『YOGA FOR EVERY BODY ONLINE CHANNEL』 https://www.yogaforeverybody.tokyo/ch123  . ご自宅でヨガクラスに参加できるオンラインチャンネルスタート! . 月額定額¥3000でハタ、リラックス、クンダリーニなど様々な種類のヨガをいつでもどこでも好きな時に参加OK!

2022年2月27日日曜日

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

 

40Day meditation Day13
.
国と国とが戦い
人と人とはそれを望んでいない
.
そこには希望があると思う
.
不安や怒り、憎しみではなく
愛と感謝、優しさや思いやり。
それらを広げていくのがいい。
.
全ては波動で繋がっているから
思考は全てを創るから。
.
Elevating each other,sending all love to all.
.
ヨガでできる事
信じる力を広げていく。
私は『祈る』と言うのがどこかしっくりこない。願う、描く、信じる。
.
優しさ、思い、愛を広げる。
.
.
情報を得る、知る、と言う事は大事だけれど、情報過多にならずに。外からの情勢で不安や悲しみ、怒りや憎しみが心に広がったら、カラダを動かす、呼吸する、目を閉じてチャントをする。内側にある、自分自身と繋がる。
.
波動は必ず広がる、繋がる
.
今、できる事を。
Take action
.
クラスやヨガの練習の終わり
それから、40days meditation を一緒にやっているみんなは、ぜひ、瞑想の終わりに、静かな時間を創り、祈りでも、願いでも、信じるでも良いから、世界がより良くなるよう描きましょう。全ての人に愛を、全ての人に穏やかな時間を。
.
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
.
@yoga_for_every_body
.
@brighton_studio_daikanyama @off_the_mat_

3.11 Take Action 2022- Love and Gratitude - Kundalini Awakening yoga × Music


2020,2021はコロナの影響もあってか、同じ365日を過ごしているのに
時間の速度が速かった気がします。
今年も3月がやってきます。
.
2013年から続けている私たちYOGA FOR EVERY BODYのTake Action
世界の流れや状況と共に、対面、オンラインなど形は変えていますが
やりたい事は変わりません。
.
今、私たちにできる事を。
Take action、小さくてもいいからアクションを。
.
今年もみんなで
呼吸と共に体を動かし
今を大切にする時間
今ある幸せを再確認し、感謝する
思いをつなぐ、優しさを広げる
.
『ヨガと音楽で世界をつなぐ』
.
DJ Satoshi Miyaの音楽と共に動くKundalini Awakening yogaのクラスを今年はスタジオ&オンライン同時開催します。
.
今年も『TENUGUI/てぬぐい』が皆さまの参加費です。参加費無料、TENUGUIをぜひご購入ください。”クラス参加はできないけれど協力したい!”、という皆様もぜひ『TENUGUI』のご購入をお願い致します。
.
TENUGUI代の収益全額を東北で活動を続けている二つの団体、仙台市荒浜で活動する「Hope for project」と、福島のキッズヨガプロジェクト「こどもHOPEプロジェクト」にご協力させていただきます。思いを持った方たちが、福島&仙台でみんなの元気が広がるようにと活動されているこの2つのプロジェクト。是非、ホームページ&FBページをチェックしてみてください。
.
【Hope for project】
https://www.facebook.com/HopeForProject/

.
【こどもHOPEプロジェクト】
https://www.kodomohopeproject.com/



.
*********************************************************
◇日時:
3/6(SUN) 15:00-16:00 (受付開始14:45)
.
◇場所&配信方法:
スタジオ: オハナスマイル新スタジオ **祐天寺駅徒歩1分【定員15名、要事前予約】
オンライン: Zoom配信
.
◇参加費:
無料。ドネーションとしてTENUGUI(1,700yen)のご購入をお願い致します。
**何枚ご購入いただいても嬉しいです♪
.
◇参加方法:
①オンラインストアよりTENUGUIをご購入下さい
https://www.yogaforeverybody.tokyo/store
②ご購入完了後、メールにて当日のZoom配信リンクをお送りします
③スタジオ参加ご希望の方はTENUGUI購入後、別途以下のメールアドレスまで『スタジオ参加希望』をご連絡ください。
infostaff.bsd@gmail.com
.
*****************************************************************************
『TENUGUI/てぬぐい』について 
by YOGA FOR EVERY BODY 主宰 Satoshi Miya
”TENUGUI”
兼ねてから、手ぬぐいって、とても便利且つ、なんか”愛着”湧くなあって思っていて、日常的に常用しているので、自分たちでも作りたいなと思っておりました。
手ぬぐい、いいですよね。使えば使うほど、馴染んできますし、乾きやすいので雑菌がたまりにくいそうで衛生的にもよいそうです。
古くは、奈良時代から続くものだそうですよ。
また、別の製作意図として、昨今、自然災害、異常気象等で、身近なところ、身近でないところで困っている状況をニュースやSNSを通じ目にし、その時に、自分たちに何ができるのか。
と、思いを巡らせ、可能な限りの行動を起こしてきました。
それは、これからも変わらないわけですが、日々の中で、すぐに動けるようにしておくのも大切なのかなとも、ふと思ったのです。
今回、製作する”TENUGUI”は、当スタジオや販売可能なイベント等で、販売いたします。収益の全ては、そういった時のためにプールさせていただきます。
言い方を変えると、皆様から ”信頼" いただき、 お金をお預かりし、その時々に合わせて、必要な所に”そのお預かりしたお金を寄与”させていたきます。
その寄与先の選定も含めて、皆様の信頼をいただけたらと思います。(WEBやSNSを通じ、ご報告をさせていただきます。)

2022年2月18日金曜日

Slow down


40Day meditation Day5 . 書くと言う作業は意識をSlow downさせてくれる . 携帯のメモ機能でも良いのだけど、紙とペンで書くと、よりSlow downする。 . 思考は常にあれやこれやと 過去や未来を考えている事が多いから Slow downして向き合ってみる。 . アタマに思い浮かべるだけ、よりも 書き始めると、自分が思っていた以上の事がつらつらと出てくる。『こんな事思っていたのか』と言うような、自分の声が聞こえてくる。ボンヤリと浮かんでいた事が、より具体化しやすくなる。 . 今回の11min Meditation の後も まずは、書いてみてください。 アタマに浮かんだ事。 日によっては、『集中できなかった、11分長かった』だけかもしれないし、日によっては瞑想中に降ってきた言葉を書き留める&掘り下げる日もあるかもしれない。 . トレーニングなどでもお話している事ですが、ノートを一冊持ち歩くのをオススメしてます:) 私も常に一冊持ってて、全てそこに書く。 . 浮かんだ事をその場で書く。 何か思いついても、書かないと忘れちゃうし、書くと、後から偶然そのページを開いた時に、何かRemind が起きる場合もある。 . 人間は日々忙しいから、自分とゆっくり向き合う時間があまりない。それから、自分と向き合う、って意外と怖い事だから、避けてしまう場合もある。でも、時に、静かに座って、自分が1番聞くべき人の声を聞く、のは大事な事かと思います:)

. このYoga for Note、オンラインストアから買えます:)
https://www.yogaforeverybody.tokyo/store . #yfeb40 @yoga_for_every_body . @brighton_studio_daikanyama @off_the_mat_ . #yoga #yogaforeverybody #writing #manifest #createalifeyoulove

 

2022年2月17日木曜日

Don’t force anything,let life happen.



40Day meditation Day4 . Happy full moon 🌕 day:):) . 今日は満月🌕 満月は、新月から始まった新しい何かがComplete/成就し、そこから手放しが始まる→手放すことでスペースができて、また新月から新しくスタートできる、と言われています。 . 物事を無理に動かそうとせず、手放し、自然の(宇宙の)流れに任せてみる。 . 人間て、色々コントロールしたくなっちゃうのだけど、コントロールしすぎると余計難しくなったり、複雑に絡み合ってしまう事がある。 . 瞑想中の呼吸もそうです。 . 瞑想の種類によっては「呼吸の指定」があるものもありますが、それ以外は、自然な呼吸、カラダに任せて呼吸するのがいい。 . 今Kirtan kriya(私がオススメしたSatanama の瞑想)やっている方も、 「呼吸どうする?」となったら、あまり考えずに、自然に呼吸してみてね。人間、喋っている時は無意識で呼吸してます、それと同じで大丈夫 . Don’t force anything,let life happen. . #yfeb40 @yoga_for_every_body . @brighton_studio_daikanyama @off_the_mat_ . #yoga #yogaforeverybody #meditation #fullmoon #letgo #letlifehappen

Valentine’s mix by DJ Satoshi Miya

Satoshi Miyaちゃんが作ってくれた、Valentine’s mix :):)

前後半でテイストの少し違う60min . めちゃいいです:) 心地よくゆったりできる前半と ちょっと上がる後半:) . 移動中や作業しながらもいいし 画面から離れてゆっくりしたい時にぼーっとしながら聞くのもいい:) . クラス前の時間にもかけてます:) . ▼こちらから無料ダウンロードできます:) https://www.yogaforeverybody.tokyo/valentinelimited2022 . 皆さまぜひ。


#Repost @yoga_for_every_body with @make_repost ・・・ ‼️バレンタインギフト‼️昨年に続き、DJ @satoshi_miya_ のMIXです‼️ プロフィールのサイトリンクからDLしてくださいっ‼️ ... ①カートに追加をクリック ②レジへ進む ③¥0です。システム上、購入するをクリック ④ダウンロードをクリックで視聴できます ... ​ ちょうど、社会情勢が不安定になった時期で、自分自身も色々な想いから少し落ち込んだ時期でした。 その時に、作ったので、優しくて、愛のある曲が自然とスッと入り、「地球を抱きしめたくなるような」そんなMIXです。笑笑 ​ 今回は、バレンタインにちょうどいいなと思い、皆様にその時のデータをバレンタイン用に再編集してプレゼント🎁です。 ​ 是非、聴いてほしいです。 また作ります‼️ by Satoshi Miya . @brighton_studio_daikanyama @off_the_mat_ . #yoga #yogaforeverybody #music #dj #valentine #hug #love #gratitude #createalifeyoulove

みんな違うからいい


40Day meditation Day3

. #yfeb40 @yoga_for_every_body . みんな違うからいい . 私はお料理が多分得意な方だけど 車の運転が下手くそ . 英語はある程度喋れるけど 簿記とか全くわからない . カナダに住んだ事はあるけれど 結婚も出産もした事はない。 . みんな違うのが当たり前 ただそれだけ . 隣の芝は青く見える、というけれど あなたの芝はあなた色 . @off_the_mat_ @brighton_studio_daikanyama . #yoga #yogaforeverybody #brightonstudiodaikanyama #unique #みんな違うからいい #createalifeyoulove

2022年2月15日火曜日

Be present


 40Day meditation Day2

. 今に身を置く練習 人間の思考は常に過去や未来にいきやすい 過去に起きたことをあーだこーだと考えたり 未来を不安に思ったり けれど人間が唯一生きる事のできる時間は この今と言う瞬間だけ . . 私はMeditators/瞑想家ではないから あくまでもいちプラクティショナーとしての意見だが . 11分間の瞑想をする中で 『色々考えてしまう、雑念だらけ』 と言う声をきく。 . けど、まずはそれでいい:) 忙しくバタバタ動く日々の中 1日に11分、『自分の為に座る時間を作る』だけでも大きな意味がある 例え雑念だらけの11分でも、座れた自分を褒めてあげよう:) . 思考が繰り返し出てくる時には 『あ、考えたな』と気づき それが居なくなるのをただ待つ また考えたら気づき→居なくなるのをまつ 浮かんできた思考を無理に無くそう、退かそうとすると意識は余計にそこにフォーカスされて、思考の尾鰭がついていく 余計に考えてしまう . これはYin yogaのクラスでも、 @bernieclark7528 が繰り返し言ってた事。人間の思考は『Monkey mind 』だから、アタマの中を猿が飛び回っているみたいにあっちこっち意識が行く。猿を退けようとしても、猿は余計に飛び回る。静かに猿がいなくなるのを待つ。 (因みにYin yogaの効果の一つはこれ。Asanaに入りながら自然とMeditation をしている) . 後は、雑念が生まれるスペースを無くす。 思考が出てきたら、呼吸に意識を向ける チャンティングに意識を向ける 呼吸は必ずこの瞬間にし続けることだから 自分を『今』に繋ぎ止めてくれる . 日常生活もそうなのだけど . 人間の思考、癖として 『目の前で起きた事』 をただ受け入れるのではなく 『起きた事に過去の経験を被せて、思考の波に巻き込まれて、勝手にDrama/ストーリーを作ってしまう』 と言うことが起きやすい。 . 『今』この瞬間に起きた事が事実で それに尾鰭を付けているのは自分自身の思考 その事に気がつくと良い . . On the matの練習はOff the matをより良く、よりシンプルの生きやすくする為の練習です:) . #yfeb40 @yoga_for_every_body . @off_the_mat_ @brighton_studio_daikanyama . #yoga #yogaforeverybody #meditation #bepresent #createalifeyoulove

2022年2月13日日曜日

2月Special guest teacher's class - Sarah Cutfield



2月のYOGA FOR EVERY BODY ONLINE CHANNEL、スペシャルゲストティーチャーはSarah Cutfield!

.

Vancouver Semperviva yogaでは200HYTTのメインティーチャー、Vinyasa flowのトレーニングなどを行っていたSarah、昨年からロンドンに留学中。久々彼女のクラスが受けられる貴重な機会です♪

.

Teacheringの経験も、YOGAに対する思いが深く&勉強熱心な彼女、『本当のヨガを伝えるインストラクター」の一人だといつも感じます。サンスクリット語の響きが本当に美しい彼女の声に導かれてのクラス、お楽しみに♪Sarahの英語、シンプルでわかり易いから、『英語あまり得意じゃない」という方もぜひ受けてみてください。

.
2/27(SUN)配信スタートです!
.
YOGA FOR EVERY BODY オンラインチャンネル月額メンバーは無料視聴OK!
メンバー以外の方も、単発での動画レンタル&72時間視聴OKです!ができます!
..
▼オンラインチャンネル【Drop in/Workshop】
https://www.yogaforeverybody.tokyo/ch3

2022年2月12日土曜日

2/14 ~ 40day Meditation


40日間の瞑想。2/14~3/25、毎日11分間の瞑想を行います。

.

■なぜ40日なのか?

クンダリーニヨガの教えでは、自分自身が不要だと思う古い習慣を手放し、新しい必要な習慣が身につく期間が40日と言われています。40日間の瞑想は、潜在意識に潜むブロックを取り去りマインドをクリアにするのにも効果的です。

.

終わりなく永遠にやろうとすると、続けられない事も『いついつまで』という期限があると達成できる。

.

私の思い付き⇒起こるべくしてやる事になった今回のみんなでの40Day Meditation

『40Day Challenge』とは言いません。『チャレンジ』ではなく、ただ、やるだけです。

『I try...』『I challenge...』ではなく『I do』ただ、向き合い40日やりきるのです♪

誰の為か⇒自分の為。

.

とはいえみんなでやる方が楽しいですし、達成率が上がる。40日間楽しみましょう♪

.

以下詳細まとめました!

.

■日時

2/14(MON) ~3/25(FRI) の40日間

.

■方法:

●瞑想の種類は何でもOK。もしやったことのない方、何が良いのかわからない方は文末にある『Kirtan Kriya』がおすすめです。

●毎日1回(これは朝起きてから寝るまで。0時を超えてもOK)、自分の好きなタイミングで11分間瞑想をする。(携帯のアラームで11分間図る)

●もし、1日でもやりそびれたら⇒Day1に戻ります!

●瞑想の後にジャーナリングを行う。瞑想後に頭に浮かんだ事を何でもよいので書く。

**ジャーナリングはオプションです。もし、時間がなくて今回は瞑想のみ、が良い方はそれでも良いかと。

●瞑想をやる時間は自由ですが、朝の時間をお勧めします。

理由は

①朝は一日のリセットになる。外側からの意識や情報を一度Stopさせ、自分自身の内側に向かう時間をつくる(朝起きて、携帯電話を触る、SNSを見る前にぜひ)

②万が一、朝やりそびれても、寝るまでの間にやれるチャンスがある。(夜やろうとして忘れると、、、翌朝になる可能性が大です!)

.

■参加表明

『40日間やります!』と表明することで、自分自身へのコミットが上がります。

Day1にぜひ以下をタグ付けして、ご自身のインスタグラムストーリーに投稿してください。Day1以降もぜひご自身のタイミングで投稿してください♪Yoga for every bodyのアカウントでリポストします!

#yfeb40

@yoga_for_every_body

.

ご質問などあればお気軽にメッセージくださいね

***********************************************

以下、『どんな瞑想すればいい?』『瞑想やったことない!』という皆様にお勧めのメディテーションです。

.

ただ目を閉じて静かに座る事が苦手な方でも、この瞑想は『声を出す&指を動かす』ことで意識をフォーカスする場所があるのでやりやすいかと思います。

.

【 Kirtan Kriya】

内側に溜まった恐れや不安を取り除くメディテーション、”SA TA NA MA”というマントラを使います。

.

言葉の意味は 『New beginning/新しい始まり』輪廻転生を意味する。

.

SA – Born/infinite 生まれる/無限

TA - Life ライフ

NA - Death 死

MA - Reborn 再生

.

一瞬一瞬が新しい始まり。人間は過去や未来に意識が行きがちだけれども今というこの瞬間が必ず続く。過去や未来ではなく今。

.

********************************************************

■POSTURE/座り方:

足を組んだ状態で座り、腕を伸ばして両手は膝に。(正座でも OK。手は腿に)

.

■POINT OF FOCUS/目線:

目を閉じた状態で”第三の目”(眉と眉の間)に目線を向ける

**これきついので普通に目を閉じとくだけでも OK

.

■MUDRA&Chant/手の動きとチャンティング:

腕を伸ばし、手は膝の上。

SA TA NA MA というチャンティングに合わせて親指と各指先を強めに押す

SA - 親指&人差し指

TA - 親指&中指

NA- 親指&薬指

MA- 親指&小指

.

声を出して 2 分→ウィスパーで 2 分→サイレント(頭の中で唱える)で 3 分→声を出して2 分→ウィスパーで 2 分の合計 11 分。

**これだとタイマー使うのが難しいので、動画に合わせてやらない場合は、『声を出す』 or 『ウィスパー』で 11 分で OKです

.

◇11分間の動画がこちらから視聴できます。慣れるまではこの動画に合わせて瞑想してみるのも良いかと思います。ご参考にぜひ!

YOGA FOR EVERY BODY ONLINE CHANNEL【フリー&ショートトライアル】

https://www.yogaforeverybody.tokyo/ch2

.

◇月額¥3000でクラス受け放題の月額定額チャンネルもぜひ!

https://www.yogaforeverybody.tokyo/ch1



2022年2月4日金曜日

2/13 Yin yoga on Zoom

 


立春は超えたとは言え、まだまだ寒い日が続きます。

冷えや運動不足でカラダの内側の流れも滞りやすい”Yin/陰の季節”、カラダをアクティブに動かしバランスを整えるのも良いですが、頑張らずに今の状況に身を委ね、無理なくカラダを緩めながらエネルギーを整えていくのもおススメです。

Maikoの教えるYin yogaは『頑張らない、一切の力を抜いて、全てをゆだねる、完全な受け身の状態になる。自分にとっての丁度良い場所に身を置き続け、呼吸と自分と繋がる』そんなクラス。日々頑張っている自分へのご褒美時間。

.

スタジオでYin yogaやると『このまま寝たい』という感想をよくもらいます♪

今回のクラス、日曜夕方にオンライン開催。クラス終わった後はそのままお家でゆっくり過ごすのがいいですね。ゆったりとした服装と、クッションや枕、ブランケットなど身体を支えるものをご用意いただきご参加くださいね。(リラックスしやすい香りのアロマとか、キャンドルの中でやるのもいいかも♪)

.

**********************************************************

日時: 2022.2.13(SUN) 17:00-18:15
**15分前から入室開始
.
配信方法: Zoom
**お申し込み完了後、イベント開催前日までに配信リンクをメールにてお送りします
.
参加費:2500円
**オンラインチャンネル月額定額メンバーは参加無料 . お申込み:

.

**オンラインチャンネルは¥3000で一カ月間全ての動画視聴OK!【Drop in 1回と、1カ月動画見放題がほぼ同額!】なので、メンバー登録するのがおすすめです!

https://www.yogaforeverybody.tokyo/ch1


2月YOGA FOR EVERY BODY by BRIGHTON Studio DAIKANYAMA クラススケジュール

         

今日から2月。
明日から2月。2/1は新月、2/4は立春と新年に続きリセット&リスタートによきタイミング。
1月はバタバタと終わってしまったなあ、という方も、シンプルに『次の節目はどうしていこうか』と、自分と向き合ってみるのもいいですね。
.
YOGA FOR EVERY BODYクラスは、引き続き『スタジオ&オンラインチャンネル』ともに開催です。世界は変わらず日々変化をし、いろいろ定まらない状況ですが、『今できる事を』続けていこうと思います。
.
2月も皆様とご一緒できる事楽しみにしています。
.
【お知らせ①NEW CLASSスタート!】
『はじめてのクンダリーニヨガ-「動く」「書く」のWワークで自分を知ろう』by Kaorutokyo
2/13(SUN) 11:30-12:30
.
毎月第2日曜に開催しているKaoruTokyoのSunday Kundaliniヨガ、2月からリニューアル!
書く<自分と向き合うワーク>+動く<身体を動かすプラクティス>のWワークで自分と繋がり自分を知る。クンダリーニヨガ未経験の方、ジャーナリングに興味あるな、という方にお勧めのクラスです
.
【お知らせ②オンラインチャンネルリニューアルキャンペーン抽選会!】
2/6(SUN)17:00-18:00 『Stay strong session at Home - SPECIAL』
IG Liveにてキャンペーンのアイテム抽選会をやります! お申込みいた抱いた皆さんありがとうございました‼️ 抽選会🎁は、お申込みしてない皆様も楽しめる内容にしよと思うので、是非、観て下さいねー‼️ .
配信: YOGA FOR EVERY BODY インスタグラムアカウント
.
【SUNDAY SPECIAL スケジュール 】
2/6&20(SUN) 10:00-11:00 ヨガのきほん by Ritsu Koga
2/6(SUN) 11:30-13:30 親子ヨガ by Misoo
2/13(SUN) 10:00-11:00 ヨガの入口 by Mari Muraoka
2/13(SUN) 11:30-12:30 はじめてのクンダリーニヨガ by Kaorutokyo
2/27(SUN) 10:00-11:00 ゴリラヨガ by Kenta Yamauchi
.
👉クラス予約はこちらから
.
.
************************************************** 
【オンラインクラス@YOGA FOR EVERY BODY ONLINE CHANNEL】
.
月額¥6000で全てのクラスに参加できる『月額定額制クラス』や、どなたでも無料でご参加頂ける『Freeチャンネル』など、ご自身に合った方法でご参加ください♪

●オンラインクラススケジュール
週末(火水金)クラス- 毎週更新
平日クラス(土日) - 隔週更新(第1&第2週)
.
TUE:
Healing yoga(30min) by Maiko 
.
WED:
Quick Hatha yoga(15min) by Maiko
Kundalini awakening yoga(15/30min) by Maiko 
.
FRI:
Music flow(30min) by Maiko × DJ Satoshi Miya 
.
SAT:
Hatha flow(60min) by Maiko Kurata
Kundalini awakening yoga(60min) by Maiko
.
■SUNDAY SPECIAL CLASS
Gentle Kundalini yoga by Chiaki Uchiyama
はじめてのクンダリーニヨガ by Kaoru Tokyo
Gorilla yoga by Kenta Yin yoga by Maiko Kurata
Special Guest teacher class