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2017年9月28日木曜日

Samaskara


1週間前から
毎日お水を2L飲んでます
「飲まなきゃ」
と思ったのではなく
なんとなく
「毎日お水をもっと飲もう」
と持った、そして、続けてみようと思うました。
効果がこうだから
何かの目的があるから
あーだ、こーだ
と考えて
人間は何かをしがちですが
そこではなく
ただ
「やってみよう」
という感覚に正直になるのが良いとおもいます
アタマの指令ではなく
感覚に正直に。
No sweets/お菓子類を食べない、
も、3月から続いています
これに関しては
誰かからの頂き物だったり、シェアしていただくものは食べてますが、自分では買わない、オーダーしない。
これも自然に始めたもので
初めは「意識的」
だったのが
今では「普通」
になっています
.
人間が持っている癖や習慣
「変えたい」
と思って変える、何かアクションを起こすこともあるし、
「自然の流れでおきる」
事もある
.
Samaskara
人間がもつ繰り返しの癖や習慣
.
クンダリーニヨガの考えでは
40日間続ける事で
手放したい癖や習慣をなくせたり
手に入れたい続けたい習慣を手に入れることができます。
.
繰り返しを断ち切るのは自分
新しい何かを始めるのも自分
.
#yoga #yogaforeverybody #water #neutralworks#samaskara #habit #breakyourhabits #kundaliniyoga
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Kundalini yoga


Gloriaと過ごした日々、沢山の事を感じたり、学んだり。
今回は「生徒」として参加する時間がなかったから、自分個人としての大きな発見や変化と言うよりも、、、インストラクターとして、再確認や、再認識がありました。
Kundalini yogaは
ただのフィジカルワークではなく
『Your internal practice 』
です。忙しい日常、聞こえてこない
自分自身の本当の声をきく
そしてその聞こえてきた声と
どう向き合っていくか。
どうアクションを起こしていくか。
動く
強い呼吸をする
マントラにフォーカスする
エネルギーをあげる
聞く
練習を続ける事で
感覚があがる
判断力があがる
声が聞こえてくる
どんな事でもそうだけど
継続的に
練習を続ける事が大事です
単発のイベントクラスで得られない体験が
積み重ねの練習の中でおきてくる
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Picard × lululemon - Effortless and Wellness Saturday yoga



週末のPicard × lululemon ウェルネスサタデーヨガ
.
Effortless and Wellness 
.
努力しない
ではなく
頑張りすぎない
.
たまには頑張らないこと
誰かに、何かに頼ることも必要
.
全てはバランス:)
.
素敵な時間を、ありがとうございました:)
.
#yoga #yogaforeverybody #lululemonjp #picard #effortless #wellness@lululemonjp @ lululemon Tokyo
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2017年9月8日金曜日

あなた自身が大事なのです:)

:)
ヨガのクラスを教える事
楽しいですか？
私は、毎クラス楽しいです。
理由はいっぱいあります
クラスを継続していく中で
『いつものみんな』
が増えてくると
みんなに会って、みんなとヨガをするのが楽しくなります
沢山の『はじめまして』の皆さまと出会えるのも楽しいです
それから、
今日はみんなに何が必要かな
とか
今日はこんなテーマでやろう
とか
考えて、クラスに行って、そこで生徒さんたちと共にクラスを作っていって
みんなが楽しそうにクラスをしてくれているのが
幸せです
インストラクタ―になると
『教える事』
に追われてしまって
楽しむ、事が出来なくなる方がいるのかな、と
たまに思います
けれど、、、
自分が楽しいクラスをやっていなければ
受けている方に
それは伝わります
クラスは、インストラクターと生徒さんとが一緒に創っています
『楽しい』
の概念は、笑っちゃうとか、にこにこしちゃう、
だけではなく
あー、良い時間すごしたな、とか
クラスの間だけは自分の事を感じられたな、とか
自分に優しくなったな、とか
気持ちよいな、とか
色々。
大事なのは、自分が納得するクラスをしているか
何事も誠実であれば
それは相手に伝わります
技術でも、Asanaのきれいさでも、話術でもなく
あなた自身が、大事なのです:)
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2017年9月7日木曜日

My teacher,my mentor,my friend


YOGA FEST YOKOHAMA 2017、開催まで10日をきりました！
http://www.yogafest.jp/2017/
あと少しで、、、、Gloriaに会える♪
　
She's my mentor and my best friend:)
　
Gloriaに出会い彼女とKundalini yogaをする事は
私の人生に大きな影響を与えた一つ
自分の人生いかにクリエイトしていくか
私自身のやるべきこと、ミッションは何か
彼女のクラスだけでなく
彼女と過ごす全ての時間が
学びや発見につながる、全てがギフト
”師”がいることは素晴らしい事だと思う
その人の背中をみて
行動、立ち居振る舞い、生き方をみて
そこから学ぶことが沢山ある
もちろんマットの上のヨガもだけど
　
Gloriaにも、Gurmukhという最高の師がいる。
だから彼女も日々学び、変化し続けている
その彼女を見て、私は成長し続ける
　
クンダリーニヨガのクラス初めのマントラ
Ong Namo Guru Dev Namo (Adi Mantra)
　
意味はGolden chain
自分自身の内なる神、それから、すべての先生、師、家族や友達、すべての意味での先生と繋がって練習をしていく、という意味。
　
ヨガフェスで、また、このチェーンが繋がる
　
今年のYOGA FEST YOKOHAMAでは
Gloiraと共に2つのワークショップを担当させていただきます。沢山の方に、Gloriaのクンダリーニヨガを体験して頂きたい。自己成長、自己発見、必ず何か新しい変化や気づきが起きるきっかけになると思います。
　
ヨガフェスタで皆さまとご一緒できること、楽しみにしています:)
　
関係ないけど、、、、この２人の写真大好き:) 幸せになる♪
Gloriaの最高の笑顔に会いに来てね。
もしかしたらウインクも出るよ♪
*****************************************************************●9/16(SAT) 11:30-13:30
Yoga Cleanse to Let Go, Move On, and Be Free
http://www.yogafest.jp/2017/16b2/
　
フィジカル＆感情面の究極のクレンジングを行います。パワフルなクンダリーニヨガの練習を通じて内側に沸き起こる熱が、過去から処理できずにいる感情を燃やしていく。汗と共に不安や恐れ、怒りや過去を手放し、理想の人生を歩んでいく。精神の浄化、自由への解放を導きます。　
　
●9/17(SUN) 9:00-10:30
Kundalini Yoga for Manifestation
http://www.yogafest.jp/2017/17h1/
　
内側に潜んでいるパワフルなクンダリーニエネルギーにアクセス、チャクラの活性を行います。マントラや呼吸法、ダンスを通じて最大限の潜在能力を引き出し、チャクラバランスをとっていく。ワークショップを通じて内なるバリアを壊し、自身が思い描く理想の人生を送りましょう。
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2017年9月5日火曜日

9/24☆Yoga meets Jazz @Blue Note JAZZ FESTIVAL in JAPAN


【9/24 Blue Note JAZZ FESTIVAL in JAPANに参加します！】
9/23&24,赤レンガ in 横浜みなとみらいで開催される Blue Note JAZZ FESTIVAL in JAPANにてDJ Satoshi Miyaと共に『Yoga meets Jazz』やらせていただきます！Blue note Jazz festでヨガ！！うれしすぎる。。。嬉涙。
　
会場は観覧無料ステージ『On the Corner』、チケットをお持ちでなくてもご参加いただけるエリアで、どなたでも気軽にご参加いただけるよう、マットなし、靴のままでOK！なクラスやります♪
　
ちなみに、、、『On the corner』、無料ステージと言ってもアーティスト＆DJの皆さまのラインナップが素晴らしいです。。。。気持ちの良い海沿いエリアで、良い音楽とヨガ♪皆さま、遊びに来てください。最高に幸せな時間になると思います♪
　
今回、、、朝ヨガを担当させていただいている、Cafe104.5の皆さまやDJ Miyaちゃん、他、沢山の繋がりの元、、、参加させていただく事になりました。ただただ、感謝です。ありがとうございます。
30分と短いYOGA meets Jazzの時間ですが、、イベントに参加された皆さまが『お！ヨガっていいね～」って感じていただけるような時間にしたいと思っています。
　
みんなほんとに、、、、フラッと遊びにきて♪
予約もいらないし、マットもヨガウエアもいらないよ！
▼詳細はこちらから
Blue Note JAZZ FESTIVAL in Japanオフィシャルページ
http://bluenotejazzfestival.jp/

*****************************************************************
　
『Yoga meets Jazz by Maiko Kurata × DJ Satoshi Miya』
　
9/24(SUN) 14:30-15:00 @ One the corner
　
今や多様なスタイルと世界が広がっている「ヨガ」と「ジャズ」。この２つを組み合わせた新しい楽しみ方を提案する「Yoga meets Jazz」では、ヨガマットは敷かず、普段の服装でも可能な立位やバランスのポーズを中心に、ジャズを中心としたサウンドを全身で感じながら身体を動かします。ブルーノート東京のグループ店 cafe104.5の朝ヨガも手がける、大型ヨガフェスなどでの経験も豊富なヨガイストラクターMaikoと、ヨガのフローに合う心地よい音楽のセレクトに定評のあるDJ Satoshi Miyaの2人による、BNJFならではの「Yoga meets Jazz」。心地よいヨガのフローと音楽に身を委ねる、心地よい時間を味わいませんか。
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9/24 Music Voyage @ cafe 104.5- Reset and Re-start


【9/24 Music Voyage cafe 104.5- Reset and Re-start】
　
ブルーノートジャパンがプロデュースする、素敵な空間 cafe 104.5、スタジオでのヨガとはまた違う『朝ヨガ』を体験していただけます♪　
　
毎月思うのですが、、
Cafe104.5、さすがブルーノート系列なだけあり、、、音がいい。
DJ Satoshi Miyaちゃんの音楽が、いつも以上に気持ちよく、みんなのFlowを導いてくれます
　
そして、これも毎月思うのが、、、
ごはんが美味しい♪クラスの後にいただくランチは、お店のメニューに載っていない、朝ヨガの為のスペシャルメニュー♪　
　
ヨガと音楽、美味しいランチを楽しむ、
みんなの幸せの素がいっぱいの日曜朝の時間です:):)
　
まだ参加したことのない方も、ぜひ♪

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9月のテーマは『リセット&リスタート』
　
海や山、キャンプやイベントと楽しかった夏も終り、９月は『自分自身と向き合う』のに良いタイミングです。
2017年後半のリセット&リスタート。 自分自身の軸をしっかりと感じ、目標設定がしやすいよう「体幹/コアワーク」を多く取り入れたフロースタイルのクラスです。
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Teaching


例えば、
ピアノもダンスも
やり始めの頃は、まず生徒として、自主練したり、クラスに通ったりして、技術や感性を磨いていく、学んでいく。
その先に、「教える人」になる、「インストラクターや先生になる」、という選択肢が出てくる。
そこに至るには、多分ある程度の年月がかかる。
それから、「先生」になった後も、自分の練習を欠かさずやる、はず。
ピアノの練習をしない、ピアノの先生は、多分いないと思う(もしかしたら、いるかもだけど)。弾けなくなるから。
ヨガのインストラクターも一緒。
なぜヨガを教えようと思いますか？
なぜトレーニングを受けますか？
なぜヨガのインストラクターをしているのですか？
理由はなんであれ
理由を持っている事
理由を知っている事
意思を持ってそれをやる事が大事。
What is yoga for you?
Photo by T93
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みんな違うからいい


人はみんな違うんです
目の色も髪の色も
手の長さも足の長さも
骨格も違う
持っているものが全部違う
だから
それで良いんです
それだから素晴らしい
1人1人、ペースも違くて良いんです
同じじゃないか学びもある
みんなが同じだったら
多分刺激をもらう量がへる
違うことが素晴らしい
だから
相手と比べることもなく
相手を操作しようとする事もなく
自分も相手も
ただ、素晴らしいという事に気がつけばいい。
みんなパーフェクト:)
.
#yoga #yogaforeverybody #individual #lovelife #youarewhoyouare #thisisyoga
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2017年9月1日金曜日

9月のクラススケジュール


9/1、お天気的にも、なんだか夏の終わりを感じる日
とか言ってたら、、、来週暑いのかもしれないけど。
先のことはわからないからね♪
まだまだ遊び足りない！夏を満喫してない！という皆さま、9月も一緒に楽しみましょう。
私の夏はここからです！

今月は、、、キャンプ＆フェスへのヨガでの参加いっぱいです！！

9/16-19 Yoga Fest YOKOHAMA 2017では、今年もGloriaのCo-teacherとして、2つのワークショップ＆パークヨガ1クラスを担当させていただきます。Gloria×Maiko、このヨガフェスの時期にしか体験できない貴重な時間です。ぜひ、ご参加ください！

9/24(SUN) 14:30-15:00 Yoga meets Jazz at Blue Note JAZZ FESTIVAL  in JAPANもぜひみんなに来てほしい！DJ Satoshi Miyaちゃんの音楽と共に、誰もが楽しめる＆心地の良いYOGAの時間やりますよ♪



今月はイベント参加に伴い、レギュラークラスの代講＆休講が多くなります。下記スケジュールをご確認の上、クラスご参加くださいね。

9月も皆さまとご一緒できること楽しみにしています！！

【9月Events&Workshops】
9/5(TUE) 9:30-11:00 YOGA LATTE NIGHT @ R-burger
9/24 (SUN) 10:00-12:00 Music voyage 朝ヨガ@Cafe 104.5

▼ヨガフェスタ横浜 2017,Gloira LathamのCo-teacherとして参加します！
●9/16(SAT) 11:30-13:30

●9/16(SAT) 16:00-16:45

●9/17(SUN) 9:00-10:30

【9月代講＆休講】
9/2(SAT) 朝ヨガ＆Kundalini @BRIGHTON→代講Kaorutokyo
9/2(SAT) Hatha yoga @Nirvana　→代講Aya
9/5(TUE) Hatha yoag@BRIGHTON　→休講
9/9(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講Aya
9/15(FRI) Kundalini @BRIGHTON　→休講
9/16(SAT) 朝ヨガ＆Kundalini @BRIGHTON→休講
9/16(SAT) Hatha yoga @Nirvana　→休講
9/18(MON) Hatha yoga @Nirvana　→代講
9/18(MON) 超楽しいハタヨガ@オハナスマイル→代講
9/19(TUE) Hatha yoga @BRIGHTON　→休講
9/23(SAT) Hatha yoga@BRIGHTON　→代講Ritsu
9/23(SAT) Kundalini @BRIGHTON　→休講
9/23(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講 Eiko Odawara

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio　
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama
【WED】
10:00-11:00 Hatha yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA**毎月第３水曜のみ
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @オハナスマイル祐天寺
【FRI】 　
7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama
19:00-20:15 Kundalini yoga　@Brighton Studio Daikanyama
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama 　
11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama
15:00-16:15　Hatha yoga @Nirvana yoga studio



**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語＆英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

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