スケジュール

【12月Events&Workshops】
12/12(THU) 20:00-22:30 YOGA LATTE NIGHT @ R-Star

【12月代講&休講】
12/12(TUE) クンダリーニヨガ@True Nature→代講KaoruTokyo

**BRIGHTON Studio DAIKANAYMAクラス、12/25-1/5までレギュラークラスお休み

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
19:00-20:15 Kundalini yoga @True Nature yoga studio
【WED】
7:45-8:45 Good morning yoga @Nagatacho GRID
10:00-11:00 Hatha yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA **毎月第3水曜のみ
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
19:00-20:15 Kundalini yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 Kundalini yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2017年7月26日水曜日

なぜクンダリーニヨガのメディテーション/瞑想が効果的なのか


【なぜクンダリーニヨガのメディテーション/瞑想が効果的なのか】
 
私は静かに座って目をつぶる瞑想が苦手です。
クンダリーニヨガは、”アクティブメディテーション”、外側はアクティブに動いていながらも、内側の意識は瞑想状態になる。
呼吸や身体、マントラに意識を向けることで、日常生活、ぐるぐると働き続けている思考が停止します。
 
以下、GloriaからのVideo messageを抜粋&要約しました。
 
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誰もが知っているように瞑想には沢山の効果がある。血圧レベルの改善やストレス解消、集中力UPや、思考がクリアになったり。
しかし、多くの人が『瞑想は良い、効果的である』ということを知っていながら、やはり瞑想をするのは簡単なことではない。
 
『目を閉じて静かに座る、今に身をおく』という事は、実は思っている以上に難しく、カラダは静かに座り瞑想しているように見えても、実は頭の中はぐるぐると思考が働き、意識は常にアクティブに動いている。
 
クンダリーニヨガの瞑想は”何かにフォーカスを与える”ことで、瞑想状態に入りやすくする、意識が集中しやすくなる。
 
マントラを繰り返し唱える事や、一定の呼吸、腕を上げたままのキープや、繰り返しの動作など、何かにフォーカスする事で意識に注意をひきつけておくことができる。これらのテクニックはただ意識を引き付けるだけではなく、脳内作用の変化にも繋がる。
 
瞑想を繰り返し行う中で、最後にはこれらのテクニックや、”瞑想をしよう”という意識すら必要がなくなる。
一度、瞑想がいかに人生に変化を与えるかを体感すると、あなた自身が静けさに身をおく事を強く求めるようになる。
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▼Gloriaのオンラインクンダリーニ集中講座 『Heal Your Heart』の詳細&お申し込み開始まもなくです。
https://glorialatham.com/online-training-signup-2/
日本語でのサポートも承ります。メッセージください!
 
▼9月のヨガフェスタではテーマの違う3つのクラスを担当。日本で彼女のクンダリーニヨガを体験できる貴重な機会、ぜひご参加ください。
(全てのクラスにCo-teacher兼通訳として私も参加します)チケット販売開始してます!
 
9/16(SAT) 11:30-13:30 Yoga Cleanse to Let Go, Move On, and Be Free
9/16(SAT) 16:00-16:45 Yoga Dance celebration
9/17(SUN) 9:00-10:30 Kundalini Yoga for Manifestation
 
クラス詳細、こちらのインストラクターページにリンクあります
http://www.yogafest.jp/2017/i234/

ヨガフェスタ公式ページ
http://www.yogafest.jp/2017/

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