Balance

             
                            

                            

                             

それぞれのペースで

情報が多いと

焦りそうになるけど

『みんなと一緒』と思わなくていい

『私もやらなきゃ！』と焦らなくていい

.

ゆっくりでもいい

焦らずに自分のペースで

選びながら:)

.

OFF the MAT

.

#staystrong #ステイストロング

.

#Repost @off_the_mat_ with @make_repost

・・・

なぜかゆっくりする事や

休むことに、

小さな罪悪感を感じたり

.

良くない、そんな自分ダメだ、

と思ったり。

.

いいんです、それも必要。

.

全てはバランス。

.

頑張る時と休む時

.

Yinヨガのクラスでいつも言うけど

.人間、休むこと、力を抜くのがヘタクソです。特に日本人は。

前へ前へ、ばかりではなく、時には止まって休む事も必要

.

常に何かを"起こそう"とするのではなく"起きるのをただまつ"のも必要

.

立ち止まる、聞く

陰と陽

寒いと暑い

暗いと明るい

休むと動く

.

全てバランス。

.

Breathe in, Breathe out.

Sometimes you need to PAUSE,and listen.

And...Take an Action.

Creating your day means creating your life, do everything whatever you want.

Photo by T93

#yoga #yogaforeverybody #listen #makeyo

.

.

#maikokurata #マイコクラタ

#glorialatham #sempervivayoga #コトバ

#生き方 

#yoga #yogaforeverybody #kundaliniyoga #glorialatham #open #create #yourlife

#offthemat #オフザマット #ヨガ

#ヨガ哲学 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ 

#ヨガワークショップ #ヨガ講師 #名言シリーズ 

#今日の名言 #名言集 

#格言

変化と成長

世の中が大変な時。
今まで送ってきた『普通の日常』が遅れない今。
今は成長の時なのかもな、とふと思う。
今まで継続的にやってきたことが出来ない中で、新しい事にチャレンジしたり、新しい方法を生み出したり。人間は『いつものルーティーン』の方が楽ちんだったり、安心だったりするけれど、それだと『井の中の蛙』現象に陥りやすい。それが崩れた時にこそ、成長や新しい気づきが起きるのだと思う。
　
ちょっと自分の事を書きます。
　　
2010年から2012年の7月までVancouverにいたのだけど、その2年半私はWork Visa（就労ビザ）の申請をしていて。スタジオ（Semperviva) がスポンサーになっているにも関わらず、様々な理由で2年半で3回も申請を却下され。この間は観光ビザを延長しながら滞在していたので働く事はできなくて。SempervivaのTraining Facultyとか日本人の生徒さん向けのバイリンガルクラスとかをボランティアでやっていて。
たた、そのおかげで本当にみんなにサポートしてもらって。
インストラクターとしてSemperviva yogaのクラススケジュールに載る事はないけれど、Communityのみんなに沢山サポートしてもらったり、こんな状況で頑張っているからこそ本当にみんなに愛されてたし。インストラクターとして、YTTのトレーナーとして、とても評価も頂いていた。

変な表現だけどVisaもなく、収入も無い状況だけれど
とても幸せに生きていた。
　
勿論、『早くVisaが欲しい、自由に動きたい』という思いを持ちながら
自分が2年半の中で作りあげてきた『居心地の良い環境』に慣れてしまった部分もあった。
　
しかし。2012年の7月に半年前に提出していたVisa申請の不手際で
『1週間で帰国しなさい』というほぼ強制送還的な状況になりました
　
選択肢の無い中で、今まで自分が創りあげてきた世界を生活を
継続する事が出来なくなる
　
はじめは本当に戸惑ったり、落ち込んだり、泣き続けたりしましたが
ある時、『これにも意味があるんだな』と切り替わった。
幾つかそこに至る要素はあったのだけれど、、、
友達に言われた『あなたは今は井の中の蛙で。ここから出る事で無限の可能性が広がっているよ』という言葉。日本に帰国するという事は、味方によっては『Vancouverでの生活という可能性が閉ざされた』ように見えるけれど、見方を変えたら『あなたには日本で活動する大きな可能性が広がった』　
　
これが、本当にそうでした。すぐには気が付けなかったけれど、年月を重ねる中で『あの時帰国したことの意味』、が見えてきた。今の私は日本に帰ってきてから成長したと思います。自分のやる事が明確になったり、それに向かって進み続けたり。Gloriaにも『あなたは強くなった』とよく言われる:)
　
ちなみに、、、、
この帰国の数か月後、、、国外申請していたWork Visaがおり→その後移民の申請も通り、、、今はPRを持っています。ただ多分、これも”必然”なのですが今回Semperviva yogaがPermanent Closeをしたことで、私は今後日本に住むと思います。
　
今の状況。少しだけれどこの時を思いだすのです。
今まで出来た事が、自分の意志ではなく強制的に出来なくなったり、先の見えない不安があったり。けれどその時こそがチャンスでもある気がします。
全ての事は『必然』で起きていて。その起きた事に対して『不安になって先に進むのを拒むのか』もしくは、『Light things』だと思って強さを持って進むのか。
選ぶ力とか、感覚も必要になってくる。
　
私はGloriaに出会ってKundalini yogaを始めた事でこの『強さ、選ぶ力、感覚』を養っていると思います。だから、、、クンダリーニヨガやろう！というわけではなく、それぞれに合った方法で何か自分自身を成長させていく。
　
変化、だけが良い訳じゃないから、全ての人がそうあるべきだ、とも思いません。
変化しない事は悪い事ではなく、今がRight timeでないのであれば無理に動く必要はない。けれど何か、今、何かやる時かもなと感じる方は、ぜひ動いてみて下さいね。
　
長いつぶやきでしたが。。。。


　

オンライン ヨガクラス -YOGA FOR EVERY BODY ONLINE- by Maiko Kurata

　　　　　

【YOGA FOR EVERY BODY  オンラインクラススタート！】

レギュラークラス休講に伴いオンラインクラスをスタートします！
（配信期間は本日4/1~4/12）

クラスは
●The Basic flow - ベーシックフロー
●ゆったりとココロとカラダを整えるヨガ
●誰でも出来るクンダリーニヨガ
の3クラス。（1クラス約30min)

1クラス¥1100にてご参加頂けます。
**参加ご登録後、期間中何度でも視聴OKです。

先日のインスタライブの時にも、オンラインを通じて普段ご参加頂けない方にも、クラスを体験して頂けることの素晴らしさを感じました。それから、スタジオクラスが開催できない今、いつもクラスに来てくれているみんなに変わらず継続的に練習をしてもらいたい。

とにかくみんなとヨガしたい。

多くの人に今、お家でカラダを動かし
少しでもストレスや不安の解消をしてもらいたい
そんな思いで作りました。撮影から数日で、Miyaちゃんがここまで形にしてくれました。大感謝。

画面を通じてですが沢山の皆さまとご一緒できたら嬉しいです。自宅で過ごす時間も多い時、ぜひオンラインクラスで練習をしヨガを生活に取り入れてみてください

今回、クラスを無料ではなく有料配信にしました。
もちろん無料で多くの方にクラスを体験したもらいたい、とも思っています。（なので、、引き続きインスタライブとかやります）

けれど、有料にした理由はブライトンを守りたいからです。
世の中の全ての方と同じように、スタジオをお休みにする＝収入がなくなる。私達はみんなとYOGAを続けて行ける私たちの『場』を、みんなが笑顔になって帰ってきてくれるスタジオを守りたいのです。

ドネーション、みたいになっちゃいますが。。。
みんながオンラインクラスに参加してくれる事が
BRIGHTONのサポートになります。

参加申し込みに関するご質問など、お気軽にコメント＆メッセージください！

▼クラスご参加はこちらから
https://www.yogaforeverybody.tokyo/store　

参加者限定のグループページを通じて、日々の配信も行っていきます♪皆さまのご参加お待ちしております！！

#staystrong #ステイストロング

4/5 インスタライブ - YOGA for EVERY BODY tour 2020 - Stay strong at HOME

今週末もやります！！インスタライブ♪
　
『ヨガと音楽で世界をつなぐ』
　
今回のクラスはカラダを動かすYOGAの時間の前に
30分のDJ time by Satoshi Miya
音の時間もお楽しみください♪

日本の4/5(SUN) 11:30-12:30
Vancouverは4/4(SAT) 7:30pm-8:30 pm

音楽とヨガを楽しむ時間♪
呼吸と一緒に気持ちよく動くシンプルフローやります♪
マットなしでもOK! ヨガ未経験でも大丈夫♪

前回のインスタライブ、日本、カナダ、アメリカ、イギリス、、、様々な場所から沢山のみんなが参加してくれました♪クラス前後のコメントがとても嬉しかった＆参加してくれたみんなもオンライン上だけど『繋がり』を感じた時間だったのではないかなと思います。

今週末も皆さまとご一緒できる事楽しみにしています！！
See you at Instagram!!
#staystrong #ステイストロング

▼イベントページ
https://www.facebook.com/events/1072493893130291

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『インスタライブ- YOGA for EVERY BODY tour 2020 - Stay strong at HOME』

Japan time : 4/5(SUN) 11:30-12:30
DJ time 11:30-12:00
YOGA time 12:00-12:30

Vancouver time: 4/4(SAT) 7:30 to 8:30pm
DJ time 7:30-8:00pm
YOGA time 8:00-8:30pm

参加方法 :
①Maiko Kurataのインスタグラムをフォローhttps://www.instagram.com/maiko_kurata/
②時間になったら、インスタグラムのストーリーに配信のお知らせがでます。クリックして参加してください。

4月のクラススケジュール

【各スタジオ休講＆クラス縮小のお知らせ】
BRIGHTON Studio DAIKANYAMA ~4/12(SUN)まで休講
オハナスマイル祐天寺　~4/19(SUN)まで休講
Nirvana yoga studio 　4/2- 休講（期間未定）
Yoga Maala クラス縮小
 　
今最優先する事は、自分自身を守り、自分の大切な人たちを守る事。引き続きご参加頂く皆さまの交通機関利用などによる感染リスク避ける事を第一優先したいと思います。
『自粛』が続くなかで、無意識のうちにもストレスがたまったり、不安を感じる事も多いと思います。
　
外出を控えながらも変わらず免疫力UPも心掛けていきましょう。適度な運動、栄養のある食事を心がけ、小さくてもいいから自分をHappyにすることを選んでいく。
　
ご自宅でお一人の方も多いかと思います。
オンラインでもいいから、みんなで繋がって頑張っていきましょう。

【オンラインクラススケジュール】

4/5(SUN)  11:30-12:30
インスタライブ - YOGA for EVERY BODY tour 2020 - Stay strong at HOME
https://www.facebook.com/events/1072493893130291/

4/13(MON) 20:00-
Meditation Yoga by lululemon Live stream
**lululemon jp のインスタグラムから配信
　
4/18(SAT) 18:00-19:00
誰もができるクンダリーニヨガ @ オーガニックライフTOKYO
https://organiclifetokyo.com/

YOGA FOR EVERY BODY オンラインクラス
https://www.yogaforeverybody.tokyo/store


引き続きみんなで頑張っていきましょう♪
#Staystrong #ステイストロング

See possibility

可能性が閉ざされた様に見えることは
実は新しい可能性の始まりだったりする
.
終わりは始まり
.
Semperviva yogaがなくなって
何か一つの区切りが起きた
.
まだあまり実感はないのだけど
.
けれど
あそこで
みんなと一緒にYTTに入ることはない
オンラインで誰かのサポートする事もない
.
『ない』
が増えたけれど
同じだけ、もしくはもっと
『ある』
がある
.
10年以上
生徒として、インストラクターとして携わってきた
多くの学びと経験が
Semperviva yogaのSpiritが
私の中には深く色濃くある。
もしかすると、
誰よりも濃く。
.
『YOGA FOR EVERY BODY』
というSemperviva yogaの理念を
私達が受け継いだ
そんな気がします。
@yoga_for_every_body
@sempervivayoga .
.
5月から新しいトレーニングをスタートします。オンライン配信とか、遠くのみんなともっと繋がれるようOn Line communityも作って行こうと思います。
.
常に変化が起きる中
今やるべき、やりたい事をやっていく
.
自立する
自らの道を進む
.
Times coming.
.
とはいえ、
これからも変わらずGloriaのサポート&Co teachingはしていきます:) Greece retreat やOnline trainingなどご興味ある方はぜひ:):)
@glorialatham .
.
@off_the_mat_
#yoga #yogaforeverybody #timescoming #sempervivayoga #foreveralive #glorialatham #newmoon

オンラインクラスでヨガを生活の一部に♪

オンライン動画のクラス
2008年と、2012年にVancouverから帰国した時
GloriaやCameronのクラスが受けたくて、帰国後はずっとオンラインで彼らのクラスを受けていました。
その頃から『動画で自主練』が自分の中では普通の事で。
動画で30min - 60minのクラスを毎日続ける事で
自分自身が整う
Vanから帰国してすぐの時は
考えたら今の『自粛要請』と同じような生活で。
すぐにはレギュラークラスも毎日の用にはなかったから
自分で自分の一日を組み立てないと
だらだらしたり
『やる事』がない事とか経済的な事に不安になったりする
その『不安』を取り除き
自分のやる事を確認したり、意識を整える為にも
マットの上での練習が大事でした。
　　　
ヨガを生活の一部に。
　　
一週間に一度のスタジオのクラスに加えて
日々の練習
一日5分でも10分でも
もちろん1時間でもいいから
マットに戻る、自分に戻る時間を創る。
　　
昨日配信したYOGA FOR EVERY BODY オンライン動画もおススメですが:)
他にも様々なツールがある。
インストラクターさんやスタジオが配信しているもの
Yoga International とか、Gaiaとか、海外のオンラインツールを利用するのも良い。
　
クンダリーニやりたい！方には
Gloria Latham のWebページにも動画あります！
https://glorialatham.com/
 　
オンラインでも YOGA For Every Body
それぞれの人が、それぞれにあったヨガを♪
　
▼YOGA FOR EVERY BODY オンラインクラス配信中！
フロー、リラックス、クンダリーニ、各30分の3つの動画。
ご自宅でぜひ！！
https://www.yogaforeverybody.tokyo/store
　
#staystrong #ステイストロング