スケジュール

【12月Events&Workshops】
12/12(THU) 20:00-22:30 YOGA LATTE NIGHT @ R-Star

【12月代講&休講】
12/12(TUE) クンダリーニヨガ@True Nature→代講KaoruTokyo

**BRIGHTON Studio DAIKANAYMAクラス、12/25-1/5までレギュラークラスお休み

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
19:00-20:15 Kundalini yoga @True Nature yoga studio
【WED】
7:45-8:45 Good morning yoga @Nagatacho GRID
10:00-11:00 Hatha yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA **毎月第3水曜のみ
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
19:00-20:15 Kundalini yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 Kundalini yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2016年12月27日火曜日

”今”はじめる

何かを始めるタイミングは
新月だけでも、新年だけでもなく
”今”
今、この瞬間に”始めよう、やりたい、変えたい”と思ったならやればいい
新月を、新年を待つ必要なんてなく
”今、今日”始めればいい。
タイミングは自分が実は知っていて
そこに耳を傾ければいいだけ
”できないかも”
と思うと始められないから、ただ、はじめてみればいい

9月にやったGloriaのOn line Training、"BREAKTHROUGH"
をもう一度やりたくなりました。
https://glorialatham.com/online-training-signup-2/



自分自身の今年の浄化。手放し。
前に進むための準備、もしくは、1st step
Gloriaとの練習をしたくなりました。
今日から始めます。
 
Detoxing your body is easier than detoxing your mind.
 
カラダの浄化だけでなく、心の浄化
何か、変化した、先に進みたい、繰り返しをやめたい、自分自身を強く持ちたい、自分自身を知りたい、強くなりたい、、、、
など、、、
何かもやもやや、スタックしているものがあるのなら
カラダを動かしていきましょう

”ココロとカラダの大掃除”
明日からはじまるよ。
どのクラスも、、、ほぼ定員ですが、、、
やりたい!と思ったかた、、、ぜひご一緒しましょ♪
https://www.facebook.com/events/376018449397700/

2016年12月21日水曜日

1/3(TUE)☆新年恒例初ヨガ!-ヨガ + お雑煮 + 書初め @ BRIGHTON Studio DAIKANYAMA



2017年もやります!
新年恒例初ヨガ!- ヨガ + お雑煮 + 書初め@ BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

今回で4回目を迎える1/3の初ヨガ。昨年からは、YOGA&お雑煮に、書初めも加わって、、、
みんなの新年の恒例行事になりつつあります♪嬉しい♪
今年も昨年同様、、、ヨガの後にはMiyaちゃん手作りの美味しいお雑煮&書道家田坂先生のご指導のもと、みんなで書初め!2017年の一言、抱負を書いていきましょう♪

大人になって書初めって、あまりする機会がない
けれどこうして、書くことによって一年をどう過ごすか、決意や目標などが明確になる

2017年のヨガ初め!!是非ご一緒しましょう!
毎年人気のクラスです、ご予約はお早めに!

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【新年恒例初ヨガ! - ヨガ + お雑煮 + 書初め@ BRIGHTON Studio DAIKANYAMA】

WHEN:1/3(TUE)  ①10:00-11:00 / ②12:00 -13:00 **お雑煮&書初めはこの後1時間位
WHERE: BRIGHTON Studio DAIKANYAMA 
COST: 3000yen (ヨガ+お雑煮+書初め)
定員:各クラス8名
予約:メール、もしくはメッセージにて ①or②、ご希望の時間をご連絡ください
FBページの参加表明のみでは予約確定になりませんので、ご注意ください。

2016年12月20日火曜日

Be present

Be present
予測をし過ぎたり、予定を立て過ぎたりすると
それが変わった時
予定通りにいかない時に
おろおろしたり、焦ったり、パニクったり、終いには他者に対して腹をたてたり。
けどね
今の瞬間以外
先になにが起きるかわからないから
何が起きてもいいように
今に身を起き
一瞬一瞬対応するのが良いと思う
その対応力を身につける
今、起きた事だけが
事実で
起こるべくして起きた事だから
水星逆行。
なんか、バタバタするかも、らしいです。けど、これも予測だから、、、
軸を持ち、凛としていきましょう。

笑い


何がそんなにオモロかったのだろう。。。。
クラス前の、こう言う時間が好きです、大事です:)
クラス前は、意外とみんな緊張してますから。
特に、初めましての方は。
笑い、笑顔
奥歯の緊張が緩むと
カラダ全体がゆるむ
気持ちよく呼吸できる
気持ちよく動ける
みんなの笑顔が
私の笑顔の源です
ありがとう:)

12/25☆Christmas Yoga party @lululemon Harajuku Showroom Sunday yoga



12/25 10:45、lululemon Harajuku Showroomに集合!!
今年ラストのSunday yoga!
≪Christmas yoga party≫やらせて頂きます!もちろん音楽はDJ Satoshi Miya Brokensport!クリスマスソング満載で楽しいクラスになりますよ♩
Love and Gratitude なChristmas morningを過ごしましょう〜♩
予約不要、参加無料!
毎週大人気のlululemon Sunday Yoga!
ぜひご参加ください:):)

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lululemon Harajuku Showroom Sunday yoga
"Christmas Yoga party"
12月25日(日)午前10時45分〜11時45分
@原宿ショールーム
今週のサンデーヨガは、ルルレモンアンバサダーMaiko with DJ Satoshi MiyaによるChristmas Yoga partyとなります! クリスマスの朝はいい汗をかいて、Love and Gratitude溢れる一日を過ごしましょう!
-初心者大歓迎です🔰
-マットはご用意しています。
-先着順となりますので、お早めに起こしください。
12/25 SUN 10:45am -11:45am
Join us for a Special Sunday yoga class at the harajuku showroom on 12/25 Led by our ambassador Maiko with DJ Satoshi Miya. Come and enjoy!
-All levels are welcome.
-We have mats available.
-Seating for this class is first come, first served.
-------------------------------
#thesweatlifetyo

2016年12月14日水曜日

12/18(SUN)☆Music Voyage 朝ヨガ @Cage 104.5

毎月1回、淡路町にあるBLUE NOTE系列の素敵なCafe、Cafe104.5で開催している”Music voyage 朝ヨガ” 、12月は来週末18日、私が担当致します。
Jazzの老舗であるブルーノートの系列店である104.5、音響がとてもいい♪
Satoshi Miyaちゃんセレクトの、日曜の朝にぴったりな音楽を楽しみ、ヨガを楽しむ♪
ヨガの後には、、、、最高においしいランチもご用意です。
毎月内容の違う、、、お野菜メインの美味しいランチと、毎月のテーマに合わせて作ってくれるオリジナルドリンク♪
正直、、、、この内容で3000yenはとってもお得です!
 
お知らせが遅くなってしまって、来週開催ですが、、、
お時間あるかたはぜひ!
直接お店にお電話にてご予約、もしくは私までメッセージください♪

When:12/18(SUN) 10:00am - 11:00am **クラス後にランチ♪
Where:Cafe 104.5
Cost ¥3000(Lunch付)
ご予約: 03-3251-1045までお電話にて

12.14 Full moon


双子座の満月9:06am
お月さまは見えてないけど
そこにエネルギーはあるから
浄化がはじまる
満月
何かが成就し、そこから新月に向かって
手放し、新しい事を始める準備をしていく、スペースをつくる
リセットの時
"手放す"と言うよりは
感覚をあげる中で
自然と"手離れていく"
そんな気がする
Let life happen

2016年12月13日火曜日

New beginning,before Sunrise.


New beginning,before Sunrise.
新しい今日が始まる前に
昨日のもやもや、滞り、今日に繋げたくない何かは、手放してしまおう
手放して、リセットして
新しい今日をはじめる
いらないそれは
持ち越さない方がいい
怒りや、悲しみ、疑い、不安
アタマの中を
どうどう巡りの様に支配する
"それ"があるなら
思い切って、えい!っと
一度捨ててみる
新しい感覚で
何かと、誰かと向き合う
えい!と捨てて見る
勇気をちょっとだけ持てばいい。

12.11 YOGA LATTE@R-burger


第3回Yoga×Latte,昨日も楽しい時間でした:)
やんちくん&くまさんが広げてくれる新しいcommunity,それを私&みやちゃんがクラスを通じて繋いでいる、そんな気がします。
クマさん&やんちくんのダンスの生徒さん達、R-burgerのお客さま、チームブライトンのみんな。中学生&ママとか、妊婦さんとか、老若男女、色んな方が参加してくれて:):)クラスや、クラス後のLatte timeでお話したり繋がって:)
このクラス、初めてヨガをする方がほとんどです:) &ここでヨガを初めて、2ヶ月、3ヶ月と続けて来てくれている方達。"新しい事をやってみるって、いいですね!"と最高嬉しいコメントを頂けたり、男性も沢山参加してくれて:):)
(今回、参加の半分以上が男性!!)

Yoga for every body
Yoga means union

Yoga×Latteには
私の広げていきたいそれが
生まれています:)
次回開催は1/8(Sun),ぜひ!

The fifth Chakra


言葉にしなければ伝わらないことが沢山ある。伝わらないから人間は勝手に自分でストーリーをつくる。相手はこう思っているのだろう、と。伝える。伝えるすべがあるのなら、伝える。
それによって、何か、絡まった糸のようなものが解けていくから。お互いがもっと優しくなれるから。

いのちのことば



Ikuko KunzさんがFacebookにポストしていたこちら
シェアさせて頂きます:)

私を含め、多分多くの人が普段の生活の中で、感じたり、言葉にしたりしているそれら。こうやって、文章でシンプルに読む事で、改めて"ストン"となったり、確認させられたり。今日みたいな、静かに何かに向き合いやすい、そんな日に読むといいね。


≪故佐藤初女さん、いのちのことば≫

人がほかの人を癒すなどということは、そう簡単にはできないのではないでしょうか。本当に自分を癒せるのは自分だけ。自ら気づくことで初めて癒されるのです。

人前で話すとき、いいことを話そうとか、自分にないものを話そうと思うから不安で心配になるんです。今思っていることを話せばいい。そのままの自分でいいんですね。

大切なものは、今ここにあります。ふだんの生活のなかにこそ、天国はあるのです。

一瞬一瞬を生かしたいと思います。すべてがこの一瞬にあると思うから、刻まれる時間を大切にする。それが、死の準備にもつながると思っているんです。

料理をするときの心というのは、その人の生きる姿そのものだと思います。急ぐ人はただ急ぐし、めんどくさい人は簡単に省略するし。

「傾聴」とは、心を傾けて、心を寄せて、ただ聴くこと。でも、それが案外むずかしい。みんな教えたがるんですよ。教えなくていいんです、ただ聞いてあげるだけでいい。

大きなことや立派なことをする必要はありません。自分の身近にいる人が喜んでくれそうなことを、ひとつやってください。

情報にふりまわされない力をつけましょう。私は、自分で行動してわかったことでないと、人には伝えられません。

美しく咲く花々、春になると若葉を出す木々、空を飛びかう鳥。生かされている「いのち」の不思議。生かしてくださる、目に見えない存在がいらっしゃるのです。

ある時間にかぎって静かに捧げることだけが祈りではないのです。私たちが生きて動いていることのすべてが、祈りに通じています。

いつでも、必要だなと思ったときにはそれが起こるんです。必要なことなら、そのようになる。
「その時」がくれば、ものごとは自然に起きます。

インストラクターとして


Matの並べ方
大事。
限られたスペースで
みんなが気持ちよく動けるように
手を伸ばしてもぶつからないように
だからジグザグ
みんなが私を見えて
私がみんなを見えるように

これがインストラクターのする事
ポーズをおしえる
きれいなポーズをみせる
よりも
もっともっと大事なこと

2016年12月11日日曜日

Up and Down


穏やかな日々を望むことはないと思う。大変な事や心がざわざわする事があるからこそ、自分と向き合ったり、相手と向き合ったり、成長したり。安定し続ける事は難しいから、自分自身の波と、いかに上手に向き合うようになれるかが、自己成長の1つであって。
過去の記憶を元にフィルターをかけてそれと向き合うのか
新しいものと捉えて、今起きているそれと、今の自分で向き合うのか。
Re-act ではなく Act
全ては自分次第。

12/28☆朝ヨガ-自分へのご褒美クラス@オハナスマイル祐天寺

12/28(Wed)8:00-9:15
オハナスマイル祐天寺にて"ヨガ納め"やらせて頂きます:):) 1年頑張った自分への"ありがとう"を込めて、ココロ&カラダが喜ぶ朝ヨガしましょう:)

12/28☆Music voyage 朝ヨガ@Cafe 104.5

毎月1回、淡路町にあるBLUE NOTE系列の素敵なCafe、Cafe104.5で開催している”Music voyage 朝ヨガ” 、12月は来週末18日、私が担当致します。
Jazzの老舗であるブルーノートの系列店である104.5、音響がとてもいい♪
Satoshi Miyaちゃんセレクトの、日曜の朝にぴったりな音楽を楽しみ、ヨガを楽しむ♪
ヨガの後には、、、、最高においしいランチもご用意です。
毎月内容の違う、、、お野菜メインの美味しいランチと、毎月のテーマに合わせて作ってくれるオリジナルドリンク♪
正直、、、、この内容で3000yenはとってもお得です!
 
お知らせが遅くなってしまって、来週開催ですが、、、
お時間あるかたはぜひ!
直接お店にお電話にてご予約、もしくは私までメッセージください♪

When:12/18(SUN) 10:00am - 11:00am **クラス後にランチ♪
Where:Cafe 104.5
Cost ¥3000(Lunch付)
ご予約: 03-3251-1045までお電話にて

2016年12月10日土曜日

12/30"ココロとカラダの大掃除④Vinyasa Flow ⑤Kundalini yoga ⑥108回Sun Salutation 会場変更のお知らせ


年末の”ココロとカラダの大掃除”
沢山のご参加希望を頂いております!そこで、、、
12/31&12/30のクラスは会場を赤坂Chikara CrossFitに変更、⑤クンダリーニ&⑥108回Sun SalutationはMiyaちゃんのDJ参加決定です!
Miyaちゃんの作る音楽とYOGAでココロとカラダの大掃除!!ぜひご参加ください!ご予約お早めに!


12/28(WED) @BRIHTON Studio DAIKANYAMA  【キャンセル待ち】
①Yin yoga 11:00-12:15

12/29(THU) @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  【キャンセル待ち】
②Vinyasa Flow 10:00-11:15 ③Kundalini yoga 11:45-13:00

12/30(FRI) @Chikara CrossFite Studio
④Vinyasa Flow 10:00-11:15 ⑤Kundalini yoga with DJ Satoshi Miya 11:45-13:00

12/31(SAT) @Chikara Cross Fit Studio
⑥108回 Sun Salutation with DJ Satoshi Miya 12:00-15:00 

2016年12月6日火曜日

12月のクラススケジュール

2016年もあと少し。
年末は、、、、忘年会やらPartyやら、少し世の中がざわざわするなぁ。
そんな時には、マットに戻ってみてください
今年やり残したあんなこと、こんなこと。
節目のタイミングで終わらせて、1月からは新しいスタートをきる。

今年も、年末の4日間で”ココロとカラダの大掃除”もやりますよ♪
普段は忙しくてヨガできないー!っていう方も、、、、お出かけ前に少し時間とってヨガしに来てくださいね♪
12月も皆さまとご一緒できること楽しみにしています:)

【12月Events&Workshops】
12/28(WED) 8:00-9:15 朝ヨガ@オハナスマイル祐天寺
12/28(WED) ①Yin yoga 11:00-12:15
12/29(THU) ②Vinyasa Flow 10:00-11:15  ③Kundalini yoga 11:45-12:30
12/30(FRI) ④Vinyasa Flow 10:00-11:15 ⑤Kundalini yoga 11:45-12:30 
12/31(SAT) ⑥108回 Sun Salutation 12:00-15:00 


【12月休講&代行】 
**12/28~1/4まで全てのレギュラークラスはお休みです
12/14(WED) Hatha yoga @Chikara →AYANO
12/17 (SAT) 朝ヨガ& Kundalini yoga @Brighton→休講
12/17(SAT) Hatha yoga @Nirvana→Miki


【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama
【WED】
18:45-19:45 Hatha yoga in English @ Chikara CrossFit
【THU】
10:30-11:45 昼ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama
19:00-20:15 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama  
11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....

12/23☆Friday night Yoga party Special with DJ Satoshi Miya -YOGA+MUSIC+FRIENDS



毎月最終金曜にBRIGHTON Studio DAIKANYAMA で定期開催しているFRIDAY NIGHT YOGA PARTY!!

夏から秋にかけて、、、イベントやらでお休みになっておりましたが、、
12月はSpecial versionで開催します!赤坂Chikara CrossFitにて
DJ Satoshi Miyaの音楽と共にみんなでわいわい、今年最後のYOGA PARTYを楽しみましょ~!

"YOGAのクラスって、”クラスが終わるとそのままさようなら”、 って場合が多いけど、、、。たまには、一緒にクラスをやった新しい友達と良い音楽聞いて 美味しいもの食べてお話しするのも良いでしょ~♪」

という、思い&思い付きから始まったこのイベント。。
ヨガ、美味しいご飯、素敵な音楽を、素敵な人達を一緒に楽しむ。これこそヨガ。。。。

YOGA Partyという場所&時間を通じて、繋がりが生まれ、そこにCommunityができていく。YOGA=UNION

今月も皆さまとご一緒できること楽しみにしています!
ご参加希望の方は、コメントorメッセージにてご連絡ください!

【12/23☆Friday night Yoga party Special with DJ Satoshi Miya -YOGA+MUSIC+FRIENDS】

When: 12/23(Fri) Yoga time 19:00-20:00/ DJ Time 20:00-21:30
Where:Chikara CrossFit Studio
Cost: ¥3000
(YOGA+Free Drink & Finger food)

**Food,Drink,差し入れ大歓迎♪
**Yogaはスペースに限りがある為、事前のご予約をお願い致します。 ご予約は maikosemperviva@gmail.com まで
**DJ&food timeのみのご参加も大歓迎!!(Drink&Food charge 1500yen)

【YOGA PARTYって?】
伝統的なヨガの流派の一つである【クンダリーニヨガ】をベースにダンスやFUNの要素を多く取り入れた【YOGA PARTY】。スクワットやツイストなどのシンプルな動きの繰り返しにより、エネルギーの活性を行い、カラダや心の内側に溜まっている、いらないものを手放していく。音楽にBreath,move,dance and be happy!!

2016年12月5日月曜日

YOGA DANCE PARTY/Kundalini yoga @lululemon Taipei showroom grand opening party.




lululemon Taipei showroom grand opening party

最高の経験をさせていただきました。
300人近くのKundalini yoga/Yoga partyをやったことのない皆さまとのクラス
台湾語のできない私と、英語が第二言語のみんなと英語でのクラス。
動いて、汗をかいて、笑って、踊って。
最高の時間
みんながつながる。
ヨガは言葉じゃない
沢山の事を感じ、再確認しました。
 
44F、外には最高の景色
lululemon Taipeiのもつ思いと、それを実行し、形にする力と
とても素晴らしいものに触れた時間でした
 
今回、Taipeiにいくきっかけを作ってくれたlululemon Harajukuに感謝!
Juriちゃん、ありがとう!
Tokyoで、、私のKundalini classを受けてくれたJennifer D. Leeが、”Maikoにクンダリーニをやってほしい!”と呼んでくれました!Thanks Jennifer!!
Vancouverの滞在を変更したり、バタバタしたけど、
やはりやってよかった、こんないい経験ができた
”予定が合わない”とあきらめていたらできなかった経験。

やりたいことを見極める
直観力、選ぶ力
はじめてのことを恐れない、一歩を踏みだす。
色々な事を感じた日々です。
先ほど日本に帰ってきました:)
明日からまた頑張ります♪皆さま会えるの楽しみです♪



Do things what you never done before.


Do things what you never done before.

新しい場所、新しい体験
小さな事でもいい
自分の枠から飛び出てみる
怖いのは
失敗を恐れるからか
始めから
出来ないかもと
思うからか

自分らしくあればいい
人は1人1人違う
違うから素晴らしい
誰かみたいにやる必要もなく
誰かと比べる必要もない

あなたはあなただから
だから
素晴らしい
あなたの道をいく
あなたにしか進めない道をゆく

台湾の朝
湿度が高い、気持ち良い
全てに感謝。
みんな、ありがとう:)

#yoga #yogaforeverybody #becreative#newbiginnings #taipei #gratitude#maikosemperviva