スケジュール

【11月Events&Workshops】
11/3(FRI) 10:30-11:30 Happy Morning Yoga
11/3(FRI) 13:00-14:15 Kundalini yoga 特別クラス@Nirvana yoga Studio
11/5(SUN) 9:30-11:00 YOGA LATTE @ R-burger
11/19(SUN) 10:00-12:00 Music Voyage 朝ヨガ@Cafe 104.5
11/25 (SAT) 14:45-15:45 KitaQフェス@3331 Arts Chiyoda
11/29(WED) TBA

【11月代講&休講】
11/18(SAT) 朝ヨガ&Kundalini @BRIGHTON→休講
11/18(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講Aya
11/25(SAT) 朝ヨガ&Kundalini @BRIGHTON→代講ERIKO
11/25(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講Aya

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】**NEW Class!
19:00-20:15 Kundalini yoga @True Nature yoga studio
【WED】
7:45-8:45 Good morning yoga @Nagatacho GRID
10:00-11:00 Hatha yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA **毎月第3水曜のみ
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
19:00-20:15 Kundalini yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 Kundalini yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2014年3月18日火曜日

No sweets 40days

Day 2,
No sweets 40days....No chocolates,no cookies,....

クラスの間にご飯食べる時間が上手に調整できなくて
ついつい、チョコレート、クッキーをつまんでた。。
くせになっている

なので、NO甘いお菓子40日間はじめた
突然、morning practiceしてて思いついたから、カラダとか、ココロとか、何かがそうさせてくれたのだと思う
ドライフルーツは食べます。
以前にも何度かやっているから、出来るのは知ってる
だから、ただ、やる。
春だから、Detoxしたいのだと思う。

無意識に出来上がってしまった、習慣
どこかで、気を入れなおした方が良いこと

意識的に、変化させる
気合を入れなおす
慣れ、は恐ろしい
意識的に、そこから抜けようとしないと、浸食されて、いつしかそれが"普通”になってしまう

いかにリセットし、いかに、モチベーションを上げていくか
自分次第
自分を強く持つ、
何が大事かを、きちんと見極める

誰かとMotivateしあう、それもひとつの方法
1人だと頑張れないこともあるから

私に、お菓子を与えないでね♪♪

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