40Day meditation Day4 . Happy full moon 🌕 day:):) . 今日は満月🌕 満月は、新月から始まった新しい何かがComplete/成就し、そこから手放しが始まる→手放すことでスペースができて、また新月から新しくスタートできる、と言われています。 . 物事を無理に動かそうとせず、手放し、自然の(宇宙の)流れに任せてみる。 . 人間て、色々コントロールしたくなっちゃうのだけど、コントロールしすぎると余計難しくなったり、複雑に絡み合ってしまう事がある。 . 瞑想中の呼吸もそうです。 . 瞑想の種類によっては「呼吸の指定」があるものもありますが、それ以外は、自然な呼吸、カラダに任せて呼吸するのがいい。 . 今Kirtan kriya(私がオススメしたSatanama の瞑想)やっている方も、 「呼吸どうする？」となったら、あまり考えずに、自然に呼吸してみてね。人間、喋っている時は無意識で呼吸してます、それと同じで大丈夫 . Don’t force anything,let life happen. . #yfeb40 @yoga_for_every_body . @brighton_studio_daikanyama @off_the_mat_ . #yoga #yogaforeverybody #meditation #fullmoon #letgo #letlifehappen
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