スケジュール


●10月もEvents&Workshops沢山です!スケジュールはこちらから
●レギュラークラス
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
19:00-20:15 クンダリーニヨガ @True Nature yoga studio
【WED】
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【THU】
19:00-20:00 ハタヨガ(ベーシック)@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【FRI】  
19:00-20:15 クンダリーニヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 ハタヨガ(フロー)@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 クンダリーニヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2012年10月7日日曜日

ゆるゆる和室ヨガ/ Yoga at Japanese style room



今月から土曜日の目白クラスは和室です
畳みの上でのYoga,気持ちいい~
そして、プロップ代わりになってくれる座布団、最高♪

9:30-10:00のウォームアップクラス、出来るだけ呼吸法&エネルギーフローをメインにいたクラスにしたいと思ってます。
”Yoga”というくくり、言葉にとらわれずに、呼吸と一緒にカラダを動かして体の中のエネルギーの流れを良くしていく。
イメージは・・・・・ラジオ体操??
30分なのは、みんなが家でも簡単にやってもらえたら、という思いもあります。

Yogaを家でやるのは難しい。
と、よく耳にいますが・・・・

ちゃんとマット引いて、1時間とかやろうとするから難しくなる

いいんです、朝起きたときに布団の上でも
マット引かなくても
5分、10分でもいいから、カラダを動かし、深い呼吸をして、自分と繋がる時間をつくる

と、クラスの話しにもどると。。。

30分ミニクラスの後、
10:15-からのHathaクラスは、Vanで月曜夜にやっていたようなゆったりHatha

ゆっくりとカラダを隅々まで動かしていく。
そこに、Yin yogaがちょっと加わったり。Yinだけの日もあったり。

隣の部屋ではおじいちゃん達が囲碁を打ってます。
誰でも気楽に、ご参加ください。

いつか、隣の部屋のおじいちゃん達が、囲碁の合間に参加してくれたら嬉しいな、と思ってます。

SAT

●9:30am-10:00am  ウォームアップヨガ&呼吸法 (日本語) @目白台交流館和室A
1コイン(¥500)でご参加いただける30分のショートクラス。

●10:15am-11:30am   Hatha Yoga(ゆったりクラス、日本語)@目白台交流館和室A




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