スケジュール

【10月Events&Workshops】
10/8(SAT) 9:30-11:00 YOGA LATTE-1st Anv @ R-burger

【10月代講&休講】
10/7(SAT) 朝ヨガ&Kundalini @BRIGHTON→代講ERIKO
10/7(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講Aya
10/16(MON) Hatha yoga @Nirvana →代講Yasu-papa

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
18:00-19:00 Hatha yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【WED】
7:45-8:45 Good morning yoga @Nagatacho GRID
10:00-11:00 Hatha yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA **毎月第3水曜のみ
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
19:00-20:15 Kundalini yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 Kundalini yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....

2009年6月9日火曜日

超簡単、卵もバターも砂糖も使わないクッキー。


タイトルのまんまです。

以前お友達に教えてもらった簡単クッキー。最近よく作る。

今日はアレンジバージョンでゴマ&くるみ入り。


普通に売っているクッキーって甘すぎるでしょ。。

自然食屋さんで売ってるカラダにいいクッキーって高いでしょ・・・。


だから自分で作る。


うまいし、簡単だし、味がやさしい。

卵&バター&砂糖を使わないからくどくない。(逆を返せば・・・人によってはものたりないかもですが。。)
卵アレルギーでも大丈夫。

片栗粉のおかげでかさっくり。

☆材料☆

A:薄力粉...110g (もしあれば半分を全粒粉がいい), 片栗粉...60g,  塩...少々,

B: はちみつ...大さじ3 , サラダオイル(私は太白ごま油を使用)...大さじ4

C: 黒炒りゴマ...適量(生地の色がゴマぽくなるくらい・・・アバウトなんです。)、胡桃...適量。


☆作り方☆

① Aを混ぜる
② Bを混ぜる
③ ①と②を混ぜる
④ ③にCを混ぜる

。。。。。面倒くさければすべて一緒に混ぜてもOK。私は全部一緒にまぜた。

⑤ラップに包んで棒状にし、冷蔵庫で30分寝かせる
⑥適当な厚さにきって、トースター(あればオーブン)で良い色になるまで焼く。8分くらい??

※全部を混ぜたときにポロポロして棒状にならないようならば、オイルを足して調整する。



以上!

 


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