スケジュール


●10月もEvents&Workshops沢山です!スケジュールはこちらから
●レギュラークラス
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
19:00-20:15 クンダリーニヨガ @True Nature yoga studio
【WED】
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【THU】
19:00-20:00 ハタヨガ(ベーシック)@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【FRI】  
19:00-20:15 クンダリーニヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 ハタヨガ(フロー)@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 クンダリーニヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2018年1月25日木曜日

水曜18:45-20:00『ハタヨガベーシック』@オハナスマイルヨガスタジオ 祐天寺  


ここ最近は、、、嬉しい事に『クンダリーニヨガのインストラクター』のイメージが強くなっている私ですが、、、、
ポーズをとるヨガ(笑)、ハタヨガのクラスもちゃんと教えております。というか、、、、ハタヨガの方が教えているクラス数は多い。 
 
『ヨガ』と、一言に言っても今の世の中、沢山の流派があったり、インストラクターさんによって教える方向性、目指すものが違ったり
 
何が『良い、悪い』でもなく、『正解、不正解』でもなく
自分にとって合うヨガを見つけるのが良いと思うのです。
 
私がクラスを行う上で大切にしていることは
まず第一に『ケガをしない、ケガに繋がらないアライメント』をお伝えする事。
『綺麗なポーズ』ではなく『気持ちの良いポーズ』『気持ちよく呼吸ができるポーズ』を体験してもらいたい、そこに向かってもらえたらいいなと、思い、導いています。
 
インストラクター=導く人 
 
生徒さんに『選ぶ力』をつけてもらう
自分にとっての丁度いいポジションを感じ、選んでもらう。
お休みが必要なら、休む、一歩先に進みたければ進む。
 
気持の良い呼吸ができるアライメント。
丁寧にポーズや、ポーズとポーズの間の時間と向き合う。
内観視、一瞬一瞬、呼吸や体の内側で起きていることに意識を向けることで、シンプルなポーズがアドバンスのポーズに深まっていく。
 
ヨガを継続していくと、
『難易度の高いポーズ』に目が向きがちですが、
けれどそこだけではなく
シンプルなポーズを深める事にもヨガの意味が沢山ある
 
普段のクラスもですが、、、、
特にオハナの水曜ハタヨガベーシックはそんなことをやっています。『ヨガ初めたばかりで、ポーズの細かい部分を知りたいな』、という方にも、継続して練習している方の再確認にも、おすすめです:)
 
http://www.ohanasmile.jp/schedule/

2/4 ☆YOGA meets JAZZ


Cafe104.5のFBページをシェアしようと見てみたら、、、、
【 2/4 YOGA meets JAZZ 】の投稿の上下は
可愛いくて美味しそうなスイーツと、ピーターバラカンさんでした:)
何だかとっても光栄です。
 
素敵な音楽と、美味しいお食事をプロデュースされているCafe104.5での朝ヨガ。ブルーノート系列の素敵なCafeで、Satoshi Miyaちゃんがその場でセレクト&繋いでくれる音楽の中でヨガができる幸せ。
 
回数を重ねる中で、、『普通の事』に若干なっていましたが、、、
『客観視』してみたら、、、なんだかすごいな、普通にできてるけど、改めて感謝だな、、、と。
気持のよい空間で気持ちの良い音楽に合わせてFlow styleのヨガ。
ヨガの後には、スペシャルメニューのランチとドリンク。
 
『普通の日曜の朝』が『ちょっとスペシャルな朝』になりますよ♪
皆さまぜひ♪
▼詳細こちら
https://goo.gl/inpGub

Gloria Latham Self Mastery Series Kundalini Yoga Training


【Gloria Latham クンダリーニヨガオンライン集中講座】
 
Gloriaのクンダリーニヨガ講座を、日本にいながらオンラインを通じて受講してみませんか?
『英語の壁』が心配でも大丈夫、彼女のCo-teacher&通訳として長年彼女のトレーニングに参加してきた、私、Maikoが日本語でサポートします。
 
年間を通じて開催される4つのプログラム、4つ全ての継続受講はもちろん、1講座づつの受講もOK
 
プログラム詳細はこちらから。
https://goo.gl/KsAuWM
**プログラムへのご質問はお気軽にメッセージください。
 
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人生って大変、、、、そんな風に日々生活しているあなた、そんなことはありません。
 
『忙しさに追われ、毎日疲れきってヘトヘト、、、』それって実は『バランスが崩れている』サインです。
 
それに気が付いた『今』が何かを変えるタイミング、変化への一歩を踏み出してみる、アクションを起こす。
 
でも、、、どうやって?
 
クンダリーニヨガは人生に変化を起こす方法の一つです。しかも、より早いスピードで。
 
考えすぎによる思考や感情に振り回されていた人生を、本来の自分自身の声である直観力や魂からの声を聴く人生にシフトしていく。あなたが探し求めてきた答えは、既にそこにあり、後はそれに繋がるツールを手に入れるだけ。
 
クンダリーニヨガ、セルフマスターシリーズで人生の転換を行いましょう。

2018年1月16日火曜日

NOTE

人間の頭の中は常に動いている
思考が止まることはほとんどない、と思う
考えている事の多くは
過去や未来の事
もしくは過去や未来のフィルターを通して見ている今
目の前で生きている事実ではなく
自分自身がフィルターを通して作るドラマ
それらによって
心がざわざわしたり、疲れたり
人間の思考は一度に一つの事しか考えられない
思い描いた事は現実化する
忙しい思考を止める為に
瞑想をするとする
しかし、静かに座って目を閉じる瞑想は
ハードルがたかい
見た目には静かに座っているように見えても
頭の中は忙しく動いている
静かな瞑想が苦手ならば
別の方法を選べばいい
Moving meditation
動くこと、呼吸に意識を向けることで
考える隙間をなくす
無意識で
考える→感じる
に切り替わる
クンダリーニヨガでもいい
走る、踊る、泳ぐ、滑る、乗る
それぞれのやり方でいい
クラブで踊るのもそのひとつになる
音に意識がむく、おどる
自分の方法を見つけるのがいい
人はそれぞれ違うから
自分にとってのそれを見つける
そうしたら多分少し生きやすくなる
What is yoga for you?

Let life happe

『その時』がきたら
全ては必然的に動いていく
無理に動かそうとしなくても
その時が来れば
自然に動いていく
何かを始める
何かをやめる
 
Time’s coming
後は先のことを考えることなく
そこに身を置いていけばいい
 
Let life happen.

水曜18:45-20:00『ハタヨガベーシック』 @オハナスマイルヨガスタジオ 祐天寺


水曜18:45-20:00『ハタヨガベーシック』
@オハナスマイルヨガスタジオ 祐天寺
 
ここ最近は、、、嬉しい事に『クンダリーニヨガのインストラクター』のイメージが強くなっている私ですが、、、、
ポーズをとるヨガ(笑)、ハタヨガのクラスもちゃんと教えております。というか、、、、ハタヨガの方が教えているクラス数は多い。 
 
『ヨガ』と、一言に言っても今の世の中、沢山の流派があったり、インストラクターさんによって教える方向性、目指すものが違ったり
 
何が『良い、悪い』でもなく、『正解、不正解』でもなく
自分にとって合うヨガを見つけるのが良いと思うのです。
 
私がクラスを行う上で大切にしていることは
まず第一に『ケガをしない、ケガに繋がらないアライメント』をお伝えする事。
『綺麗なポーズ』ではなく『気持ちの良いポーズ』『気持ちよく呼吸ができるポーズ』を体験してもらいたい、そこに向かってもらえたらいいなと、思い、導いています。
 
インストラクター=導く人 
 
生徒さんに『選ぶ力』をつけてもらう
自分にとっての丁度いいポジションを感じ、選んでもらう。
お休みが必要なら、休む、一歩先に進みたければ進む。
 
気持の良い呼吸ができるアライメント。
丁寧にポーズや、ポーズとポーズの間の時間と向き合う。
内観視、一瞬一瞬、呼吸や体の内側で起きていることに意識を向けることで、シンプルなポーズがアドバンスのポーズに深まっていく。
 
ヨガを継続していくと、
『難易度の高いポーズ』に目が向きがちですが、
けれどそこだけではなく
シンプルなポーズを深める事にもヨガの意味が沢山ある
 
普段のクラスもですが、、、、
特にオハナの水曜ハタヨガベーシックはそんなことをやっています。『ヨガ初めたばかりで、ポーズの細かい部分を知りたいな』、という方にも、継続して練習している方の再確認にも、おすすめです:)
1月は明日がラスト:) 18:45-20:00と若干早めですが、、、、お時間合う方ぜひ♪会いに来てね♪
 
http://www.ohanasmile.jp/schedule/

2018年1月7日日曜日

New Years Resolutions

過去でも未来でもなく『今』
そうわかっていながらも過去のフィルターを通して物事や相手を見てしまったり、未来を考えて「あわわ」となったり、凹んだり。
人間だから、、、
それも仕方ないな、と思います。
だからこそ、
毎回自分自身にRemindする。マットの上でのヨガ、特にクンダリーニヨガを通じて、そのRemindのスパンが短くなっています。
.
今に身を置き、目の前で起きた事に対応できる対応力をつけていく
.
前は明日のことを考えている事も多かったけど、今は『明日の事は明日考えればいいや』と思える時間が多いです。
.
今しか生きられない。
.
今年は2文字、思いつきました。個人としては『今』、インストラクターとしては『進』。目の前に来た事、与えて頂いたOpportunity に尻込みする事なく、恐れず進んで行きます。今に身を置くからできる事だと思います。
.
今に身を置き、謙虚に、誠実に日々を過ごして行こうと思います。
.
と、思いついた事を書きました:)
.
Sat Nam
.
#yoga #yogaforeverybody #bepresent #newyearsresolution #createyourlife#lovelife

感謝


毎日違う朝
今日をどうクリエイトしていくか、今をどう生きるか。
今日もキレイな朝焼けに感謝
同じに見えても毎日違う
慣れる事なく
一つ一つの素晴らしいものに
ありがとうを感じていく
.
#yoga #yogaforeverybody #gratitude #beforsunrise#newbiginning

2018年1月2日火曜日

1/14☆クンダリーニヨガWS-Vision&Goal setting-自分らしさと向き合うワークショップ

2018年、どんな年にしたいですか

『本当に自分がしたい事がわからない』 
『新しく始めたい事があるが、その一歩が踏み出せない。』
現代人の私たちの多くが持っているこれらの意識をクラスを通じてクリアにし
2018年のビジョン&目標を設定
そこに向かうために”今”何をするかと向き合う3時間のワークショップ。

今までやろうと思ってやらずに来たこと
今年こそはやりたい事
それを明確にするために
まずは”自分自身”と向き合ってみる
本当の”自分”と繋がる時間。  

過去の経験や育ってきた環境、癖や習慣により創り上げられた
”自分自身”
でもふとした時に思いませんか?
これが本当の私なのか、自分はやりたい事をやれているのか。
”私はこういう人だから、こういう環境に今いるから”という概念を無くし、無限大の可能性があるとしたら

あなたは何がしたいですか?
どう人生をクリエイトしたいですか?
”あなたらしさ”とは何ですか?

クンダリーニヨガの特徴である、パワフルな呼吸、チャンティング、スクワットやツイストといったクレンジング効果のある動きを通じてココロとカラダの滞りを促し、エネルギーの上昇、潜在意識の活性を行っていきます。自分自身が本来持っている未知の可能性に気づき、本当の自分と向き合う時間。今の自分は何をしたいのか、どうなりたいのか、心の声を聴いていく。

プラクティスを通じて感じたことを、レクチャー&ワークタイムで具体化していきます。ぼんやりと考えていた、思っていた事を明確&具体化し実現化に繋げていく。
 
クンダリーニヨガ未経験の方から定期的に練習している方
どなたでもご参加いただける内容です。
定員に限りがございます、ご予約はお早めに。


When:1/14(SUN) 14:30-17:30
Where: BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
Cost: 6000yen
定員: 8名
ご予約: メール,FBメッセージなどにてご連絡ください。maikosemperviva@gmail.com
 

1月のクラススケジュール


あけましておめでとうございます。
毎年、年始にはその年の抱負、一年をこうして過ごしていこうとか、目標設定をします。ふんわりと思っているよりも、きちんと紙に書いたり、言葉にすることで実現化がしやすくなる、Visionやgoalが明確になる

2018年は、今まで以上に"Be present"である事
それから、変化を恐れず進み続けていきます。
 
ヨガのインストラクターとして具体的には
もっと沢山の方にクンダリーニヨガを体験して頂ける機会を増やします。
2月からヨガジェネレーションとの企画『Kundalini yoga for EVRYBODY-誰もができるクンダリーニヨガ』で毎月1回、東京&大阪でクンダリーニヨガ講座を開催。
DJ Satoshi Miyaとのクンダリーニヨガ&音楽のコラボ『YOGA PARTY』も、関東近郊を中心に『YOGA FOR EVERY BODY ツアー』を予定しています。

今年も皆さまとご一緒できる事、素敵な繋がりを広げていける事楽しみにしています。
 
1月は1/19-31、GloriaのクンダリーニヨガYTTのアシスタントと、自分の練習のためにVancouverに行ってきます。昨年春以来のSemperviva yogaでのクラス、楽しみです。

2018年がすべての皆さまにとって充実した、そして笑顔あふれる一年になりますように。
Maiko
 
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【1月Events&Workshops】
1/7(SUN) 9:30-11:0 YOGA LATTE @ R-Star
【1月代講&休講】
1/19-31 Kundaliniyoga YTTのアシスタントとSelf practiceの為にVancouverに行ってきます。そのため期間中はすべてのクラスが代講&休講になります。

1/6(SAT) Hatha @Nirvana→Aya
1/19(FRI) 朝ヨガ@BRIGHTON→休講 / クンダリーニ→Eriko
1/20(SAT) 朝ヨガ@BRIGHTON→Ritsu /クンダリーニ→ /Hatha @Nirvana→Aya
1/22(MON)Hatha @Nirvana→Takako/ 超楽しいハタヨガ@オハナスマイル→Eiko
1/23(TUE) クンダリーニ@ True nature→KaoruTokyo
1/24(WED) Hatha @オハナスマイル→Eiko
1/25(THU)  夜ヨガ @BRIGHTON→Ayano
1/26(FRI) 朝ヨガ @BRIGHTON→休講 / クンダリーニ→ERIKO
1/27(SAT)  朝ヨガ @BRIGHTON→RITSU /クンダリーニ→Miho/ Hatha @Nirvana→Aya 
1/29(MON) Hatha @Nirvana→Takako /超楽しいハタヨガ@オハナスマイル→EIKO
1/30(TUE) クンダリーニ@ True nature→KaoruTokyo
1/31(WED) Hatha @オハナスマイル→Kayo


【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
19:00-20:15 Kundalini yoga @True Nature yoga studio
【WED】
7:45-8:45 Good morning yoga @Nagatacho GRID
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【THU】NEW Class!!
19:00-20:00 Hatha yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
19:00-20:15 Kundalini yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 Kundalini yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....