Why do you practice?

Asanaは『見た目』ではなく『効果』が大事。どこに効いているのか、いかに気持ちよく呼吸が出来ているか。今に身を置けているか。

何でこのポーズをとっているのだろう？
どこに効いているのだろう？
呼吸は気持ち良いだろうか？

自分に聞いてみると良い

そうすればポーズは深まる。