スケジュール

【11月Events&Workshops】
11/3(FRI) 10:30-11:30 Happy Morning Yoga
11/3(FRI) 13:00-14:15 Kundalini yoga 特別クラス@Nirvana yoga Studio
11/5(SUN) 9:30-11:00 YOGA LATTE @ R-burger
11/19(SUN) 10:00-12:00 Music Voyage 朝ヨガ@Cafe 104.5
11/25 (SAT) 14:45-15:45 KitaQフェス@3331 Arts Chiyoda
11/29(WED) TBA

【11月代講&休講】
11/18(SAT) 朝ヨガ&Kundalini @BRIGHTON→休講
11/18(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講Aya
11/25(SAT) 朝ヨガ&Kundalini @BRIGHTON→代講ERIKO
11/25(SAT) Hatha yoga @Nirvana →代講Aya

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】**NEW Class!
19:00-20:15 Kundalini yoga @True Nature yoga studio
【WED】
7:45-8:45 Good morning yoga @Nagatacho GRID
10:00-11:00 Hatha yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA **毎月第3水曜のみ
18:45-20:00 ハタヨガベーシック @ オハナスマイル祐天寺
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
19:00-20:15 Kundalini yoga@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA  
11:30-12:45 Kundalini yoga @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2016年10月25日火曜日

引き続き。。。Brahmacharya - Energy moderation



エネルギーの無駄使い
どんなことがあるか?

もちろん物質的な事
資源の無駄使いとか
電気、水の無駄使い


加重包装は資源の無駄使い
そのうえ、
人間のエネルギーの無駄使いにもなる
購入したそれを
包む時間を使うとしたら、そのごみを捨てる場所を探すとしたら
その人の時間も無駄にしているかも

人間は
色々な行動ひとつ一つにエネルギーをつかう
同じだけのエネルギーしかもっていないとしたら
余計なところに使って
疲れてしまう必要はない

たとえば

行きたくない場所に行く
行きたくない会に参加する、
これもエネルギーの無駄使い

気を遣う、
自分自身とはあまりにも違いすぎる意見の中で
そのエネルギーを浴びることで
自分のエネルギーを吸い取られる

テレビや情報も
SNSも

他人の行動によって、
あわあわしてしまったり
焦ったり
余計な心配をしたり
負の感情をもってそれを消化しようとしたり
これもエネルギーの無駄使い

節約しろ、というのでもなく
ただ、、、そのことに気が付くのが大事
エネルギーの無駄使いにより
自分自身が疲れたり、エネルギーが下がってしまうなら
何を選ぶのか
どうするのか
そういう、気づきや、意識的な行動、動作がひつよう。

ポーズもそう
無駄な力みをとってAsanaをとる
内側は強く、外側はしなやかに
顔の力みをとって、おなかの力をいれる

Practice on and off the mat.


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