スケジュール


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●レギュラークラス
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
19:00-20:15 Kundalini yoga @True Nature yoga studio
【WED】
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【THU】
19:00-20:00 夜ヨガ(Hatha yoga)@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ(Hatha yoga)@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
19:00-20:15 Kundalini yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ(Hatha yoga)@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 Kundalini yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2017年3月29日水曜日

Brahmacharya/Energy moderation


Brahmacharya/Energy moderation
エネルギーの無駄使いをしない

Don't waste your energy.
不必要なものにエネルギーを費やさない

WantとDon't wantをきちんと感じ
LikeとDislikeを見極める
感覚をあげる、選ぶ力を養う、選ばない強さを持つ

怒り、不安、悲しみ、妬みや執着、エネルギーを消耗する。アタマのなかで、過去に起きたことや、未来の不安を考えるのもエネルギー消費。出口のない思考。
他者から聞く人の悪口や、不平不満、SNSからの不必要な情報もエネルギーを使う。

他者から受けるそれを不快だと感じたのなら、その場から去る。それから、自分も同じ事をしてないか、確認する。自分も誰かのエネルギーを奪っていないか。

自分のエネルギーは、相手に伝わる、影響する。怒り、悲しみ、不安や不快感を広げるのではなく、優しさ、喜び、ハッピーの波動を広げていく。

思考の切り替え。

笑顔で今日を始めてみる。
怒りに怒りで立ち向かわない
切り替えるのは自分

"無駄使い"
についてここ数日よく考える。。
電力や資源と言った物質的なものはもちろん、自分のエネルギー、時間などなど。

ちなみにAsana、ヨガのポーズもそう。
いらない力みを手放せば、無駄なチカラを使わずにポーズがとれる。軸は強く、外側しなやかに。

Photo by Tanabe +Photography
https://www.facebook.com/tanabephotographyvancouver/

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