スケジュール

【9月Events&Workshops】
9/5(TUE) 9:30-11:00 YOGA LATTE NIGHT @ R-burger
9/24 (SUN) 10:00-12:00 Music voyage 朝ヨガ@Cafe 104.5

▼ヨガフェスタ横浜 2017,Gloira LathamのCo-teacherとして参加します!
●9/16(SAT) 11:30-13:30
Yoga Cleanse to Let Go, Move On, and Be Free
●9/16(SAT) 16:00-16:45
Yoga Dance celebration
●9/17(SUN) 9:00-10:30
Kundalini Yoga for Manifestation
 
▼Gloria Latham インストラクターページ
▼ヨガフェスタ公式ページ

【9月代講&休講】
9/2(SAT) 朝ヨガ&Kundalini @BRIGHTON→代講Kaorutokyo
9/2(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講Aya
9/5(TUE) Hatha yoag@BRIGHTON →休講
9/9(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講Aya
9/15(FRI) Kundalini @BRIGHTON →休講
9/16(SAT) 朝ヨガ&Kundalini @BRIGHTON→休講
9/16(SAT) Hatha yoga @Nirvana →休講
9/18(MON) Hatha yoga @Nirvana →代講
9/18(MON) 超楽しいハタヨガ@オハナスマイル→代講
9/19(TUE) Hatha yoga @BRIGHTON →休講
9/23(SAT) Hatha yoga@BRIGHTON →代講Ritsu
9/23(SAT) Kundalini @BRIGHTON →休講
9/23(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講 Eiko Odawara

【レギュラークラススケジュール】

【MON】

14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 

20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺

【TUE】

18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama

【WED】

7:45-8:45 Good morning yoga @Nagatacho GRID

10:00-11:00 Hatha yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA **毎月第3水曜のみ

18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺**NEWクラス!

【FRI】  

7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama

19:00-20:15 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

【SAT】

10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama  

11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio




**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2015年10月2日金曜日

10/4☆【ちょっとだけヨガを深める講座 #1】 -ポーズの基本はTadasana-

ヨガをして怪我をすること
それも必要な事だ、というインストラクターさんもいますが
私は
クラスを行う中で
怪我を防ぐアライメント
これがポーズをとって行く上で
大事なことだと思っています
(怪我をしてしまった場合、、そこから学ぶこともも沢山あるのだけどね。)

怪我をしやすい部位、
腰と膝。

バックベンドの際に尾てい骨を下げずに、剃り腰で胸を開いたら、背骨を圧迫、繰り返していたら怪我につながります
(だから、【バックベンド】ではなく、【ハートオープン】にフォーカスするんです)

腿の付け根が十分に外旋できないのに、無理にLotusをくんだり、ピジョンの前足を90度にしたら、無理に捻る、という動作により、膝の靭帯に負担がかかり、繰り返していたら、怪我につながります

こういうことを、できるなら、防止したい。

怪我して、ヨガができなくなるのは、ヨガじゃないから。

ということで、、、

ポーズや、ヨガのことをちょっとだけみんなにお伝えする、そんな機会を増やして行こうと思います。

Vancouverにいる間は、Semperviva yogaでティーチャートレーニングトレーナーをやっております。。。日本でも、そろそろ、、
始動します。

まずは、、、
【ちょっとだけヨガを深める講座 #1】 -ポーズの基本はTadasana- 10.4(SUN) 13:30-15:30

ご興味ある方、お気軽にご参加ください!

https://www.facebook.com/events/1689369734625815/1697610137135108/

0 件のコメント:

コメントを投稿