スケジュール


ご自宅でヨガクラスに参加できるオンラインチャンネルスタート!月額定額¥6000でハタ、リラックス、クンダリーニなど様々な種類のヨガをいつでもどこでも好きな時に参加OK!

『6月のクラススケジュール』こちらから

2014年5月12日月曜日

Postures


難しい、難易度の高いposture ばかりに目を向けず、
シンプルな、一見簡単に見えるbasic posture を深めていき、
難しいposture に変えていく

ポーズはいくらでも、深まる、前にすすむ

背骨を1mm伸ばす
骨盤を平行にkeepする
膝裏を引きあげる
コアをいれる
肩の力を抜き、胸を引き上げる
膝をunlock する

やってみて

0 件のコメント:

コメントを投稿