We just one Life,Keep it simple

もっともっとシンプルに、人生は一度だけ

会いたかったら、言う、伝える
わかってほしかったら、説明する
わからなければ、きく
好きじゃないのなら、それを言う
欲しいのならば、それを伝える
誰かを好きなら、好きという

笑顔の力

ipod を落とした、か、電車でとられた。。。。
バックパックの横にさしていた私が悪い、自業自得。。
"もしかしたら、スタジオに忘れたかも"と、楽道庵に見に行ったけど、やはりなく。。。。
”ショックだー、”と、ショボーンと歩いてたら、道ばたでスタジオ下のCafe Tetoka のChiekoさんに会い、ipod のこと話たら.....

これくれた。

"福がくるからー"
って。
"宝くじ買うから、当たったらipod 買ってあげるねー"
って。

すごーい、とびきりの笑顔で。
ショボーンが一気に吹っ飛んだ。
彼女の笑顔が、優しさが、ショボーンを吹っ飛ばしてくれた。

笑顔のちから、すごい。
Thanks Chieko san!!

つぶやき

降ってきた言葉たち。

-雲の向こうにはお日様が力強く輝いている。大丈夫、もうすぐそれが見えてくる。



-沢山の小さな幸せが、自分を元気にしてくれる、Happyにしてくれる、小さな幸せはいっぱい転がっているよ、感じていこう。

-元気な時、順調な時に笑っているのは簡単。
うまくいかないなー、調子悪いな～って時にこそ笑っていこう、Make your be happy.

Don't ignore

笑えないけど笑える話

インストラクターなのに
体の声を聞いてください、って言ってるくせに
まったやったよ

本当は、お恥ずかしいから書くのやめようかと思ったけど
おもろいのと
シェアしたいので書く

昨日の夜
家で、貧血で倒れて、前歯がかけた
(しかも若干ぐらぐらしてる。。。。)

以前にも、4,5回ぶっ倒れたことがある

記憶が飛ぶのも一瞬だし
その後はピンピン、結構すぐ復活するのだが
まあ、普通のことではない

病院には一応行くけど
毎回、鉄剤貰うんだけど、
1,2ヶ月飲んで、胃が痛い、便秘になる、という理由から勝手に飲むのをやめ、しまいには、先生に怒られるのが怖くて、病院に行くのをやめる

しかも、"普段は元気だから"という理由で
平気だろう～
と思ってしまう。

けど、実は、やっぱり平気じゃないんだなー
だから、こう言う事が起きるんだなー

しかも、今回は
"自分の体はこうだから大丈夫"
という決めつけもあって起きた気がする
消化遅くてお腹が空かないからごはん食べなくても平気、とか。

いかんね。

健康でない状態に慣れていけない

貧血も

それから、
腰痛や、坐骨神経痛とか、怪我や痛みも
普通の事にしないでください

いつもだから～
とか
これが普通だから～
とかではいけない

ちゃんと、直す努力をしないと
大惨事が起きますよ！

って、私に言われたくないでしょうが。。。。

私は、今回のは
自分にとっての戒めだったと思う
色んな事が重なっておきた
心のつかれと、体のつかれと、それに対する手抜きと怠惰と


倒れる場所が違ってたら大変なことになってたかもしれないし、
大事なだいじな前歯が折れきってた可能性もある
てか、まだわからん。
前歯がかけたうえに、ひびはいってる&若干脱臼してるらしく、悪化の可能性もある

戒め。
ちゃんと、体が教えてくれた
月曜に怒られるの覚悟で病院に行ってきます
鉄剤飲みます

あ、元気なので、ご心配なく
前歯で噛めないのがつらい。。。。

11/23&24 - 東北ジャム2013 in 石巻

今週末に行われる東北ジャム
音楽を通じて、東北がもっと元気になるイベント


Topページの言葉、ココロに響く。
泣く。人間って、すごいな。
もっともっと、広げていきたい。
風化させない、私達にできること。

ヨガを通じてでもいい
音楽を通じてでもいい
みんなでできる何か

”支援”ではない
一緒にやるだけ、ただやるだけ、盛り上げる
”やってあげてる”のではない
当たり前の事をしているだけ
”与えている”
のではなく
”お互いが与え合っている”

まだまだ必要、だからやるだけ

YOGAを通じてできることもするし、他にもできることをする

東北Jam参加できないけど、近いうちに、東北に行こうと思う。
（くー、いきたかった！！！！！）
東北ジャム2013 in 石巻 http://tohokujam.com/ #東北ジャム

上の画像見えにくいから、是非こちらから読んでみてください。
http://www.tohokujam.com/

ココロとカラダ/ Strong mind strong body,Strong body strong mind.

ココロとカラダは繋がっている

心が弱れば体も弱る
カラダが弱ればココロも弱る

ココロが弱ってくると、体を動かすのがめんどくさくなったり、だるくなったり
そうすると余計に心も弱っていく

カラダを動かすこと、特に胸の周辺を動かすことによって
胸の周辺に位置する胸腺/Thymus glandに活性がかかり
免疫力/Immune systemが上がる

人間、免疫が下がると
風邪や、アレルギー、その他多くの病気になりやすい
逆を返せば
免疫力をあげれば、
病気になりにくい、という事になる

心身の強化
これが、Kundalini yogaの一つの効果でもある
もちろん、HathaやPowerなどのポーズをメインでとるヨガでも効果はあるが
Kundaliniの場合その効果が高い

パワフルな呼吸によって胸周りが動くことも
ダンスやジャンプと言った動きによって心拍数が上がることも
腕や肩回りを動かすことで、直接胸の周辺を活性させることも
全部、胸腺の活性につながる

楽しい、すっきりする、
だけではないKundaliniの深さがあるんだな。。。
あ、もちろん、ダンスして、笑って、楽しい！って思うことが
一つの免疫力UPにつながるけど

ここ数日、私は弱っていた
どうにも上がらない、頑張れない、すすめない
けど、そこから復活することも知っていた
けど、ココロが弱ってきたせいで・・・・
風邪ひいた。

今日の朝、何も特に理由はないけど
復活した
落ちてたからやる気にならずに2週間以上サボっていた、
朝の練習を
考えることもなく、無理にでもなく
やりたくなってやって、
そうしたら、今自分にとって必要なMeditation/瞑想も
考えることもなく浮かんで来て、それをやって

そうしたら、
早くも
咳もでない
鼻水もとまった・・・・

どんだけ、単純なんだ

もしかしたら、Mindが創り上げたのかもしれない
私は元気になった、だから体も元気になる、と。
そうじゃないかも入れない
けど、
どっちでもいい
とりあえず、カラダを心も復活した
元気になった

継続的にKundalniをやってみてほしい
ココロにもカラダ、人生にも、変化が起きるから

今月から日曜の朝、11:00-12:15でDrop inで参加のできるクンダリーニのクラスを始めました

11,12月は代官山で。
1月からは新宿に場所を変える予定です。

カラダ弱ってるな、風邪ひきやすいな、頑張れないな～、という人
是非、カラダを動かしてみてね。
強いカラダは、強いココロをつくり
強いココロは、強いカラダをつくるから。

11/30(SAT)☆東北へ愛を込めてチャリティーヨガ第9弾、Charity Kundalini yoga

東北へ愛を込めてチャリティーヨガ第9弾！！

”LOVE♡の輪を広げよう
Charity Kundalini yoga-チャリティークンダリニーヨガ～with Maiko Dance,move,sing and LOVE♡ ”

6月にも開催をし、沢山の皆様と素敵な時間を過ごした、チャリティークンダリーニヨガ,11/30に再度開催です♪

大人から子供まで、ヨガのレベルも問いません。どなたでもご参加OK。音楽に合わせてカラダを動かし、ダンスをしたり！気持ちよく汗をかいてスッキリしていきましょう。参加するみんなと一緒に、楽しい時間を過ごしていきます。ご家族やお友達もご一緒に是非ご参加ください。


場所：埼玉県朝霞市弁財市民センター　（東武東上線朝霞台駅徒歩5分）
日程：11月30日（土）17:45〜19:00
費用：無料（寄付金のご協力をお願い致します）
※参加ご希望の方はスタジオ、もしくはmaikosemperviva@gmail.comまでご予約下さい。

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現地に直接行って何かすることは出来なくても
私たちが今ここで出来ることをやっていく
“支援=お金”　だけではない、何か。

Yogaを通じて人が集まり、
カラダを動かし、ココロが喜び、Loveが広がる

その思いが多くの人達のHappyに繋がり、広がっていく

今回のクラスのテーマは“Love&Union”

ハートを緩め、開いていくことにより、自分自身と繋がり、周りの人たちにも繋がっていく。不安や怒りといったネガティブな感覚を手放し、そのスペースを愛や喜びで満たしていく。そしてLove&Happyを周囲の人たちにも広げていく。パワフルな呼吸やチャンティングと共に体を動かすことにより、血液やエネルギーの循環を良くし、ココロと体のクレンジングや解放を行っていきます。