Settle down

1日1回、
5分でいいから
ゆっくりと自分の呼吸を感じたり
カラダを感じたり
内側を感じる時間をつくる

座ってなくてもいい
呼吸と一緒にカラダを動かしてもいい
方法は何であれ
自分と繋がり
声を聞く

雑になると
忙しい毎日に流されると
見えるものが見えなくなる
センサーをはれなくなる

Listen

できるなら朝が良いと思う
バタバタと雑に一日が始まるよりも
ちょっとの時間でリセットができる

お試しください