スケジュール

【10月Events&Workshops】
10/8(SAT) 9:30-11:00 YOGA LATTE-1st Anv @ R-burger

【10月代講&休講】
10/7(SAT) 朝ヨガ&Kundalini @BRIGHTON→代講ERIKO
10/7(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講Aya
10/16(MON) Hatha yoga @Nirvana →代講Yasu-papa

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
18:00-19:00 Hatha yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【WED】
7:45-8:45 Good morning yoga @Nagatacho GRID
10:00-11:00 Hatha yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA **毎月第3水曜のみ
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
19:00-20:15 Kundalini yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 Kundalini yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....

2013年8月12日月曜日

体の感覚


毎日暑いですね。。
尋常ではない暑さ。呼吸がしにくい。。。。
とはいえ、
うちはありがたいことに8Fで3方向窓が開き風が通るから、エアコンを使っていません。
暑いけど、汗をかきながら調整する。
暑いけど、小さな気温の変化に気づく。

みんな、クーラーの中にずっといてはいけないよ。
体が汗をかけなくなっちゃう。
この時期、体感が鈍くなっちゃう。
クーラーのせいで汗をかきづらくなって、体温調節が出来ずに熱中症になりやすくなる場合もあるようです。
涼しい部屋にいる時間の長い人、冷たいものではなくて、温かい飲みものを飲むほうが良いようです

クーラーでカラダがだるくなったら
少し常温の中で過ごしてみたり、
カラダを動かして汗をかいてみるのもよいよ
もちろん、熱中症になるほどだときついけど・・・・
バランスとりましょう。

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