私の伝えているクンダリーニヨガ

私の伝えている”クンダリーニヨガ”は、『伝統的なクンダリーニヨガの基本や効果は残しながらも、誰もが体験できるように。』と、私の師であるGloriaがYOGAや彼女の人生経験を元にクリエイトした独自のスタイル。

音楽に合わせてスクワットやツイストをしたり、パートナーワークでワイワイしたり、YOGA PARTYやイベントなどの動画などからは”FUN”な部分が多く伝わると思いますが、もちろんそれだけではなく、クンダリーニヨガ本来の効果も得ることができます。

クンダリーニヨガの効果、特徴は様々です
代表的なものとしては、、

-肉体面、精神面の強化
-創造性の強化
-心と身体のクレンズに伴う潜在意識の活性、表面化
-意志力の向上
-ストレスや不眠症の解消
-体内を流れるエネルギーポイント、チャクラの活性　（例；創造性の強化、直観力の向上など）
-胸腺、リンパ腺など体内を流れている腺への活性による、内臓器の解毒、免疫システムの強化
-リンパシステムの浄化
-ウエイトコントロール、
-生きていることの喜び、楽しさ、素晴らしさの発見、体感

などなど。
と、言って”ぴん！”と来ないと思うので、、

クラスに参加した皆さまが多く感じているのは、、、

●ネガティブな感覚がなくなり、ポジティブな考えになっている
●スッキリする
●自分の思っている事が、『これでいいんだと』思えるようになる。『こうしなければいけない』、がなくなる
●リセットをするのが上手になり、生きやすくなる
●軽くなる、ラクになる
●執着がなくなり、手放すことが上手くなる
●考え過ぎなくなる
●脅迫概念が無くなる、まあいいや、と気楽になる
●自分を肯定できる、自信が持てる


パワフルな呼吸とスクワットやツイストと言った繰り返しの動き、チャンティングなどが、神経系やチャクラシステムに活性をかけ、潜在意識に繋がりやすくなります。
本来の自分が持っている可能性の発見や、自身が持っている執着や、繰り返しの癖など自己成長を妨げている事の原因など、、、

自分自身と向き合いやすくなり、本来の自分の声が聞こえてくると、物事にシンプルに向き合いやすくなる。
自分自身が過去の経験や未来への不安を元に頭の中で作り上げている”妄想的事実”ではなく、”真実”が見えてきます。
　
考えすぎずに、感じていく。　
　
6/25(SUN) True Nature​ yoga Studioで開催の【クンダリーニヨガワークショップ- Wake up to your life-自分らしさと向き合う】では、クラスを通して自分自身の声を聴く準備をし、レクチャータイムでそれを文章化し、より具体的なものにしていきます。

ワークショップ詳細はこちらから
http://truenature.jp/shop/workshop/2017-6-25.html

私自身がYOGAや日々の生活の中で経験してきた事を、多くの皆さまにシェアさせていただければと思っています。ぜひご一緒しましょう。

7/9(SUN) ☆ Music Voyage 朝ヨガ-YOGA for Rainy season - ヨガで梅雨を乗り切ろう！

ブルーノートジャパンプロデュースの素敵なカフェ、Cafe104.5で開催している『ヨガと音楽とランチを楽しむ休日の朝の時間』 　 7月のテーマは梅雨の季節にピッタリな【ハートオープニング】。胸回りを中心に動かしていきましょう。 雨も多く、背中も丸まりやすいこの季節。それに加えて湿度が高いと自律神経のバランスが崩れやすく、呼吸が浅くなったり、気分もどこかすっきりしない。そんな季節だからこそ、気持ち良い音楽と共にしっかり動いて、楽しい週末の朝を過ごしましょう！ 　 ヨガとDJ Satoshi Miya Brokensportちゃんが創り出す心地の良い音楽空間と、クラスの後には美味しいランチが待ってます♪　雨で外に出たくないな～、という休日の過ごし方におすすめです♪ ▼詳細こちらから。ご予約はお早めに♪ http://www.cafe1045.com/event/_music_voyage_79_sun_vol27.php

6/21☆YOGA PARTY -みんなでヨガの日をお祝いしよう

What is YOGA for you?
あなたにとってのヨガとは？

ヨガの意味は繋がり。
自分と繋がり、みんなと繋がる。
ヨガは幸せのツール。
人生を自分らしく生きていくツール。
ヨガをすると
優しくなる。自分にも、他者にも
感謝を沢山感じる。
笑顔になる。
元気になる。
強くなる。

みんなでヨガの日をお祝いしよう。

6/21(Wed)国際ヨガの日
19:30-21:00@オハナスマイル 駒沢大学店
Miyaちゃんの音楽と共にYOGA PARTY。
音楽とYOGAと最高にハッピーな時間をすごしましょう:)

▼詳細こちら
http://www.ohanasmile.jp/information/information-26739/

▼FBイベントページ
https://www.facebook.com/events/118510338737283/

6/25☆ASAYOGA PARTY with DJ Satoshi Miya @東京タワー

 

想像してみてください。
朝早起きをして、ヨガをする
それだけでも気持ちよいのに、、、
場所は東京タワー。
しかも、DJ Satoshi Miyaちゃんの最高の音楽に合わせて、、、ガッツリ動くYOGA PARTY!!やばい！楽しみすぎる！！！
　
6.25(SUN)、東京タワーに集合！
朝7:40-と少し早いけど、、、、早起きしたらよい事あります！東京タワーでヨガなんて、一生に一度しかないかもしれない！みんなとそんなワクワクを過ごしたい！！！
　
”スタジオでクラス受けるからイベントはいいや～”
という方も、新しい環境で、新しい人たちとヨガすると
何か新しい発見が起きるかも！ぜひ、新しい体験しに来てください！！
　
詳細こちら！
http://lovespo-tokyo.com/asayoga10/

皆さまとご一緒できること楽しみにしています！！！！

**東京タワーの写真、前回担当された浅野佑介kunから拝借♪ありがとう:):)。ASAYOGA主催のMakoさんに大感謝♪ありがとうございます:):)

6/25☆クンダリーニヨガワークショップ- Wake up to your life-自分らしさと向き合う@ True Nature Yoga Studio】

クンダリーニヨガの効果の一つは『潜在意識の活性』。
アタマで考えて答えを出すのではなく、答えが自然に聞こえてくる。

強い呼吸や、繰り返しの動きが神経を活性させる。吐く息や、汗により、不必要なものがカラダとココロから出て行く。過去から積み重なってしまった、堅い壁を取り除く。

今回のワークショップ、クンダリーニヨガのクラス後に、簡単なレクチャー&自分自身と向き合うワークを通じて、クラスで感じた「何か」を明確なものにしていきます。

私たちが実は1番苦手な作業
「自分と向き合う」
本当は何がしたいのか
どこに行きたいのか
誰と過ごしたいのか
誰かや過去の経験が作り上げた『自分』ではなく、本当の『自分自身』と出会う作業。

クンダリーニヨガだけでなく、私自身が経験して来た事、ワークショップやトレーニングを通じて学んで来た事を、この時間を通して皆さまとシェアして行こうと思っています。

詳細、お申し込みはTrue Nature Web siteから。
http://truenature.jp/shop/workshop/2017-6-25.html

Photo by Tanabe + Photography

ヨガと健康

今回のVancouver、毎日すこぶる元気でした。
そりゃそうだ、ほぼVacationでしたから。。

毎日、
電車に乗らずに徒歩でスタジオに行って、
スタジオまでの景色は緑いっぱいで、
空気が澄んでて
クラスをいっぱい受けて
スタジオに行けば誰かしら友達がいて、一緒にクラスを受けて、Hugして
空いてる時間はカフェでパソコンワークしたり
ビーチでゆるゆるして、お日様いっぱい浴びて
夜のクラスを受けるから夜ごはんはあまり食べず
Beerも少し飲んだだけ。
いつもよりいっぱい寝て。

ストレスフリー。
そりゃ、すこぶる元気なはずだ。

で、日本に帰ってきて。

毎日2時間以上電車に乗って
自然少なく。。
飲み過ぎちゃうし。

これ、ヨガがもっと必要だ

東京だからこそ、YOGAが必要だ
そんな気がする
コンクリートジャングルの中で、自然の少ない中で
いかにココロとカラダを整えるのか
忙しい毎日の中でいかに自分の為の時間を作るのか
自分と繋がる時間を作る

だから私はここでヨガを教えるのだと思う

Practice everyday

Practice everyday 

毎日必ず練習をする

日々の生活、常に意識が忙しかったり、人や情報に囲まれていたり、何かに追われていたり。それを休ませる時間を作る。意識を内側に向ける。

Back to your Breath.

しっかり1時間やるAsanaの練習でも、5分間の瞑想でも、15分家を出る前にマットの上で身体を動かすだけでもいい。

自分に戻る時間を創る

もしあなたがインストラクターだったら
尚更やった方がいい
練習をしないで教える事は出来ない
自分自身が『YOGA』でなければ
それを誰かに伝える事は出来ない

What is YOGA for you?
あなたにとってのヨガとは何ですか？