9/13☆ Music Voyage 9.13 sun. 朝ヨガ vol.12【RESET and RESTART】＠Cafe 104.5

ブルーノートジャパンがプロデュースする素敵なカフェ、cafe 104.5​ で毎月１回開催させていただいている、【Music Voyage 朝ヨガ】

9月は”リセット＆リスタート”
DJ Satoshi Miya Brokensport​のセレクトする音楽と共に、夏から秋にかけての変化の中で、何かを新しく始める、または再スタートさせることをテーマに動いて行きます。
前半、体を緩めてまずはリリース、後半は自身の決めたことを続けていく強さに繋がる、コアワークもたっぷりと♪

気持ちよく動いたクラスのあとには、104.5の美味しいランチタイム♪毎月お野菜たっぷりのサラダボウルなど、YOGA後にピッタリのメニューで、本当に美味しい！

YOGA+Music＆美味しいランチで、心も体もHappyな休日の朝を是非ご一緒に♪

詳細＆ご予約はCafe104.5ホームページをご覧ください！
http://www.cafe1045.com/music/music_voyage_913_sun_vol12.php

2015年9月13日（日）

[OPEN]           9:00am

[Yoga time]  　9:30am - 10:30am　

[Lunch time]　10:45am - 11:45am

￥3000（Lunch付）

持ちもの

ヨガが出来る服・お水（500-1000mlほど）

ヨガマットはご用意します。

ヨガインストラクター：Maiko

DJ：MIYA（BRIGHTON studio DAIKANYAMA by JAZZY SPORT）

お電話にて事前にご予約をお願いします。

03-3251-1045

   

 --------------------------------------------------------

 【Reset and Restart】

キャンプやイベント、海や山へ出かけたりと外でアクティブに動く時間が多かった夏。9月は、そこから日常の生活に戻り、リセット＆リスタートをするのに良い時期です。

まずは、深い呼吸と一緒にゆっくりとカラダを動かし、溜まった疲れをとっていく。緩んで開いたカラダによって、心もリラックスしていきます。マットの上でゆっくり目を閉じて、呼吸して、自分と繋がる。

ココロとカラダが緩んだ後には、体幹を鍛える動き【コアワーク】を取り入れつつ、自身の中心軸を強くしていき、新たなるスタートの準備をしていきましょう。ヨガ未経験の方、普段あまり運動をしていない方でもご参加いただける内容です。

リセット・リスタートの時期。少し落ち着いた気持ちになれるちになれるJAZZやSOULなど、気持ちのよいメロディラインの曲を中心にセレクトします。 DJ MIYA