スケジュール

【11月Events&Workshops】
11/3(FRI) 10:30-11:30 Happy Morning Yoga
11/3(FRI) 13:00-14:15 Kundalini yoga 特別クラス@Nirvana yoga Studio
11/5(SUN) 9:30-11:00 YOGA LATTE @ R-burger
11/19(SUN) 10:00-12:00 Music Voyage 朝ヨガ@Cafe 104.5
11/25 (SAT) 14:45-15:45 KitaQフェス@3331 Arts Chiyoda
11/29(WED) TBA

【11月代講&休講】
11/18(SAT) 朝ヨガ&Kundalini @BRIGHTON→休講
11/18(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講Aya
11/25(SAT) 朝ヨガ&Kundalini @BRIGHTON→代講ERIKO
11/25(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講Aya

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】**NEW Class!
19:00-20:15 Kundalini yoga @True Nature yoga studio
【WED】
7:45-8:45 Good morning yoga @Nagatacho GRID
10:00-11:00 Hatha yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA **毎月第3水曜のみ
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
19:00-20:15 Kundalini yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 Kundalini yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2014年2月6日木曜日

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今日は・・・・

お休み!!スイッチOFF・・・・
頭がね、働かない
ちょっと、やる気にならない
ちょっと、優しくない

そんな日もね、人間だから、あるんです
いい,それで

で、ご飯をいっぱい作った。
根菜の煮物、しらたきのチャプチェ、お魚料理などなど・・・

あと、クッキー焼いた

砂糖、バター、玉子を使わない、片栗粉入りのクッキー。

めんどくさがりでも作れる、簡単、おすすめです。

-材料-
薄力粉 60g
全粒粉 50g  **全粒粉なければ、全部薄力粉でも平気
片栗粉 60g
塩   少々
はちみつ 大3
サラダ油 大4  **あれば、ココナッツオイルや、白ゴマ油のが、いい
アーモンド、チョコチップ、ゴマなどお好みで

-作り方-
1-材料をまぜる
2-ラップにつつんで、棒状にし
3-30min冷蔵庫でねかせる
切って、やく。

私は、オーブンないからトースターで焼いた。
大体、8-10minくらい。
うまい。

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