スケジュール


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●レギュラークラス
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
19:00-20:15 クンダリーニヨガ @True Nature yoga studio
【WED】
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【THU】
19:00-20:00 ハタヨガ(ベーシック)@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【FRI】  
19:00-20:15 クンダリーニヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 ハタヨガ(フロー)@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 クンダリーニヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


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YOGA FOR EVERY BODY....


2013年8月12日月曜日

体の感覚


毎日暑いですね。。
尋常ではない暑さ。呼吸がしにくい。。。。
とはいえ、
うちはありがたいことに8Fで3方向窓が開き風が通るから、エアコンを使っていません。
暑いけど、汗をかきながら調整する。
暑いけど、小さな気温の変化に気づく。

みんな、クーラーの中にずっといてはいけないよ。
体が汗をかけなくなっちゃう。
この時期、体感が鈍くなっちゃう。
クーラーのせいで汗をかきづらくなって、体温調節が出来ずに熱中症になりやすくなる場合もあるようです。
涼しい部屋にいる時間の長い人、冷たいものではなくて、温かい飲みものを飲むほうが良いようです

クーラーでカラダがだるくなったら
少し常温の中で過ごしてみたり、
カラダを動かして汗をかいてみるのもよいよ
もちろん、熱中症になるほどだときついけど・・・・
バランスとりましょう。

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