Detoxing

春はカラダの中にたまったものを手放していく良い季節
カラダを動かす、呼吸をする、汗をかく
冬の間にたまったいらないもの
カラダの中、ココロの中
そうです、
カラダのなかだけじゃないよ、
ココロのなかにも
沢山たまっている
それを手放す
そっちの方が重要
そっちの方が大変

コーヒーは沢山飲み過ぎると毒にもなるけれど、ちょっと飲むなら問題ない
お酒もそう。
でも、ストレスはちょっとだけでも毒になる

Cleansing your body,cleansing your mind

カラダを動かして、沢山笑って、無理をせずに、カラダに優しい食べ物を食べる
ココロとカラダの喜ぶことをしてあげる

今日は沢山ご飯を作った
根菜、玄米、他にもいろいろ。あと、愛情ね。
カラダの喜ぶご飯を作って、楽しくたべて。
これもまたクレンジング。

learning

Semperviva flower via http://www.semperviva.com/

怪我をして学ぶ
もちろん、怪我しない方がいいけれど
怪我によって学ぶことが沢山

無理をしてはいけない
動けないことにイラっとして、そのことに気が付いて
動けけることがどんなに素晴らしいかに気が付いて

色々、思うとおりに行かないこともある
けれどすべてが順調に思い通りに行ってたら、多分学ぶ量が少ない

怪我によって
もしくは
思い通りに行かないことによって
本当に何が大切なのかが見えてくる

ふくらはぎを痛めて
痛めているのに動くから他の部分も痛くなって
からだは繋がっている
再確認
ふくらはぎが痛いから
踊れない、ジャンプできない。。。。
くそっ・・・
けど学んでいるから大丈夫、そう思ったら笑けてきた
今の体を見ればいい
今の体が出来る事をすればいい
今の状況で出来る事をすればいい
それ以上でも以下でもない

Integrity
全てのことに誠実に
Truth is my Identity
Sat Nam

Charity partner yoga @ Jive Jive Hair Salon

8日のJive JiveでのYogaクラスは・・・・・Partner yoga！！
普段は一人で参加しているクラス、今日はパートナーさんとご一緒に。
いつもはお家でお留守番の旦那さまとご一緒に。
Yogaしてみたいけど、一人では参加しずらいなー、というお友達同士でご一緒に。
もちろん、一人での参加もOKです。

二人一組で体を動かしていく、普段のクラスをは少し違った内容。お互いの体を使ってストレッチを深めたり、相手の呼吸を感じたり・・・・
むつかしいことは、しません。
アクロバティックなこともしません、空飛んだりしません。

毎回、楽しい雰囲気で笑いの多いクラスです（笑)
Yogaって、そんなもんなんです。
気合入れて、行くほどのものではないんです。
気楽に、友達とお茶でもするか、という感じでいいんです。

楽しいよ♪

今回も、東北へのドネーションにご協力いただければ幸いです。
楽しいことして、幸せになって、それが遠くの人の幸せの少しの助けになって。

AWESOME!!!

☆Charity partner yoga @ Jive Jive Hair Salon☆
When:9:30 to 10:30, Sunday,April 8th
Where: Jive Jive Hair Salon (7 Lonsdale North Vancouver, BC )
Cost: Donation

http://www.facebook.com/profile.php?id=100000728719885#!/jivejive.hairsalon?__adt=12&__att=iframe

Simple

The best way in life is to be simple to be.Let the spirit,let the soul,let the self shine like sunshine. - YogiBhajan

ココロの病、カラダの病
色々なことがある
自分のからだ、自分のこころ
まずは、自分のことを大事にしてあげるのが一番
自分以外に
自分の呼吸は感じられない
カラダの痛みは感じられない
ココロの痛みは感じられない

どうすればいい？

もっともっと声をきく
無理をしない
気楽にいく
完璧になろうとしない
ちょっといい加減になる
ココロ、カラダの喜ぶことをしてあげる
多くを求めない

シンプルでいい

私は、比較的、シンプル
だから、足りないように見えるもの、手に入らないように見えるものもあるけれど
それでもいい
自分を輝かせるすべは
自分が知っている

Love yourself