スケジュール

【7月Events&Workshops】
7/2(SUN) 10:30-1130 Sunday yoga @ lululemon Harajuku Showroom
7/16(SUN)
7/23(SUN) 9:30-10:30 YOGA LATTE @R-burger

【7月代講&休講】
7/15(SAT) 朝ヨガ&クンダリーニ@BRIGHTON→休講
7/15(SAT) Hatha yoga @Nirvana yoga →代講 Aya
7/17 (海の日)Hatha yoga @Nirvana yoga →休講
7/17 (海の日)超楽しいハタヨガ@オハナスマイル祐天寺→代講

【レギュラークラススケジュール】

【MON】

14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 

20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺

【TUE】

18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama

【WED】**毎月第3水曜のみ

10:00-11:00 ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

【FRI】  

7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama

13:00-14:15 リラックスヨガ@Nirvana yoga studio **4-7月期間限定クラス

19:00-20:15 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

【SAT】

10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama  

11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2014年2月6日木曜日

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今日は・・・・

お休み!!スイッチOFF・・・・
頭がね、働かない
ちょっと、やる気にならない
ちょっと、優しくない

そんな日もね、人間だから、あるんです
いい,それで

で、ご飯をいっぱい作った。
根菜の煮物、しらたきのチャプチェ、お魚料理などなど・・・

あと、クッキー焼いた

砂糖、バター、玉子を使わない、片栗粉入りのクッキー。

めんどくさがりでも作れる、簡単、おすすめです。

-材料-
薄力粉 60g
全粒粉 50g  **全粒粉なければ、全部薄力粉でも平気
片栗粉 60g
塩   少々
はちみつ 大3
サラダ油 大4  **あれば、ココナッツオイルや、白ゴマ油のが、いい
アーモンド、チョコチップ、ゴマなどお好みで

-作り方-
1-材料をまぜる
2-ラップにつつんで、棒状にし
3-30min冷蔵庫でねかせる
切って、やく。

私は、オーブンないからトースターで焼いた。
大体、8-10minくらい。
うまい。

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