スケジュール

【3月Events&Workshops】
3/12(SUN) 8:30-9:30 朝ヨガ@FIAT CAFFE SHOTO
3/22(WED) 19:30-20:30 @Nergy active studio
3/26(SUN) 10:00-12:00 Music Voyage 朝ヨガ@Cafe 104.5
3/31 (FRI) 19:00-21:30 Friday night Yoga party @ BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

【3月休講&代講】
3/8&22(WED) YOGA in English @Chikara→代講ERIKO
3/11(SAT)朝ヨガ&Kundalini yoga@BRIGHTON Stuio DAIKANYAMA→休講
3/18(SAT) Kundalini yoga@BRIGHTON Stuio DAIKANYAMA→休講
3/18(SAT) Hatha yoga @Nirvana yoga→代講Yasu-papa
3/20(MON) Hatha yoga @Nirvana yoga & Ohana smile→特別クラス
3/21(TUE) 夜ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA→休講

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama
【WED】
19:00-20:20 Hatha yoga in English @ Chikara CrossFit
【THU】
10:30-11:45 昼ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama
19:00-20:15 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama  
11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2013年8月22日木曜日

9月のMaiko yoga Class Schedule ★8/25 - 9/4 クラス休講&代行のお知らせ



今週末より、ギリシャで行われるKundalini teacher training にアシスタントとして参加する為、期間中のクラスが休講&代行となります。


クラススケジュールをご確認いただき、お間違えのないようご参加ください

少し早いのですが・・・
9月のクラススケジュールです。

代行&休講のお知らせ
-8/25-9/4 Ohana&NIrvanaクラスは代行、それ以外は休講となります。
-GloiraのアシスタンとしてWSに参加のため、9/21-23のクラスは休講&代行となります。

和室でゆるゆる夏の疲れを取って、お昼寝しよう♪(ヨガ+お昼寝)
When: 9/8(Sun) 10:00am - 11:45am  (Yogaは10-11:15、その後お昼寝。)
Where: 目白台交流館 (有楽町線護国寺駅より徒歩10分)
Cost:1500yen (回数券使えます)
持ち物:下に敷く大き目のバスタオル(マットでもOK)

28畳のひろーい和室で、ゆったりカラダをほぐして、疲れている内臓(特に夏は腎臓が疲れるから。。。)にも刺激を加えてあげて、その後にはみんなでお昼寝。暑いこの時期、少しカラダを休めて、お昼寝するって最高です・・・

もちろん、お昼寝には時間がなくて参加できない、という方、ヨガだけでもご参加ください。

Gloria's Schedule in Japan **全てのクラスにアシスタントとして参加します♪



私も毎月チャリティーヨガでサポートしている”こどもHOPEプロジェクト”のMikiさんを中心に、
”福島のこども達をヨガフェスタ会場に招待し、みんなで青空の下ヨガを楽しもう!”というチャリティープロジェクトが始まっています。
こちらのページに、イベントの詳細、Mikiさんのコメントが載っています、ぜひ読んでいただき、募金にご協力いただければ幸いです。


毎月行っているこどもHopeプロジェクトへのチャリティークラス、場所&時間を検討中。。。
決まり次第Upします!!

☆レギュラークラススケジュール☆

MON ※8/26,9/2,9/23代行
8:30pm - 9:45pm 超楽しい!ハタヨガ @オハナスマイル祐天寺

TUE ※8/27,9/3休講
7:00pm - 8:15pm Hatha in English and Japanese @楽道庵

WED  ※8/28,9/4代行
8:00pm-9:15pm  Semperviva スタイルクンダリーニヨガ(日&英)@Nirvana yoga studio 

SAT  ※8/17&31,9/21代行
3:00pm-4:15pm  Hatha yoga @Nirvana yoga studio

SUN  ※8/18&25,9/1&22休講
10:00am - 11:15am  和室でゆったりヨガ @目白台交流館

☆Price☆
●オハナスマイル&Nirvana studioのクラス→スタジオWEBをご覧下さい

●上記以外のクラス→Drop in ¥2000, 5 classes ¥7500

※グループ、プライベートレッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語でのレッスン可能。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

9月も皆様とご一緒できること楽しみにしています。
Maiko


2013年8月20日火曜日

9/23☆ Kundalini Yoga workshops with Gloria Latham @Yogafest & Nirvana yoga studio




ここ数日、Gloriaのスケジュールをご紹介していますが・・・
これで最後。
今回の来日でのクラスは4クラスのみ。

9/21のYoga Party &9/22のYoga Raveは、Danceも沢山して、楽しく動いて汗をかき&すっきりできる、比較的Funの部分の多いクラス

それと比べると・・・・

9/23のYoga Fest&Nirvana yoga studioで行われる2つのワークショップは少し違った内容、伝統的Kundalini yogaに近いものになります。


9/23 (Holiday Mon)  
11:00 - 12:30 @ Yoga fest Yokohama 
16:00 - 17:30 @ Nirvana Yoga Studio  
**ご予約はスタジオHPからお願い致します


Gloriaが教えるKundalini yoga、クリアと呼ばれる浄化や肉体強化を行う練習や、パワフルな呼吸法、チャンティング、Danceも取り入れ、肉体的にも精神的にも違いのある、多くの人(全ての人)がKundalini yogaを楽しみ、その効果を得られるようになっています。エネルギーの活性を通して、意識を自身の内側と繋ぎ、自分自身も気が付かなかった、本来の姿を感じたり、気づいたり。
また肉体の強化&浄化は、ココロの強化&浄化にも繋がっていきます。

今回の二つのワークショップは、どちらもKundalini yogaの特徴である、”クレンジング・浄化”と、”チャクラの活性”にフォーカスをあて、普段のクラスやイベントとは違った、Kundalini yogaの深い部分を体験し、新たな発見をしていただける内容です。

とはいえ・・・・・
もちろん、踊ると思います(笑)



私自身が彼女のクラスからいつも感じるもの
もらうものは、もちろん私のクラスにも反映していて
繋がる部分もあると思います

しかし、やはり彼女のクラスはすごい
クラスを通して学ぶものは、”Yoga=自分自身、自身の生き方”とは何かということ
”学ぶ”というよりは、”気づかされる、引き出される”という感じです。

もちろん私も、アシスタントとして参加します。
日本でGloriaのクラスが受けられる貴重な機会、是非ご参加ください。











Be...




Be honest,be kind,be simple,and be happy.

Creation and destruction



Creation and destruction, keep letting go

創造と破壊を繰り返す 創り上げたものに固執することなく 常に新しく




2013年8月19日月曜日

9/22 ☆Yoga Rave in Yokohama @みなとみらいワールドポーターズ屋上

Yoga Rave??

なんだそりゃ?Yoga?? Rave??
と思った方は是非こちらをご覧ください♪




こちら、2011年にVancouverで行ったYoga Rave、およそ400人が参加!
Gloriaのリードの元、みんな楽しく体を動かし、汗かいて、ダンスして♪

私も参加していたのだけど、本当にみんなのHappy energyに満ち溢れていました。
みんな笑顔 &汗まみれ♪

YOGAって、むつかしくとらえることはない
カラダを気持ちよく動かして、
心を、体を感じて、
Happyになる

自分と繋がり、周りと繋がり、お互いを高めあい、その輪を広げていく

こんなワクワクなイベント、日本でもやっちゃいます!!
しかも、横浜のランドマークでもある大観覧車をバックに、きれいな夜景が見える屋上で!
日本でGloriaのクラスが受けられる数少ないチャンス&しかもYogaraveは貴重です♪

ヨガしたい人、踊りたい人、何か変わったことに興味がある人、とにかくHappyになりたい人、
みんな一緒に楽しもう♪




Yoga Rave in Yokohama 
When :9/22 (SUN) 19:30 - 20:30 (Open @19:00pm)
Where :横浜みなとみらいワールドポーターズ屋上
Cost: 3000yen
**予約不要。当日会場入口にて受付をお済ませください

Yoga Raveの前,17:00- 18:00にはパートナーヨガのイベント、”ワインとYOGA"も開催♪
こちらも是非ご参加ください♪



<Gloria's Schedule in Japan>
9/21(SAT)  Yokohama Yoga Party 2013 at Yogafest
9/22 (SUN) Yoga Rave in Yokohama @みなとみらいワールドポーターズ屋上






2013年8月18日日曜日

9/21☆ Yokohama Yoga Party 2013 with Gloria Latham @ Yogafest Yokohama




今年も9月に開催されるYogafestにGloriaがやってきます。

1日目は、昨年も沢山の方にご参加いただき大好評だった野外会場でのYoga Party!!
気持ちの良い風と、美しい景色の見える会場で、みんなで楽しく動いて、もちろんDanceして♪

普段、室内で行うクラス以上に、いろいろな繋がりを感じられること間違いないです。

 こちらのクラス、フリーでご参加いただけるクラスですが、今年から事前予約もできるようです。
(といいつつ、たぶん、当日直接でもいいのだと思う。。。)
http://www.yogafest.jp/2013/howto_regist_freelesson

もちろん私もアシスタンとして参加します♪


Kundalini yogaをまだ体験したことのない方、
普段から私のクラスやイベントに参加してくれているみんな、
おとなも、子供も、
みんな楽しめるPartyです♪

秋の休日、ご家族、お友達もご一緒に是非ご参加ください。


Yokohama Yoga Party 2013 at Yogafest

When: 9/21 (SAT) 13:15-14:15
Where: ヨガフェスタ横浜 野外会場(臨港パーク)
Cost: Free!



<Gloria's Schedule in Japan>
9/21(SAT)  Yokohama Yoga Party 2013 at Yogafest
9/22 (SUN) Yoga Rave in Yokohama @みなとみらいワールドポーターズ屋上

2013年8月12日月曜日

体の感覚


毎日暑いですね。。
尋常ではない暑さ。呼吸がしにくい。。。。
とはいえ、
うちはありがたいことに8Fで3方向窓が開き風が通るから、エアコンを使っていません。
暑いけど、汗をかきながら調整する。
暑いけど、小さな気温の変化に気づく。

みんな、クーラーの中にずっといてはいけないよ。
体が汗をかけなくなっちゃう。
この時期、体感が鈍くなっちゃう。
クーラーのせいで汗をかきづらくなって、体温調節が出来ずに熱中症になりやすくなる場合もあるようです。
涼しい部屋にいる時間の長い人、冷たいものではなくて、温かい飲みものを飲むほうが良いようです

クーラーでカラダがだるくなったら
少し常温の中で過ごしてみたり、
カラダを動かして汗をかいてみるのもよいよ
もちろん、熱中症になるほどだときついけど・・・・
バランスとりましょう。

2013年8月10日土曜日

On the mat



Back to your mat and practice and meditate,if it's too hot,too noisy,and tough to listing to your inner voice.

暑くて、うるさくて、集中できなかったり自分の内側が聞けなかったら、マットに戻ってくればいい、体が動かして、練習して、声を聞く。

8/11☆YOGA and NAP / ヨガ&お昼寝




昨日も、今日も、非常に暑い・・・・
溶けそうです。

こんな日は、静かな空間で少しゆっくり体を休める時間も必要。
陽が上がっている時には、陰を入れて調整をとってあげるのが良い。
人間バランスが大切です。

28畳のひろーい和室で、
ゆったりカラダをほぐして、
ちょっとYin Yogaもやって、
疲れている内臓(特に夏は腎臓が疲れるから。。。)にも刺激を加えてあげて
そして、、、、
その後にはみんなでお昼寝。

暑いこの時期
少しカラダを休めて、
お昼寝するって、必要だと思うでしょ・・・

お昼寝には時間がなくて参加できない、という方、
ヨガだけでもご参加ください。

和室でゆるゆる夏の疲れを取って、お昼寝しよう♪(ヨガ+お昼寝)☆
When: 8/11(Sun) 10:00am - 11:45am 
(Yogaは10-11:15、その後お昼寝。もっと寝ていてもいいです)
Where: 目白台交流館 (有楽町線護国寺駅より徒歩10分)
Cost:1500yen (回数券使えます)
持ち物:下に敷く大き目のバスタオル(マットでもOK)

2013年8月8日木曜日

YOGA IS......



ヨガは自分を向上させるものではなく、自分を受け入れるためのもの

2013年8月3日土曜日

8/17☆「青空×福島キッズ」 ×towayoga+α ~ チャリティーヨガ for ”こどもHOPEプロジェクト” <番外編>



毎月開催している、”こどもHOPEプロジェクト”へのチャリティーヨガ。
今月は、”外が暑くなっているせいもあって、日中のParkはきついな~&私が後半日本にいないから丁度いい日程がないな~・・・・”

と困っていたところ・・・

ヨガ基金「青空×福島キッズ」
のプロジェクトを知ったTowa yogaのToshiさんからと~っても嬉しい提案が!!


8/17(SAT)で湘南で開催されるtowayoga+α、そのプログラムの一つT”サンセットビーチヨガ”をヨガ基金「青空×福島キッズ」へのチャリティーとして、収益を寄付していただくことに!!

私自身も、こちらのイベントでクラスを担当させていただき、もちろんToshiさん&Misatoさんリードのサンセットヨガにも参加し、一日イベントを盛り上げて行こうと思っておりました。その、イベントのクラスをチャリティーご協力頂ける、本当にうれしいです。


Toshiさんから頂いたメッセージ、とてもうれしかった。


・・・・福島の子ども達に対して僕が出来ることを考えてました。
もし良ければ8.17イベントでのサンセットヨガの収益を一部寄付させて頂きたいなーって思いました!目的はお金を寄付するのも大切だけど、より多くの人、子育てをしているお母さん達にMikiさんやマイコちゃんの活動や想いを知って頂き、現実に起こっていることをたんに感じて欲しいと・・・・・・


こうやって、Mikiさんの思いが私を通じて、また別の誰かのアクションに繋がって
そのアクションが、また誰かの何か、小さな部分にでも繋がって・・・

感謝です。
Toshiさんにも、Mikiさんにも
いつもチャリティー活動を応援してくれるみんなにも
本当に感謝です。

8月は、勝手な思いなんだけど、こちらのサンセットビーチヨガを私自身のチャリティーヨガにさせていただきます。私はクラスリードしないけれど、Toshiさん&Misatoさんリードのもと、一緒に素敵な時間をすごしましょう♪

こちらのクラス、事前にチケット購入&ご予約が必要になります。
詳しくは、こちらから。


夏の海で、
大人も子供も、
みんなで一緒に
海という、素晴らしい自然を感じながら
気持ちよくヨガしましょう、
そして、Loveの輪を広げていきましょう

☆サンセットビーチヨガ ~「青空×福島キッズ」 ×towayoga+α☆
When:8/17(SAT) 17:30-18:20 (イベントは10:00-20:30)
Where: 鵠沼海岸公園

イベント詳細、お申し込みはこちらから

あ!!!!
10:00からの私のKundalini classにもぜひご参加くださ~い
8/17はみんなで一日湘南を楽しもう♪
http://www.maikoyoga.com/2013/07/817sat-in-108-towayoga-presents-summer.html


マジックハンド



多くの方がご存知かと思いますが・・・
私、首を痛めて、体がまっすぐならない状態でおりました。

で、

数日前に整形外科に行ったら”頸椎を痛めた”、と言われたのだけど、なんか違う気もしていたので、
いつも体が疲れたときなどにメンテナンスに行っている、
操体というマジックハンドのようなおばあちゃんのところにいったら・・

”体のバランスが崩れちゃったのね~”と。

そして、体の様々な部分で固くなっているところをとってくれたら・・・・・
体がほぼまっすぐに戻った!!

すごいんですっ

本来あるべく場所に体がもどったら、今まであった痛みがとれていき、腕も上がり。。

驚きです。&感謝です。


操体は、悪くなっている部分を直接触るのではなく、それにつながっている部位を、呼吸と一緒に動かすことによって固さを緩めて、調整していく。

足首フレックスにして、手をくんで、行き吐きながら体をツイストして首のコリを、とる、とか。
首の固くなっている場所につながっている、脇の下のコリをとることを、足を使ってやる、とか。
あまりに奥が深すぎて簡単に説明できないけど。。。
いろいろいろいろ。

足指、足首、は特にまわしてほぐしていく。
これはクラスでも毎回やっているけれど、体の調整をとるのにとても良いそうです。みなさん、やってください♪

まだ完治ではないけれど、かなり良くなりました。
みなさま、ご心配をおかけしました&暖かいお言葉ありがとう♪
(たぶん、頸椎ではないようです、よかった)

怪我から学ぶことが沢山あって。
今回も、何か一つの大きなことからなったというよりは
積りつもったものが、小さなきっかけによって出た。
いつも、自分がクラスで伝えていることです、
体の声を聴いてあげる、
必要だったら休む

それから、
自分に合わないことはやらない

おばあちゃん先生が、
”人間疲れてくると、より一層体に鈍感になるから、ますます声が聴けなくなるのよね~”って。
鈍感になる前に、もっと声を聞いてあげよう。




2013年8月1日木曜日

Charity project 「青空×福島キッズ」ー福島の子供たちと共に、青空の下、ヨガを楽しもう!




私も毎月チャリティーヨガでサポートしている”こどもHOPEプロジェクト”のMikiさんを中心に、

「青空×福島キッズ」
”福島のこども達をヨガフェスタ会場に招待し、みんなで青空の下ヨガを楽しもう”
というチャリティープロジェクトが始まっています。

震災後から、現地でのKids yogaを通して、子供たちやそのご家族の笑顔が少しでも増えるようにと、活動してきたMikiさん
彼女の思いはとても深く、強い。
沢山の葛藤、大変なことも。
けれど、それをも超えて、彼女は彼女にできる何かをしようと頑張っています。

こちらのページにMikiさんのコメントが載っています。
もし、募金は賛同できないな~、と思っても、こちらのページだけでも読んでみてください。

http://justgiving.jp/c/9157



私も、自分のできる方法で、彼女を、そして福島の子供たちをサポートします。


8月も私が開催するチャリティークラスも、こちらへのサポートをします。
(詳細すぐにUpします。。。Park yoga、外が暑いかな~、と健闘中)

何か、自分にできることやりたいな~、というかた、是非イベントご参加くださいね。

もし、海外や地方に住んでいて、また都内近郊にはいるけれど、ヨガには参加できなくて・・・
という方、こちらのページから支援・寄付ができますので、是非ご協力ください。
(Vanのみんなにもご協力いただけます!!!!)

http://justgiving.jp/c/9157

ウエブから募金するのややこしい~、めんどくさいーい、というLazyさん!
(I know......I'm lazy too!!!!)
私に直接Cashをいただければ、私がまとめて募金します♪

お金を集めること、それも大事だけれど、それ以上にみんなの気持ちが広がっていくことが大切なことだと思います
今起きている現状を知り、それに対して行動する。

みんなで、波を広げていこう。。

この、ブログでもいいし、プロジェクト事態でもいいので、ぜひシェアして広げてください。

Love,Maiko

8月のMaiko yoga Class schedule



夏ですね~、
皆様、夏休みのご予定はもうお決まりですか~??

心も体もゆったりと過ごせる涼しい季節に比べると、夏は日も長く、また夏休みで旅行に行ったり、屋外でのイベントなども増えて、心も体もアクティブになっていく。
楽しい夏を満喫する、と同時に、少し意識的にゆっくりと休む時間を入れたりとバランスを取ってあげるとカラダもココロも喜びます♪
この時期、陽のエネルギーが高くなっているので、陰/Yin yogaやゆったりリラックス系のヨガをしてあげるのも良いですよ♪

さて、8月のスケジュールです。今月も楽しいイベントあり!

☆お知らせ☆

●代行&休講のお知らせ
8/25-9/4 Ohana&NIrvanaクラスは代行、それ以外は休講となります。

Kundalini teacher trainingのアシスタントとして・・・・ギリシャに行ってきます!!(上の写真の場所♪)
Semperviva yoga ではギリシャのKithira という島で毎年夏に200H Teacher training、Kundalini YTT、Retreatを開催しています。ご興味ある方はお気軽にお問合せくださいね♪

私も毎月チャリティーヨガでサポートしている”こどもHOPEプロジェクト”のMikiさんを中心に、
”福島のこども達をヨガフェスタ会場に招待し、みんなで青空の下ヨガを楽しもう!”というチャリティープロジェクトが始まっています。
こちらのページに、イベントの詳細、Mikiさんのコメントが載っています、ぜひ読んでいただき、募金にご協力いただければ幸いです。


毎月行っているこどもHopeプロジェクトへのチャリティークラス、場所&時間を検討中。。。
なんせ、暑いのでお外が厳しい。。。でも、やりたい。。決まり次第Blogにてお知らせします。

Towayoga Presents『+α』〜 Summer Party 2013〜“人生を豊かにする為の+α”
When: 8/17(Sat) 10:00-20:30  
Where:  FREE RIDE CUSTOM and 鵠沼海岸公園 

湘南で開催される、ヨガ、音楽、ライフスタイルイベントに参加します!私のKundaliniクラスは10:00-11:30am,その後いくつかのクラスが続き・・・17:30-はBeach yoga、そして18:30-は素敵な音楽と共にParty time!!
ヨガクラス受けて、ビーチでゆっくりして、食と、音楽と、人との繋がりと・・・・・みんなで夏の一日を楽しみましょう~


和室でゆるゆる夏の疲れを取って、お昼寝しよう♪(ヨガ+お昼寝)
When: 8/11(Sun) 10:00am - 11:45am  (Yogaは10-11:15、その後お昼寝。)
Where: 目白台交流館 (有楽町線護国寺駅より徒歩10分)
Cost:1500yen (回数券使えます)
持ち物:下に敷く大き目のバスタオル(マットでもOK)

28畳のひろーい和室で、ゆったりカラダをほぐして、疲れている内臓(特に夏は腎臓が疲れるから。。。)にも刺激を加えてあげて
その後にはみんなでお昼寝。暑いこの時期、少しカラダを休めて、お昼寝するって最高です・・・

もちろん、お昼寝には時間がなくて参加できない、という方、
ヨガだけでもご参加ください。

☆レギュラークラススケジュール☆

MON ※8/26代行

8:30pm - 9:45pm 超楽しい!ハタヨガ @オハナスマイル祐天寺

TUE ※8/27休講
7:00pm - 8:15pm Hatha in English and Japanese @楽道庵

WED  ※8/28代行
8:00pm-9:15pm  Semperviva スタイルクンダリーニヨガ(日&英)@Nirvana yoga studio 


SAT  ※8/17&31代行

3:00pm-4:15pm  Hatha yoga @Nirvana yoga studio

SUN  ※8/18&25休講
10:00am - 11:15am  和室でゆったりヨガ @目白台交流館

☆Price☆
●オハナスマイル&Nirvana studioのクラス→スタジオWEBをご覧下さい

●上記以外のクラス→Drop in ¥2000, 5 classes ¥7500


※グループ、プライベートレッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語でのレッスン可能。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

今月も皆様とご一緒できること楽しみにしています。
Maiko