Practice / 練習

Sun salutation-太陽礼拝
呼吸と一緒に気持ちよく動く
カラダも、ココロも、呼吸によって落ち着く、繋がる。
ポーズの点と点を繋ぎFlow させてくれのは、呼吸

ヨガ、繋がり。

一連の流れがあることで
考えずに
呼吸に任せて動くことができる

これを覚えれば、お家でYOGAもやりやすい

YOGAはいつでも、どこでも、どんなに短い時間でもできる

おうちで自主練も、良い

流れと共に、体の動きたいように動いていく
カラダの行きたいところに
動きたいように
呼吸に導かれて動いていく
本来、ポーズにも、シークエンスにも正解なんてないのだから
少しくらい、違っていても、怪我さえしなければ、それでいい


でも、本当はスタジオでのヨガだってそうすればいい
周りの人や、インストラクターの言う指示に合わせようとするのではなく
あくまでも自分の練習を行う

インストラクターは、クラスをリードする、ツアーガイドと一緒
だから、自分のペースで、体の声を聴きながら、発見していく

自分のペースで動く事によって
新たな発見が沢山

人間、一人ひとり体のつくりが違うから
毎日、カラダもココロも変化しているから、同じようになんて動けない
だから、声を聴き、その体やココロの求めているものに沿って動いてみる
Just follow your body and breath,Let them move without any thoughts,don't force.

そんな、自分と繋がる時間、
気持ちの良いヨガ、一緒にしましょう

明日、3/1(Sat)から朝ヨガ@Brighton studio Daikanyama by JAZZY Sport始まります♪
新しい月の始まり、
＆
New moon/新月
新しい事を始めるのに良いタイミング♪

毎週一回でもいい、ココロとカラダのリセット＆リマインドにスタジオに来てヨガ
&毎日5分で良いから、おうちでSelf practice...

春からの新しい生活習慣、ぜひスタートしてみてください

☆朝ヨガ@Brighton studio Daikanyama by JAZZY Sport☆

When: Mon,Tue,Wed @8:00-9:00　 /Sat&Sun @9:30-10:30
Where: Brighton studio Daikanyama by JAZZY Sport (代官山、渋谷駅より徒歩７分）
Cost: Drop in ￥2000　/ 4回チケット ￥6000(3か月有効）　**Coffee or Tea付き
Instructors:   Maiko - Mon & Sat  / Taiki - Tue & Sun  / Risa - Wed

**事前予約なしでクラスご参加いただけます
**ヨガマットのご用意あり