スケジュール


●4月もEvents&Workshops沢山です!スケジュールはこちらから♪(代講&休講のお知らせもUpしてます)

●レギュラークラス
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
19:00-20:15 Kundalini yoga @True Nature yoga studio
【WED】
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【THU】
19:00-20:00 夜ヨガ(Hatha yoga)@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ(Hatha yoga)@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
19:00-20:15 Kundalini yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ(Hatha yoga)@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 Kundalini yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2015年10月2日金曜日

10/4☆【ちょっとだけヨガを深める講座 #1】 -ポーズの基本はTadasana-

ヨガをして怪我をすること
それも必要な事だ、というインストラクターさんもいますが
私は
クラスを行う中で
怪我を防ぐアライメント
これがポーズをとって行く上で
大事なことだと思っています
(怪我をしてしまった場合、、そこから学ぶこともも沢山あるのだけどね。)

怪我をしやすい部位、
腰と膝。

バックベンドの際に尾てい骨を下げずに、剃り腰で胸を開いたら、背骨を圧迫、繰り返していたら怪我につながります
(だから、【バックベンド】ではなく、【ハートオープン】にフォーカスするんです)

腿の付け根が十分に外旋できないのに、無理にLotusをくんだり、ピジョンの前足を90度にしたら、無理に捻る、という動作により、膝の靭帯に負担がかかり、繰り返していたら、怪我につながります

こういうことを、できるなら、防止したい。

怪我して、ヨガができなくなるのは、ヨガじゃないから。

ということで、、、

ポーズや、ヨガのことをちょっとだけみんなにお伝えする、そんな機会を増やして行こうと思います。

Vancouverにいる間は、Semperviva yogaでティーチャートレーニングトレーナーをやっております。。。日本でも、そろそろ、、
始動します。

まずは、、、
【ちょっとだけヨガを深める講座 #1】 -ポーズの基本はTadasana- 10.4(SUN) 13:30-15:30

ご興味ある方、お気軽にご参加ください!

https://www.facebook.com/events/1689369734625815/1697610137135108/

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