先週の『SUN SALUTATION A&B』に続き、今週はコアワーク！
●体幹を鍛える
●背中を解す
と言ったシンプルだけどきちんとやると短い時間でもカラダが整うWARM UPシークエンスをUPしました♪
「プランク→コブラ→ダウンドッグ」
の流れの際に、
『体幹が弱くて腰が反ってしまう』という皆さまにおススメの『体幹強化ミニシークエンス』」
インストラクションなし、気持ちよく呼吸と音楽と一緒にFLOWしてます:) ぜひご一緒に♪
📺 Maiko Kurata Youtube チャンネル
https://youtu.be/weZZqWDZwz0
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