『YOGA FOR EVERY BODY ONLINE CHANNEL』 https://www.yogaforeverybody.tokyo/ch123　 . ご自宅でヨガクラスに参加できるオンラインチャンネルスタート！ . 月額定額¥3000でハタ、リラックス、クンダリーニなど様々な種類のヨガをいつでもどこでも好きな時に参加OK!

2017年1月24日火曜日

Keep your life simple!


人生を複雑にしない:)
寂しければ言う
会いたければ呼ぶ
理解して貰いたければ説明する
質問があればきく
好きじゃないなら言う
好きなら留まる
欲しいものは言う
誰かを好きなら伝える

シンプルに生きていこう
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2017年1月23日月曜日

2/1☆Chikara CrossFit yoga 特別クラス-簡単ヨガ英語講座


毎週水曜にシンプルなHatha yoagを英語で行っています”Hatha yoga in English @ Chikara CrossFit yoga”　
2/1は特別クラス！19:00-20:30、90分クラスに拡大し、、、、
【簡単ヨガ英語講座】開催します！
　
英語でのボディーパーツの言い方や、簡単な動きの言い回しなどを、
カラダを使って覚えていき、それをもとにシンプルな動きのHatha yogaクラス行います

"Inhale? Exhale??Shinってどこ？hingeってどういう動き？？"
ヨガクラスで使う、カラダの部位や、簡単な動きを英語で知ることで、”音”として流れていた英語が”言葉”となって聞こえてくるようになります。

”英語もヨガもすき！”という方
”海外旅行の際にヨガクラスに参加したい”
という皆さまにもおすすめ♪
　
参加費は通常ドロップインと同じ¥2000！
ご予約はスタジオWeb、Or 直接メッセージください！
　
WHEN: 2/1(WED) 19:00-20:30
WHERE: Chikara CrossFit yoga ( http://www.chikarayoga.com/ )
COST:2000yen












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必然と感情と。


全てのことは必然で
起こるべくして起きている
昨日も同じ言葉を書いたけれど
ずーと言ってることだけど
その起きたことが悪い事のように見えても
意味があるから起きていたり
そこからの学びがあったり
何かの変化の起爆剤だったり
それが起きたことで誰かとの関係性が深まったり
自分の本当のやりたいことが見えてきたり
自分自身の軸が見えたり
起きたそれはただ起きただけ
どう受け止め、どう"Act"するのか
”Re-act"ではなく、"Act"
朝から思考が良く働く。
”感情”、について考えていたら
FBの投稿でYoshiko Shiraiちゃんが【寂しいと喜び】について書いていたり、美穂木村ちゃんが【怒りと悲しみ】について書いていたり。そういえばEriko Hiraiwaちゃんも【いい事、悪い事、ニュートラル】について書いていた。ふふ、嬉しい。本来持っていた何かに、YOGAが影響して、様々な気づきが起きている。（3人ともありがとう♪)
無意識で沸き起こってくるのが本当に感じた”感情”だとして
その感情に対して、自分の思考が働いて、尾びれをつけて出てきた感情は、自分自身が作り上げたドラマ、作り上げられた感情、なのかもしれない。
　
も少しまとめて、、、またちゃんと書く。
　
お日様でてる。今日も素敵な一日を♪
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2017年1月22日日曜日

EVERY INHALE IS A NEW BEGINNING


昨日1/20は"大寒"
暦の上で1番寒い日
イコール、寒さの終わり
今日から暖かくなって行く
切り替えのタイミングは
正直、ゴロゴロ転がっている
新月、満月、夏至、冬至、新年、立春、、、、、、、
そのさまざまな切り替えを
意識的なリマインドのタイミングにするのもいい
忘れてしまいがちな事
大事なのは今だという事
一瞬一瞬が新しい始まりだから
自分
今の自分。
過去の自分が創り上げた"自分はこういう人"でも、
過去の誰かが創り上げた"自分はこうあるべきだ"でもなく
"今の自分"
今の自分と向き合う癖をつけていく。そうすると、もっと自分に優しくなる。過去の自分と比べない。未来の自分を考えすぎて余計な不安を持たない。今の自分が持っている、過去の悲しみや怒り、それを素に創り上げる未来の不安。それではなく、今自分が持っている素晴らしさに目を向ける。そこにある幸せ、喜び。
全てのものは変化し続ける
自然も、宇宙も、自分も、相手も。
今日も素敵な1日を:)

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2/25&26☆SPECIAL WS in Fukushima

2/25(Sat)&26(Sun)
福島に伺います:):)
▼25日(Sat)
14:00-15:30
≪Hatha yoga-ヨガはみんなのためのもの≫
気持ちの良い呼吸と共にカラダを動かす、誰もが楽しめる、シンプル&ハッピーなヨガのクラスです。
18:30-20:00
≪Yoga Party with DJ Satoshi Miya≫
2017年初のYoga party in Fukushima!! DJ Satoshi Miyaの音楽と共に、Dance, move, sweat and be happy!!!子供から大人まで、誰もが楽しめるYoga！冬の間の運動不足&ストレス解消にもぴったりです！
▼26日(Sun) 10:00-15:00
≪ヨガを深める講座≫
ティーチャートレーニングを受けるほどではないけれど、、、"もう少しヨガの事を深く知りたい"、"自分のヨガを深めたい"、という皆さまにぴったりの講座です。
ベーシックなヨガの哲学、呼吸や、ポーズ、ヨガの基本を丁寧に学んで行く講座です。既にインストラクターをされている方の基礎の再確認にもオススメ。
▼詳細は公式WEBをご覧ください！
http://fukushimayoga.blogspot.jp/2017/01/special-ws.html?m=1

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2017年1月18日水曜日

英語でヨガを始めよう！YOGA in ENGLISH at Chikara CrossFit

【英語でヨガを始めよう！YOGA in ENGLISH at Chikara CrossFit】
英語でヨガクラスをやっております、Chiakra CrossFit yoga！
1月中 Drop in ¥2000キャンペーン中です！！！
　
http://www.chikarayoga.com/

MON 18:45-19:45 Eriko Hiraiwa
WED 18:45-19:45 Maiko Kurata


　
新しい年の始まりに、、
ずっとやってみたかった、YOGAとか、英語とか初めてみませんか？
Vancouver,Semperviva yogaにて,７年ほどティーチャートレーニングトレーナー＆日本語サポートをしています、私の英語ヨガ！
正直、、、、インストラクションもシンプルでわかりやすい＆英語の発音も聞き取りやすい（Nativeではないので、、、）と思います！
”英語でヨガおしえたいな～”というインストラクターさんにもおすすめのクラス！
ご参加希望の方、、、、メッセージください！
Drop in ¥2000、入会金無料、マットレンタル無料！！
Let's do something new today!!!See you on the mat!
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2017年1月17日火曜日

今


ただ目の前に起きている今を受け止める 
コントロールしようとせず
執着を持たず
ただ静かに今に身を置く
Breath in, breathe out 
不必要なもの
いつまで持ち続けるのか
自由になればいい
過去ではなく今
執着をもたない
依存しない
信じる
強さをもつ
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見極める


一瞬一瞬見極めて行く
今の自分にとって
何が必要で
何が必要でないか
過去の自分が決めたそれではなく
今の自分が感じ選ぶそれ
手放す事を恐れずに
自分に正直に
誠実に
生きて行く
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Kundalini Immersion practice, Day1


Kundalini Immersion practice, Day1:):)
朝が自分の今日を作る
今日1日どう過ごして行くのか
選ぶのは自分
造るのは自分
Wake up to your life.
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1/27☆Friday night Yoga party@bRIGHTON Studio DAIKANYAMA



毎月最終金曜にBRIGHTON Studio DAIKANYAMA で定期開催しているFRIDAY NIGHT YOGA PARTY！！2017年もYOGA+MUSIC+YUMMY Food and AWESOME Friends
人生をHappyにしてくれる要素満載でお届けします♪
１月は１/27(FRI) ブライトンで開催です！


"YOGAのクラスって、”クラスが終わるとそのままさようなら”、 って場合が多いけど、、、。たまには、一緒にクラスをやった新しい友達と良い音楽聞いて 美味しいもの食べてお話しするのも良いでしょ～♪」
という、思い＆思い付きから始まったこのイベント。。
ヨガ、美味しいご飯、素敵な音楽を、素敵な人達を一緒に楽しむ。これこそヨガ。。。。

YOGA Partyという場所&時間を通じて、繋がりが生まれ、そこにCommunityができていく。YOGA=UNION

今月も皆さまとご一緒できること楽しみにしています！
ご参加希望の方は、コメントorメッセージにてご連絡ください！


【1/27☆Friday night Yoga party】

When: 1/27(Fri) Yoga time 19:00-20:00/ PARTY Time 20:00-21:30
Where:BRIGHTON STUDIO DAIKANYAMA
Cost: ￥3000
（YOGA＋Free Drink & Yummy food）

**Food,Drink,差し入れ大歓迎♪
**Yogaはスペースに限りがある為、事前のご予約をお願い致します。 ご予約は maikosemperviva@gmail.com まで
**DJ&food timeのみのご参加も大歓迎！！(Drink&Food charge 1500yen)

【YOGA PARTYって？】
伝統的なヨガの流派の一つである【クンダリーニヨガ】をベースにダンスやFUNの要素を多く取り入れた【YOGA PARTY】。スクワットやツイストなどのシンプルな動きの繰り返しにより、エネルギーの活性を行い、カラダや心の内側に溜まっている、いらないものを手放していく。音楽にBreath,move,dance and be happy!!
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2017年1月13日金曜日

NEW YEAR Special ! 2017年ヨガを始めよう！

【NEW YEAR Special ! 2017年ヨガを始めよう！】
　
今年はヨガ始める！継続してやる！という皆さま、、、、
YOGA FOR EVERY BODY @ブライトンスタジオ代官山においで～♪
”クラスに通う”習慣さえついちゃえば、通うの簡単♪
　
朝＆夜ヨガ8回券12000yen→10000yen
昼ヨガ8回券18000yen→15000yen
これならお財布的にも頑張れる！
　
しかも！Coffee好きにはたまらないお年賀も、、、
≪YOGA FOR EVERY BODYオリジナルCoffee≫プレゼント！
昨年大人気で即完売した、、”BRIGHTONオリジナルブレンド”を作ってくれた、盛岡の”Nagasawa Coffee”さんのCoffee、本当に美味しいです！
　
Coffee豆は数量限定！ご購入はお早めに♪
*********************************************************************
【2017 ニューイヤースペシャルキャンペーン！！- NEW YEAR SPECIAL- 】
新しい年に、ヨガを始めてみませんか。
既にヨガを生活に取り入れてる方は、この機会にYOGA FOR EVERY BODYのクラスに参加してみませんか。”笑顔” ばかりのアットホームで暖かいクラスばかりです。
　
1月中に8回チケット購入の方！！
朝夜 12,000yen→10,000yen
昼 18,000yen→15,000yen
更に！！
先着で”コーヒー生豆の仕入、焙煎、抽出、提供までを一貫して手掛ける 盛岡でコーヒーの楽しさを伝え発信し続けているロースターカフェNagasawa Coffee” とYOGA FOR EVERY BODYのコラボによるオリジナルCoffee豆プレゼント！
この機会に是非、クラスにご参加下さいっ！
www.yogaforeverybody.tokyo

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YOGA FOR EVERY BODY 1月のクラススケジュール


YOGA FOR EVERY BODY
1月のクラススケジュール

"ヨガはみんなのためのもの"
をコンセプトに、"誰もが楽しめるヨガ"をシェアしています。 みんながワクワクしたり、ハッピーになったり、ヨガっていいなー、って思ったり、充実した今日を過ごしたり、、、日常の小さな幸せエッセンスを"Yoga"を通じてひろげてゆく。

今月も素敵なインストラクターの皆さまと共にお待ちしております！

クラス詳細、ご予約はこちらから
http://www.yogaforeverybody.tokyo
Photo by T93
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2017年1月10日火曜日

1/16☆はじめての太陽礼拝@オハナスマイル祐天寺

【はじめての太陽礼拝】
1月16日（月）19：00～20：30　オハナスマイルヨガスタジオ祐天寺
昨年から続いているオハナスマイルの特別クラス"ヨガを深めシリーズ" 1月は、太陽礼拝やります:):)
"お家でちょこっとYOGAしたい。でも何したらいいですか？"
と、良く聞かれます。
オススメは"太陽礼拝/Sun Salutation"
呼吸と共に動いていく、シンプルな動き。カラダの様々な部分をほぐしたり、強化したり。ヨガのクラスでも頻繁にやる流れなので、キチンと覚えておくのがいい。
"スタジオでヨガ！毎日やる！"
と思っても、なかなか難しい
"やらない"
よりも
"5分でもいいからカラダを動かす、マットで自分と繋がる"
これが大事。
ヨガ経験のある方も、、ご自身の太陽礼拝を見直す良い機会かも:)
予約不要、初回体験1000yen〜
ヨガチケット半額キャンペーンもやってますよ♩ぜひ！
********************************
多くのヨガのクラスで練習する機会の多い＜太陽礼拝/サンサルテーション＞
カラダの様々な部位を鍛えたり、ストレッチしたりとウォームアップにも最適なシンプルなポーズの繰り返しです。
とはいえ、、、、ヨガを始めたばかりの方の中には、ポーズの詳細や、繋がりを知らずにやっている方も多いかと、、、
今回の特別クラスでは、各ポーズのアライメントや効果、呼吸と流れを知ることで、今まで以上に気持ち良く、また、ケガなく太陽礼拝をできるエッセンスを学んでいきましょう。
_________________________________________________
現在「ヨガチケット半額キャンペーン！」実施中
4回または10回のヨガチケットをお1人様1枚限り半額にてご購入いただけます。チケットの有効期限は使い始めてから発生するので今のうちに買っておいて絶対に損はありません！お見逃しなく！
http://www.ohanasmile.jp/information/information-25347/
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1/8 YOGA LATTE @ R-burger


YOGA LATTE @R-Burger,昨日も素敵な時間でした:) 
初めましての方、ヨガ初めての方もいっぱい:):) R-burgerのYoshioさん初め、スタッフのみんながクラス参加してくれるのもとても嬉しく:)
今年初のYOGA LATTE,新年&寒い冬にピッタリなコアワークいっぱいのクラス！体幹鍛えて、軸を感じる。カラダの軸は、自分自身の軸に繋がる。
とても素敵な時間です。
良いエネルギーに満ちています:)
クラスに携わるみんなが"YOGA"なのです。

FBページに写真アップされてます:) 今後のクラス情報もこちらから
https://www.facebook.com/yogalattesun/

次回は2/12 バレンタインスペシャル！！
寒い冬にピッタリなLove & Gratutudeいっぱいのクラスやりますよ♩
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2017年1月7日土曜日

Don't make the drama


人間には記憶というものがあり
その過去の記憶が
今目の前で起きていることに装飾を加えることが多々あります

過去に起きた事と似た、もしくは同じように見えるシチュエーションに至った時に
”あの時こうだったから同じことが起こるのではないか”
と考えたり
アタマの中でストーリーをつくりあげる
人間は比較的マイナスな方に志向が生きやすいから
（すべての人がそうではないけれど）
過去の記憶がよみがえる
負のサイクル
どうしたらこの”ストーリーをつくる癖”はなくなるのでしょう。

簡単ではない

けれど、

多分できるとしたら、

”信じる”力を養っていく
それが必要な気がします
自分自身を信じる強さ
相手を信じる強さ。

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2017年1月5日木曜日

1/29☆Music Voyage 朝ヨガ @cafe104.5 - ヨガ初め- Make your new year resolution!!


Music Voyage 朝ヨガ@Cafe１０４．５
DJ Satoshi Miyaの繋ぐ気持ちよい音楽とフロースタイルのヨガ
＆
カラダを動かした後には、美味しいランチ＆スペシャルドリンク
休日の朝にピッタリなこちらのクラス。

今月は”新年の抱負”をテーマにクラスやりますよ♪

【Music Voyage 朝ヨガ @cafe104.5 - ヨガ初め- Make your new year resolution】

When: 1/29(SUN) 10:00-12:15
Where:Cafe 104.5
Cost:  ￥3000（Lunch付）

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あけましておめでとうございます！
皆さん、今年の抱負はもうたてましたか？
何がやりたいか、どんな1年にしたいのか。

2017年1回目のMusic voyage 朝ヨガは、カラダを動かすことで、自身のマインドをクリアにし、"自分の描く2017年"と向き合うヨガ。年末年始でにぶってしまった体を、深い呼吸と音楽と共に気持ちよく動かしていきましょう！

新年は新しいことを始めるのにも良い機会です。ヨガ未経験の方もぜひご参加ください。


 ----------------------------------------------
 Music Voyage 朝ヨガ
季節やその月に合わせたテーマごとに、DJ MIYAと個性豊かな3名のヨガインストラクターが月替わりで行うクラス。音楽とともにヨガと、cafe104.5のスペシャルなランチをお楽しみいただける時間です。
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2017年1月4日水曜日

Confidence/自信

自信

自らを信じる

自分を信じれるようになると
自信に繋がる

ある方とのお話し/Chatの中から気が付いたこと
自信とは
自分を信じることにより身につくものなのだな
（あとから、、、、自分の無知に気が付いたのは、、、辞書的な意味でもそうなのね。。）

その”自信”は
エゴやおごりではなく
経験や自分自身の努力の蓄積によってできるもの

沢山の経験
それから
マットの上での練習

毎日練習をする
マットに帰る時間
自分自身の真ん中に繋がる時間

マットの上での練習は

Asana/ポーズができるようになるためでもなく
柔軟性を高めるためでもなく
筋力を強化するためでもなく

自分とつながるためのもの
自分自身と向き合い、声を聴く
日常生活で流されてしまいがちな
自分の軸を持ち続ける為の
リマインドの時間

自信がないから
外に外に何かを得に行くのではなく
もっともっと
掘り下げればいい
厚みを増していけばいい

信じる力を養う

自信を持つことは
相手を信じる事にも繋がる

これは、、、、また今度書こう。



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1/17-22☆Kundalini yoga 1week immersion practice

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　          Photo by T93
今年もやります！
Kundalini yoga 1week immersion practice!

”毎日”と考えるとできない早起き＆練習も
”1週間”という期間限定ならできるはず。

1週間のクンダリーニヨガ集中プラクティス、
今回は、平日の朝+週末2日の6日間で、新年の気合入れ！

不必要なものを手放しクリアになった心と体で、自分自身と向き合う時間
2017年をどう過ごすのか。
自分自身にコミットする1週間、ぜひご一緒しましょう！！


【Kundalini yoga 1week immersion practice】

When: 1/17(TUE) - 1/22(SUN)
1/17(TUE)-1/20(FRI) 7:30-8:30am
1/21(SAT) 11:30-12:45
1/22(SUN) 13:30-15:00

Where: BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

Cost:10000yen

定員:8名




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Balance

お正月は
ゆるゆる、だらだら、するのがいいね:)
ゆっくりする
これから1年頑張る前の
充電、リセット:)
人間、なぜかゆっくりする事や
休むことに、小さな罪悪感を感じたり
良くない、そんな自分ダメだ、
と思ったり。
いいんです、それも必要。
全てはバランス。
頑張る時と休む時
Yinヨガのクラスでいつも言うけど
人間、休むこと、力を抜くのがヘタクソです。特に日本人は。
前へ前へ、ばかりではなく、時には止まってた休む事も必要
常に何かを"起こそう"とするのではなく"起きるのをただまつ"のも必要
立ち止まる、聞く
陰と陽
寒いと暑い
暗いと明るい
休むと動く
全てバランス。
Breathe in, Breathe out.
Sometimes you need to PAUSE,and listen.
And...Take an Action.
Creating your day means creating your life, do everything whatever you want.
Photo by T93
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Vision and Goal

Yoga+Vision and Goal meditation
@ lululemon Harajuku Showroom
2日から、、沢山の皆さまにご参加いただきました:) ありがとうございました！！
&
素敵な機会をくれたlululemon,Mayuちゃん、本当にありがとう！！
新年の抱負
今年1年をどんな年にしたいのか
自分が何をやりたいのか
向き合うことがまず大切
GoalやVisionを描くことで
そのことが実現化されやすくなる。
立てたGoalはアタマの隅っこに残るから
そこに無意識でも向かうようになる
立てた目標を
誰かに伝えるといい
自分の意思を誰かに伝えることで
それが実現しやすくなったり
誰かがサポートしてくれたり
出来ないかも
は、いらない。
過去の経験が邪魔になり
自分の置かれている状況が邪魔になり
出来ない、と
思うかもしれないが
物事は、自分が強い意志を持ち
本気で達成しようと思えば
必ず起こる。
恐れない。強さを持つ。
カラダを動かすといい
体幹を鍛えるといい
自分の声が聞こえてくる
信じる強さを持てるようになる
Be present, be strong
Creat your day, create your life.
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EVERY INHALE IS A NEW BEGINNING


2年前の投稿から、、、、


一瞬一瞬、一呼吸一呼吸が新しい瞬間。

今年は、New years resolution/新年の抱負？を立ててません
意図的に”たてなかった”のではなくて、
なんとなく、”新年”という区切りをつけることもなく
日々、自分がかんじている
自分の描くものに向かっていけばいいかな、
というか
ただ、やらないことが自然だったから、やらなかった。

今年の年始は、
不思議とそう言い流れがあるようで、
全く、と言っていいほど、”お正月感”なく、大晦日から今日までを過ごし、
常にリセットをしながら
生きていくのだな、と感じています

抱負は立ててないけど、
毎日練習の最後には
”My gratitude list"を唱えてます

叶えたい5つのこと。
”～なりますように”ではなく
”～であることに感謝します”
というように、願っていることが叶った、それに対して感謝するという形で感謝をします。

物事は、起こるから。
自分の描いていること、
起こるから。

だから、恐れに引きずられることなく
過去に固執することなく
過去のフィルターをかけずに
今と向き合い
一瞬、一瞬を
丁寧に生きていく

ま、いっつもおんなじこと、です。

今日はいい天気。気持ちのよい1/3をお過ごしください♪
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1月のMaiko yoga Class Schedule


皆さま、あけましておめでとうございます
昨年は沢山の皆さまと出会い、ヨガや音楽、色々な事でご一緒できたこと本当に嬉しく思っています。ありがとうございました。
2017年も、沢山の皆さまとHappyを広げていけること楽しみにしています。

1月は、新しいことを始めるのに良い機会です

1月前半のクラスは、、、Hatha yoga,Kundalini共に、、
今年の抱負、New year resolutionにフォーカスしたクラスをやっていこうと思っています
2017年をどんな年にしたいのか
何がやりたいのか、どんな自分でありたいのか
カラダを動かす中で見えて来るもの、聞こえてくる声があります
描くこと、明確することにより具体化されたそれは、
より実現化しやすくなる

新しい年のスタート、ぜひご一緒しましょう♪

素敵な1年をお過ごしください！！

【1月Events&Workshops】

1/3(TUE) 10:00-11:00/12:00-13:00 YOGA初め！@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

1/27(FRI) 19:00-21:30 Friday night Yoga party @ BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
1/29(SUN) 10:00-11:00 Music Voyage 朝ヨガ@Cafe 104.5

【1月休講＆代講】
1/20(FRI) 朝ヨガ＠BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
1/26(THU) 昼ヨガ@ BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

 【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio　
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama
【WED】
18:45-19:45 Hatha yoga in English @ Chikara CrossFit
【THU】
10:30-11:45 昼ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【FRI】 　
7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama
19:00-20:15 Kundalini yoga　@Brighton Studio Daikanyama
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama 　
11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama
15:00-16:15　Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語＆英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....

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2017年1月1日日曜日

Thanks a lot!


笑顔でいられるのは
みんなのおかげです。
ありがとうがいっぱい。
ヨガと音楽と人と。
みんなにありがとう:)
2017年も沢山の笑顔と愛と感謝を。
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