スケジュール

【8月Events&Workshops】
8/6 (SUN) 8:00-9:00 Morning Happy Yoga @ 品川シーズンテラス
8/8 (TUE) 15:00-16:30 Full moon Yin yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
8/11(SAT) 13:00-14:15 特別クラス - Kundalini Yoga @Nirvana Yoga Studio
8/13(SUN) 9:30-11:00 YOGA LATTE @ R-burger

【8月代講&休講】
8/11(FRI) 朝ヨガ&クンダリーニ@BRIGHTON→休講

【レギュラークラススケジュール】

【MON】

14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 

20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺

【TUE】

18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama

【WED】

10:00-11:00 ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA **毎月第3水曜のみ

18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺**NEWクラス!

【FRI】  

7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama

19:00-20:15 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

【SAT】

10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama  

11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


【Gloira Latham ヨガフェスタ2017 クラススケジュール】
●9/16(SAT) 11:30-13:30
Yoga Cleanse to Let Go, Move On, and Be Free
 
●9/16(SAT) 16:00-16:45
Yoga Dance celebration
 
●9/17(SUN) 9:00-10:30
Kundalini Yoga for Manifestation
 
▼Gloria Latham インストラクターページ
 
▼ヨガフェスタ公式ページ


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2017年8月9日水曜日

8/8 Full moon today. 水瓶座の新月。

8/8,3:11 Full moon today.
水瓶座の新月。
あなたらしく生きる
自分がやりたい事をする
誰かが決めたレールではなく
自分がレールを敷いていく
みんなが選ぶもの、ではなく
自分が良い、好き、と思うものを選ぶ
誰かの真似ではなく
自分自身が生み出す
創造性を広げる
その『創造』に対して"出来ないかも"というリミットを作らない
固定概念を手放す
フィルターを通さずに物事と向き合う癖をつける
誰もが持っている
自分自身の輝き
それに気がつくのがいい

【9/2&3 URBAN RESERCH DOORS presents TINNY GARDEN festival @無印良品カンパーニャ嬬恋キャンプ場】


3年前からBrighton Studio Daikanyamaがヨガコンテンツを担当させて頂いている、TINY GARDEN festival,今年はSatoshi Miyaちゃん&Risa Nishiuraちゃんと共に参加します!朝ヨガやるよ〜:):)
毎年何かしら予定がかぶって行けなかったから、、、、やっといける〜!!楽しみで仕方ない!!
写真や、参加したみんなの話を聞いていると、、相当楽しそう&ワクワクいっぱいの音楽フェス:):)
キャンプ、Live、Yogaはもちろん、気球に乗れたり、でっかいブランコがあったり、大人も子供も、みんなでわいわい!
『夏のイベントまだだわぁ〜、満喫しきってないわ〜』という皆さーん、ぜひご一緒しましょ〜!!




2017年8月6日日曜日

Be present

人間には決められた時間しかないから、必要のない事に時間を割かなくていい。
人間がもっているエネルギーにもリミットがあるから、いらないことにエネルギーを使わなくていい。
 
無理をして誰かに合わせる必要もなく
無理に自分の時間を使いたくない事に使う必要もない
 
心配するとか、不安になるとか
頭の中が作っている不必要な事
そこにエネルギーを割かない方がいい
人間は一度に一つのことしか基本考えられないから
”こうなるかもしれない”という事にひっぱられて頭パンパンになる必要なんてない
頭に描いた事は起きるから
出来ない、や、不安、を描けば、物事はそちらに進んでいく
 
先のことが不安だったら
今を頑張ればいい
今しか自分にできることはない。
先に何が起こるのか、誰にもわからない
 
だから、先に何が起きても大丈夫なようにしておけばいい
”今”目の前で起きていることに対応する
対応力を養えばいい
 

2017年8月4日金曜日

裏代官山健康化計画


今日も良い朝でした:)
ヨガをしている時間は
いつもは忙しく働いているアタマの中がお休みします。
いつも頑張っている自分、人に合わせがちな自分も、『自分のペース』で動けばいい。誰かと自分を比べてしまう人も、比べなくていい。
.
マットの上は、その人が、その人自身で居れば良い場所。
.
肩書きも、バックグラウンドも一切関係なく、今の自分がそこに居ればいいのです。
.
今日も皆さまありがとうございました:) 裏代官山健康化計画。毎週嬉しい時間です:)

8月からのNewクラス!ハタヨガベーシック@オハナスマイル祐天寺


8月からヨガ未経験の方、初心者さんにオススメのNewクラススタートします!

「ハタヨガベーシック」
When:毎週水曜 18:45~20:00
Where:オハナスマイルヨガスタジオ祐天寺店


『ヨガのクラスに通いたいけれど、どんなクラスに行けばいいの?』
『カラダが硬いけれど、大丈夫かな?ヨガの呼吸て?ヨガって何?』
『クラスに通い始めて見よう見まねでポーズをとっているけれど、これでいいのかな、、、』
ヨガ未経験の方や始めたばかりの方の多くが感じるこれらの事、ハタヨガベーシックで解消していきましょう。
基本的なヨガのポーズを中心に、身体の使い方や呼吸の事などを丁寧に行っていくクラスです。
ポーズの基本がわかることで、気持ちよくポーズが取れるようになり、それは気持ちの良い呼吸に繋がります。本来のYOGAの意味である”繋がり”を深く感じることができるようになる。
ヨガ未経験の方、もう少しポーズの事知りたいな~、という方にもおすすめ。どなたでもお気軽にご参加ください。
明日8/2、初回はすべてのポーズの基本となるTadasana(タダーサナ)を丁寧に行っていきます。簡単な用で意外と難しい”立つ”ということ。足の裏でしっかりと大地に根を張り、強い軸を持ち、上半身は空に向かってすっと伸びていく。
基本の立ち方を知る事は、反り腰や猫背と言ったことが原因で起こる腰痛の解消にも役立ちます。
皆さまのご参加お待ちしてます!

8/20(SUN) ☆『ちょっとだけヨガを深める講座-ポーズの基本はTadasana』&『YOGA PARTY with DJ Satohi Miya』@YOGA STUDIO POSTURE



8/20(SUN)は群馬にある素敵なスタジオ『YOGA STUDIO POSTURE』にてワークショップとYOGA PARTY!!
 
昨年の3周年イベント以来、久々のポスチャーです♪
というか、、、、前回はミニYOGA PARTYだったから、、、
ほぼ初めましてのポスチャーでのクラス開催!嬉しい!!
 
東京にも、福島にも、フットワーク軽く来てくれる熱い男なAtsushiさんが主催する『YOGA STUDIO POSTURE』、地域の方が集まる素敵なCommunity、ご一緒できるの楽しみです、ワクワクです♪
 
今回はハタヨガのワークショップ『ちょっとだけヨガを深める講座-ポーズの基本はTadasana』と、DJ Satoshi Miyaちゃんとのクンダリーニヨガ『YOGA PARTY with DJ Satohi Miya』、そしてヨガの後にはBBQもありますよ♪
 
群馬の皆さまはもちろん、近隣県の皆さまもぜひご一緒しましょ~:):):)
▼イベント詳細はこちらから
http://yogastudio-posture.com/2997.html

 

2017年8月1日火曜日

8月のクラススケジュール


夏ですね、8月。
海やらフェスやら、楽しい事いっぱいの季節。沢山遊んで、Happy&お日様パワーをたっぷりチャージ!これもヨガだね♪ 
とはいえ、、、、遊び疲れた時には、ヨガのクラスに来てください♪

8月から、毎週水曜18:45-20:00『ハタヨガベーシック』
オハナスマイル祐天寺にてはじまります♪
シンプルにヨガの基本を学び&楽しむクラスです。ヨガ未経験の方もぜひ!
 
レギュラークラスに加えイベント&WSもぜひ♪
8/20には、群馬県YOGA STUDIO POSTUREにて、『ちょっとだけヨガを深める口座-ポーズの基本はTadasana』と、『YOGA PARTY with DJ Satohi Miya』やらせていただきます♪去年のポスチャー3周年依頼、久々に伺います♪近隣の皆さま、ぜひご一緒しましょ~
 
以下、今月のスケジュールです
今月も皆さまとご一緒できること楽しみにしています!

【8月Events&Workshops】
8/6 (SUN) 8:00-9:00 Morning Happy Yoga @ 品川シーズンテラス
8/8 (TUE) 15:00-16:30 Full moon Yin yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
8/11(SAT) 13:00-14:15 特別クラス - Kundalini Yoga @Nirvana Yoga Studio

【8月代講&休講】
8/11(FRI) 朝ヨガ&クンダリーニ@BRIGHTON→休講

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama
【WED】
10:00-11:00 ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA **毎月第3水曜のみ
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @オハナスマイル祐天寺
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama
19:00-20:15 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama  
11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio

**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....

2017年7月27日木曜日

大切なもの

何がしたいですか
何している時が楽しいですか
ただ忙しさに追われて
やりたいことがやれなくなってはいませんか
忙しすぎて
大切なものが見えなくなってはいませんか
それは本当にやりたいことですか
あなたのやるべき事ですか
あなたにとっての
大切なものは何ですか
あなたを
ワクワクさせる事は何ですか

ヨガの時間

今日も良い朝でした:)
ヨガをしている時間は
いつもは忙しく働いているアタマの中がお休みします。
いつも頑張っている自分、人に合わせがちな自分も、『自分のペース』で動けばいい。誰かと自分を比べてしまう人も、比べなくていい。

マットの上は、その人が、その人自身で居れば良い場所。

肩書きも、バックグラウンドも一切関係なく、今の自分がそこに居ればいいのです。

今日も皆さまありがとうございました:) 裏代官山健康化計画。毎週嬉しい時間です:)
@zouniya_torii さん
@youdie_pells くん
@miyabrokensport ちゃん
素敵な機会をありがとう:)

#yoga #yogaforeverybody #gratitude #ヨガはみんなのためのもの #裏代官山 @hot_stand_pells @brighton_studio_daikanyama

2017年7月26日水曜日

Gloira Latham 来日!9/16-18 @ ヨガフェスタ横浜



9/16-18、今年もヨガフェスタ横浜が開催!
これに合わせてGloriaが来日します!!
私の師であり、lululemon athletica グローバルアンバサダー、Semperviva yoga ディレクターのGloria、、、
ここ数年は、拠点であるCanada Vancouverだけでなく、ヨーロッパや、アジア各国のワークショップやカンファレンスに参加、”世界を飛び回っている”ヨギーニの一人。彼女のクラスが日本で受けられる1年1度の貴重なチャンスです。

Gloriaにとって5回目のヨガフェスタ参加。今年は『テーマ別ワークショップ』『一般クラス』『Park yoga』3種類のクラスを担当。私もCo-teacher兼通訳として全てのクラスに参加します! 
 
1人でも多くの方に、GloriaのリードするKundalini yogaを受けて頂きたい!彼女の持つ、優しさ、エネルギー、パワフルさを、、、、ぜひ体験しに来てください!


【Gloria's Schedule】
9/16(SAT) 11:30-13:30 Yoga Cleanse to Let Go, Move On, and Be Free
9/16(SAT) 16:00-16:45 Yoga Dance celebration
9/17(SUN) 9:00-10:30 Kundalini Yoga for Manifestation
 
▼こちらのインストラクターページから、各クラス詳細にリンクできます。
http://www.yogafest.jp/2017/i234/
 
▼ヨガフェスタ公式ページ
http://www.yogafest.jp/2017

躊躇しない

小さくても良いから
自分にやれることは、何でもやったらいい。
小さな優しさ、幸せを広げて行く。
躊躇せずに、手を差し伸べる。
何か困っているように見えたら声をかけてみる、ドアを抑えてあげる、荷物をもってあげる、何でもいい。『躊躇しない』。
優しさは優しさを生む。
特別な事をしている訳ではない。普通の事。
と、書いてる事すら、普通の事だけど
書きたくなったから:)

HUG!


人間は孤独です。
多くの人に囲まれていようと
結局、自分の人生を歩んでいくのは自分です。結局、孤独なのです。
けれど、それだけではさみしいですから。誰かと繋がり、楽しい時間を過ごし、人生に、愛とか優しさとか、感謝とか、幸せのエッセンスを加えます。
過去に起きたつらいことも、幸せな事も、それはもう過去で、終わったことだから。 .
未来は何が起きるかわかりません。一寸先は、、、わからない。だから、予測とか、心配とか、ワクワクすら、本当はいらないのです。 .
今と言うこの瞬間に向き合うことしか、出来ないから。
今したいことは、今した方がいい。伝えたいことは伝える方がいい。
人生全てが学びです。
大切なものはなんですか?
あなたにとっての本当に大切なものは何ですか?

#yoga #yogaforeverybody #letlifehappen #createyourlife #bepresent #bestrong #unite #hug

7.23 みんなのマーケット@ Brighton Studio Daikanyama

サイコーに楽しい時間でした。遊びに来てくれた皆さま、本当にありがとうございました:):)

上手く表現できないのだけど、『ブライトンらしい時間』だったなぁ、と思うのです。フラッと立ち寄ってくれる方がいたり、ゆっくり過ごしてくれる方がいたり、お話を楽しむ、音楽を楽しむ、お買い物を楽しむ、それぞれの時間。みんなでヨガポーズをあーだこーだやったり、初めましての人達がつながったり。

またこうして、『人がフラッと集まる時間』、何かやりたいな、と思います:)
Yasu-papaさんのデモはさすがでした:):) 何でも挟んじゃう肩甲骨も。。。笑。美味しパンも。ありがとうございました。

Omaboon & MiyaちゃんのDJing,良かった〜:):) またゆるーく音楽を楽しめる何かやりましょう:):)出店してくれた皆さまありがとうございました:):)

▼こちらから当日の写真見れます♪
https://www.facebook.com/events/288148631654415/permalink/297769487358996/

なぜクンダリーニヨガのメディテーション/瞑想が効果的なのか


【なぜクンダリーニヨガのメディテーション/瞑想が効果的なのか】
 
私は静かに座って目をつぶる瞑想が苦手です。
クンダリーニヨガは、”アクティブメディテーション”、外側はアクティブに動いていながらも、内側の意識は瞑想状態になる。
呼吸や身体、マントラに意識を向けることで、日常生活、ぐるぐると働き続けている思考が停止します。
 
以下、GloriaからのVideo messageを抜粋&要約しました。
 
************************************************************
誰もが知っているように瞑想には沢山の効果がある。血圧レベルの改善やストレス解消、集中力UPや、思考がクリアになったり。
しかし、多くの人が『瞑想は良い、効果的である』ということを知っていながら、やはり瞑想をするのは簡単なことではない。
 
『目を閉じて静かに座る、今に身をおく』という事は、実は思っている以上に難しく、カラダは静かに座り瞑想しているように見えても、実は頭の中はぐるぐると思考が働き、意識は常にアクティブに動いている。
 
クンダリーニヨガの瞑想は”何かにフォーカスを与える”ことで、瞑想状態に入りやすくする、意識が集中しやすくなる。
 
マントラを繰り返し唱える事や、一定の呼吸、腕を上げたままのキープや、繰り返しの動作など、何かにフォーカスする事で意識に注意をひきつけておくことができる。これらのテクニックはただ意識を引き付けるだけではなく、脳内作用の変化にも繋がる。
 
瞑想を繰り返し行う中で、最後にはこれらのテクニックや、”瞑想をしよう”という意識すら必要がなくなる。
一度、瞑想がいかに人生に変化を与えるかを体感すると、あなた自身が静けさに身をおく事を強く求めるようになる。
*******************************************************
 
▼Gloriaのオンラインクンダリーニ集中講座 『Heal Your Heart』の詳細&お申し込み開始まもなくです。
https://glorialatham.com/online-training-signup-2/
日本語でのサポートも承ります。メッセージください!
 
▼9月のヨガフェスタではテーマの違う3つのクラスを担当。日本で彼女のクンダリーニヨガを体験できる貴重な機会、ぜひご参加ください。
(全てのクラスにCo-teacher兼通訳として私も参加します)チケット販売開始してます!
 
9/16(SAT) 11:30-13:30 Yoga Cleanse to Let Go, Move On, and Be Free
9/16(SAT) 16:00-16:45 Yoga Dance celebration
9/17(SUN) 9:00-10:30 Kundalini Yoga for Manifestation
 
クラス詳細、こちらのインストラクターページにリンクあります
http://www.yogafest.jp/2017/i234/

ヨガフェスタ公式ページ
http://www.yogafest.jp/2017/

2017年7月18日火曜日

クンダリーニヨガWS&YOGA PARTY @ヨガアカデミー大阪


ヨガアカデミー大阪でのクンダリーニWS&YOGA PARTY、ご参加いただい皆さま、アカデミーの皆さま、本当にありがとうございました!
 
こうして、レギュラークラスをしている都内以外の場所で、『はじめまして』の皆さまとご一緒できる機会をいただけること、本当に感謝です。
 
まだまだ、認知度も低く&クラスを受ける機会も少ないクンダリーニヨガ、しかも私のお伝えしている”Gloria's style"を体験いただける機会は本当にまだまだ少なく、、、もっともっと増やしていきたいな、と思っています。(地方開催、、どんどんやりたい!呼んでください!伺います♪) 
 
今回のWSでは”プラクティス”に加え、その時間で感じた事を文章にし、明確にする、ビジョンを持ち実現化に近づける、という作業もしました。これからこの”自分と向き合う”WSを内容的にも深め、多くの方とシェアしていきたいな、と思っています。
 




世の中一般的な『YOGA』のイメージとはかけ離れているであろう『クンダリーニヨガ』。”これって、ヨガなんですか?”という声も良く聞きます。ヨガです:)
 
神経活性とか、チャクラ活性とか、内臓活性、内分泌系の活性などなど、、掘り下げれば”テキストに書いてある効果”は沢山あります。
けれど、、、それ以上に、みんながKundalini yogaをやって感じてくれる多くのことが、効果です。
”すっきりした!楽しかった!笑っちゃった!やる気になった!泣きました!!” 
人生を豊かに、幸せに、自分らしく生きていくことを、体験する。

音楽と、ヨガと、汗と、一緒に時間を過ごす人たちと、すべてが効果の元。
 
今回のYOGA PARTYも、Miyaちゃんの音はサイコーでした。あの音楽がなかったら、みんな頑張れない。(いつも本当にありがとう!)音楽は、みんなをHappyにしてくれる、気持ちをUPさせてくれる:)
ちなみに、、、最近よく、”事前に段取りしてるのですか?”と聞かれるのだけど、、、、していないのです。大まかな流れは話すけど、基本はその場で、Miyaちゃんが曲を選び&繋ぎ、私はシークエンスを作っていく。すべてがその場で起きる相乗効果、生きた時間です。 

それから、、今回、ヨガアカデミーのJun Jun & Mayukoちゃんが参加してくれたこと、とても嬉しかった!先日の国際ヨガデー@オハナスマイルの時にヨガジェネのみんなが参加してくれたのもそうですが、、、、主催の方に体験して頂ける、って本当に嬉しいし、素晴らしい事だと思うのです。呼んでくださる方が体験&納得して、それを次回もまた、ご自身のスタジオやCommunityに伝えてくれる。
 
なんだか、とどまりのない文章です。
が、そのくらい、、、、感じたことが沢山でした。

皆さま、本当にありがとうございました!!




2017年7月14日金曜日

7/18☆Yin Yang yoga - 夏の疲れをとる90分


夏の暑さとクーラーで少しお疲れ気味のカラダとココロを整えていく90分。前半のHatha flowで呼吸と共に気持ちよくカラダを動かし少し汗かいてすっきり!後半はYin yogaでじっくり体の奥まで緩め、カラダとココロをゆっくり休めていきます。
 
平日午後の特別クラス。
3連休頑張って働いた!という平日休みの皆さま、ぜひ♪
定員5名のスペシャルクラスです。
ご参加希望の方は、FBメッセージ Or メールにてご予約ください。
maikosemperviva@gmail.com
**こちらの参加ぽち!のみでは参加確定になりません。ご注意ください。

【Yin Yang yoga - 夏の疲れをとる90分 】
WHEN: 7/18(TUE) 15:45-17:15
WHERE: BRIGHTON StudioDAIKANYAMA
Cost: 2500yen
定員:5名

2017年7月11日火曜日

向き合う

向き合う。
自分が1番向き合わないと行けないのは
自分自身。
誰かを変える事はできない
けれど
自分が変わる事はできる
もしくは
ただ受け入れる
何も変える必要はなく
ただ今起きていることを受け止め
向き合う
自分も他人も
操作しようとせずに
ただ向き合う
過去にばかり目を向けず
今目の前にある『事実』に目を向ける
目の前で起きている事実と向き合う
向き合う時に
『過去の経験や誰かの意見』
と言ったフィルターを通さない。
生きる事は大変だけど
自分しか自分の人生生きれないから
楽しいも悲しいも全て受け入れ
いきる。

朝のリセット

朝のリセット。
人間寝ればある程度の事はリセットできる。
『あのモヤモヤは何だったんだろう』『何であんなに悲しかったのだろう、怒ってたのだろう』と。ケロッと。
けれど、朝起きてもリセット出来ていない時がある。その『出来ないリセット』は、意識的に何かをしないと消えない。何かアクションを起こさないと、その事にココロはずーっと囚われたり、本来ある『事実』よりも肥大化したり。1日、もしくはその次の日、次の日、、、と溜まっていく。
.
リセットするのは自分自身。
.
カラダを動かすのがいい。汗をかくのがいい。Matの上のヨガをするのがいい。
『今に身を置く』事を再確認する。それから、もし、他に必要な『アクション』があるならばとってみる。それがあるか、ないかは、カラダを動かせば、自然にわかる。潜在意識の活性により、アタマでこねくり回した思考ではなく、本当の声が聞こえるから。
.
今日を幸せにするのは自分自身。沢山の幸せ、喜び、愛と感謝を。
.
今日も笑顔いっぱいの1日を:)
.
#yoga #yogaforeverybody #createyourlife #lovelife #wakeup #thisisyoga #practice #reset #restart

横浜でヨガと楽しい時間:)


昨日の午後は、Goさん&MiyaちゃんのMusic Flow by Detox Brother に行ってきました:) クラス参加半分、お手伝い半分:) Mayumiさんも一緒で嬉しい:):) 初めて伺ったThe BAYS 、素敵な空間でした:)
 
音楽とヨガ。サイコーです。
私がMiyaちゃんとクラスやる時もそうなのだけど、そこには何かとてつもなく良いLive感があって。その瞬間に生まれるケミストリーがあるのです:):)
 
Goさんのクラスは、優しさがいっぱい。
どんなにきつい事してても、楽しくなる、優しくなる。みんなの笑顔がいっぱいです:)
 
クラス後のDJタイムも、みんなで行ったご飯も楽しかた:):) 『小さな遠足』にいった気分になりました:)
 
ヨガも音楽もみんなを幸せにしてくれます:)
そこに、『素敵な人達と過ごす時間』というエッセンスが加わり、幸せながアップします:)1人で自主練も好きだけど、誰かと受けるクラスの時間もいいね:)
 
皆さま、ありがとう:):)






Instructor / インストラクター

ヨガインストラクター。
導く人。
生徒さんがいかに心地よく、安全にヨガをするか、呼吸をするかを導く。Matの上でのヨガを通じて何を感じ、それを日常生活に持ち帰るかをシェアしていく。
アライメントが大事なのは、怪我をしないためと、1人ひとりにとっての『丁度良い場所』で、ポーズを深め、気持ちの良い呼吸をし、カラダと呼吸と繋がる事を導く為。
アジャスト、ではなく、ガイド。
その人の身体が、自ら丁度良い場所に進むよう、導く。コトバや方向を与えることで。
『You do this』
ではなく
『I recommend 』
提案をします。選ぶのは生徒さん。
誰の為のクラスか。
生徒さんの為のクラスです。
クラスは、全てのひとにとって、安心できて、解放できて、安全な場所であるべきです。
クラスは、インストラクターの知識を見せる場所でも、ポーズを見せる場所でもない。
Why do you teach?
What is yoga for you?

7/15(SAT)☆YOGA GARDEN in Osaka


今週末 7/15(SAT)は、大阪ららぽーとエキスポシティ「空の広場」にて、ファッションとスポーツ をテーマに”アクティブライフスタイル”を提案するブランド NERGYJAPAN主催のヨガイベント参加です♪
 
大阪を中心に活躍されているインストラクター Nagata Namiちゃんと、DJ Satoshi Miya Brokensportちゃんと3人での初コラボクラス♪しかも野外♪今回も必ず素敵なケミストリーが起こきますよ♪
 
自然の中でヨガと音楽を楽しむ時間♪
しかも今回は、2クラス♪
 
『FUN YOGA』17:00-18:00でワイワイみんなで”ヨガって楽しい~、音楽って気持ちいい~♪、を体験し、
『SUNSET YOGA』18:30-19:30では気持ちの良い夕日を浴びながら、一日の疲れを癒してゆきます。
 
クラスの内容違うから、、、、2クラス参加もおすすめです♪
 
関西方面の皆さまとご一緒できる、貴重な機会♪若干スペースあるようです♪皆さまぜひ!!会いにきてくださーい!
 
▼イベント詳細こちらから
http://www.nergy.jp/event/detail/14
**********************************************************
『FUN YOGA』 17:00~18:00
ヨガの動きをベースに、リズムにあわせて体を動かす「FUN」をテーマにしたワークアウト。
音楽に合わせてポーズをとったり、ペアやグループになって和気あいあいと気持ちよく呼吸とカラダを動かします。
 
『SUNSET YOGA』 18:30~19:30
サンセットタイムに合わせ、ゆったりとしたリズムにあわせて体を動かす「SUNSET」をテーマにしたワークアウト。
夕暮れ時の心地よいサンセット時間に、音楽に合わせて呼吸とカラダを動かします。暑い1日の終わり、呼吸とともにカラダをほぐしていきましょう。

2017年7月6日木曜日

溜め込まない


本日も裏代官山健康化計画、皆さま良い汗かきました:)
.
前日のお酒は、動いて、汗かいて抜けば良いのです:)
.
何事も、『溜め込まない』のが大事。
.
仕事も溜め込まない
お酒もためない
感情や何か伝えたい事も溜めない
ストレスも溜めない
.
呼吸と共に動く事で
カラダの内側に滞っているものが流れます
.
組織に溜まった感情、特に、不安や悲しみ、怒りといった、あまり留めておきたくない感情が流れます
.
ココロとカラダが元気になると同時に、物事は動く、流れます。
.
皆さま、今日もありがとうございました:)
.
明日も朝ヨガ at BRIGHTON 7:30-8:30ありますよ!朝のリセットにぜひぜひ:)
.
#yoga #yogaforeverybody#brightonstudiodaikanyama #letgo #sweat#thisisyoga 

2017年7月5日水曜日

Shine you

もっと自由に、解放されていい
もっともっと喜びや幸せに満たされていい。
"今の現状で満足"
なんて思う必要はない
もっと貪欲になっていい
貪欲=向上心、好奇心
変化を恐れず
自分自身のまだ見ぬ可能性に気づく
自分が望んでいないのに起きた変化も
必要だから起きていて
それは新しい自分と出会う入口で。
『井の中の蛙、にならない』
居心地の良さ、は、時に人間の成長を妨げる。可能性を狭める。そこから、出て見たらいい、新しい環境で壁にぶつかったり、もがいたりしてみたらいい。
全ての経験は、あなたを輝かせる元になる。

水曜10:00-11:00のゆったりヨガ

【水曜10:00-11:00のゆったりヨガ】
ブライトンスタジオ代官山『昼ヨガ』を担当していた3人が、7月からは、毎週水曜10:00-11:00、週替わりでクラスを担当します:)

ブライトン朝&夜ヨガチケット(1クラス1500yen)もご利用可能になりました:):)

平日昼間のゆったりヨガ♩
お出かけ前のひと時に、週の半ばのリセットに、是非!どのクラスも、気持ちよく呼吸と共に動いていく、どなたでもご参加頂けるクラスです。 

▼毎週水曜10:00-11:00
1週目-Motomi
2週目-咲-Saku
3週目- Maiko Kurata

▼ご予約はこちらから
https://www.yogaforeverybody.tokyo/

7/23☆みんなのマーケット @ BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

BRIGHTON Stuido DAIKANYAMのコンセプトは、、、

「生活を豊かにする多目的スペース」 
【学ぶ】【働く】【遊ぶ】【アート】をテーマに
何気ない日常をより豊かで、
快適にそして時にドキドキやワクワクを…
そんな空間を目指しています。 
スペースの活かし方は皆様次第...
 
ヨガも、卓球も燻製も、落語も粘土も、、、
沢山のワクワクがここにはあります:)
共通して言えるのは、”誰もが1人でもフラッと立ち寄れて、そこに行けば誰かとちょぴっと繋がれる”
それから、、音楽を楽しめる:):)

7/23(SUN)の午後に、フリーマーケットやります♪
フリマ、と言っても、ガチな感じではなく、、、、
『音楽とBeerでも楽しみながら、ちょっとみんなであつまりますか♪』そんな時間になったらいいな♪
 
Miyaちゃん&Omaboonが気持ちよい音楽をかけてくれると思います♪お買い物は、、、ついででOK。
フラッと遊びにきてください♪

詳細こちら
http://bit.ly/2thXCsH


***********************************************************
【みんなのマーケット】
 
WHEN: 7/23(SUN) 13:00-17:00
WHERE: BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

日曜の午後にゆったりと、良い音楽を聴いながら、ビールでも飲みながら、、、ヨガアイテムのお買い物しませんか
ブライトンスタジオ代官山でクラスを担当するインストラクターたちが『使わなくなったけれど、誰が使ってくれたら嬉しいな』という、ヨガウエアや、ヨガ関係の本などを出店、フリーマーケットを開催します♪
 
当日はDJ Satoshi Miya & ゲスト DJ OmaboonによるNice music、Drink&Snackもご用意♪ スペシャルゲストとして、Yasu-papaさんのヨギックアーツデモンストレーション(16:00~)も!お出かけ帰りに、お買い物ついでに、、、フラッとお立ち寄りください♪
 
エントランスフリー、Beer&ソフトドリンクなどCash on にて販売します♪

2017年7月3日月曜日

7月のクラススケジュール



7月からBRIGHTON Studio DAIKANYAMAのクラススケジュールがリニューアル!それに伴い、木曜昼ヨガ→第三水曜10:00-11:00の月1クラスに変更です!お間違いなく!

https://www.yogaforeverybody.tokyo/
 
7月は大阪でのイベント&WSもあります!関西方面の方、ぜひご一緒しましょ~♪
 
今月も皆さまとご一緒できること楽しみにしています!

【7月Events&Workshops】
7/2(SUN) 10:30-1130 Sunday yoga @ lululemon Harajuku Showroom
7/23(SUN) 9:30-10:30 YOGA LATTE @R-burger

【7月代講&休講】
7/15(SAT) 朝ヨガ&クンダリーニ@BRIGHTON→休講
7/15(SAT) Hatha yoga @Nirvana yoga →代講 Aya
7/17 (海の日)Hatha yoga @Nirvana yoga →休講
7/17 (海の日)超楽しいハタヨガ@オハナスマイル祐天寺→代講

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama
【WED】**毎月第3水曜のみ
10:00-11:00 ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama
13:00-14:15 リラックスヨガ@Nirvana yoga studio **4-7月期間限定クラス
19:00-20:15 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama  
11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio

**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....

2017年6月27日火曜日

ASAYOGA PARTY with DJ Satoshi Miya at TOKYO Tower!!


東京タワーでのASAYOGA PARTY
最高に幸せな時間でした!!
 
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました!
今日はサプライズで参加してくれた皆さま&久々お会いする方もいっぱいで本当に嬉しかった♪みんなの笑顔に大感謝!
 
お声をかけて頂き&今日も本当に素敵なエネルギーをシェアしてくれた Makoさん&スタッフのお2人に大感謝!ありがとうございました!
 
本当にきてくれたー! 浅野佑介くんありがとう!!
 
今日も最高の音楽でした! Satoshi Miyaちゃんありがとう!
日曜の朝、早起きをして、みんなで動いて、汗かいて笑顔になって♪週末のリセット完了、明日からも皆さまHappyな日々を~!!
 
Makoさんプロデュースの東京タワーASAYOGA、毎月2,3回開催されています♪今後も素敵なインストラクターさんが沢山:)今日来れなかった方も、ぜひチェックしてみてください♪
http://lovespo-tokyo.com/asayoga10/









 

素敵な時間になりました♪ -クンダリーニヨガ WS〜Wake up to your Life!自分らしさと向き合う〜】 


【クンダリーニヨガ 〜Wake up to your Life!自分らしさと向き合う〜】 
 
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!
久々のTrue natureでのWSは、本当に素敵な&貴重な時間となりました♪
 
いつものクンダリーニの顔ぶれ、お久しぶりの方達(5年以上ぶりに会う方も♪)、FBのみで繋がっていてやっとお会いできた方、などなど、、、、初めてクンダリーニヨガを体験する方も沢山♪
 
イベントクラスも好きだけれど、それとはまた違う意味で、『ヨガを深める=自分自身を深める』事ができる、ワークショップも大好きです。プラクティスの時間で何かを感じたり、レクチャーを通じて新しい気づきが起きたり。 
ご参加いただいた皆さま、WS終了後は、クラス前よりもスッキリ、ちょっと何かがそぎ落とされたような表情でした:) 嬉しい限りです♪
 
今回素敵な機会を与えてくださった True Nature yoga studioに大感謝です。ありがとうございます♪
 
この内容のWS、今後も開催したいと思っています。まだまだプログラムとして深くできる。今回ご参加いただけなかった皆さま、次回はぜひ!!

Brahmacharya- Nergy moderation,right use of energy.


Brahmacharya- Nergy moderation,right use of energy.

Yogaの教え、8limbsの一つYamaのひとつ。

ブラマチャリア

一般的には『禁欲』と訳される場合が多いけれど、解釈としては、欲に溺れない、エネルギーの無駄使いをしない、正しいエネルギーの使い方をする。

エネルギーの無駄使い。
物質的な『エネルギー』、電気やお水、食べ物など自然から頂いている物質もちろんだけど、私たち自身がもつ『エネルギー』の無駄使いをしない

余計な心配をする事
必要のない怒りをもつ、受ける事
など

それから、
騒音の中にいて疲れることや
無理に合わない人達に合わせるとか
怒りや中傷、ゴシップを聞くとか、
TVやインターネットから流れてくる心が痛む/バイオレンスな情報や映像

マットの上でもそう。
軸をもち外側の力みなくAsanaをとれば無駄なエネルギーを使わない
できる/出来ないにこだわったり、他者と自分を比較するのもエネルギーの無駄使いを。

何かを『コントロール』しようとする事も、エネルギーの無駄使い。
自分自身も、他者も。
ただあるがままに、受け止める。
無理に何かを起こそうとするのではなく、起きるように促す、待つ。

時間やエネルギーは
無限ではない。
ある程度、自分で選び、無駄使いをせずにいれるようにする。
なぜか。
その方が、心もカラダも、平和で安定した状態でいられるから。健康な状態でいられるから。自分がココロもカラダも健康だと、何が起こるか。
それが、周りの人にも影響していく。
周囲に対して優しくなる。
=他者のエネルギーを奪う確率が低くなる。

やさしくいよう、
自分にも、周りにも。

This is YOGA.

#yoga #yogaforeverybody #lululemonjp #thisisyoga #practice #Brahmacharya #energymoderation

YOGA FOR EVERY BODY by BRIGHTON Studio DAIKANYAMAが7月からリニューアル!

BRIGHTON Studio DAIKANYAMA ヨガクラススケジュール,
7月からリニューアル!
 
月曜開催だったクンダリーニヨガが水曜にお引越し♪

平日昼ヨガ→水曜のみに変更、週替わりのインストラクターで担当 
 
リニューアルに伴い、すべてのクラスが共通チケットでご利用いただけます!(チケット利用、1クラス¥1500)


YOGA FOR EVERY BODY by BRIGHTON Studio DAIKANYAMAが7月からリニューアル!
 
今まで通りどのクラスもすべてのクラスは”初めての方” でも安心して参加できるクラスです!
 
"同じ曜日の同じ時間”に 色々なインストラクター
のクラスが受けれる「週替わりのクラス」が 充実!
 
また、カナダ バンクーバー のSemperviva yoga スタイルの"クンダリーニヨガ”のクラスも更にパワーアップ!
このクラスがレギュラーで 体験できるのはYOGA FOR EVERY BODY by BRIGHTON Studio DAIKANYAMA だけ!
 
ご参加費も1クラス/2,000yen で、チケットを購入いただくと一回当たり
1,500円で ”どのクラス” でも共通でご利用いただけるように統一されました!
 
7月からも益々、楽しみ! 要チェックです!
 
▼7月からのNewスケジュール
【月曜日】
19:00-20:00 ヨガ by Takako
 
【火曜日】
18:00-19:00 ヨガ by Maiko
 
【水曜日】
10:00-11:00
週替わりインストラクターによる”ヨガクラス”
1週目 by motomi
2週目 by 咲-Saku
3週目 by Maiko
 
19:00-20:00
週替わりインストラクターによる”クンダリーニヨガ”
by Eriko, Miho, Kaorutokyo
 
【木曜日】
19:00-20:00 週替わりインストラクターによる
コミュニティクラス ”みんなのヨガ”
 
【金曜日】
7:30-8:30 ヨガ by Maiko 
19:00-20:15 クンダリーニヨガ by Maiko
 
【土曜日】
10:00-11:00 ヨガ by Maiko
11:30-12:45 クンダリーニヨガ by Maiko
 
【日曜日】
10:00-11:00 ヨガ by Ritsu
 
▼参加費
ドロップイン 2,000yen
 
チケット
4回券 6,000yen (3か月間有効、お水2本付)
8回券 12,000yen ( 6か月間有効、お水4本付)

コミュニティクラス”みんなのヨガ” 1,000yen
 
※WEBのご予約フォームは、7月1日 より、リニューアルとなります。
6月中の7月からのクラスのご予約は、infostaff.bsd@gmail.com
にて承ります。
「曜日・時間・インストラクター名」
「お名前」
「人数」
「ご連絡先」
を明記の上、メールをお願いいたします。

2017年6月24日土曜日

私の伝えているクンダリーニヨガ



私の伝えている”クンダリーニヨガ”は、『伝統的なクンダリーニヨガの基本や効果は残しながらも、誰もが体験できるように。』と、私の師であるGloriaがYOGAや彼女の人生経験を元にクリエイトした独自のスタイル。

音楽に合わせてスクワットやツイストをしたり、パートナーワークでワイワイしたり、YOGA PARTYやイベントなどの動画などからは”FUN”な部分が多く伝わると思いますが、もちろんそれだけではなく、クンダリーニヨガ本来の効果も得ることができます。

クンダリーニヨガの効果、特徴は様々です
代表的なものとしては、、

-肉体面、精神面の強化
-創造性の強化
-心と身体のクレンズに伴う潜在意識の活性、表面化
-意志力の向上
-ストレスや不眠症の解消
-体内を流れるエネルギーポイント、チャクラの活性 (例;創造性の強化、直観力の向上など)
-胸腺、リンパ腺など体内を流れている腺への活性による、内臓器の解毒、免疫システムの強化
-リンパシステムの浄化
-ウエイトコントロール、
-生きていることの喜び、楽しさ、素晴らしさの発見、体感

などなど。
と、言って”ぴん!”と来ないと思うので、、

クラスに参加した皆さまが多く感じているのは、、、

●ネガティブな感覚がなくなり、ポジティブな考えになっている
●スッキリする
●自分の思っている事が、『これでいいんだと』思えるようになる。『こうしなければいけない』、がなくなる
●リセットをするのが上手になり、生きやすくなる
●軽くなる、ラクになる
●執着がなくなり、手放すことが上手くなる
●考え過ぎなくなる
●脅迫概念が無くなる、まあいいや、と気楽になる
●自分を肯定できる、自信が持てる


パワフルな呼吸とスクワットやツイストと言った繰り返しの動き、チャンティングなどが、神経系やチャクラシステムに活性をかけ、潜在意識に繋がりやすくなります。
本来の自分が持っている可能性の発見や、自身が持っている執着や、繰り返しの癖など自己成長を妨げている事の原因など、、、

自分自身と向き合いやすくなり、本来の自分の声が聞こえてくると、物事にシンプルに向き合いやすくなる。
自分自身が過去の経験や未来への不安を元に頭の中で作り上げている”妄想的事実”ではなく、”真実”が見えてきます。
 
考えすぎずに、感じていく。 
 
6/25(SUN) True Nature​ yoga Studioで開催の【クンダリーニヨガワークショップ- Wake up to your life-自分らしさと向き合う】では、クラスを通して自分自身の声を聴く準備をし、レクチャータイムでそれを文章化し、より具体的なものにしていきます。

ワークショップ詳細はこちらから
http://truenature.jp/shop/workshop/2017-6-25.html

私自身がYOGAや日々の生活の中で経験してきた事を、多くの皆さまにシェアさせていただければと思っています。ぜひご一緒しましょう。

2017年6月13日火曜日

7/9(SUN) ☆ Music Voyage 朝ヨガ-YOGA for Rainy season - ヨガで梅雨を乗り切ろう!


ブルーノートジャパンプロデュースの素敵なカフェ、Cafe104.5で開催している『ヨガと音楽とランチを楽しむ休日の朝の時間』   7月のテーマは梅雨の季節にピッタリな【ハートオープニング】。胸回りを中心に動かしていきましょう。 雨も多く、背中も丸まりやすいこの季節。それに加えて湿度が高いと自律神経のバランスが崩れやすく、呼吸が浅くなったり、気分もどこかすっきりしない。そんな季節だからこそ、気持ち良い音楽と共にしっかり動いて、楽しい週末の朝を過ごしましょう!   ヨガとDJ Satoshi Miya Brokensportちゃんが創り出す心地の良い音楽空間と、クラスの後には美味しいランチが待ってます♪ 雨で外に出たくないな~、という休日の過ごし方におすすめです♪ ▼詳細こちらから。ご予約はお早めに♪ http://www.cafe1045.com/event/_music_voyage_79_sun_vol27.php

6/21☆YOGA PARTY -みんなでヨガの日をお祝いしよう


What is YOGA for you?
あなたにとってのヨガとは?

ヨガの意味は繋がり。
自分と繋がり、みんなと繋がる。
ヨガは幸せのツール。
人生を自分らしく生きていくツール。
ヨガをすると
優しくなる。自分にも、他者にも
感謝を沢山感じる。
笑顔になる。
元気になる。
強くなる。

みんなでヨガの日をお祝いしよう。

6/21(Wed)国際ヨガの日
19:30-21:00@オハナスマイル 駒沢大学店
Miyaちゃんの音楽と共にYOGA PARTY。
音楽とYOGAと最高にハッピーな時間をすごしましょう:)

▼詳細こちら
http://www.ohanasmile.jp/information/information-26739/


▼FBイベントページ
https://www.facebook.com/events/118510338737283/

6/25☆ASAYOGA PARTY with DJ Satoshi Miya @東京タワー

 
想像してみてください。
朝早起きをして、ヨガをする
それだけでも気持ちよいのに、、、
場所は東京タワー。
しかも、DJ Satoshi Miyaちゃんの最高の音楽に合わせて、、、ガッツリ動くYOGA PARTY!!やばい!楽しみすぎる!!!
 
6.25(SUN)、東京タワーに集合!
朝7:40-と少し早いけど、、、、早起きしたらよい事あります!東京タワーでヨガなんて、一生に一度しかないかもしれない!みんなとそんなワクワクを過ごしたい!!!
 
”スタジオでクラス受けるからイベントはいいや~”
という方も、新しい環境で、新しい人たちとヨガすると
何か新しい発見が起きるかも!ぜひ、新しい体験しに来てください!!
 
詳細こちら!
http://lovespo-tokyo.com/asayoga10/

皆さまとご一緒できること楽しみにしています!!!!
**東京タワーの写真、前回担当された浅野佑介kunから拝借♪ありがとう:):)。ASAYOGA主催のMakoさんに大感謝♪ありがとうございます:):)