スケジュール

【10月Events&Workshops】
10/8(SAT) 9:30-11:00 YOGA LATTE-1st Anv @ R-burger

【10月代講&休講】
10/7(SAT) 朝ヨガ&Kundalini @BRIGHTON→代講ERIKO
10/7(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講Aya
10/16(MON) Hatha yoga @Nirvana →代講Yasu-papa

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
18:00-19:00 Hatha yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【WED】
7:45-8:45 Good morning yoga @Nagatacho GRID
10:00-11:00 Hatha yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA **毎月第3水曜のみ
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
19:00-20:15 Kundalini yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 Kundalini yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....

2013年8月10日土曜日

8/11☆YOGA and NAP / ヨガ&お昼寝




昨日も、今日も、非常に暑い・・・・
溶けそうです。

こんな日は、静かな空間で少しゆっくり体を休める時間も必要。
陽が上がっている時には、陰を入れて調整をとってあげるのが良い。
人間バランスが大切です。

28畳のひろーい和室で、
ゆったりカラダをほぐして、
ちょっとYin Yogaもやって、
疲れている内臓(特に夏は腎臓が疲れるから。。。)にも刺激を加えてあげて
そして、、、、
その後にはみんなでお昼寝。

暑いこの時期
少しカラダを休めて、
お昼寝するって、必要だと思うでしょ・・・

お昼寝には時間がなくて参加できない、という方、
ヨガだけでもご参加ください。

和室でゆるゆる夏の疲れを取って、お昼寝しよう♪(ヨガ+お昼寝)☆
When: 8/11(Sun) 10:00am - 11:45am 
(Yogaは10-11:15、その後お昼寝。もっと寝ていてもいいです)
Where: 目白台交流館 (有楽町線護国寺駅より徒歩10分)
Cost:1500yen (回数券使えます)
持ち物:下に敷く大き目のバスタオル(マットでもOK)

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