スケジュール


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2014年5月12日月曜日

Postures


難しい、難易度の高いposture ばかりに目を向けず、
シンプルな、一見簡単に見えるbasic posture を深めていき、
難しいposture に変えていく

ポーズはいくらでも、深まる、前にすすむ

背骨を1mm伸ばす
骨盤を平行にkeepする
膝裏を引きあげる
コアをいれる
肩の力を抜き、胸を引き上げる
膝をunlock する

やってみて

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