合う
自分も他人も
操作しようとせずに
ただ向き合う
過去にばかり目を向けず
今目の前にある『事実』に目を向ける
目の前で起きている事実と向き合う
向き合う時に
『過去の経験や誰かの意見』
と言ったフィルターを通さない。
生きる事は大変だけど
自分しか自分の人生生きれないから
楽しいも悲しいも全て受け入れ
いきる。

朝のリセット

朝のリセット。
人間寝ればある程度の事はリセットできる。
『あのモヤモヤは何だったんだろう』『何であんなに悲しかったのだろう、怒ってたのだろう』と。ケロッと。
けれど、朝起きてもリセット出来ていない時がある。その『出来ないリセット』は、意識的に何かをしないと消えない。何かアクションを起こさないと、その事にココロはずーっと囚われたり、本来ある『事実』よりも肥大化したり。1日、もしくはその次の日、次の日、、、と溜まっていく。
.
リセットするのは自分自身。
.
カラダを動かすのがいい。汗をかくのがいい。Matの上のヨガをするのがいい。
『今に身を置く』事を再確認する。それから、もし、他に必要な『アクション』があるならばとってみる。それがあるか、ないかは、カラダを動かせば、自然にわかる。潜在意識の活性により、アタマでこねくり回した思考ではなく、本当の声が聞こえるから。
.
今日を幸せにするのは自分自身。沢山の幸せ、喜び、愛と感謝を。
.
今日も笑顔いっぱいの1日を:)
.
#yoga #yogaforeverybody #createyourlife #lovelife #wakeup #thisisyoga #practice #reset #restart

横浜でヨガと楽しい時間:)


昨日の午後は、Goさん&MiyaちゃんのMusic Flow by Detox Brother に行ってきました:) クラス参加半分、お手伝い半分:) Mayumiさんも一緒で嬉しい:):) 初めて伺ったThe BAYS 、素敵な空間でした:)
 
音楽とヨガ。サイコーです。
私がMiyaちゃんとクラスやる時もそうなのだけど、そこには何かとてつもなく良いLive感があって。その瞬間に生まれるケミストリーがあるのです:):)
 
Goさんのクラスは、優しさがいっぱい。
どんなにきつい事してても、楽しくなる、優しくなる。みんなの笑顔がいっぱいです:)
 
クラス後のDJタイムも、みんなで行ったご飯も楽しかた:):) 『小さな遠足』にいった気分になりました:)
 
ヨガも音楽もみんなを幸せにしてくれます:)
そこに、『素敵な人達と過ごす時間』というエッセンスが加わり、幸せながアップします:)1人で自主練も好きだけど、誰かと受けるクラスの時間もいいね:)
 
皆さま、ありがとう:):)






Instructor / インストラクター

ヨガインストラクター。
導く人。
生徒さんがいかに心地よく、安全にヨガをするか、呼吸をするかを導く。Matの上でのヨガを通じて何を感じ、それを日常生活に持ち帰るかをシェアしていく。
アライメントが大事なのは、怪我をしないためと、1人ひとりにとっての『丁度良い場所』で、ポーズを深め、気持ちの良い呼吸をし、カラダと呼吸と繋がる事を導く為。
アジャスト、ではなく、ガイド。
その人の身体が、自ら丁度良い場所に進むよう、導く。コトバや方向を与えることで。
『You do this』
ではなく
『I recommend 』
提案をします。選ぶのは生徒さん。
誰の為のクラスか。
生徒さんの為のクラスです。
クラスは、全てのひとにとって、安心できて、解放できて、安全な場所であるべきです。
クラスは、インストラクターの知識を見せる場所でも、ポーズを見せる場所でもない。
Why do you teach?
What is yoga for you?

7/15(SAT)☆YOGA GARDEN in Osaka


今週末 7/15(SAT)は、大阪ららぽーとエキスポシティ「空の広場」にて、ファッションとスポーツ をテーマに”アクティブライフスタイル”を提案するブランド NERGYJAPAN主催のヨガイベント参加です♪
 
大阪を中心に活躍されているインストラクター Nagata Namiちゃんと、DJ Satoshi Miya Brokensportちゃんと3人での初コラボクラス♪しかも野外♪今回も必ず素敵なケミストリーが起こきますよ♪
 
自然の中でヨガと音楽を楽しむ時間♪
しかも今回は、2クラス♪
 
『FUN YOGA』17:00-18:00でワイワイみんなで”ヨガって楽しい~、音楽って気持ちいい~♪、を体験し、
『SUNSET YOGA』18:30-19:30では気持ちの良い夕日を浴びながら、一日の疲れを癒してゆきます。
 
クラスの内容違うから、、、、2クラス参加もおすすめです♪
 
関西方面の皆さまとご一緒できる、貴重な機会♪若干スペースあるようです♪皆さまぜひ!!会いにきてくださーい!
 
▼イベント詳細こちらから
http://www.nergy.jp/event/detail/14
**********************************************************
『FUN YOGA』 17:00~18:00
ヨガの動きをベースに、リズムにあわせて体を動かす「FUN」をテーマにしたワークアウト。
音楽に合わせてポーズをとったり、ペアやグループになって和気あいあいと気持ちよく呼吸とカラダを動かします。
 
『SUNSET YOGA』 18:30~19:30
サンセットタイムに合わせ、ゆったりとしたリズムにあわせて体を動かす「SUNSET」をテーマにしたワークアウト。
夕暮れ時の心地よいサンセット時間に、音楽に合わせて呼吸とカラダを動かします。暑い1日の終わり、呼吸とともにカラダをほぐしていきましょう。

2017年7月6日木曜日

溜め込まない


本日も裏代官山健康化計画、皆さま良い汗かきました:)
.
前日のお酒は、動いて、汗かいて抜けば良いのです:)
.
何事も、『溜め込まない』のが大事。
.
仕事も溜め込まない
お酒もためない
感情や何か伝えたい事も溜めない
ストレスも溜めない
.
呼吸と共に動く事で
カラダの内側に滞っているものが流れます
.
組織に溜まった感情、特に、不安や悲しみ、怒りといった、あまり留めておきたくない感情が流れます
.
ココロとカラダが元気になると同時に、物事は動く、流れます。
.
皆さま、今日もありがとうございました:)
.
明日も朝ヨガ at BRIGHTON 7:30-8:30ありますよ!朝のリセットにぜひぜひ:)
.
#yoga #yogaforeverybody#brightonstudiodaikanyama #letgo #sweat#thisisyoga 

2017年7月5日水曜日

Shine you

もっと自由に、解放されていい
もっともっと喜びや幸せに満たされていい。
"今の現状で満足"
なんて思う必要はない
もっと貪欲になっていい
貪欲=向上心、好奇心
変化を恐れず
自分自身のまだ見ぬ可能性に気づく
自分が望んでいないのに起きた変化も
必要だから起きていて
それは新しい自分と出会う入口で。
『井の中の蛙、にならない』
居心地の良さ、は、時に人間の成長を妨げる。可能性を狭める。そこから、出て見たらいい、新しい環境で壁にぶつかったり、もがいたりしてみたらいい。
全ての経験は、あなたを輝かせる元になる。

水曜10:00-11:00のゆったりヨガ

【水曜10:00-11:00のゆったりヨガ】
ブライトンスタジオ代官山『昼ヨガ』を担当していた3人が、7月からは、毎週水曜10:00-11:00、週替わりでクラスを担当します:)

ブライトン朝&夜ヨガチケット(1クラス1500yen)もご利用可能になりました:):)

平日昼間のゆったりヨガ♩
お出かけ前のひと時に、週の半ばのリセットに、是非!どのクラスも、気持ちよく呼吸と共に動いていく、どなたでもご参加頂けるクラスです。 

▼毎週水曜10:00-11:00
1週目-Motomi
2週目-咲-Saku
3週目- Maiko Kurata

▼ご予約はこちらから
https://www.yogaforeverybody.tokyo/

7/23☆みんなのマーケット @ BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

BRIGHTON Stuido DAIKANYAMのコンセプトは、、、

「生活を豊かにする多目的スペース」 
【学ぶ】【働く】【遊ぶ】【アート】をテーマに
何気ない日常をより豊かで、
快適にそして時にドキドキやワクワクを…
そんな空間を目指しています。 
スペースの活かし方は皆様次第...
 
ヨガも、卓球も燻製も、落語も粘土も、、、
沢山のワクワクがここにはあります:)
共通して言えるのは、”誰もが1人でもフラッと立ち寄れて、そこに行けば誰かとちょぴっと繋がれる”
それから、、音楽を楽しめる:):)

7/23(SUN)の午後に、フリーマーケットやります♪
フリマ、と言っても、ガチな感じではなく、、、、
『音楽とBeerでも楽しみながら、ちょっとみんなであつまりますか♪』そんな時間になったらいいな♪
 
Miyaちゃん&Omaboonが気持ちよい音楽をかけてくれると思います♪お買い物は、、、ついででOK。
フラッと遊びにきてください♪

詳細こちら
http://bit.ly/2thXCsH


***********************************************************
【みんなのマーケット】
 
WHEN: 7/23(SUN) 13:00-17:00
WHERE: BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

日曜の午後にゆったりと、良い音楽を聴いながら、ビールでも飲みながら、、、ヨガアイテムのお買い物しませんか
ブライトンスタジオ代官山でクラスを担当するインストラクターたちが『使わなくなったけれど、誰が使ってくれたら嬉しいな』という、ヨガウエアや、ヨガ関係の本などを出店、フリーマーケットを開催します♪
 
当日はDJ Satoshi Miya & ゲスト DJ OmaboonによるNice music、Drink&Snackもご用意♪ スペシャルゲストとして、Yasu-papaさんのヨギックアーツデモンストレーション(16:00~)も!お出かけ帰りに、お買い物ついでに、、、フラッとお立ち寄りください♪
 
エントランスフリー、Beer&ソフトドリンクなどCash on にて販売します♪

2017年7月3日月曜日

7月のクラススケジュール



7月からBRIGHTON Studio DAIKANYAMAのクラススケジュールがリニューアル!それに伴い、木曜昼ヨガ→第三水曜10:00-11:00の月1クラスに変更です!お間違いなく!

https://www.yogaforeverybody.tokyo/
 
7月は大阪でのイベント&WSもあります!関西方面の方、ぜひご一緒しましょ~♪
 
今月も皆さまとご一緒できること楽しみにしています!

【7月Events&Workshops】
7/2(SUN) 10:30-1130 Sunday yoga @ lululemon Harajuku Showroom
7/23(SUN) 9:30-10:30 YOGA LATTE @R-burger

【7月代講&休講】
7/15(SAT) 朝ヨガ&クンダリーニ@BRIGHTON→休講
7/15(SAT) Hatha yoga @Nirvana yoga →代講 Aya
7/17 (海の日)Hatha yoga @Nirvana yoga →休講
7/17 (海の日)超楽しいハタヨガ@オハナスマイル祐天寺→代講

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama
【WED】**毎月第3水曜のみ
10:00-11:00 ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama
13:00-14:15 リラックスヨガ@Nirvana yoga studio **4-7月期間限定クラス
19:00-20:15 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama  
11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio

**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....