スケジュール

【10月Events&Workshops】
10/8(SAT) 9:30-11:00 YOGA LATTE-1st Anv @ R-burger

【10月代講&休講】
10/7(SAT) 朝ヨガ&Kundalini @BRIGHTON→代講ERIKO
10/7(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講Aya
10/16(MON) Hatha yoga @Nirvana →代講Yasu-papa

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
18:00-19:00 Hatha yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【WED】
7:45-8:45 Good morning yoga @Nagatacho GRID
10:00-11:00 Hatha yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA **毎月第3水曜のみ
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
19:00-20:15 Kundalini yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 Kundalini yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....

2012年11月29日木曜日

Full moon and intuition / 満月と直感力



満月のせいか、
色々なことが動く、流れる、感覚があがる

会いたい人にあったり、会うべく人にあったり、繋がったり、物事が変化したり

全て必然でおきている、ように見えて

実は自分の感覚があがっているから
自分が起こしている/宇宙がおこしている
のかもとも思う

直観力をあげる

というが、

”あげる”
というよりも
”あがる状態に持っていく”

周りの雑音、不必要なものが無くなれば
勝手に直感力はあがる
カラダとマインドをクリアにすれば
勝手に内側が見えてきたり
勝手にセンサーが働いたり

鈍感にならないように
クリアにし続ける
そうすれば、他は勝手に起こっていく

Cleanse your body and mind
Let life happen



2012年11月25日日曜日

12/1(SAT)☆Hatha in English!!



日本にいながら英語でHatha Class!!!
英語でヨガ受けたい!Vanのクラスを思い出したい!
という皆さま、是非ご参加ください♪

クラスはBasicなHatha Flow (Kundaliniは・・・・入るかな??).
Instructionは全てEnglish!

Come join us!

When: SAT,Dec 1st ,3:15pm-4:30pm
Where: 目白台交流館 洋室A
(最寄り駅は有楽町線護国寺、副都心線雑司が谷。) 
Cost:¥1500

*Please bring your own yoga mat.


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2012年11月20日火曜日

Your body /カラダのこと



Everyone has a different body,all unique
You don't have to be like the cover of the Yoga magazines.
The postures which you do now are always perfect,
 I  Instruct/lead,NOT teach.
The instructors are NOT an adjuster,we are just tour guide who guide the student's bodies toward the best position.
To avoid injure,to let them know their own body.

Yogaの話。

当たり前のことだが
人の体は一人ひとり違う
だから、みんなが同じポーズばできない
その人の”今”のカラダが出来るポーズしかとれない
”できない”
というとネガティブに聞こえるから、
”その人の今のカラダが出来ることをする”
がいいと思う
体の準備が出来ていないことをするとどうなるか?
もちろん、ケガをする。
ケガをしたら、ヨガが出来なくなる
体を動かせなくなったら
ココロも沈んでいくかも
”できない”ということにいらいらしたり
”できない”ことにへこんだり
と、Yogaが好きではなくなってしまうかもしれない。

健康になるため、幸せになるためにYogaをするのに、
それでは意味が無い

インストラクターとして大事なこと
”ケガを防ぐ”
当たり前だ。
ケガをさせず、どうやってその人にチャレンジさせるか

私は、生徒さんに無理をさせない
ゆるい、というのではない

その人の体は、その人にとっての丁度良い場所を知っているから
その丁度いい場所を導いてあげるために
インストラクションを行う
あたりまえだ、
だから”インストラクター”なのだから

私のHathaクラスは”FUN”の部分も多い
Yogaは楽しい、と感じてもらいたいから
けれど、それだけではない
どうやったら、効果的に、カラダを使えるか、も伝えている

気がついてみたら、自分自身のYTTを含めて、すでに、15回以上のYTTに携わっている
200H,Yin,Kundalini。。。
だから、少なくともカラダのことの知識はある
それと、沢山の人の体をみてきている

Yogaでケガをした人、体を痛めていることが普通になってしまった人
体のj声を聞いてみてね





2012年11月18日日曜日

Satya / Truthfulness


大人なのだから

自分で選べばいい
何を食べたいのか
どこに行きたいのか
誰と過ごしたいのか
何をしたいのか

アタマでぐちゃぐちゃ考えない

これを食べると体に悪いから、あーだこーだ
ここに参加しないとあーだこーだ

こっちを選んだほうが後から有益だとか

あーだこーだ

考えすぎない

食べたいもの、食べる
これど、ほんとにそれが食べたいのか。
カラダは知っている

本当にその人たちに会いたいのか
ココロは知っている

だから、声を聞く力を高めていけばいい

昨日の自分はこれが好きでも
今日の自分はこっちを選びたいかも

だから、今に目を向ける訓練をする

一瞬一秒、”今”は過ぎていく
同じものはない

What would you like to do?
What would you like to eat?

自分に正直に


2012年11月16日金曜日

11/24日(SAT)☆キャンドルヨガ&クリスタルヒーリング@KIRA KIRA TOKYO VOL.15


11/24(FRI)~29(THU)、ファッションとアートのイベント”合同展示会KIRA KIRA TOKYO VOL.15”
が、目黒にあるCLASKAで開催されます。

期間中は、素敵なアーティストの作品展示だけでなく、マクロビランチ付きのジュエリー講座や、モデルウォーク講座、創作書道など、体験型のワークショップも多数開催。

で、そのイベントの一つとして、私も”キャンドルヨガ&クリスタルヒーリング”をやらせていただきます。

キャンドルのゆったりとした明かりの中、気持ちの良い呼吸と共にゆっくりとカラダを緩め、チャンティングやメディテーションを行っていきます。Yogaの後には、大好きなお友達&このイベントの主催でもあるRukusによるクリスタルヒーリングを。

イベントのタイトル通り、
キャンドルの明かりがKira kira
クリスタルがKira kira
YogaとHealingでみんなもKira Kira

持ち物は、ヨガマット(なければ大きめのタオルでOK)と
マイキャンドル
です。
お気に入りのキャンドル、お忘れなく。。。。

以下、イベント&ワークショップの詳細です。


☆合同展示会GROUP EXHIBITION KIRA KIRA TOKYO VOL.15☆
開催日 : 2012年11月24日(土)~29日(木)
開催期間 : 11:00〜20:00 ※24日のみ13時開始

場所:CLASKA 8F (学芸大学徒歩10分)

詳しくはOfficial Websiteをご覧下さい
http://www.kira-tokyo.com/kira15.html

キャンドルヨガ&クリスタルヒーリング
日時:2012年11月24日(土) 18:00-19:00
場所:CLASKA 8F (学芸大学徒歩10分)
持ち物:ヨガマット(なければ大きめのタオルでOK)、マイキャンドル
料金:¥1000

ご予約は私にメールを頂くか、オフィシャルサイトよりお願い致します。

maikosemperviva@gmail.com
or
http://www.kira-tokyo.com/kira15_workshop.html#maiko






2012年11月15日木曜日

Make your Tree and Let life happen

                     Photo by Jordan Junck Photography
                              www.jordanjunck.com

Grounding and make your root first,and create the brunch.
All trees have the different shapes,different color of leaves.
They are all different and unique.
Find your Tree.

日本に帰ってきてからの約3ヶ月
もうダッシュしたから
ちょっとSlow down
Yinの季節だし、
ちょうど根っこをはって、今なにをするべきかをしっかり見極めるにはいい時期
答えをだそうとか
何かをしようというよりは
勝手に答えが降ってくるのを待つ
Yangの時期に沢山まいた種が勝手に出てくるのをまつ

で、ここ数日、少し自分の時間が増えたおかげで
Self Practiceをする時間がちゃんととれる
ほぼ毎日、GloriaのKundaliniをMy yoga onlineと共に。
そうすると、答えがちゃんと降ってくる
マットの上に居るのは
カラダを動かすためだけではない
Mindをクリアにして何かを導く
全ては繋がっているから
カラダとココロの流れがよくなれば
物事の流れもよくなっていく
Let life happen
Let Universe Happen

もし、”忙しい”ということにおぼれて、バタバタしているならば
逆にマットの上に上がる時間を作ってみればいい
その数分のおかげで
物事は勝手に効率よく進むようになる、
と思う。
TRY it!!


2012年11月13日火曜日

Semperviva Style Kundalini WS in Tokyo☆11/23@Nirvana Studio & 12/8@Lotus8


11月&12月は2つのクンダリーニワークショップを開催させていただくことになりました。
場所はいつもクラスをやらせていただいているNirvana Studioと、先日Gloria来日の際に御世話になったStudioLotus8。どちらも、素敵な方達&素敵な空間のスタジオです。

丁度この時期寒くなってきて、運動量が減ってきたり、日常生活では汗をかきにくくなってきたり。
それと共に、気持ちもすこーし沈み気味になったり、、、
じゃ、がっつり動いちゃいましょうか。
沢山動いて、汗をかいて、エネルギーを上げて。
どれもカラダによい。
そしてココロも元気になる。

年末は、丁度大掃除の時期でもあるし。

今年のうちに、必要でないものを手放しちゃいましょう。

いらないものを、来年までもっていくことはない。

カラダが動いて、内側にあるエネルギーやら何かが動き始めれば、自分自身をとりまいている全てのことが動き始める。人間、宇宙ですから。。。

なんかすっきりしないな~、というひと
汗かきたいな~、という人
先に進みたいのにスタックしてるな~、というひと
Kundaliniすきだな~、というひと
などなど・・・

みなさま是非ご一緒に♪
私もみんなに会いたいです♪



通常のクラスに加え、ちょっとしたKundalniについてのレクチャーも行います。
Long time Sunを歌えるようになるよ♪

以下、詳細です。
詳しくはスタジオホームページをご覧下さい。
(ご予約もスタジオまでお願いします。)


☆Semperviva Style Kundalini Yoga
-クレンジング~汗と一緒にいらないものを手放そう!☆
When:11/23 (FRI、勤労感謝の日) 13:00-14:30
Where:Nirvana Yoga Studio (池袋メトロポリタン口 徒歩3分)
Cost: 3000yen


☆Semperviva Style Kundalini Yoga
 -Cleansing your body and mind!Breath,Sweat,Laugh and Dance!☆
When:12/8 (SAT) 13:30-15:00
Where:Studio Lotus8 (馬喰横山駅 徒歩2分)
Cost: 3000yen



Let go and create the space,
Let life happen,
You can do everything if you trust yourself
Don't stuck!
DO IT NOW!



2012年11月12日月曜日

Schedule and Price

スマホにして気がつきました。
スマホだと、Blogの上の部分って表記されないのね。
あと、クラススケジュールに金額を載せてないことに気がつきました。
なので、もう一度。。。。。


<11月のClass Schedule>

WED
●10:00am-11:00am  和室ヨガ @農民カフェ
下北沢にある農民カフェでゆったりYogaと美味しいランチ。
Yoga&ランチ→2500yen /  Yogaのみ→1500yen

●8:00pm-9:15pm  Semperviva スタイルクンダリーニヨガ(日&英) @Nirvana yoga studio
Price:スタジオWEBをご覧下さい http://nirvana-yogastudio.com//

THU
● 4:15pm-5:30pm Hatha Yoga(すっきりクラス、日&英) @ 新宿マイスタジオ 5Cスタジオ
 Price: 


SUN
●9:30am-10:45am  
Gentle Hatha(ゆったりクラス)@目白台交流館、和室A

●11:00am-12:15am  
Basic Hatha(すっきりクラス)@目白台交流館、和室A 

THU& SUNクラスは・・・・ 1クラス-2000yen / 5クラス-7500yen



☆Event & Workshop☆
●11/3(SAT)&4(SUN) Weekend Workshop in 兵庫

●11/23 (FRI/勤労感謝の日) 1:00 -2:30pm @Nirvana Yoga Studio
”Semperviva Style Kundalini~クレンジング-汗と一緒にいらないものを手放そう! ” 

キャンドルヨガ&クリスタルヒーリング

●12/8(SAT) 13:30-15:00pm @Studio Lotus 8
"Semperviva Style Kundalini-Cleansing your body and mind!Breath,Sweat,Laugh and Dance!!"



2012年11月6日火曜日

新しいこと / Do things what you've never done

先週末は神戸、ナチュラルブレスでのワークショップでした。
ご参加いただいた皆様、スタッフの皆様、それから、一緒にHangoutしたみんな
本当にありがとうございました。
とーっても、素晴らしい週末でした。


今回のワークショップ、”初めて”が沢山。
私にとって初めて行う地方でのワークショップ。
この企画をしてくださったナチュラルブレスさんにとっても初の外部からのインストラクターを呼んでのクラス。
そして、ほとんどの方が始めてのKundalini yoga。

みんなが新しい一歩。

沢山の方に私の伝えたいYogaを体験していただけたこと、
何かを感じていただけたこと
本当に嬉しく思っています。

今回の帰国の1年で、私は新しいことを沢山していこうと思っています
今までと同じではなく
やったことの無い何か

今回のWSを皮切りにもっと別の場所でもWSをやっていきます

他にも色々

動き続けることによって
何かが起きたり、誰かに出会えたり
繋がりが増えたり
自分自身がクリアになっていったり

前にGloriaに”ラットになるな”と言われたことがあります。
同じ事を繰り替えし、居心地の良い場所に居つづけるのではなく、常に新しく変化していく。

変化しないこと、がいけないのではない
けれど、変化したいのに、何かを恐れて動かないのなら、動いてみる

楽しいよ、自分で選んで何かをするって。
You are the only one who can create your life.

神戸の皆さま、また来年お会いしましょう~







2012年11月1日木曜日

11月 ☆Maiko's Class Schedule

今日も気持ちの良い秋晴れ、今年も残り2ヶ月です。

Vancouverにいると、毎年、10月末のハロウィンが終わると世の中一気にクリスマスモードになって、あっという間に年末がくる、という印象が。。。。
ここ日本でもスターバックスはクリスマスメニュー&ディスプレイになっていました。。。
今は”早いな~”、と思っていても、多分あっという間にやってくるのでしょう。

11月、私のクラス予定も盛りだくさん、イベントも沢山あります。。あっという間に1ヶ月過ぎそうです。

11/3(SAT)&4(SUN) Weekend Workshop in 兵庫
以前からお知らせしていた、兵庫、ナチュラルブレス西宮スタジオでのWS、とうとう今週末です。
関西の皆様、お会いできること楽しみにしています♪

11/23 (FRI/勤労感謝の日),1:00pm -2:30pm - Let's try Kundalini! ”
いつもクラスをやらせて頂いているNirvana Yoga Studioでのスペシャルクラス”Let's try Kundalini! ”。通常のプラクティスに加え,Kundalini yogaやクラスで使われるマントラなどについての簡単なレクチャーを加えた90分のクラスです。

●11/24日(SAT) 6:00pm -7:00pm -キャンドルヨガ&クリスタルヒーリング
昨年もVancouverで参加させて頂いた、ファッション&アートイベント合同展示会GROUP EXHIBITION KIRA KIRA TOKYO VOL.15"にて、キャンドルyoga&クリスタルヒーリングを行います。普段のクラスとは違った空間でのYoga,素敵な時間、是非ご参加ください。

※各イベントの詳細は近日中にこちらのBlogで再度お知らせいたします。


以下、11月のレギュラークラススケジュールです。

土曜に行っていた目白クラスが日曜に移動します。(土曜は不定期でイベント&WSの開催。)
こちらのクラス、9:30-10:45 Gentle Hatha(ゆったりクラス)と、11:00- 12:15 Basic Hatha(普通のHathaクラス)の異なった内容です。気分&体調に合わせてお好きなクラスにご参加くださいね。
場所は目白台交流館、有楽町線護国寺駅徒歩5分、副都心線雑司が谷駅徒歩10分です。


WED
●10:00am-11:00am  縁側ヨガ @農民カフェ
8:00pm-9:15pm  Semperviva スタイルクンダリーニヨガ(日&英) @Nirvana yoga studio
※料金など詳しくはスタジオWEBをご覧下さい http://nirvana-yogastudio.com//

THU
● 4:15pm-5:30pm Hatha Yoga(すっきりクラス、日&英) @ 新宿スタジオ


SUN
9:30-10:45 Gentle Hatha(ゆったりクラス)@目白台交流館 
11:00- 12:15  Basic Hatha(普通のHathaクラス)@目白台交流館

今月も皆様とご一緒できること楽しみにしています。

Maiko


 
Maiko Kurata
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