なぜクンダリーニヨガのメディテーション/瞑想が効果的なのか

【なぜクンダリーニヨガのメディテーション/瞑想が効果的なのか】
　
私は静かに座って目をつぶる瞑想が苦手です。
クンダリーニヨガは、”アクティブメディテーション”、外側はアクティブに動いていながらも、内側の意識は瞑想状態になる。
呼吸や身体、マントラに意識を向けることで、日常生活、ぐるぐると働き続けている思考が停止します。
　
以下、GloriaからのVideo messageを抜粋＆要約しました。
　
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誰もが知っているように瞑想には沢山の効果がある。血圧レベルの改善やストレス解消、集中力UPや、思考がクリアになったり。
しかし、多くの人が『瞑想は良い、効果的である』ということを知っていながら、やはり瞑想をするのは簡単なことではない。
　
『目を閉じて静かに座る、今に身をおく』という事は、実は思っている以上に難しく、カラダは静かに座り瞑想しているように見えても、実は頭の中はぐるぐると思考が働き、意識は常にアクティブに動いている。
　
クンダリーニヨガの瞑想は”何かにフォーカスを与える”ことで、瞑想状態に入りやすくする、意識が集中しやすくなる。
　
マントラを繰り返し唱える事や、一定の呼吸、腕を上げたままのキープや、繰り返しの動作など、何かにフォーカスする事で意識に注意をひきつけておくことができる。これらのテクニックはただ意識を引き付けるだけではなく、脳内作用の変化にも繋がる。
　
瞑想を繰り返し行う中で、最後にはこれらのテクニックや、”瞑想をしよう”という意識すら必要がなくなる。
一度、瞑想がいかに人生に変化を与えるかを体感すると、あなた自身が静けさに身をおく事を強く求めるようになる。
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▼Gloriaのオンラインクンダリーニ集中講座 『Heal Your Heart』の詳細＆お申し込み開始まもなくです。
https://glorialatham.com/online-training-signup-2/
日本語でのサポートも承ります。メッセージください！
　
▼9月のヨガフェスタではテーマの違う3つのクラスを担当。日本で彼女のクンダリーニヨガを体験できる貴重な機会、ぜひご参加ください。
（全てのクラスにCo-teacher兼通訳として私も参加します）チケット販売開始してます!
　
9/16(SAT) 11:30-13:30 Yoga Cleanse to Let Go, Move On, and Be Free
9/16(SAT) 16:00-16:45 Yoga Dance celebration
9/17(SUN) 9:00-10:30 Kundalini Yoga for Manifestation
　
クラス詳細、こちらのインストラクターページにリンクあります
http://www.yogafest.jp/2017/i234/

ヨガフェスタ公式ページ
http://www.yogafest.jp/2017/