スケジュール

【3月Events&Workshops】
3/12(SUN) 8:30-9:30 朝ヨガ@FIAT CAFFE SHOTO
3/22(WED) 19:30-20:30 @Nergy active studio
3/26(SUN) 10:00-12:00 Music Voyage 朝ヨガ@Cafe 104.5
3/31 (FRI) 19:00-21:30 Friday night Yoga party @ BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

【3月休講&代講】
3/8&22(WED) YOGA in English @Chikara→代講ERIKO
3/11(SAT)朝ヨガ&Kundalini yoga@BRIGHTON Stuio DAIKANYAMA→休講
3/18(SAT) Kundalini yoga@BRIGHTON Stuio DAIKANYAMA→休講
3/18(SAT) Hatha yoga @Nirvana yoga→代講Yasu-papa
3/20(MON) Hatha yoga @Nirvana yoga & Ohana smile→特別クラス
3/21(TUE) 夜ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA→休講

【レギュラークラススケジュール】
【MON】
14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 
20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺
【TUE】
18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama
【WED】
19:00-20:20 Hatha yoga in English @ Chikara CrossFit
【THU】
10:30-11:45 昼ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
【FRI】  
7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama
19:00-20:15 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama
【SAT】
10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama  
11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama
15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2012年10月19日金曜日

Take a risk



Don't be afraid to take a risk.
失敗を恐れることなくやってみる、全ての経験は自分を成長させてくれる。
失敗無しには経験できないことが山ほどある。

何を恐れる?
なぜ自分の出来る範囲だけで物事をすまそうとする?
”出来なかった”と他人から思われたくないから?
出来なった自分に納得いかないから?

経験すればいい
全てのことを
失敗を避けて、経験したふりをするよりも
とりあえず経験したほうが
その人間の厚みがま増す
自分の経験を通して引き出しを増やしていく

それを繰り返していくと
全てのことは
失敗でも成功でもなくなる
全てはただ起きたこと、として捕らえられるようになる

Try it


2012年10月16日火曜日

秋の遠足-Part1☆10/21(SAT) Partner yoga @ 新宿御苑

少しづつですが、秋らしい冷たい空気の日も増えてきて・・・
そろそろPark yogaも今年は終了の気配です。。。
そこで、今週末の御苑でのPark yoagは、パートナーヨガを行います。
Partner yogaというと・・・・
ちょっとアクロバティックなイメージもありますが、私の行うクラスはもっとゆるーい感じです。、
お互いの体を使ってポーズをよりいっそう深めていく。
自分では手の届かない部分、ちょっと相手に手伝ってもらう。
マッサージなんかもあったり。。。

難しいことはありません、
普段はYogaをやらないパートナーさん、旦那さま、お友達、お子様、みんな一緒にご参加ください。
もちろん・・・・1人でのご参加も大歓迎♪

芝生がきれいなので、マット無しでもOKです。

秋の休日、楽しい時間をご一緒に♪

秋の遠足-Part1☆Partner yoga @ 新宿御苑
When: 10月21日(日曜) 10:00-11:00(9:45に新宿門集合)
Where:新宿御苑イギリス式庭園
Cost:1000yen (御苑入場料200yenが別途かかります)
Please bring・・・・・YOUR HAPPY FACE:D:D:D:D
&そのまま、ピクニックする方はお弁当、スナックなどお持ちください。

※雨天は中止となります。その場合、当日朝7時までにBlog&FBでお知らせします。

晴れますよ~に♪

2012年10月15日月曜日

WED,8:00pm-9:15pm☆Semperviva style Kundalini @ Nirvana Yoga Studio

今月から始まった池袋Nirvana Yoga StudioでのKundalini class。
私にとって初の日本のスタジオでのレギュラーKundaliniクラス、毎週新しい出会いにワクワクです。
ほとんどの方が”初めてKundaliniを体験する”皆様♪、楽しく汗かいて、チャンティングして、踊って♪
ふふ、Vanでも日本でもかわりません。
みんな、発散したいんです、きっと。すっきりしに来てください。

lululemonのイベントを通じてお知り合いになったMahiroさん。ミュージシャンでもある素敵な&RockなYogiです♪
そんなMahiroさんの主催するNirvana Studioはジヴァムクティヨガを中心にHathaやYinなど様々なスタイルを体験できるスタジオ。場所は池袋西口側、静かなエリアのビルの8階、すっきりと気持ちの良いスタジオです。




クラスに来るとこんなPretty girlにも会えちゃいます。


初回体験レッスンは¥3000で2クラスとお得になっています、是非お試しください。
※料金、スケジュールなど詳しくはスタジオWEBをご覧下さい http://nirvana-yogastudio.com//

ちなみに・・・・・

先週のNirvernaクラスで使った曲のプレイリスト、好評だったので。。。

Stoned On Shiva  Steve Gold
The Mountain   Trevor Hall
Aad Guray Gurunam Singh
Let Go Frou Frou
Feel So Close (Radio Edit) Calvin Harris
Big Drum Small World The Dhol Foundation Bhangra
Party Shaker   R.I.O. & Nicco
クドゥロ・ダンス   Don Omar & Lucenzo
Holocene Bon Iver
Long Time Sun Snatam Kaur
Servant of Peace  Snatam Kaur with GuruGanesha Singh

今週も楽しみです♪







2012年10月9日火曜日

Settle down


1日1回、
5分でいいから
ゆっくりと自分の呼吸を感じたり
カラダを感じたり
内側を感じる時間をつくる

座ってなくてもいい
呼吸と一緒にカラダを動かしてもいい
方法は何であれ
自分と繋がり
声を聞く

雑になると
忙しい毎日に流されると
見えるものが見えなくなる
センサーをはれなくなる

Listen

できるなら朝が良いと思う
バタバタと雑に一日が始まるよりも
ちょっとの時間でリセットができる

お試しください

2012年10月7日日曜日

ゆるゆる和室ヨガ/ Yoga at Japanese style room



今月から土曜日の目白クラスは和室です
畳みの上でのYoga,気持ちいい~
そして、プロップ代わりになってくれる座布団、最高♪

9:30-10:00のウォームアップクラス、出来るだけ呼吸法&エネルギーフローをメインにいたクラスにしたいと思ってます。
”Yoga”というくくり、言葉にとらわれずに、呼吸と一緒にカラダを動かして体の中のエネルギーの流れを良くしていく。
イメージは・・・・・ラジオ体操??
30分なのは、みんなが家でも簡単にやってもらえたら、という思いもあります。

Yogaを家でやるのは難しい。
と、よく耳にいますが・・・・

ちゃんとマット引いて、1時間とかやろうとするから難しくなる

いいんです、朝起きたときに布団の上でも
マット引かなくても
5分、10分でもいいから、カラダを動かし、深い呼吸をして、自分と繋がる時間をつくる

と、クラスの話しにもどると。。。

30分ミニクラスの後、
10:15-からのHathaクラスは、Vanで月曜夜にやっていたようなゆったりHatha

ゆっくりとカラダを隅々まで動かしていく。
そこに、Yin yogaがちょっと加わったり。Yinだけの日もあったり。

隣の部屋ではおじいちゃん達が囲碁を打ってます。
誰でも気楽に、ご参加ください。

いつか、隣の部屋のおじいちゃん達が、囲碁の合間に参加してくれたら嬉しいな、と思ってます。

SAT

●9:30am-10:00am  ウォームアップヨガ&呼吸法 (日本語) @目白台交流館和室A
1コイン(¥500)でご参加いただける30分のショートクラス。

●10:15am-11:30am   Hatha Yoga(ゆったりクラス、日本語)@目白台交流館和室A




10/7 Park yoga中止のお知らせ

おはようございます。
うーん、昨夜から雨が降ってます・・・
午前中の天気予報もあまりよろしくないので、
残念ですが今日のPark yogaは中止にします。
先週は大量の虫の発生、今週は雨。。。。
来週こそは晴れて気持ちのよいPark yogaができますよーに。

Have a wonderful weekend!
Maiko

2012年10月2日火曜日

11/3&4 ☆ Weekend workshop in 西宮



Yogafestが終わっても、GloriaがVanに帰ってしまっても、私の勢いは止まりませんっ
嬉しいNewsです♪
関西のみなさーん、一緒にYogaしましょ~::D:D:D
以前からやりたいと思っていた”Yoga巡業”、本当にやっちゃますっ

以前、Vanのlululemonで私のクラスに参加してくださった、Aikoさんからお誘いを頂き、
兵庫にあるスタジオナチュラルブレス西宮スタジオで2日間のワークショップを開催します。
ワークショップ、と言うよりは・・・・
私のクラスを体験いただく、といったほうがあっているかも。

先日のGloria来日でKundaliniにはまった方、
Semeprviva,lululemon Robson,Karma teachersでご一緒にYogaした方、
まだ私のクラスを体験したことの無い方、
Happyパワーをシェアしてくれる方:D:D:D:D:D

皆様のご参加をお待ちしています。


ご予約方法など詳しくはスタジオWEBをご覧ください。

http://www.n-breath.com/blog/diary.cgi?field=5


関西方面のみなさまとご一緒できる少ない機会、みんなに会えること楽しみにしています♪


11/3 (SAT) 11:00-12:30
Kundalini yoga – Breathe, sweat, dance and be happy
パワフルな呼吸、チャンティング、繰り返し動作による神経システムの活性、エネルギーの上昇、クレンジングなどが特徴のKundalini yogaまた、伝統的なKundalini yoga スタイルに加え・・・・Maikoの教えるKundaliniクラスにはFun,laugh,sing and Dance!!!みんなと一緒に楽しもう!”というエッセンスが加わります。ダンスしたり、歌ったり、自然とテンションがあがります、はじけます、汗かきます、クレンジングします、内側と繋がります。
大人から子供まで、Yoga未体験の方もご参加いただける内容です。



●11/4 (SUN) 11:00-12:30 
Hatha yoga - Yoga is Fun! Life is Great!!
Hatha, Power flow, Kundaliniなどの要素を含んだ、呼吸と一緒にカラダを動かしていくタイプのクラス。Yogaを難しく考えず、楽しく心地の良い時間を過ごしてみる。難しい顔をしてYogaする必要ありません、Yoga is Fun!! Life is Great!!
忙しい毎日の生活の中で忘れてしまう、自分自身を感じるということ。気持ちの良い呼吸と共にカラダを動かし、汗をかき、ココロもカラダもハッピーに。ポーズをとるだけではないYogaの楽しさと出会ってみませんか?

●11/4 (SUN) 15:00-17:00 
Yoga English Workshop -Yogaクラスで使う英語を学ぼう
近年、日本でも海外スタジオ主催のティーチャートレーニングやワークショップなどが増え、英語でクラスを受講する機会も増えてきています。その際、“もう少し英語がわかればな~”と言う方も多いはず。また“英語を混ぜてのティーチングをできるようになりたい”というインストラクターさんや、今後海外での生活、YOGAクラス受講やティーチャートレーニングへの参加を考えている方も多いかと。
“英語”という言葉の壁は、Yogaを通して英語にカラダと耳で慣れていけば、難しいことではありません。通常クラスで使う体の各部位の名称や、動きなどのクラス中に頻繁に使うYoga用語を認識することによって、今まで""として流れていた英語が"言葉"として耳に入るようになります。
Inhale? Exhale?? thighってどこ?hingeってどういう動き??Let goってどういうこと???
などなど。。。クラスで頻繁に使う言葉を学び、気軽に英語でのクラスに参加してみましょう。




   
 




2012年10月1日月曜日

10月☆Maiko's Class Schedule


台風が去った後、今日は夏が戻ってきたかのような強い日差し、すっきりした日。

台風が色々なもの、重~い何かや、ネガティブな何かを吹き飛ばしていった、
そして新しい月がやってきた
今日から10月。
新しい月、新しい日。


色々、変化を感じるここ数ヶ月。人も、自然も、物事も、地球も、宇宙も。

流れています、色々なことが。
止まらずに、恐れずに、変化する

何か新しいこと始めてみてもいいかもです。



さて、10月のクラススケジュールです。

私も変化中、今月からまた新しいクラスが始まります。
クラス変更が多いので、お間違えの無いようご参加ください。(すみません、ややこしくて)

☆水曜Newクラス
池袋Nirvana Yoga Studioにて、Semperviva スタイルクンダリーニヨガが始まります!平日夜8時スタート、と少し遅めにお仕事が終わる方でも参加できる時間帯!是非、日本でのKundalinご一緒しましょう。(それに伴い、水曜新宿クラスは中止となります)

☆木曜Newクラス
新宿スタジオにて、Hatha、Kundalini,Yinなど様々なスタイルの要素を含んだMixスタイルのクラスをスタート!4:15pm-5:30pmと平日お休みの方や、お仕事が早く終わる方でも参加しやすい時間です。

☆土曜朝は、目白台交流館で2クラス
9:30am-10:00am ”30分でウォームアップYoga” / 10:15am - 11:30am”ゆったりHathaクラス”
75分のYogaクラスだと、ゆっくり呼吸法やウォームアップをする時間がとれません。
しかし、90分のクラスは人によっては長すぎる・・・
そこで、30分で体をほぐし呼吸法を行うウォームアップのクラスをHathaクラスの前に設けてみました。
こちらのクラスのみの参加、もしくはその後のHathaクラスに続けて参加、どちらもOKです。
30分だけ、ちゃっちゃと体をほぐしたい、という方にもお勧め、1コイン(¥500)でご参加いただけます。

☆土曜午後は、Kundalini class!!!
9月まではSpecialクラスとして行っていたKundaliniクラス、10月からはレギュラークラスになります。

☆5クラスチケット料金変更
5クラスチケットを¥9000→¥7500に変更、1クラス¥1500とご参加頂きやすい価格になっています。
(有効期間2ヶ月)

固定スタジオがない為、料金やスケジュールがややこしくなりますが、皆様、間違わずにクラスご参加くださいね。

<10月のClass Schedule>
WED
●10:00am-11:00am  縁側ヨガ @農民カフェ
下北沢にある農民カフェ(下北沢駅 西口 徒歩1分)でゆったりYogaと美味しいランチ。
(Yoga&美味しいランチ→¥2500、Yogaのみ→¥1500)
 農民カフェWEB: http://hyakushow.com/

●8:00pm-9:15pm  Semperviva スタイルクンダリーニヨガ(日&英) @Nirvana yoga studio
パワフルな呼吸、チャンティング、繰り返し動きによる神経システムの活性、エネルギーの上昇、クレンジングなどが特長のクンダリーニヨガ。その伝統的なスタイルに加え、Semperviva スタイルクンダリーニヨガには“Fun,laugh,sing and dance!!!みんなでヨガを楽しもう!”というエッセンスが加わります。バンクーバーで大人気のこのスタイル、初心者から経験のある方まで、どなたでもご参加いただけます。
※料金など詳しくはスタジオWEBをご覧下さい http://nirvana-yogastudio.com//

THU
● 4:15pm-5:30pm Hatha Yoga(すっきりクラス、日&英) @ 新宿スタジオ
Hatha、Kundalini,Yinなど様々なスタイルの要素を含んだMixスタイルのクラス。呼吸と一緒に気持ちよく動き、ココロもカラダもすっきり。
-Cost: 1クラス ¥2000  / 5クラスチケット ¥7500 (発行日より2ヶ月有効)

SAT
●9:30am-10:00am  ウォームアップヨガ&呼吸法 (日本語) @目白台交流館 和室A
ゆったりとした動きで体を隅々までほぐし、気持ちの良い呼吸を楽しむ30分のショートクラス。
1コイン(¥500)でお気軽にご参加いただけます。大きめバスタオルをお持ちください。

●10:15am-11:30am   Hatha Yoga(ゆったりクラス、日本語)@目白台交流館 和室A
骨盤周りを中心にカラダの隅々までを呼吸と共にゆったりとほぐしていくタイプのクラス。1週間のカラダにたまった疲れを解消。体力に自信のない方でも無理なくご参加いただけます。ヨガマットか大きめのバスタオルをお持ちください。
-Cost: 1クラス ¥2000  / 5クラスチケット ¥7500 (発行日より2ヶ月有効)

● 4:15pm-5:30pm Semperviva style Kundalini Yoga @ 新宿スタジオ
パワフルな呼吸と共に体動かしエネルギーの活性、クレンジングなどを行います。歌ったり、踊ったり、・・・・・Breathe,dance,sweat and be happy!!!
-Coat: 1クラス ¥2000  / 5クラスチケット ¥7500 (発行日より2ヶ月有効)

SUN
●10:00am -11:00am Sunday Park Yoga @新宿御苑イギリス風景式庭園
(9:45am新宿門集合、10:00am開始)
気持ちの良い秋の新宿御苑、自然の中でやるPark Yoga!Yogaをやったことの無い方でもお気軽にご参加いただけます。クラス終了後には、ピクニックも♪
-Cost:¥1000 ※入園料200円別途必要

今月も皆様とご一緒できること楽しみにしています。

Maiko