スケジュール


●4月もEvents&Workshops沢山です!スケジュールはこちらから♪(代講&休講のお知らせもUpしてます)

●レギュラークラス
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
19:00-20:15 Kundalini yoga @True Nature yoga studio
【WED】
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【THU】
19:00-20:00 夜ヨガ(Hatha yoga)@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ(Hatha yoga)@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
19:00-20:15 Kundalini yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ(Hatha yoga)@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 Kundalini yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2018年1月25日木曜日

水曜18:45-20:00『ハタヨガベーシック』@オハナスマイルヨガスタジオ 祐天寺  


ここ最近は、、、嬉しい事に『クンダリーニヨガのインストラクター』のイメージが強くなっている私ですが、、、、
ポーズをとるヨガ(笑)、ハタヨガのクラスもちゃんと教えております。というか、、、、ハタヨガの方が教えているクラス数は多い。 
 
『ヨガ』と、一言に言っても今の世の中、沢山の流派があったり、インストラクターさんによって教える方向性、目指すものが違ったり
 
何が『良い、悪い』でもなく、『正解、不正解』でもなく
自分にとって合うヨガを見つけるのが良いと思うのです。
 
私がクラスを行う上で大切にしていることは
まず第一に『ケガをしない、ケガに繋がらないアライメント』をお伝えする事。
『綺麗なポーズ』ではなく『気持ちの良いポーズ』『気持ちよく呼吸ができるポーズ』を体験してもらいたい、そこに向かってもらえたらいいなと、思い、導いています。
 
インストラクター=導く人 
 
生徒さんに『選ぶ力』をつけてもらう
自分にとっての丁度いいポジションを感じ、選んでもらう。
お休みが必要なら、休む、一歩先に進みたければ進む。
 
気持の良い呼吸ができるアライメント。
丁寧にポーズや、ポーズとポーズの間の時間と向き合う。
内観視、一瞬一瞬、呼吸や体の内側で起きていることに意識を向けることで、シンプルなポーズがアドバンスのポーズに深まっていく。
 
ヨガを継続していくと、
『難易度の高いポーズ』に目が向きがちですが、
けれどそこだけではなく
シンプルなポーズを深める事にもヨガの意味が沢山ある
 
普段のクラスもですが、、、、
特にオハナの水曜ハタヨガベーシックはそんなことをやっています。『ヨガ初めたばかりで、ポーズの細かい部分を知りたいな』、という方にも、継続して練習している方の再確認にも、おすすめです:)
 
http://www.ohanasmile.jp/schedule/

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