スケジュール

【6月Events&Workshops】
6/3(Sat)&4(SUN) Dream Canvas'17
6/30(FRI) 19:00-22:00 Friday Night Yoga Party @BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

【7月Events&Workshops】
7/23(SUN) 9:30-10:30 YOGA LATTE @R-burger

【6月代講&休講】
6/17(SAT) 朝ヨガ&クンダリーニ@BRIGHTON→休講
6/17(SAT) Hatha yoga @Nirvana yoga →代講 Aya

【レギュラークラススケジュール】

【MON】

14:00-15:15 Hatha yoga@Nirvana yoga studio 

20:30-21:45 超楽しいハタヨガ!! @オハナスマイル祐天寺

【TUE】

18:00-19:00 Hatha yoga @Brighton Studio Daikanyama

【THU】

10:30-11:45 昼ヨガ@BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

【FRI】  

7:30-8:30 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama

13:00-14:15 リラックスヨガ@Nirvana yoga studio **4-7月期間限定クラス

19:00-20:15 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

【SAT】

10:00-11:00 朝ヨガ@Brighton Studio Daikanyama  

11:30-12:45 Kundalini yoga @Brighton Studio Daikanyama

15:00-16:15 Hatha yoga @Nirvana yoga studio


**グループ、プライベートレッスン、企業などへの出張レッスンも承っております。全てのクラスは日本語&英語可。詳しくはmaikosemperviva@gmail.com までお問い合わせください。

YOGA FOR EVERY BODY....


2012年8月28日火曜日

9月のクラススケジュール&料金システム

今日も太陽の日差しの強い一日でした。
しかし、朝夕は少しずつですが涼しくなってきて過ごしやすい日も多くなってきています。

気がつけば、残り数日で8月もおしまい。
夏休みのざわざわした感覚もそろそろ終了・・・・
9月は夏の疲れを取りつつ、季節の変わり目、何か新しいことを始めたり、再スタートするにもいい時期です。

じゃ、Yogaやりましょうか(笑)

出来るだけ、多くの人に、継続して通ってもらいたい
週1回ではなく、週2回、もしくはそれ以上やってもらいたい
みんなにもっと、元気にHappyになってもらいたい
みんなと沢山会いたい

なので、こんな料金システムを考えてみました。

MaikoUnlimited Pass、¥12000/month 

そのままです、私のクラスに通い放題のパスです。
発効日より、1ヶ月間¥12000で全てのクラスに通い放題。(2時間以上のWSのみ別途になります)
週に2クラス以上受ければこちらがお得になります。まだまだクラス数が少ないのでお得感があまりないですが・・・・・・。今後、もっとクラスを増やしていきます!

こちら以外にも通常料金として、

-Drop in /1クラス ¥2000(Park yogaは¥1000)
-5クラスチケット ¥9000 (発行日より3ヶ月有効)

をご用意。

さて、肝心のクラススケジュールです。

固定スタジオがない為、料金やスケジュールがややこしくなりますが、皆様、間違わずにクラスご参加くださいね。

<9月のClass Schedule>

水曜日
●10:00am-11:00am 縁側ヨガ@農民カフェ
下北沢にある農民カフェ(下北沢駅 西口 徒歩1分)でゆったりYogaと美味しいランチ。
(Yoga&美味しいランチ→¥2500、Yogaのみ→¥1500)
 農民カフェWEB: http://hyakushow.com/

●7:30pm-8:45pm Hatha Yoga(すっきりクラス、日本語&英語) @ 新宿スタジオ
(新宿マイスタジオ5Bスタジオ、詳しくはこちら
Hatha,Flow,Kundaliniなどの要素を含んだ、呼吸と一緒にカラダを動かしていく、Flowタイプのクラス。しっかり動いて汗をかきたい方にお勧め

土曜日
●9:00am-10:15am Hatha Yoga(ゆったりクラス、日本語) @ 目白スタジオ
(目白の杜スタジオCスタジオ、詳しくはこちら ※22日休講)
骨盤周りを中心にカラダの隅々までを呼吸と共にゆったりとほぐしていくタイプのクラス。1週間のカラダにたまった疲れを解消。体力に自信のない方でも無理なくご参加いただけます。

●スペシャルクラス @ 新宿スタジオ
9月8日 4:30pm-5:45pm Kundalini Yoga
9月15日 4:00pm-6pm Yoga英語講座
※クラス詳細は後日Blogにてお知らせします。

日曜日
●9:30am -10:30am Sunday Park Yoga 
※少し涼しくなって来たので9月からは1時間遅い9:30amスタート!
(2日代々木公園、9日目白台公園、16日新宿御苑、30日代々木)


2日(SUN)  9:30am-10:30am @代々木公園、中央広場噴水周辺
9日(SUN)  9:30am-10:30am @目白台運動公園 
30日 (SUN)  9:30am-10:30am @代々木公園、中央広場噴水周辺

16日は、lululemonイベント、スペシャルパークヨガ!!
When: 9/16 (Sun) 9:ooam集合、9:30am開始
Where: 新宿御苑、イギリス風景式庭園(集合は新宿門前)
Cost: 無料 ※入園料200円別途必要


今月も皆様とご一緒できること楽しみにしています。

Maiko

2012年8月23日木曜日

Listen 声をきく





日本はちょっと忙しすぎる
雑音が多い 
耳からの雑音、目からの雑音、情報と言う雑音、こころの雑音、
だから 内側の声を聞くのが難しい 
だから きちんと意識的に 耳を傾ける 
自分が本当はどうしたいのか 
何を選ぶのか 
こころやカラダは疲れていないのか 
自分の声を聞く 
呼吸に意識を向けていく

縁側ヨガ+美味しいランチ=:D:D:D:D

今日は農民カフェで縁側ヨガ

少し暑かったけど
縁側でやるヨガは気持ちが良い
風鈴の音、葉っぱの緑、木洩れ日、スキマから見える青い空
ゆるゆるクラスは、カラダをゆるめて、呼吸を深めて
手放す、スキマを内側に作ってあげる

自分へのご褒美



ヨガの後は、
美味しいご飯。
今日も美味しいランチをありがとう


ヨガして美味しいご飯を食べて、新しいお友達ができて、:D:D:D:D



2012年8月20日月曜日

9/16(Sun) ☆Yoga Relay- ヨガメドレー2012!!



今年も昨年同様・・・・
私が以前日本で働いていた&Robson storeでアンバサダーをしていた、
lululemon athletica が期間限定でYoga festに出店!
それに先駆け・・・
今年も楽しいPark Yogaイベントを開催!

今年は、昨年までとはちょっと違ったスタイルのPark Yoga。

4人の違ったYogaスタイルのインストラクターがリレー方式でクラスをリード。
さらに、Yoga FestにあわせてVancouverから来日するlululemon Robson 元アンバサダーのWill も参加します.。

楽しいイベントになりそう!!

2012年のlululemon モデルとして雑誌を飾ってくださった3人の素敵なインストラクターさん、
Takakoさん、Tomoちゃん、Mahiroさんと一緒に、私もKundaliniパートを担当します:D:D:D

リレースタイルのYogaイベント
普段自分では参加しない違ったスタイルのクラスを体験できたり、
新しいお友達ができたり。
もちろん、自分の好きなインストラクターさんのクラスを大勢の人と、気持ちの良い公園で楽しめるわくわくなイベントです。

公園なので、普段Yogaには連れて行きにくいな~、という
お子さんや、旦那さま、Yogaをやったことのないお友達も気楽にご参加いただけると思います
みんなで一緒に、楽しいPark yoga♪


日時 :2012年9月16日(日) 午前9時集合,午前9時30分開始
場所 :新宿御苑・イギリス風景式庭園 (集合は御苑『新宿門』前)
参加費 :無料  ※入園料200円別途必要となります

☆ヨガマットは各自ご用意ください。
☆予約不要・雨天中止



2012年8月18日土曜日

8/25 ☆Special Kundalini class!!!!

突然ですが・・・・
来週8/25 (Sat),Kundalini classを行います!
来月のGloria来日に先駆けて、そろそろみんなもKundalini準備が必要でしょ?まだKundalini未体験の皆様も、是非お試しください。

Gloriaのクラス同様、私の教えるクラスもTraditional styleとは少し違うもの。
パワフルな呼吸、繰り返し行うカラダの動き、チャンティング、などでエネルギーを上げていくことに加え・・・・もちろんFun,laugh,sing and Dance!!!!!!みんなと一緒に楽しみたい!!



Teachingがしたい!!!という衝動にかられ、スペースBookしました!

金額もSpecial !今回のみ ¥1000です!!(Same price as a Park yoga!!!Good deal!)

以下詳細です、スペースがあまり広くないため、定員12人となります。
ご参加ご希望の方は、メール/FBにてご連絡ください。

☆Specical weekend Kundalini class☆
When : 8/25 (Sat) 2:15pm to 3:30 pm (2時より入室可能です。)
Where : 新宿マイスタジオ、5Cスタジオ (新宿駅西口徒歩5分、詳しくはこちら
Cost : ¥1000
Please bring......Yogaマット、動きやすい服装、お水
Contact : mico_yoga@yahoo.co.jp


大きな地図で見る


2012年8月16日木曜日

Gloria's class 、スペースが増えました!!

チケットが早々にSold outになってしまっていたYoga festのGloriaのクラスですが・・・
スペースの広いお部屋に変更して頂くことになり、再度予約が始まりました。

予約をまだしていない方、是非お早めに!
http://www.yogafest.jp/2012/lesson_edit.php


Sold out時のクラス人数が約80-90名だったので、それ以上が予想されます!!!
これは、楽しいクラスになりそうです!!100名以上(?正確な数はわからない。。。)の日本の皆さまと、しかも、多くの方が初Gloria's Kundalini!!!It's SOOOOOOOO excited!!!

”日程的に22日はだめだ・・・・”という方、23日にもWS&イベントを予定しています。
こちらも詳細決まり次第Upします!

2012年8月12日日曜日

8月のmico yoga

8月ももうすぐ半分。(Wow!Time flies!!!)
いまさらですが、今月のクラススケジュールです。
9月からはスタジオでのクラスも始める予定です。(まだまだ場所探し中、もしお勧めの場所ある方、ご連絡ください。)楽しいイベント&WSも開催の予定です。お楽しみに♪

今月は・・・・・
青空Yoga&CafeyogaでDokodemo yogaをお楽しみください。

以下クラススケジュールです。
*******************************************************
☆Cafeyoga(ゆったりYoga+美味しいオーガニック野菜ランチ)☆

When:毎週水曜日(8月15日、22日、29日)/ 10:00-11:00am(Yoga) →その後、ランチ。
Where:農民カフェ(東京都世田谷区北沢2-27-8 ,京王井の頭線下北沢駅 西口 徒歩1分)
Cost:¥2500(Yoga&美味しいランチ) ※Yogaのみご参加の場合はお値引きします。
Please bring.... Yogaマット、もしくは大きめバスタオル、腹ペコなカラダ:D

場所、クラス内容などの詳細はこちらhttp://www.micoyoga.com/2012/08/cafeyogayoga-cafe.html

☆青空Yoga @目白台公園&代々木公園☆
Date:
Sat&Sun / 8:30am-9:30am
8月19日(Sun) 代々木公園(Hatha yoga in English with U23留学センター)
8月25日(Sat) 目白台公園(Hatha yoga in Japanese)
8月26日(Sun) 代々木公園 (Kundalini yoga in English)

Locations:
-目白台運動公園、水遊び場横芝生エリア (http://www.seibu-la.co.jp/mejirodai/access/)
-代々木公園、中央広場噴水周辺 (http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html)
※開始10分前までに噴水前(ウッドデッキ側)にお集まりください。その後噴水を挟んだ向かい側あたりの芝生に移動してやる予定です。集合時間に間に合わない場合は直接いらしてください。

Cost:¥1000(19日のみチャリティークラスの為¥500)
Please bring:ヨガマットか大きめのバスタオル。お水。動きやすい服。

今月も皆様とご一緒できること楽しみにしています。
Maiko

2012年8月11日土曜日

Cafeyoga(ゆったりYoga+オーガニック野菜ランチ) @ 農民Cafe

余談ですが・・・・
数日前から、Blogに写真が添付できなくなりました・・・なぜ????
直し方を知っている方、教えてください。

さて・・・

Yogaはスタジオじゃなくてもできますよ。
で、Yogaはカラダを動かすだけじゃなくて、
自分のことをHappyにしてあげること、ココロ、カラダを元気にしてあげること などなど、全部がYoga
美味しいご飯を食べること
もちろんYogaです。

じゃ、両方やっちゃいましょう。

下北沢にある農民Cafe.
有機野菜を使った美味しいお食事を出してくれる
一軒家を改築したとても素敵なCafeです。
その縁側で、ゆっくりカラダを動かして、美味しいご飯を食べましょう。

"Cafeyoga"
来週から"毎週水曜日10:00am-11:00am→ゆっくりランチ"、で定期的に開催します。

スペースの関係上、出来ればご予約ください。定員は10名です。

初回の15日はお盆でお仕事お休みの方もいらっしゃるのでは・・・・
お時間ありましたら、是非ご一緒に。

以下、詳細です。

☆Cafeyoga(ゆったりYoga+美味しいオーガニック野菜ランチ)☆
When:毎週水曜日(8月15日、22日、29日)/ 10:00-11:00am(Yoga) →その後、ランチ。
Where:農民カフェ(東京都世田谷区北沢2-27-8 ,京王井の頭線下北沢駅 西口 徒歩1分)
Cost:¥2500(Yoga&美味しいランチ) ※Yogaのみご参加の場合はお値引きします。
Please bring.... Yogaマット、もしくは大きめバスタオル、腹ペコなカラダ:D

定員10名です。ご予約はmico_yoga@yahoo.co.jpまで。


農民カフェWEB: http://hyakushow.com/


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2012年8月9日木曜日

Inspired - Blueberry picking


やさとブルーベリーファーム
日本の中で私が大好きな場所の一つ
無農薬の美味しいブルーベリー(どこより美味しいと思う♪)、
山に囲まれた、素晴らしい自然
そして、素敵な人たち

いつもいつもここに来ると元気をもらう
自然からも、ここの人たちからも
そして、何か自分の探っていたことの答えに繋がる

素敵なご家族がこのファームを運営しています。

とてもPositiveで
人生を楽しんでいる方たち

ここに毎年来る理由は
美味しいブルーベリーが食べたいから、
だけでなく
彼らに会いたいから、お話したいから。

この感じ、Yogaのクラスも一緒。

クラスに行くのは、
もちろんカラダを動かしたいから
けれどそれだけではなく、
スタジオでインストラクターや一緒にYogaをする友達に会いたいから

あ、美容院もだ。
Jiveに行くのは、髪を切るだけではなく
スタッフのみんなに会って、話をしたり、元気をもらったりあげたりしたいから。

結局は
人だと思う。
誠実に、何かをやっている、素敵な人たち、その人たちと触れて、刺激をもらう。

ブルーベリーの摘み取りはそろそろ終わりに近づいているようです。。。
ご興味のある方は、是非♪
http://www.yasatoblueberryfarm.com/


"Yasato Blueberry farm",
It's the one of my favorite place in Japan.
Sweet organic blueberries, Great nature and great people.

I always could get the energy from the nature and people who work there,they always lift me up.This farm is running be the great family, who have a great positive mind and enjoying their life.They always inspire me.

The reason why I come here every year is not only picking the yummy berries,but also want to see them and having chat.

2012年8月1日水曜日

今週も青空Yoga♪(4日@目白台公園、5日@代々木公園)

今日から8月、まだまだ暑い日は続きそうです。

先週末は、日本で久々の青空YOGAを開催。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
土曜の目白台には以前日本でクラスに来てくれていたみんな、
日曜の代々木にはVanで一緒に過ごしたみんなが参加。
新しい出会い、繋がりも。
Unionです。

楽しかったので・・・
今週もやりましょう。
しかも、日曜日はKundaliniを公園で♪
チャレンジャーだな、と思いつつ・・・
代々木公園、色々な人が、色々なことをやっているので対して問題ないかと。。


朝8:30スタート&木陰で行うので、暑さはそんなに問題ありません。気持ちの良い風を感じられます。
日々の暑さや、冷房で疲れてしまった体を、自然の中でリセットしましょう。

土曜日は目白台公園にてHatha yoga(日本語)
日曜日は代々木公園でKundalini yoga(英語)

詳細は以下をご覧下さい。
※雨天中止、その場合はBlogにてお知らせします。

皆さまとお会いできること楽しみにしています♪

☆Hatha yoga @目白台公園☆
日時:8月4日(Sat) 8:30am-9:30am
場所:目白台運動公園、水遊び場横芝生エリア
http://www.seibu-la.co.jp/mejirodai/access/

☆Kundalini yoga@代々木公園☆
日時:8月5日(Sun) 8:30am-9:30am
場所:代々木公園、中央広場噴水周辺
※開始10分前までに噴水前(ウッドデッキ側)にお集まりください。その後噴水を挟んだ向かい側あたりの芝生に移動してやる予定です。集合時間に間に合わない場合は直接いらしてください。
http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html

参加費:¥1000
持ち物:ヨガマットか大きめのバスタオル。お水。動きやすい服。

※公園内着替える場所がトイレになってしまうので、動きやすい服装でいらっしゃることをお勧めします。

お問い合わせ:mico_yoga@yahoo.co.jp