オンラインクラスでヨガを生活の一部に♪

オンライン動画のクラス
2008年と、2012年にVancouverから帰国した時
GloriaやCameronのクラスが受けたくて、帰国後はずっとオンラインで彼らのクラスを受けていました。
その頃から『動画で自主練』が自分の中では普通の事で。
動画で30min - 60minのクラスを毎日続ける事で
自分自身が整う
Vanから帰国してすぐの時は
考えたら今の『自粛要請』と同じような生活で。
すぐにはレギュラークラスも毎日の用にはなかったから
自分で自分の一日を組み立てないと
だらだらしたり
『やる事』がない事とか経済的な事に不安になったりする
その『不安』を取り除き
自分のやる事を確認したり、意識を整える為にも
マットの上での練習が大事でした。
　　　
ヨガを生活の一部に。
　　
一週間に一度のスタジオのクラスに加えて
日々の練習
一日5分でも10分でも
もちろん1時間でもいいから
マットに戻る、自分に戻る時間を創る。
　　
昨日配信したYOGA FOR EVERY BODY オンライン動画もおススメですが:)
他にも様々なツールがある。
インストラクターさんやスタジオが配信しているもの
Yoga International とか、Gaiaとか、海外のオンラインツールを利用するのも良い。
　
クンダリーニやりたい！方には
Gloria Latham のWebページにも動画あります！
https://glorialatham.com/
 　
オンラインでも YOGA For Every Body
それぞれの人が、それぞれにあったヨガを♪
　
▼YOGA FOR EVERY BODY オンラインクラス配信中！
フロー、リラックス、クンダリーニ、各30分の3つの動画。
ご自宅でぜひ！！
https://www.yogaforeverybody.tokyo/store
　
#staystrong #ステイストロング