1/16☆はじめての太陽礼拝@オハナスマイル祐天寺

【はじめての太陽礼拝】
1月16日（月）19：00～20：30　オハナスマイルヨガスタジオ祐天寺

昨年から続いているオハナスマイルの特別クラス"ヨガを深めシリーズ" 1月は、太陽礼拝やります:):)

"お家でちょこっとYOGAしたい。でも何したらいいですか？"
と、良く聞かれます。

オススメは"太陽礼拝/Sun Salutation"
呼吸と共に動いていく、シンプルな動き。カラダの様々な部分をほぐしたり、強化したり。ヨガのクラスでも頻繁にやる流れなので、キチンと覚えておくのがいい。

"スタジオでヨガ！毎日やる！"
と思っても、なかなか難しい

"やらない"
よりも
"5分でもいいからカラダを動かす、マットで自分と繋がる"
これが大事。

ヨガ経験のある方も、、ご自身の太陽礼拝を見直す良い機会かも:)

予約不要、初回体験1000yen〜
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多くのヨガのクラスで練習する機会の多い＜太陽礼拝/サンサルテーション＞
カラダの様々な部位を鍛えたり、ストレッチしたりとウォームアップにも最適なシンプルなポーズの繰り返しです。
とはいえ、、、、ヨガを始めたばかりの方の中には、ポーズの詳細や、繋がりを知らずにやっている方も多いかと、、、
今回の特別クラスでは、各ポーズのアライメントや効果、呼吸と流れを知ることで、今まで以上に気持ち良く、また、ケガなく太陽礼拝をできるエッセンスを学んでいきましょう。
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