Every body is different

昨日からYin yoga Teacher trainingがスタート。

今週から３週に渡って土日を使って行うTT.

総勢４０人弱というかなり大人数のクラスです。

Yin yogaとは・・・・

ものすごく簡単にいってしまうと、

一つのポーズを３分～５分ほどキープし、筋肉の奥にある、骨や靱帯などの組織（connective tissue)にアプローチをするYOGA。

それに対して、Power yoga やAshtanga　yoga　（クラスによってはHathaも）などのように沢山動いて、筋肉にアプローチをするものはYangのYOGA。

って、ものすごく簡単な説明なので、また今度しっかりとご紹介します。

（ちゃんとTrainingしてから。。）

で、今週はAnatomy（解剖学）のお勉強。

実は同じ内容のAnatomyクラスを数年前のTeacher trainingでも受け、

その後に一度なぜだかワークショップに参加し、

今回が３回目。

しかし、３回目にしてとても色々なことがクリアになりまして。

不思議なもので、自分自身では気が付いていなかったけれども、

カラダに関する知識が以前よりも身についていたり、

英語力（特にYOGAに関する英語）がちょっとましになったようで。

小さな成長（？、って自分で言っていいのかわからないけど・・）を感じました。

そして再確認しました。

”Every body is different"

本当に一人ひとり、体のつくりは違うのです。

特に今回の授業は”骨”にフォーカスしているのですが・・・・

骨格って本当にみんな違う。

その骨格の違いによって、できる動き、できない動きが出てきて。

だから、皆が同じ完成系を目指して、同じポーズを取ろうとしても無理なんです。

骨のつくりではなく、筋肉にアプローチをしていくことでポーズを深めていくことはできても

骨格の問題上それ以上、どうやったってできないことがある人もいる。

何年YOGAの練習をしても、骨のつくりは変わらないから。

たとえば骨のつくりによって、Downdog（ダウンドッグ）のときに、肘がまっすぐに伸びない人、猿手で肘を後ろに曲げられない人、背中が沢山沿ってしまう人、親指が床に着かない人、かかとが床に着かない人・・・・それはその人が丁度よい場所にいるならばそれでOKなんです。

もしそのポジションに痛みが伴わず、

どこかに不快感を感じていないのならば、

心地がよければ

それが"その人にとってのDowndog"です。

雑誌や本に載っている

”一般的に完成形と思われるきれいなポーズ”ではなくて

”自分のカラダにとってのパーフェクトなポーズ”を目指せばいいのです。

カラダに聞いてみてください。”丁度いい？”って。

※骨格の問題ではなく、筋肉の収縮（ストレッチの度合い）によってポーズが深まることもあります。

ポーズを深めることができない理由がCompression（圧迫、圧縮）ならば骨と骨、骨と靱帯がぶつかってそれ以上深めることができない。Tension（ピンっと張った状態）ならばそれは筋肉の問題なので、練習によって深めていくことは可能です。