【Kundalini Yoga Workshop - Create a life you love by Maiko Kurata】 人生をクリエイトする6週間 -クンダリーニヨガ集中講座

【Kundalini Yoga Workshop - Create a life you love by Maiko Kurata】

人生をクリエイトする6週間-クンダリーニヨガ集中講座

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2020年からの変化の多い日々の中

“新しい可能性に気が付いた”

“変化の波を感じている”

“今できる事に目を向けて新しいスタートを切りたい”

という方も多いかもしれません。

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ただどうしても出てきてしまう

“出来ないかも”という不安や自信の無さ

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それを取り払った時にあなたの世界は広がっていく、そんな風に感じていませんか？

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今何がやりたいのか、どんな自分でありたいのか。

人間が一番向き合う事の難しい相手である『自分自身』ときちんと向き合い

人生をクリエイトしていく6週間のプログラム。

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過去の経験や育ってきた環境、癖や習慣により創り上げられた”自分自身” 

私はこういう人だから、こういう環境に今いるから、という概念を無くし、無限大の可能性があるとしたら、

あなたは何がしたいですか

どう人生をクリエイトしたいですか？

あなたが思う”あなたらしさ”とは何ですか？

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今回の6週間のプログラムではクンダリーニヨガプラクティスを通じてココロとカラダの解放を行い、そこで感じたことを、レクチャー＆ワークタイムで具体化、実現化へと導いていきます。

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◆6週間プログラムで体験するクンダリーニヨガとは？

パワフルな呼吸、チャンティング、スクワットやツイストといったシンプルな繰り返しの動きを通じてココロとカラダの滞りを促し、エネルギーの上昇、潜在意識の活性を行う事が特徴である伝統的クンダリーニヨガ。自分自身が本来持っている未知の可能性に気づき、本当の自分と向き合う時間。この伝統的クンダリーニヨガをMaikoの師である、Gloria Lathamが現代に生きる私たちが体験しやすいようアレンジした『kundalini Awakening yoga』。彼女の教えを元にMaiko自身の経験や体験を交えてクラスを進めていきます

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◆なぜ6週間なのか？

ワークショップやクラスなど、単発での参加でも変化や気づきが起き着る事が特徴であるクンダリーニヨガですが、継続的なプラクティスやメディテーションを通じてココロやカラダ、意識の変化を体験、思考の癖の手放しなどを習慣化していきます。

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◆こんな方におススメです

”今、本当に自分がしたい事がわからない”　

”新しく始めたい事があるが、その一歩が踏み出せない。”

“クンダリーニヨガを日々の生活に取り入れたい”

“メディテーションに興味があるが今まで自分にあった方法に出会った事がない”

“カラダを動かす事を習慣化したい”

“何か新しい変化を人生にもたらせたい”

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クンダリーニヨガは、『テキストに書いてあるマニュアルを読む、学ぶ』事から何かを習得するのではなく、自分自身の体験を通じて自己成長や日常生活の変化を導いていくヨガです。6週間を通して変化していく自分自身、自己成長を共にしていきましょう

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日時:

Sunday, 2/14,21,28,3/7,14,21

7:45-9:15am  /全6回

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プログラムに含まれるもの:

●週1回、毎週日曜Zoomを通じて行うPracticeと自分と向き合うセルフワーク

●プログラムを通じて行う11分間のクンダリーニメディテーション

●週1回配信される30分のミニクラス

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参加費: ¥15000（税込）

**YOGA FOR EVERYBODY ONLINE CHANNEL 月額定額メンバー20% OFF ディスカウントあり

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配信方法: Zoom

**参加者にはお申込み後にZoomリンクをお送りします

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定員: 16名

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お申込み:

YOGA FOR EVERY BODY ONLINE CHANNEL -CH4 ワークショップチャンネル

https://www.yogaforeverybody.tokyo/ch123

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クラス詳細:

Week1 – Let go and Know yourself /自分自身を知る

Week 2 - See possibility/可能性を広げる

Week3 - Take action/ 実現化への一歩を踏み出す強さを持つ

Week4 – Speak up/ 意思表明と実現化

Week5 – Breaking your pattern/思考の癖を手放す

Week6 – Re committed/ 意思確認

【九州豪雨被害への支援報告 by YOGA FOR EVERY BODY/BRIGHTON Studio DAIKANYAMA】

『何かがあった時、すぐ動けるように』
そんな思いを元にYOGA FOR EVERY BODY Goodsとして作成したTENUGUI。
沢山の方にご購入頂きましたご協力金を九州豪雨被害への支援金として本日お送り致しました。皆さま、ありがとうございます。
　
■寄与先: BRIDEGE KUMAMOTO
https://syncable.biz/campaign/1144/

■金額: ¥28000 (3/12～7/8のTENUGUI収益全額 + ご協力金）
　
今回の支援先は熊本を中心に活動している支援団体と私達支援者を繋いでくれる団体です。今後、支援先や支援活動などもWEBサイトにてご報告されます。  

                                  
　
今この瞬間も雨は降り続いています。
コロナの事もあり、現地で活動できる方が限られているようです。そんな中で、今私たちに出来る事を。これからの続けていきます。

今やるべき、出来る限りのアクションを起こします
　
2週間以内に、九州豪雨被害へのチャリティーオンラインクラスを開催します。詳細、週末までにお知らせします。
　
被害が最小限で抑えられますよう
現地の皆さまが少しでも心穏やかに過ごせますよう
今できる事を続けながら、思いを繋いでいきます。

Shine yourself

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あなたが思っている
コンプレックスやマイナス面は
は誰かかから見たら
『Talent/才能』かも。
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あなたが思う
『改善したい』
は見方や状況が変わったらGiftかも。
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全てに時間がかかる、
と嘆いている人がいるとする
けど見方を変えたら
物事に丁寧に向き合っていて素敵だと思う
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外見や、仕草、喋り方や声もそう。
オンラインでの交流が増える中
『外観視』の機会が増えると
気になる事がでてくるかも。
けど。それは見方を変えたらあなたの魅力なのかもしれない。
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彼女の癒しVoiceは
最高のギフトだけど
プレゼンには向かないらしい。
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私のでかい、低い声は
癒しにはならないけど
説得力があると思う
100人を前に地声でも思いを伝える事が
できる自信がある
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それぞれの立場で
見えているものが違う
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それぞれがもつ
それぞれの良さ
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マイナスに見える事の裏側には
その人にしかできない事
プラスがかくれている
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全ての人が持っている
『Talent/ 才能』
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色んな方法で幸せをシェアする人
最高の笑顔を持っている人
オーガナイズが上手な人
みんな違う
けど
みんなそれぞれが『Special』を持っている
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あなたの強みはなんですか？
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もしわからなければ
身近な誰か
もしくは
信用/信頼できる自分の理解者に聞いてみるのもいい
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自分では気がついていなかった

他者を見ていると気がつかなかった
『才能』が
そこにあるかもしれない。
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自分の強み、才能に気付いたとき
他者との比較をやめたとき
自分はもっと輝いていく
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みんな違うからいい
.
@off_the_mat_ .
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#yoga #yogaforeverybody #shine #shineyourself #createalifeyoulove #nocompetition #youarewhoyouare

ゆっくりでいい

ゆっくりでいい。
それぞれのペースでいい。
　
なぜか人間は『早い』とか『誰よりも上に』とか
「陽」サイドの事を評価しやすい。
けれど、人間一人一人違うから
『早い』事を強要されることで本当の力を発揮できないとか
『高いポジション』についたらその人の良さが発揮できないとか
それぞれの丁度いいがある。
　
昔、仕事にはとても時間がかかるけど
一つひとつの事に丁寧に向き合い
人とのつながりも時間をかけてとても大事に築く子がいた
その子の不得意な事は
タイムマネージメントで
時間がかかりすぎる、仕事が遅い
という事をその子の上司は問題視していた
　
そこで、その子は
毎日のスケジューリングをし
『時間を守る』事を最優先にした

そうしたら、、、、
彼女の良さが無くなってしまった。
出来上がってきたものは
『時間をかけてやっていた』時よりも魅力的ではないものになり
今まで人との繋がりの中で培ってきていたアイディアとかも低くなった。
何よりも
彼女が輝かなくなった。
楽しそうじゃない。こなしているだけになる。
　
CORE VALUE
その人が大切にしている事、基本的価値観
　
はそれぞれ違う。
誰かにとっての『大事』がスピード感、効率の良さ
だったとしても
そうじゃない人もいる
　
みんな違う。
　
私は比較的『時間がかかる』タイプだと思う。
遠回り、もいいと思っている。
近道をしたら経験できない事が、遠回りをすることで出来る。
経験が増える。
誰かの創った何かを真似したり
マニュアル通りにやれば効率的だし『習得』するまでの時間が短縮できるかもしれない
けれどそれだと
そこには『あなた』が見えない。
　
ヨガのトレーニングもそう。
短い時間で決められた事、ノウハウだけを得るのか
沢山練習して、自分で自分のヨガを見つけて
時間をかけて向き合い習得するのか。
　　
どっちがいい、わるい
ではない。
ただ、それぞれタイプが違うから
自分にとって何があっているのか、何を望むのかを
知る事、気づくことが大事だと思う。
　
#OFFTHEMAT

Do what you want

今、やれる事がまだまだあると思います
小さな事でもいい
自分にも
周りにも
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だからやるだけ:)
やりたい事がいっぱいです
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私が今できる事は
感染拡大予防に努めることと
ヨガを通じてみんなにちょっとでも
笑顔とかストレスリリースとか
少し内側にたまった
要らない何かをリリースするお手伝いとか
ココロもカラダも元気になる
ご提案とか
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人間、楽しいは大事です
ワクワクが必要です。
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ブライトンはスタジオとして
それをやってきてて
今はその場はなくても
オンラインでみんなとワクワクしたい
何か元気が必要な方に
ちょっとの元気の素が届けばいいな
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ポーズを取るマットの上のヨガだけじゃない
色んな方法でみんなとヨガできればと思います
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ゴールデンウィークは
ヨガはもちろん、
ラジオ体操とかダンスとか
おうちでちょっとストレス抱えてるママが短い時間で赤ちゃんと楽しめる時間とか
音楽とか
自分にあった「たのしい」をご一緒できたら嬉しいです
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おうちにいましょう
『いなきゃいけない』
じゃなく、
『居るのがたのしい』になったらいいな
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今がふんばり時です
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選択肢が多すぎると見えなかった
沢山のシンプルな幸せがあります:)
小さな幸せいっぱい感じて
楽しいゴールデンウィークを:)
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#stayhome #staystrong
@yoga_for_every_body

Off the Matのヨガのお話し

先日インスタライブで話してみました:)
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『YOGA FOR EVERY BODY ONLINE CHANNEL 』の事
そこから派生していろいろ。
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スタジオクローズした辺りから
オンラインクラスの参加者さん向けのFBグループでほぼ毎日『まいこのつぶやき』みたいに色々話してて。
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これをたまに
ある一定の方だけじゃなく
少し広げてやってみようと
思いました
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オンラインのヨガに
今移行している中で
Off The matのヨガももっとシェアしていきたいな、と。
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今の私達にとって
『スタジオがクローズした』
事により
『ヨガを伝える事ができない、ヨガや音楽を通して“人生をもっと豊かに”』をシェアする場がない、
したら
オンラインでも
カラダを動かすヨガや音楽の配信に加えて
Off the matのヨガを
お話や文章でシェアしていく事は大切だな、と。
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またふっとやってみようと思います:)
@off_the_mat_
もぜひね:)
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『YOGA FOR EVERY BODY ONLINE CHANNEL』
http://www.yogaforeverybody.tokyo/onlinech
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#staystrong #stayhome
#yoga #yogaforeverybody #music #dj #createalifeyoulove #bepresent #becurious #becreative #takeaction
#ヨガと音楽

Stay home

日本は小さい
Canadaと比べたとき
BC州より小さいんじゃないかなと
昔思ってた.
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この小さな土地の中で
都道府県
と言う概念が
無意味だろうとおもう
こんな小さな、狭いスペース
『繋がっている、同じ土地の上』
と考える方が普通だろうとおもう
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政治的にどう
とかではなく
緊急事態宣言が全国になることも
一人一人、すべての人が
『他人事』ではなく
向き合うべきだとおもう
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つぶやく。
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#stayhome #staystrong
#yoga #yogaforeverybody #yogameansunion #union

Obstruct-Opportunity

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@off_the_mat_ .
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世の中は色々な事が起きるから
日々の生活の中
うまく行かない事とか
大変な事とか
ちょっとやだな、と思うこともあるけれど、
それは悪い事ではなく
それが起きた事により
何かに気付かされたり
自分や誰かと向き合うきっかけになったり、何かを考えたり、学んだり、成長したり。
だから、それも必要な事で。
全てのことは起こるべくして起きていて
何か必ず意味がある
必ず超えられるから
大丈夫:)
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↑3年前の投稿が出てきた
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想定外のことが起きた時
『妨害/obstruct 』と捉えるか
『好機/opportunity 』と捉えるか
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こうなるはずだった、
ではなく
今目の前で起きる全てが
起こるべきして起きることだった
としたら
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それとどう向き合うか
それを好機と捉え
そこから何を学ぶ、得るかが大事。
大変に見えるそれをクリアしたら
必ずそこには成長がある
『できない』の中にある
『できる』発想の転換ができたら
そこには今まで以上の世界が広がる。
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目の前に起きたこと
大丈夫
必ずクリアできるから。
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#stayhome #staystrong
@off_the_mat_
@yoga_for_every_body .
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#yoga #yogaforeverybody #createaligeyoulove #bepresent #opportunity

Release idea of good or bad and just be curious.

昨日の Yoga Internationalのライブ配信クラスでGloriaが言ってた言葉。 There is nothing that is good or bad.There's some learning for us in this challenge. Release idea of good or bad and just be curious. 良いとか悪いとかではなく、ただこの今のチャレンジ（な状況下）から何を学ぶか。良い、悪いという概念を捨て、ただ今に対して好奇心を持ってみる。 ******************************************************************* 今起きている事から学ぶ事は沢山ある 今まで感じなかった事、向き合うべきこと、挑戦 良い、悪い でとどまらずに 今の状況に対して『じゃあどうするか』 という感心を持つことで 何かが生まれる ******************************************************************** 人間は良い、悪いという概念にとらわれやすい 前は良かった 今は悪い状況だ けれど、その判断すらせずに『今起きていることはただ起きている』と捉えると物事の味方とか捉え方がシンプルになる。 悪い⇒困難な状況、クリアできないかもしれない という負の感情ではなく 『ただ起きている』 事として向き合う。 物事はただ起こるべきして起きている。だとしたら、ただ今起きている事とどう向き合うのか、それに対してどういう行動をとるのか。見方を変えれば、同じく起きている事が別のものになる。 Don't make drama 起きた事に対して負の尾びれをつけるのは人間の思考。過去と未来に意識が行くことで、ただ起きている事を『大変な事』にしてしまう、それが原因で不安が生まれたり、負の連鎖に陥ったり。 今に身をおく。起きている事にただ感心をもってみる。 #staystrong #ステイストロング ******************************************************************************************* 色々な変化の中で 今自分ができる事を最大限に生かして行く Sempervivaが無くなった事を やはりふと思い出すきっかけが日々の中にあって けれどそのおかげで、 Gloriaは今まで以上に世界に出やすくなったから 私は絶対、2021年3月までにGloriaのWSかTrainingを日本で開催します。

Off the mat

　　

　

こんな時だからこそ

Off the mat のヨガを:)

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インスタグラム　@off_the_mat_

Facebook　OFF the MAT

のアカウントに『ことば』を集めています

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過去に書いたことば達。

昔から、多分高校生とかもっと前から

こうやってことばを書いてました

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Yogaをやり始めて

書く機会が増えて

それを発信する機会をこうして貰えて

ここには

私の思うヨガ=人生を豊かにする

があります:)

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パッと目についたものが

その日自分に必要だった

ことばだったりする。

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ぜひ:).

ことば by @maiko_kurata

Photo by @t93yoga

Edit by @satoshi_miya_ .

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#staystrong #ステイストロング

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@yoga_for_every_body

@brighton_studio_daikanyama .

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#yoga #yogaforeverybody #choosehappiness #offthemat #createalifeyoulove #love #joy #gratitude

Balance

             
                            

                            

                             

それぞれのペースで

情報が多いと

焦りそうになるけど

『みんなと一緒』と思わなくていい

『私もやらなきゃ！』と焦らなくていい

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ゆっくりでもいい

焦らずに自分のペースで

選びながら:)

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OFF the MAT

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#staystrong #ステイストロング

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#Repost @off_the_mat_ with @make_repost

・・・

なぜかゆっくりする事や

休むことに、

小さな罪悪感を感じたり

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良くない、そんな自分ダメだ、

と思ったり。

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いいんです、それも必要。

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全てはバランス。

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頑張る時と休む時

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Yinヨガのクラスでいつも言うけど

.人間、休むこと、力を抜くのがヘタクソです。特に日本人は。

前へ前へ、ばかりではなく、時には止まって休む事も必要

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常に何かを"起こそう"とするのではなく"起きるのをただまつ"のも必要

.

立ち止まる、聞く

陰と陽

寒いと暑い

暗いと明るい

休むと動く

.

全てバランス。

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Breathe in, Breathe out.

Sometimes you need to PAUSE,and listen.

And...Take an Action.

Creating your day means creating your life, do everything whatever you want.

Photo by T93

#yoga #yogaforeverybody #listen #makeyo

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#maikokurata #マイコクラタ

#glorialatham #sempervivayoga #コトバ

#生き方 

#yoga #yogaforeverybody #kundaliniyoga #glorialatham #open #create #yourlife

#offthemat #オフザマット #ヨガ

#ヨガ哲学 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ 

#ヨガワークショップ #ヨガ講師 #名言シリーズ 

#今日の名言 #名言集 

#格言

See possibility

可能性が閉ざされた様に見えることは
実は新しい可能性の始まりだったりする
.
終わりは始まり
.
Semperviva yogaがなくなって
何か一つの区切りが起きた
.
まだあまり実感はないのだけど
.
けれど
あそこで
みんなと一緒にYTTに入ることはない
オンラインで誰かのサポートする事もない
.
『ない』
が増えたけれど
同じだけ、もしくはもっと
『ある』
がある
.
10年以上
生徒として、インストラクターとして携わってきた
多くの学びと経験が
Semperviva yogaのSpiritが
私の中には深く色濃くある。
もしかすると、
誰よりも濃く。
.
『YOGA FOR EVERY BODY』
というSemperviva yogaの理念を
私達が受け継いだ
そんな気がします。
@yoga_for_every_body
@sempervivayoga .
.
5月から新しいトレーニングをスタートします。オンライン配信とか、遠くのみんなともっと繋がれるようOn Line communityも作って行こうと思います。
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常に変化が起きる中
今やるべき、やりたい事をやっていく
.
自立する
自らの道を進む
.
Times coming.
.
とはいえ、
これからも変わらずGloriaのサポート&Co teachingはしていきます:) Greece retreat やOnline trainingなどご興味ある方はぜひ:):)
@glorialatham .
.
@off_the_mat_
#yoga #yogaforeverybody #timescoming #sempervivayoga #foreveralive #glorialatham #newmoon