スケジュール

【6月Events&Workshops】
6/3(Sat)&4(SUN) Dream Canvas'17
6/30(FRI) 19:00-22:00 Friday Night Yoga Party @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

【7月Events&Workshops】
7/23(SUN) 9:30-10:30 YOGA LATTE @R-burger

【6月代講&休講】
6/17(SAT) 朝ヨガ&クンダリーニ@BRIGHTON→休講
6/17(SAT) Hatha yoga @Nirvana yoga →代講 Aya

【レギュラークラススケジュール】

【MON】

14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 

20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺

【TUE】

18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama

【THU】

10:30-11:45 昼ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

【FRI】  

7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama

13:00-14:15 リラックスヨガ@Nirvana yoga studio **4-7月期間限定クラス

19:00-20:15 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

【SAT】

10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama  

11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2016年1月29日金曜日

2/7 ☆Music Voyage 朝ヨガ@ cafe 104.5 -Valentine's Candle yoga~Love and Gratitude


【2/7 Music Voyage 朝ヨガ@ cafe 104.5 by Brighton Studio Daikanyama】
Valentine's Candle yoga~Love and Gratitude

ブルーノートジャパンが運営するCafe 104.5にて開催している【音楽&YOGAの時間】、2月のテーマはバレンタイン。

キャンドルの明りの中、気持ち良い呼吸と共にカラダを動かし、【Love and gratitude】を感じていきましょう。
お1人での参加はもちろん、ご家族やお友達、カップルでの参加も大歓迎:)

DJ Satoshi Miyaとインストラクター Maiko Kurataによる、音楽とヨガの時間。
クラス後には美味しいランチと、Cafe 104.5 特製ホットチョコレートもご用意。
(104.5のランチ、毎回本当に美味しい!おすすめです♪)

詳細こちら。
http://www.cafe1045.com/music/

ご予約は、Cafe104.5までお電話で♪
03-3251-1045


WHEN: 2/7(SUN)
Open 9:00
Yoga: 9:30-10:30
Lunch time: 10:30-

WHERE:Cafe 104.5

Cost: 3000yen (Lunch& Special Drink付き)

2016年1月20日水曜日

2/10&24 ☆平日昼クラス!自分へのごほうびヨガ♪



平日の日中、、、意外と時間空いてるんだけど、、、
YOGAクラスってあまりない、、

というお声を聞きまして、、、、

じゃあ、平日クラスやっちゃいましょう♪

特に、、、、主婦の皆様!子育て中のママたちの息抜きにぴったりなクラスです♪

普段はお家で家事していたり、
テレビ見てゴロゴロしちゃってる1時間を、、、
【自分へのご褒美ヨガタイム♪】
に変えちゃいましょう♪

この日は、ちょっと電車に乗って、渋谷&代官山まで来てください♪
”~ちゃんのママ、~さんの奥さん”ではなくて
自分自身になって、自分と繋がる時間です♪

2/10&24(水)14:00-15:15@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

普段あまりカラダを動かしていない方、
ヨガから少し離れちゃった~
という方でも気持ちよく動けるクラス
せっかくだから、ちょっと踊っちゃいます(笑)

もちろんママじゃなくても、男性でも、どなたでも参加OK!!
お気軽にご参加ください♪

【平日昼クラス!自分へのごほうびヨガ♪】

When: 2/10、2/24 (WED) 14:00-15:15
Where:BRIGHTON Studio DAIKANYAMA (渋谷、代官山より約10分)
Cost: 2000yen
ご予約: メールもしくは、FBメッセージにてご連絡ください。maikosemperviva@gmail.com





2016年1月19日火曜日

Be yoga


マットの上でのヨガは
日常をどう生きるかの練習
ヨガの哲学は
本を読んで、開いて、学ぶ事じゃなくて
日常に
その読んだ哲学を
どうはめ込んで行くか
体感していくかが大事

今日みたいな日に
自分が少し見えてくる

普通じゃない環境下に身を置いた時
自分がどう反応するか

Be yoga,
Before you do practice yoga.

#yoga #yogaforeverybody #yogaeverywhere #mindfulness #onthemat #offthemat

2016年1月18日月曜日

いろいろある。


良いこともあれば
悪いこともある

悪いこととおんなじぶんくらい
もしくはもっといっぱい
良いことがある

凹んだり、さみしくなったりするのと同じだけ、
幸せな瞬間がある。
楽しいなとか、
幸せだなーとか。

笑ったり
ハグしたり
一緒に美味しいものたべたり
良い音楽きいたり

誰かの笑い声や
子供の笑顔
幸せな風景。

いっぱいあるから、大丈夫:)

今日も素敵な1日を♩

#makeyourday #love #gratitude #happiness #smile #laugh #peace #yoga #yogaforeverybody #brightonstudiodaikanyama #maikosemperviva

2016年1月15日金曜日

1/31(SUN) 14:00-16:00 ちょっとだけヨガを深める講座 -ヨガの入口~初心者のためのヨガ



ヨガを初めてみたけれど
わからない事がいっぱい、、、

"呼吸ってむつかしいな~"
"自分のとってるポーズは合ってる??"
"クラスに通っているのに変化が感じられない、、、、"
"ヨガって何に良いの??"

そんな皆さまの疑問を解消し、【もっと気持ちよく&楽しくヨガができるようになる】ワークショップ。

呼吸や、ポーズ、ヨガの基本を丁寧に学んで行きましょう。
●ヨガってなに?
●基本的な呼吸法 -ヨギックブレス、ウジャイ呼吸など
●ポーズの基本はTadasana(山のポーズ)
●太陽礼拝/Sun Salutation

カナダ バンクーバーで20年の歴史をもつ人気ヨガスタジオの一つ、【Semperviva yoga Studio】のティーチャートレーニングトレーナーであるMaikoが、シンプルにわかりやすく、ヨガのあれこれをお伝えします。




日時: 2016.1.31(SUN) 14:00-16:00
場所: BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
参加費: 2500円
定員: 8名
**メール、メッセージなどにてご予約ください。
maikosemperviva@gmail.com

2016年1月8日金曜日

小さな幸せ


常に良いわけじゃない
ダメな時もある
待てばいい、そのうち消える
そんな時こそ
小さな幸せを感じればいい
周りに沢山転がっている
小さな幸せに気づき
感謝すればいい

#damnday #awearness #happiness #gratitude

2016年1月7日木曜日

Listen


感覚をあげる
直観力を高める
無理に答えを出すのではなく
答えがくるのをまつ

アタマで考え
こねくり回した答えではなく
本当の答え

でも、とか
こーした方がいいかな、とか
出来ないかも、とか
思考を使わずに
出てきた
まっすぐなこたえ。

カラダの声を聞く
ココロの声をきく

何が食べたいのか、カラダが教えてくれる
どこで、何をしたいのか、
ココロと直感が導いてくれる

鈍感になると
その声が聞こえなくなるから
アタマで考えすぎ
ドツボにはまる

やる事は簡単

カラダを動かし滞りを流す
もしくは、滞らないようにする

ココロを耕す
よく笑い、素直に生きる。
自分に優しくなる。

今から朝ヨガ:)

今日は素敵なインストラクターさんに会いにゆく:)たのしみ♩
皆さま、素敵な1日を♩

‪#‎yoga‬ ‪#‎SempervivaYoga‬ ‪#‎maikosemperviva‬ ‪#‎intuition‬ ‪#‎listen‬ ‪#‎innervoice‬ ‪#‎cultivate‬ ‪#‎firstimpression‬

I know what I want to eat, what I want to do, who I want to be with:)


My fav:) Quinoa and avocado:)  
I know what I want to eat, what I want to do, who I want to be with:)
Listen, and trust. Your first answer is your true answer, don't overthinking. Cultivate your intuition and let things happen.
Do yoga and sweat more to release all tension,negativity ,and heaviness that somethings that make you stuck and struggle. Keep letting go. Bring more joy and happiness into your life, laugh more, hug more, and love more. Be kind yourself.

‪#‎love‬ ‪#‎life‬ ‪#‎intuition‬ ‪#‎innervoice‬ ‪#‎listen‬ ‪#‎yoga‬ ‪#‎SempervivaYoga‬ ‪#‎sempervivajapan‬ ‪#‎lettinggo‬ ‪#‎joy‬ ‪#‎happiness‬ #love ‪#‎yogaforeverybody‬

New Year’s resolutions

New Year’s resolutions

2016年、どんな年にしましょうか

年末年始のざわざわした感じから
日常の始まった今が
向かいあうには、ちょうどいい。

インテンション、意識を少しでも向ける事で
自分の描く方向に
物事は進んでいく、
導かれていく

これを達成したい
でもいいし
日々こうありたい
でもいい。
これを辞めたい、変えたいでも
これにチャレンジしたい、はじめたい、でも。

1/10は2016年初のnew moon
なんだか、
新年を迎えた1/1よりも
ここが
新しい始まりな
そんな気がする

New beginning ,
Let's set up your goal, make your new year's resolution.

うーん、わからない、、、
と言う場合や
「でも」「出来ないかも」
が出てきちゃう場合には、、、、

カラダを動かし
マインドをクリアにし
決める強さ、向き合う強さを。

わたくし、、、
1/11、新月のエネルギーまだ続いておる中、、
Goさんリード&DJ Miya ちゃんの108回のサンサルテーションに、、、参加:)
108やるなら、
自分が心地よいと
思う人のリードと音楽で
やれたら最高。
http://www.sportsoasis.co.jp/pr/det641.html?&pview=1

同じ日、、、
オハナで、「新しい挑戦」をテーマにしたクンダリーニクラスもありますよ:)
http://www.ohanasmile.jp/news/20178.html#navi

何かに向き合い、チャレンジしたい方、、、
ぜひ、ご一緒しましょう。
**Goさんのクラスは、、、もういっぱいなのだろうか、、わからないけど。。。

2016年1月6日水曜日

1/29☆FRIDAY NIGHT YOGA PARTY @Chikara CrossFit




毎月最終金曜にBRIGHTON Studio DAIKANYAMA で定期開催しているFRIDAY NIGHT YOGA PARTY!!
2015年最初のクラスは、赤坂CrossFit Chikaraにて開催です!


伝統的なヨガの流派の一つである【クンダリーニヨガ】をベースにダンスやFUNの要素を多く取り入れた【YOGA PARTY】。スクワットやツイストなどのシンプルな動きの繰り返しにより、エネルギーの活性を行い、カラダや心の内側に溜まっている、いらないものを手放していく。
DJ Satoshi Miyaのセレクトする音楽に合わせ、Breath,move,dance and be happy!!


今月は、、スタジオで行うのはヨガのみとなりますが、、、

その後、お時間ある方は、、、赤坂にある素敵なレストラン&バー P.C.A. PUB CARDINAL AKASAKAに移動して、乾杯&心地の良い音楽を楽しみましょう~。

YOGA PARTYのDJ timeでもいつの素敵な音楽をセレクトしてくれる、DJ Makoさん&Miyaちゃんが当日こちらでミュージックセレクトします♪(ハイネケンが500yenで飲めるイベント!)


今年も沢山の皆さまとご一緒できること、楽しみにしています!
ご予約はお早めに♪


When:1/29(FRI) 19:30-20:45 
Cost: 2000yen
定員: 20名 
ご予約:maikosemperviva@gmail.comまでメール、FBメッセージなどでご連絡ください。



【DJ Satoshi Miya 】
ダンサーとしてのgrooveを軸にジャンルを越えた選曲でその空間をよりスペシャルに…  を、モットーにDJとして活動。
Music SelecterとしてShibuya HIKARIE 8F co-working space (Tokyo Work Design Week) をはじめ”音楽” にフォーカスしたYOGA workshop等、様々な空間を演出。
ダンサーとしては異例のDVD映像作品の全国発売を遂げたartist集団「BROKEN SPORT」のメンバーであり、またBRIGHTON Studio DAIKANYAMA by JAZZY SPORTのオーナーと多くの顔を持つプレーヤー。
(text: mya-mya)


2016年1月4日月曜日

1月 Maiko Yoga Class Schedule


1月、新しい年の始まり。

今年の抱負。
大きな事でなくてもいい、
何か、【今年はこうなりたい】とか、【これに挑戦する】、とか
目標や決意を書いてみる

頭でフワッと思い描くよりも、
どこかに書いてみると、その事が意識化され、また、それを後日また見ることによってリマインドされ、
より現実化しやすくなる、継続しやすくなる。

これ、、、
1/10が新月だから、、、
新月にやってもいいかも。
私は、、、そうします。

1/11のオハナの特別クラス、クンダリーニヨガやります。
【何か始めたい、始める強さを持つ、一歩を踏み出す】
そんな新年のスタートにぴったりなクラス。是非ご参加ください!

1月もレギュラークラス、イベント、ワークショップなど
皆さまとご一緒できること楽しみにしています。

【1月の休講】
1/9(SAT) Kundalin fusion @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

【NEW Class Start!】
赤坂にあるクロスフィットスタジオ、Chikara CrossFit のYOGA Classスタート!
英語メインでのクラスとなります!詳細はこちらから

【1月Events & Workshops】
1/3(SUN) 10:00-11:00 / 12:00-13:00 ヨガ初め!!- ヨガ+お雑煮+書初め!! キャンセル待ち **12:00の回のみ、お雑煮+書初めのみのご参加OK!
1/29(FRI) 19:00-22:00 Friday Night YOGA PARTY @ Chikara Crossfit Tokyo
1/31(SUN) 14:00-16:00 ヨガの入口 -初心者のためのヨガ講座


****************************************************************************************
レギュラークラススケジュール
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
18:00-19:00 夜ヨガ/ハタヨガ@Brighton Studio Daikanyama by Jazzy Sport
【WED】
18:00-19:00 Hatha yoga (Bilingual) @ Chikara Crossfit Studio**1月スタートNew Class!!
20:30-21:45 Yin yoga@True Nature Studio
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama by Jazzy Sport
19:00-20:15 Kundalini Fusion(Semperviva style Kundalini yoga )@Brighton Studio Daikanyama by Jazzy Sport
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama by Jazzy Sport 
11:30-12:45 Kundalini Fusion(Semperviva style Kundalini yoga)@Brighton Studio Daikanyama by Jazzy Sport
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio

1/11(祝日)☆ クンダリーニヨガ“Releasing your fear-恐れを手放し新しい一歩を踏み出す @オハナスマイル祐天寺


1/11(祝日)のオハナのクラスは、年始の特別クラス「新しい自分への挑戦」!
【クンダリーニヨガ】をやらせていただきます!

前日の1/10は新月!
新しい事を始るのにぴったりなタイミング!

90minのロングクラス!普段クンダリーニやってる方も、未体験の方も是非!

オハナのクラス、初回体験1000yen~です!

詳細こちら!
http://www.ohanasmile.jp/news/20178.html#navi


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『クンダリーニヨガ“Releasing your fear-恐れを手放し新しい一歩を踏み出す-”』 

オハナスマイル祐天寺
1月11日(祝日)19:00-20:30

何か新しい事を始めようとしたとき、その一歩が踏み出せない

踏み出せない理由は、、、、

失敗に対する恐れや、”できないかも”という不安

”自分に出来るのはこのくらいまで”という自身が創りだした、自分の限界

今回の特別クラスでは、クレンジング&心身の強化が特徴である“クンダリーニヨガ”のメソッドを使い恐れや自身の創った限界を手放し、踏み出せなかった一歩を踏み出す準備をしていきます。

2016年の自分をどうしていくか、全ては自分次第。

パワフルな呼吸と共にスクワットやツイストと行った繰り返しの動きを行い、
神経系の活性、エネルギーの上昇を行っていきます。
運動量は、、、、多めです!年末年始の運動不足解消にも、、、、ぜひ!

2016年1月2日土曜日

幸せの連鎖


Smile makes us happy:)
More joy,more love, more happiness:)

いい笑顔:)
笑顔が笑顔をよぶ。
幸せの連鎖。

#smile #happy #love #joy #yoga #music #people

Planting the seeds/ 種まき


Planting the seeds.
種まき。

種を蒔かなければ、
何もはじまらない

蒔いたその瞬間には何も起きなくても
蒔かれた種は
時間と栄養
経験という名の栄養をへて
成長し
それぞれの花を咲かせたり、果実になったり。

1日ではその成果はでず
成長の過程で良し悪しの判断をすることもなく
ある日
気が付いた時には
それぞれの形になっている

育つペースも
開花の色や大きさもそれぞれ違う花や果実

2016年、どんな種を蒔こうかね:)

‪#‎planting‬ ‪#‎seeds‬ ‪#‎transform‬ ‪#‎glow‬ ‪#‎individuals‬ ‪#‎experience‬ ‪#‎youarewhoyouare‬ ‪#‎種まき‬ ‪#‎成長‬ ‪#‎一人ひとり‬ ‪#‎経験‬

ハッピーのもと


おさんぽ〜

自分の喜ぶことをしよう
ハッピーのもとは
いっぱいある

Yoga means Union

自分とつながる
誰かと繋がる
マットの上でカラダ動かすのも
おさんぽしながら1人の時間を楽しむのも
良い音楽聞いてカラダ揺らしてるのも
ダンスも、釣りも、読書も、お料理も
パーティーするのも
大好きな人と過ごす時間も
がはは、と笑っちゃうそんな瞬間も
美味しいお酒を飲みながら真面目な話をするのも
新しい事を考え、クリエイトしていくのも
大変な事を頑張るのも

幸せだなぁ
楽しいなぁ
充実してるなぁ
と、思うこと

全部Yoga.

幸せになるツールは
人それぞれでいい:)
 Be yoga, and be happy:)

‪#‎yoga‬ ‪#‎yogaforeverybody‬ ‪#‎behappy‬ ‪#‎yourlife‬
‪#‎予想通りお正月には飽きた‬
‪#‎ふらふらおでかけ‬

ご挨拶。



新年のご挨拶がまだでした、、、、
あけましておめでとうございます。

2015年、実は大きな変化の年でした。

【ワークビザをもらいました】
自身のTeacher Trainingが修了して以降、Semperviva yogaと共に申請してきて、何度もなんども却下されたワークビザの申請が通りました。これで、やっと、Semperviva yogaのスタッフとして働けるようになりました。長い道のり、、、、
2年半、ボランティアで過ごした時期があったり、本当に沢山の方にサポートしてもらいました。

【移民になりました】
2001年に初めてワーホリで行ってから住みたくて仕方なかったCanada、そのカナダに住む権利をもらいました。

しかし。

【当面は日本をベースにすることを決めました】

こんなにもほしかったものが手に入ったときに、
私が住みたい場所は、日本でした:)

人生って、そんなものです♪

今の自分がやりたい事をやれる場所、
自分自身を必要としてくれている場所、
私が輝ける場所は、
今は、日本。
私の伝えたいYOGA、私がみんなにシェアしたいものを広げていくのは、
Vancouverではなくて、日本だと、
確信しました。
大げさだけど、おごりに聞こえるかもしれないけれど
【This is my mission】
だと、思っています。

ここに至るまでに、本当に沢山の方たちのサポートがありました。
みんなに、本当に感謝です。

Martin familyを初めとする、、、
CanadaのFamily:)
友達も、Semperviva yogaのみんなも。
私のMentorであり最高の友達であり、Vancouverのお母さんみたいなGloriaと、
表には出ないけれど、いつも大きなカラダと大きな心でサポートしてくれるScott(Gloriaの旦那さん)、この二人がいたからこそ、ここまで来れました。
感謝しても、しきれない。

それから、こんなにも”日本がいいな”、と思わせてくれた日本のみんなに大感謝。
クラスやイベントに来てくれる皆さま、
みんながいるから、Teachingって楽しいな、、ヨガをみんなに伝えたいな、と思うのです
それから、一緒にヨガを伝えていくインストラクターのみなさま、
楽しい事を、ワクワクすることを一緒にクリエイトしてくれるみなさま、
それから、私自身が日本でも自分のやりたい事、【YOGA】という枠に捕らわれずに沢山の事をやらせてくれる、Brighton studio Daikanyama/Miyaちゃんに大感謝です。

2016年、、、
私にとってこれまた大きな年です

秋には日本初のSemperviva yoga の200Hティーチャートレーニング開催です。
Semperviva yogaのトレーニングトレーナーとして、トレーニングに携わってきました。
【英語】という壁もある中で、Head teacherではなく、アシスタント、とい形をとってきましたが、10回以上のトレーニング参加により、当たり前ですが、多くの経験をしてきました。
長い年月、トレーニングに携わってきたおかげで、幅広いバックグラウンドの違うトレーナー仲間から多くの事を学びました。
(Sempervivaのトレーニングは、一つの流派ではなく、多くのバックグラウンドを持つインストラクターが携わっています。)

昨年20周年を迎えたSemperviva yoga Studio
私自身もトレーニングを受けた、本当におすすめ出来るスタジオ&トレーニングプログラムを、日本で広げる時が来た、と思っています。

Gloiraと共に、私たちが伝えたいYOGA、
全ての人がヨガを通じて幸せに、その人らしく、意味のある人生を送っていく
という事を広げていきたいと思っています。

長くなった、、、、

いつか書こうと思いながら
書くタイミングを逃していた事たち。

読んでくれた皆さま、本当にありがとう。

それから、、、
当たり前のことですが、、、
これだけ好きなことをさせてくれる家族に感謝。

ありがとうがいっぱいだ!

今年も宜しくお願い致します。
2016年、沢山の笑顔と幸せいっぱいの一年になりますように♪
Love and Gratitude

Maiko