ヨガで免疫力Up

.
.
@off_the_mat_ .
.
クンダリーニ ヨガの効果の一つは
免疫力のUp
胸の周辺に位置する胸腺の活性化は
免疫力向上に繋がる
-胸を開く
-深い呼吸をする
-声を出す／歌う
-笑う
-幸せ感じる
.
.
ツイストはカラダを捻る事によりストレスと深い関わりのある副腎に活性がかかり、ストレスリリースが起こる。
.
.
ストレスは免疫力低下のもと。
(最大の、と言ってもいい気がする。全ての病気のもと)
.
.
2月に入って
Hatha&kundalini yogaともに
『免疫力Up、ストレスリリース、体幹強化によるカラダの暖め』
をテーマにクラスを行っています。
.
.
ウィルス対策だけでなく
花粉症や季節の変わり目の体調不良にも
効果的。
.
.
Yogaを通じて今出来ることを。
.
.
クラスの前
スタジオ到着時の
『手洗い、うがい』
を徹底しています。
.
.
これは
クラスに参加する皆さまにも
お願いしたいです。
自分を守る
相手を守る。
宜しくお願い致します:)
.
.
明日2/28(Fri) Yoga party
明後日2/29(Sat) Hatha&Kundalini yoga
@brighton_studio_daikanyama .
.
上記のクラスはご予約が定員に達した為キャンセル待ちです。
.
.
本日2/27(Thu) 19:00 Hatha yoga
3/1(Sun) はじめてのクンダリーニ ヨガ
はまだご参加いただけます。
.
.
適度な運動と十分な休息。
水分補給と栄養のある食べ物と。
良く笑い、沢山感謝し。
ココロとカラダの健康を。
.
.
因みに、、
他にも今やってる事
-毎朝の足指&足首ほぐし
-11min Meditation(今回チャンティング瞑想をやってるから毎朝歌ってる)
-足裏にエネルギーUpのエッセンシャルオイルを塗る
-歩く&日を浴びる
.
.
自分に合う方法を見つけていくのがいいね。
塩うがい、もはじめようかと。。
.
.
#yoga #yogaforeverybody #immunesystem #adrenalglands #strongbody #strongmind