自主練しながら思った事

自主練しながら思った事
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クーラーの中での生活が長い人は、常温の中でカラダを動かし、汗をかいた方がいい
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汗や呼吸はカラダの中に溜まっている熱を外に出してくれる
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だから練習の途中から
暑さがひき、
涼しささえ感じられるようになる
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汗はカラダに溜まった
要らない感情も出していく
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Vinyasa30min
Kundalini 30min
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いいバランス
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Asanaを取る事は
カラダのメンテナンスに繋がる。ここが伸びて気持ち良い、硬い、ほぐれていく。色々感じながらカラダと会話をする時間。
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クンダリーニはMindと内分泌系に効果がある。
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Kundalini の繰り返しの動きは、腺や内臓の強化や調整になる。毒素もでる。
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カラダを動かし
汗をかき
お水を飲み
カラダが欲するものを食べ
よく寝て
よく笑う
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健康のもと。
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